ኣብ ምሕደራ ሕማም ሽኮር ከመይ ጌርካ ናይ ገዛእ ርእስኻ ዝሓየለ ድምጺ ትኸውን? (ርእሰ-ምጉስጓስ ኣብ ሕማም ሽኮር)

ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ፡ ምስኡ ምንባር ሓድሓደ ግዜ ብድሆ ክኸውን ከም ዝኽእል ትፈልጥ ኢኻ። ናብ ሓኪምካ ክትከይድ ከለኻ ግድን ፍርሒ ወይ ሕፍረት ክስምዓካ የብልካን። ንሕቶታትካ መልሲ ክትረክብ ዘይትኽእል ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ብዛዕባኡ ክትዛረበሉን ዘድልየካ ዝበለጸ ክንክን ክትረክብን እትኽእለሉ መንገድታት ኣሎ። ምስ ሕማም ሽኮር ኣብ እትገጥመሉ እዋን ርእሰ-ምጉስጓስ እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ።

እዚ ‘ንርእስኻ ምዝራብ’ እንታይ ማለት እዩ፧

ብቐሊል ኣዘራርባ ‘ርእስኻ ምጉስጓስ’ ማለት ኩነታትካ ኣብ እተመሓድርሉ እዋን ንናይ ገዛእ ርእስኻ ድሌታትን መሰላትን ምጉስጓስ ማለት እዩ። ልክዕ ከም ናይ ገዛእ ርእስኻ ተጣባቒ ጥዕና ምዃን እዩ። እዚ ልምዲ እዚ ነቲ ዘድልየካ ሓበሬታ ጥዕና ክትረክብን ክትርድኦን ኣብ ህይወትካ ከተተግብሮን ክሕግዘካ ይኽእል።

እዚ ንሕማም ሽኮርካ ትቆጻጸሮ ዘለኻ ዝብል ስምዒት ንምፍጣር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፣ ኣብ ክንዲ ንሱ ዝቆጻጸረካ ። ሽዑ ኣብዚ ጉዕዞ እናኸድካ ዝያዳ ርእሰ ተኣማንነትን ቁጽጽርን ክስምዓካ እዩ።

ብዛዕባ ሕማም ሽኮር ብዝተኻእለ መጠን ምፍላጥ ዘለዎ ኣገዳስነት

ብዝተኻእለ መጠን ብዛዕባ ሕማም ሽኮር ኣፍልጦ ምርካብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምኽንያቱ ፡ ፍልጠትን ተግባርን ምስ ዝወሃሃድ ጥራይ እዩ መጠን ሽኮር ደምካ ኣብ ጥዑይ ደረጃ ክትሕዞ እትኽእል። ድሕሪኡ ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ክመጽእ ዝኽእል ጸገማት እውን ክትከላኸል ትኽእል ኢኻ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ኣነባብራኻ ገለ ኣወንታዊ ለውጢ እንተገይርካን መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ እንተ ኣውሪድካን፡ መጠን መድሃኒትካ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ፡ ወይ እውን ጠቕሊልካ ምውሳድካ ከተቋርጾ ትኽእል ኢኻ።

መጀመርታ ክትገብሮም ዘለካ ውሑዳት ነገራት ኣለዉ፤

• ቁጽርኻ ፍለጥ፦ ደረጃ A1c፡ ጸቕጢ ደምን ኮለስትሮልካን እንታይ ምዃኑን ንቡር ክብርታቶም እንታይ ምዃኑን ብልክዕ ፍለጥ። እንታይ ማለት ምዃኖም ንሓኪምካ ሕተቶ።
• ካብ ቴክኖሎጂ ሓገዝ ውሰድ፦ ሕማም ሽኮርካ ንምምሕዳር ዝሕግዙ ብዙሓት ነገራት ኣለዉ። ኣመጋግባኻ ንምክትታል ዝሕግዙ ናብ ስልክኻ ከተውርዶም እትኽእል ነጻ ኣፕታት ኣለዉ፡ ከም ቀጻሊ መለክዒታት ግሉኮስ ዝኣመሰሉ ድማ ደረጃ ሽኮር ኣብ ደምካ ክከታተሉ ዝኽእሉ መሳርሒታት ኣለዉ። ብዛዕባ እዚኦም ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
• 'ከመይ'ን 'ንምንታይን' መድሃኒታት ምርዳእ፦ እቲ ዝወሃበካ መድሃኒት እንታይ ይኸውን? ሽኮር ደም የጉድሎ ድዩ? ንኹሊትካ ወይ ንልብኻ ይከላኸለልካ ድዩ? ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ ይሕግዘካ ድዩ? እዚ ነገራት እዚ እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ፍለጥ። ሓደ ሓደ ግዜ ከከም መድሕንካ፡ ብተመጣጣኒ ዋጋን ንዓኻ ዝምችእን መድሃኒታት ክትመርጽ እትኽእለሉ መንገድታት ኣሎ።
• ኣነባብራ ለውጢ ግበር፦ ውጥን ሕክምናኻ ብልክዕ ምኽታል፡ ከም ሕማም ልቢ፡ ምጉዳል ነርቭን ዓይነ-ስውርነትን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ጸገማት ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል።ከም ሩዝ፡ ባኒን ፍርያት ሓርጭን ዝኣመሰሉ ዝተጸረዩ ካርቦሃይድሬት ምቁጽጻር፡ ንጡፍ ምዃንን ጸቕጢ ምምሕዳርን ዝኣመሰሉ ልምድታት፡ ካብ መድሃኒት ነጻ ናይ ምጽናሕ ዕድልካ ክውስኹ እዮም።

እዚ ዅሉ ብሓንሳብ ምግባር ልዕሊ ዓቕምኻ ኺመስል ይኽእል እዩ። ንኽሕግዘካ፡ ንሓኪምካ ናብ ክኢላ ክንክንን ትምህርትን ሕማም ሽኮር (DCES) ክውከሰካ ክትሓትት ትኽእል ኢኻ። ንፍርሕኻን ስክፍታታትካን ተረዲኦም ንዝቕጽል ምብጻሕካ ክትዳሎ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።

ምስ ናይ ሕክምና ጉጅለ ብሓባር ምስራሕ

ሕማም ሽኮር ካብ ርእስኻ ክሳብ እግርኻ ክጸልወካ ዝኽእል ሕማም እዩ። ስለዚ፡ ኣዒንትኻ ምፍታሽ፡ ኣስናንካ ምጽራይ፡ እግርኻ ምፍታሽ፡ መርመራ ደምካ (ምርመራ ላብራቶሪ)፡ ከምኡ’ውን ካልእ ዝኾነ ኣድላዪ ሕክምናዊ ክንክን ምግባር ኣረጋግጽ። ምስ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ጥዕናኻ ንምሕላው፡ ደገፍ ናይ ሕክምና ጉጅለ የድልየካ።

ኣብ ኢንተርነት ብዛዕባ ሕማም ሽኮር ቶን ዝኸውን ሓበሬታ ኣሎ፡ ግን ብሓንሳብ ምፍላጥ ኣየድልየካን እዩ። ናይ ሕክምና ጉጅለኻ ንዓኻ ዝምጥን ሓበሬታ ንምርካብ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ብልክዕ ከመይ ጌርካ ኢኻ ንነብስኻ ትዛረብ?

ምስ ሓኪምካ ክትዛረብ ከለኻ ኣይትሕፈር ወይ ኣይትፍራሕ። ክፈርደካ እዩ ኢልካ ኣይትሕሰብ። መብዛሕትኡ ግዜ ክትዛረብ ፍቓደኛ ዘይኮንካ ሰብ እንተኾንካ እውን ቁሩብ ቅንዕና ሒዝካ ክትዛረብ ፈትን። ምኽንያቱ ብዛዕባ ዘጋጥመካ ጸገም ወይ ጸገም እንተዘይነጊርካዮ እቲ ሓኪም ኣይፈልጦን እዩ። ቃላትካ ኣብ ኣተሓሕዛኻን ኣብ ጽሬት ህይወትካን ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ ቆጸራ ሓኪም ኣዝዩ ውጥረት ስለ ዝፈጥር፡ ምዝርራብ ክትርስዕ ትኽእል ኢኻ። ግን ዝቐለለሉ መንገድታት ኣሎ።

መደብ ሕክምናኻ ጽቡቕ ምስ ዝሰርሕ፡ ነቲ ብስራት ንሓኪምካ ኣካፍሎ። ምኽንያቱ ማእከል ናይዚ ምሉእ ሕክምናዊ ጉጅለ ስለ ዝኾንካ። ንኣካላትካ፡ ተመኩሮኻ፡ ዕላማኻ፡ ጸገማትካን መደብካን ብዝበለጸ ትፈልጦ ኢኻ። ስለዚ፡ ደረጃ ሽኮር ኣብ ደምካ ክትቆጻጸርን ካብ ጎናዊ ሳዕቤናት ክትርሕቕን ዝበለጸ መገዲ ብዝበለጸ ክትውስን እትኽእል ንስኻ ኢኻ።