Ukyňyz bilen baglanyşykly kynçylyklaryňyz barmy? Geliň, ukyny öwrenmek (Uky öwrenmek / Polisomnografiýa) barada gürleşeliň!

Käwagt gijelerine uklap bilmeýärsiňizmi we irden ýadawlyk duýup oýanýarsyňyzmy? Ýa-da öýüňizdäki kimdir biri güýçli horlama ýa-da dem alyş kynçylygyndan şikaýat edýärmi? Eger sizde şu meseleleriň haýsydyr biri bar bolsa, lukman size "uky barlagyny" geçirmegi maslahat berip biler. Geliň, bu barada düşünip boljak ýönekeý usulda gürrüň edeliň.

Bu uklama barlagy näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, uklama barlagy, siz uklaýan wagtyňyz bedeniňiziň dürli ulgamlarynyň nähili işleýändigini barlaýan diagnostiki barlagdyr. Lukmanlar munuň resmi ady polisomnogrammadyr . Bu uzyn söz, şeýlemi? Emma esasy zat uklamagyňyzy has gowy düşünmekdir. Bu barlagda bedeniňize birnäçe kiçi sensorlar birikdirilen. Olar ýürek urşuňyzy, beýni işjeňligiňizi we uklaýan wagtyňyzdaky dem alyşyňyzy ýazga alýar. Bu lukmanlara uklamagyň hiliniň has aýdyň keşbini almaga mümkinçilik berýär.

Uky barlagy haçan gerek?

Bu hem diagnostiki barlagyň bir görnüşidir. Ýagny, lukmanlar ony siziň saglyk problemaňyzyň bardygyny anyklamak ýa-da şeýle problemaňyzyň ýokdugyna göz ýetirmek üçin ulanýarlar. Köplenç, bu barlag ukyňyza täsir edýän alamatlaryňyz bolsa, ýagdaýy nädip bejermelidigini kesgitlemek ýa-da bejerginiň netijelidigini ýa-da netijeli däldigini görmek üçin maslahat berilýär. Bular adatça beýnäňize, nerw ulgamyňyza, dem alyşyňyza ýa-da ýüregiňiziň işine täsir edýän ýa-da päsgel berýän ýagdaýlar bolup biler.

Uky barlagy aşakdaky ýagdaýlary anyklamaga kömek edip biler:

• Uky apnoesi (Uky apnoesi - Obstruktiw we Merkezi)
• Narkolepsiýa (aşa köp ukulylyk duýdansyz başlaýar)
• Dynçsyz aýaklar sindromyny öz içine alýan döwürleýin aýak hereketiniň bozulmasy
• Ukusyzlyk
• Tutgaýlaryň we epilepsiýanyň käbir görnüşleri
• Gije gorkulary / Uky gorkulary
• Gijeki panik hüjümleri
• Ukyda ýöremek ýa-da uklamak bilen baglanyşykly beýleki bozulmalar
• Uky paralizi
• Beýleki uky bozulmalary (Parazomniýalar we uky bozulmalary)

Uky barlagy haçan geçirilýär?

Köplenç bu barlag siz uklap ýatyrkaňyz geçirilýär. Köpümiz gijelerine uklaýarys. Şonuň üçin uklama barlaghanalary köplenç gijeki uklama barlaglaryny geçirýärler.Ýöne, gijeki smenada işleýänler, ýagny gündiz uklaýanlar bu synagy geçirmek isleýän bolsalar, ony gündiz hem geçirmek mümkin.

Bu uklama barlaglary nähili ýaýran?

Bular hakykatdanam örän giňden ýaýran synaglardyr. Mysal üçin, 2014-nji ýylda diňe ABŞ-da Medicare-iň çäginde 800 müňden gowrak uky barlaglary geçirildi. Bu, beýlekileriň hemmesini goşanyňyzda bu sanyň nähili ýokary boljakdygyny göz öňüne getirip boljakdygyny aňladýar. Bu synag häzir Şri-Lankada hem örän meşhur.

Bu uklama barlagyny kim geçirýär?

Bu synaga birnäçe saglyk işgäri gatnaşýar. Synagy geçirýänleriň arasynda lukmançylyk tehnikleri, tehnologlar, kömekçiler we şepagat uýalary (bellige alnan şepagat uýalary we şepagat uýalary) bar.

Synag netijeleriňizi alanyňyzdan soň, hünärmen (pulmonolog ýa-da uky lukmany ýaly hünärmen) haýsydyr bir meseläniň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin synag netijelerini gözden geçirer. Käwagt newrolog ýa-da maşgala lukmanyňyz hem lukmançylyk taryhyňyz barada has giňişleýin maglumat almak üçin gatnaşyp bilerler. Netijeler alnandan soň, bu lukmanlar size iň gowy bejergini bermek üçin bilelikde işleşerler.

Öýde uky apnoesini barlamak

Öýde geçirilýän uky apnoe synagy bilen uky merkezinde geçirilýän polisomnografiýanyň arasynda kiçijik tapawut bar. Öý synagy, adatça, doly uky barlagynda ulanylýan ähli sensorlary ulanmaýar . Mysal üçin, beýni tolkunlarynyň işjeňligini, göz hereketini ýa-da ýüregiň elektrik işjeňligini ölçeýän sensorlar öý synagyna goşulmazlygy mümkin.

Öýde geçirilýän iň köp ulanylýan synaglar burun ýa-da agyz arkaly dem almagy we dem almaga gatnaşýan döş we garyn myşsalarynyň hereketini ölçeýän synaglardyr. Bu synaglar köplenç lukman uklama apnoesinden güýçli şübhelenende ýa-da operasiýadan ýa-da agram ýitirmekden soň uklama apnoesiniň gowulaşandygyny ýa-da gowulaşmadygyny anyklamak üçin gözegçilik barlaglary üçin ulanylýar.

Uky barlagy nähili işleýär?

Ukyňyzyň hili köp faktorlara baglydyr, şonuň üçin bu synag dürli görnüşli sensorlary ulanýar. Her bir sensor bedendäki belli bir ulgamy ýa-da prosesi gözegçilikde saklaýandygy sebäpli, lukmanlar ukyňyzyň çuňňur seljermesini geçirip bilerler. Bu käbir uklama bilen baglanyşykly ýagdaýlary takyk anyklamakda uly kömek bolup biler.

Uky barlagynda şuňa meňzeş sensorlar we gözegçilik usullary ulanylýar:

• Elektroensefalografiýa (EEG):Bu sensorlar ýapyşykly, elektrik geçiriji gel bilen örtülen. Bu gel sensorlaryň kelläňize ýapyşmagyna kömek edýär. Olar siz uklap ýatyrkaňyz beýniňiziň elektrik işjeňligini, ýagny beýni tolkunlaryny anyklaýarlar we ýazga alýarlar. Ukynyň dürli tapgyrlarynda dürli görnüşli tolkunlar ýüze çykýar. Bu ukynyň bozulmalaryny anyklamak üçin möhümdir.
• Elektrokardiografiýa (EKG ýa-da EKG): Uky barlagy wagtynda ýüregiňiziň elektrik işjeňligini ölçemek üçin döşüňize ýeke-täk EKG datçigi goýulýar. Ýüregiňiziň işjeňligini barlamak bilen, lukman ýüregiňiziň ritmi ýa-da içki elektrik ulgamy bilen baglanyşykly meseleleriň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklap biler.
• Elektromiogramma (EMG): Bu sensorlar deriniň üstüne, adatça ýüzüňize ýa-da aýagyňyza goýulýar. Olar myşsalaryň hereketini gözegçilikde saklamak üçin ulanylýar. Adaty EMG synagyndan tapawutlylykda, bu sensorlar diňe gözegçilik üçin ulanylýar we myşsalary höweslendirmeýär.
• Elektrookulografiýa (EOG): Bu synagda gözleriňiziň töweregindäki deriňize kiçi sensorlar berkidilýär. Bu sensorlar gözüň işjeňligini anyklaýar. Uky barlagy üçin şeýle sensorlaryň dördüsi, her gözüň töweregine ikiden berkidilýär.
• Dem alyş sensorlary: Buňa howanyň agzyňyzdan we burnyňyzdan nähili geçýändigini anyklaýan sensorlar girýär.
• Dem alyş induktiw pletismografiýasy (RIP) kemer: RIP kemer dem alanyňyzda döşüňiziň we garnyňyzyň giňelmegini anyklaýan enjamdyr.
• Puls Oksimetr: Bu kiçi, ýapyşykly datçik bolup, ony görkeziji barmagyňyzyň ujuna birikdirýärsiňiz. Ol puls tizligini we ganyňdaky kislorodyň derejesini ölçeýär.
• Wideo we ses gözegçiligi: Bu uklama merkeziniň işgärlerine we lukmanlara siz uklap ýatyrkaňyz nämeleriň bolup geçýändigini görmäge we eşitmäge mümkinçilik berýär. Eger lukmanlar ýokarda agzalan sensorlardan adatdan daşary ýa-da alada döredýän görkezijileri alsalar, muny ulanýarlar. Şeýle hem, bu ýazgylar sensor maglumatlary bilen sinhronlaşdyrylýandygy sebäpli, sensor görkezijilerini düşündirmäge synanyşýan lukman şol bir wagtyň özünde nämeleriň bolup geçýändigini görüp we eşidip bilýär.

Uky barlagyndan öň nämelere garaşmaly? Nähili taýýarlanmaly?

Pulmonolog ýa-da uky lukmany, adatça, siziň alamatlaryňyza we lukmançylyk taryhyňyza esaslanyp, uky barlagyny maslahat berýär. Olar maslahat berenden soň, size ýaşaýan ýeriňizdäki uky barlaglary üçin wariantlary hödürläp bilerler we hatda göni şol barlag arkaly duşuşyk belläp almaga kömek edip bilerler.

Uky barlagyňyz adaty uklama endikleriňize, islegleriňize, tertibiňize we ýagdaýlaryňyza esaslanyp meýilleşdiriler. Lukmanlar köplenç barlagyňyzy adaty uklaýan wagtyňyza meýilleşdirmegi maslahat berýärler. Bu barlag merkezleri gijelerine uklaýan adamlar, şeýle hem gijelerine işleýän we gündizlerine uklaýanlar üçin elýeterlidir.

Uky barlagyna taýýarlanýan wagtyňyz, gijä galjak ýaly geýinmeli we lukmançylyk barlagyndan geçjek ýaly duş almaly we özüňizi arassalamaly. Proseduralar we enjamlar uklama merkezlerine görä tapawutlansa-da, adatça şu zatlary ýadyňyzda saklamak gowy pikir:

• Çimmek we arassalanmak barada lukmanyň görkezmelerine eýeriň. Adatça barlagdan öň duş almak ýa-da bedeniňizi ýuwmak maslahat berilýär. Şeýle-de bolsa, soňra kremleri, losýonlary ýa-da saç ideg serişdelerini ulanmakdan gaça duruň. Arassa, hiç hili makiýažsyz deri bolmagy iň gowusydyr. Bu ukynyň barlagynda ulanylýan sensorlaryň gowy ýapyşmagyna we aýdyň görkezijileri almagyna kömek eder. Şeýle hem, saç geli ýa-da saç spreýi EEG sensorlaryndaky ýapyşýan geliň kelläňize ýapyşmagyny kynlaşdyryp biler. Şeýle hem, dyrnak laklaryny ýa-da ýalan dyrnaklary ulanmakdan gaça durmaly , sebäbi olar puls oksimetr görkezijilerine täsir edip biler.
• Myhmanhanada gijä galýan ýaly gapdalyňyza alyň. Diş çotgasyny, pijamany ýa-da ýatylýan eşigi, barlagdan soň irden geýjek eşikleriňizi we gerek bolup biljek beýleki arassaçylyk ýa-da şahsy ideg serişdelerini alyň. Başga näme gerek bolup biljekdigi barada soraglaryňyz bolsa, has giňişleýin maglumat we görkezme almak üçin uklama merkeziniň işgärlerinden ýa-da lukmanyňyzdan sorap bilersiňiz. Eger makiýaž ulanýan bolsaňyz, makiýaž aýyrýan serişde getirmek hem gowy pikir.
• Lukmanyňyz başgaça aýtýança, dermanlaryňyzy adaty ýagdaýda kabul etmäge dowam ediň. Lukmanyňyz size uklama barlagyndan öň haýsy dermanlary kabul etmegi dowam etdirmelidigiňizi we haýsylaryny wagtlaýynça bes etmelidigiňiz barada maslahat berer. Bu barada soraglaryňyz bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş ediň. Käbir dermanlary birden kabul etmegi bes etseňiz, ýakymsyz ýa-da howply täsirleri bolup biler. Lukmanyňyz bilen gürleşip, bu täsirleriň öňüni alyp bilersiňiz.
• Eger deri allergiýaňyz bar bolsa, lukmanyňyza habar beriň. Uky barlagy wagtynda sensorlary berkitmek üçin ulanylýan käbir ýelmeşdirijiler deriniň gyjyndyrylmagyna ýa-da allergiki reaksiýa sebäp bolup biler. Eger bu allergiýalar barada öňünden bilseňiz, lukmanyňyz reaksiýa döretmeýän alternatiwalary tapyp biler.

Uky barlagynyň gününde näme garaşmaly?

Eger lukmanyňyz başgaça maslahat bermese, barlagyň geçirilýän güni adaty işleriňizi dowam etdiriň. Şeýle-de bolsa, şu zatlary ýadyňyzda saklaň:

• Uky barlagyndan azyndan sekiz sagat öň kofein we alkogoldan gaça duruň. Bularyň ikisi hem adaty uklaýyş tertibiňizi bozup, barlagyň netijelerine täsir edip biler.
• Gündiz uklamaň. Eger gündiz uklasaňyz, uklama barlagy wagtynda uklap galmakda kynçylyk çekip bilersiňiz.
• Gündelik tertibiňize mümkin boldugyça berk eýeriň. Uky barlagy wagtynda näçe tebigy uklasaňyz, lukman netijeleri şonça-da takyk düşündirip, ýagdaýyňyzy anyklap we size laýyklykda bejergi berip biler.

Uky barlagy wagtynda näme bolýar?

Synag geçirilýän ýere geleniňizden soň, synaga gözegçilik edýän saglyk işgärleri sizi gije galjak otagyňyza alyp giderler. Şol ýerde, pijamaňyzy geýeniňizden soň, işgärler datçikleri bedeniňiziň dürli böleklerine berkitmek işine başlarlar. Datçikleriň köpüsinde ýelmeşdiriji maddalar bar ýa-da olary lenta bilen ýelmeşdirmek gerek (eger deriňiz duýgur bolsa ýa-da ýelmeşdiriji maddalara allergiýaňyz bolsa, datçikleri ýelmeşdirmäge başlamazdan öň işgärlere habar bermegiňizi haýyş edýäris).

Işgärler sensorlary gurnandan soň, sensorlaryň dogry işleýändigini we kalibrlenendigini barlamak üçin sizden birnäçe kiçi işleri ýerine ýetirmegiňizi sorarlar. Bular örän ýönekeý zatlar; gözleriňizi hereketlendirmek, agzyňyzy açmak we ýapmak, şeýle hem aýaklaryňyzy hereketlendirmek ýaly.

Datçiklerdäki simler düşekde rahat hereket edip bilmegiňiz üçin ýeterlik uzynlykda. Şeýle-de bolsa, düşekden turmaly bolsaňyz, simleri aýyrmagyňyza işgäriň kömegi gerek bolar. Işgär size nädip etmelidigini anyk aýtýança, simleri aýyrmaň, ýogsam synag netijelerine täsir edip biler.

Işgärler sensorlary kalibrläninden soň, ýatmazdan öň telewizor görüp ýa-da kitap okap dynç alyp bilersiňiz. Köp adamlar ukyny öwrenmek wagtynda uklap galmakda kynçylyk çekýärler. Munuň sebäbi täze, nätanyş gurşaw ýa-da sensorlaryň bedeniňize birikdirilenligi bolup biler. Şeýle-de bolsa, bu adatça synag netijeleriňize uly täsir etmeýär.

Siz uklap ýatyrkaňyz, käbir ýagdaýlarda barlagy gözegçilik edýän lukmanlar we işgärler sizi barlamak üçin gelip bilerler. Bularyň arasynda:

• Eger sim ýa-da datçik boşasa, işgärler adatça gelip, sizi oýaryp, ony gaýtadan düzedýärler.
• Eger siz ukyny öwrenýän wagtyňyzda çynlakaý meseläniň alamatlaryny, mysal üçin, tutma ýa-da başga bir lukmançylyk gyssagly ýagdaýynyň alamatlaryny görseňiz.

Uky barlagyndan soň näme garaşmaly?

Irden oýananyňyzda, uky merkeziniň işgärleri gelip, ähli datçikleri aýyrmaga kömek ederler. Şondan soň, gündizki eşikleriňizi geýip, uky merkezinden çykyp bilersiňiz.

Uky barlagynyň töwekgelçilikleri we goşmaça täsirleri näme?

Bu synagyň täsirleri ýa-da kynçylyklary örän seýrek duş gelýär. Iň köp duş gelýän täsiri deri döküntüsi ýa-da sensorlary berkitmek üçin ulanylýan ýelmeşdiriji maddalara/lentlere reaksiýadyr. Başga bir köp duş gelýän täsiri bolsa, adamlaryň nätanyş ýerde bolandygy sebäpli adaty ýaly uklap bilmezligi ýa-da uklap bilmezligidir.

Başga kynçylyklar hem ýüze çykyp biler, ýöne olar örän seýrek bolýar we adamdan adama üýtgeýär. Siziň ýagdaýyňyza esaslanyp, nämeleriň garaşylmalydygyny size iň gowy aýdyp biljek adam lukmanyňyzdyr.

Netijeler nähili? Şol netijeler bize näme aýdýar?

Uky barlagyndan soň, lukman maglumatlary gözden geçirer we düşündirer. Bu professional düşündiriş örän möhümdir. Sebäbi uky barlagy siziň nähili uklaýandygyňyz barada köp dürli maglumatlary toplaýar. Adamyň uky maglumatlarynyň doly keşbini almak üçin köp ýyllyk bilim, tälim we tejribe gerek bolýar. Lukman maglumatlary düşünenden soň, siziň lukmançylyk problemaňyzyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklap we ony anyklap biler.

Lukman maglumatlary düşünip, diagnoz goýandan soň, ol siziň bilen näme tapylandygy (ýa-da başga bir zat) barada gürleşer we indiki ädimleri maslahat berer. Köplenç, gözegçilik barlagynda, olar siziň netijeleriňiz barada has giňişleýin gürleşerler. Şeýle hem, olar bejeriş mümkinçiliklerini we indiki ädimleri ara alyp maslahatlaşarlar.

Uky barlaglarynyň netijeleri haçan belli bolar?

Testden birnäçe gün soň lukman size netijeleriňiz bilen jaň eder. Bu barlaghanadan barlaghana üýtgeýär, şonuň üçin barlagdan soň netijeleriňizi haçan garaşmalydygyňyzy lukmanyňyzdan soramak iň gowusydyr.

Uky barlagy näçe wagt alýar?

Köp adamlar üçin uky merkezinde diňe bir gije (ýa-da gündiz synagdan geçýänler üçin bir gije deň) wagt gerek bolýar. Hünärmenler we lukmanlar, adatça , azyndan iki sagat uklasaňyz, synagyň geçerlidigini hasaplaýarlar (ýöne adatça näçe köp uklasaňyz, ýygnalýan maglumatlar şonça-da peýdaly bolar).

Käbir adamlaryň uky merkezinde bir gijeden köp galmagy zerur bolup biler. Munuň dürli sebäpleri bolup biler; şübheli saglyk ýagdaýyndan başlap, ilkinji gije alnan görkezijileriň düşünip boljak derejede takyk bolmazlygyna çenli. Lukmanyňyz size nämeleriň maslahat berilýändigi we näme üçin maslahat berilýändigi barada has giňişleýin maglumat berip biler.

Uky barlagy wagtynda kimdir biri meni synlarmy?

Uky barlaglarynda pes ýagtylykda wideo we ses ýazgy edip bilýän pes ýagtylykly kameralar ulanylýar. Şeýle-de bolsa, uky merkeziniň işgärleri siziň uklaýan wagtyňyzyň hemmesini gözegçilik etmeýärler. Kameralar, esasan, işgärler adatdan daşary ýa-da alada döredýän görkezijiler ýüze çykan halatynda nämeleriň bolýandygyny görmek üçin şol ýerde ýerleşýär. Şeýle hem, olar bolup geçýän zatlary ýazgy edýärler. Soňra lukmanlar ýazgylary sensorlaryň görkezijileri bilen deňeşdirip bilerler. Bu, işgärleriň birisiniň size kamera arkaly seretmeginiň anyk sebäbi bolmasa, olar size gözegçilik etmezler diýmekdir.

Uky barlagy wagtynda turup, tualete gidip bilerinmi?

Hawa, uklama barlagy wagtynda gijelerine turup, tualete gidip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, uklama merkeziniň işgärleri size işgäriň kömegi bolmazdan muny edip boljakdygyny aýdarlar. Bu uklama merkeziniň enjamlaryna, syýasatyna we otagyň gurluşyna baglylykda üýtgeýär. Eger işgäriňiz synag başlamazdan öň bu barada size aýtmadyk bolsa, bu barada sorap bilersiňiz.

Uky barlagyny ýeke özüm geçirmelimi?

Köp halatlarda, ukynyň barlagyny ýeke özüňiz geçirýärsiňiz. Käbir ýagdaýlarda, meselem, çagalarda ýa-da aýratyn zerurlyklara eýe bolan adamlarda , barlag wagtynda ukynyň merkezinde idegçi ýa-da ýakyn adam bolup biler. Şeýle-de bolsa, olar, adatça, barlagyň görkezijilerine we netijelerine täsir etmezlik üçin aýratyn otag ulanmaly bolýarlar.

Seýrek ýagdaýlarda, idegçi ýa-da ýakyn adam bir otagda galyp biler, ýöne olar barlag geçirilýän adam bilen bir düşekde ýatyp bilmezler. Bu barlaghana, barlagyň görnüşine we beýleki faktorlara baglylykda üýtgeýär, şonuň üçin lukmanyňyz ýa-da uklama merkeziniň işgärleri bilen gürleşmek iň gowusydyr.

Uky barlagy zyýan berýärmi?

Ýok, ukyny öwrenmek asla agyryly däl. Synag wagtynda hiç hili sensorlardan ýa-da beýleki enjamlardan agyry duýmarsyňyz. Derä lenta ýa-da ýelim bilen berkidilen käbir sensorlar aýrylanda biraz rahatsyzlyk duýup bilerler, ýöne işgärler synag tamamlanandan soň muny azaltmaga ýa-da aradan aýyrmaga kömek edip bilerler.

Uky barlagy köp sanly lukmançylyk ýagdaýlaryny we uky bilen baglanyşykly meseleleri anyklamaga kömek edip bilýän umumy diagnostiki barlagdyr. Her ýyl ýüz müňlerçe uky barlagy geçirilýär. Olar uky apnoesi, narkolepsiýa we dynçsyz aýak sindromy ýaly ýagdaýlary anyklamak we bejermek üçin möhümdir.

Bu synag barada köp adam howatyrlansa ýa-da gorksa-da, saglygy goraýyş işgärleri we uklama barlaglaryna ýöriteleşdirilen ýa-da gatnaşýan lukmanlar size rahatlanmaga we rahat bolmaga kömek edip bilerler. Şeýlelik bilen, lukmanlar size uklamaga kömek edip bilerler, synag wagtynda nähili uklaýandygyňyz barada maglumat toplap bilerler, aladalanma üçin sebäpleriň bardygyny ýa-da ýokdugyny we kömek etmek üçin näme edip biljekdiklerini anyklap bilerler.

Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Bolýar, indi şu gün gürrüň eden ukyny öwrenmek (Uky öwrenmek / Polisomnografiýa) barada has gowy düşünensiňiz diýip umyt edýärin.

• Bu uklama kynçylyklaryňyzy anyklamak üçin agyrysyz we howpsuz synagdyr.
• Eger sizde ukusyzlyk, gündizki aşa köp ukulylyk, horlama ýa-da dem alyş kynçylygy bolsa, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Bu barlag size peýdaly bolup biler.
• Işgärler size ähli zady düşündirerler we synagdan öň we synag wagtynda size kömek ederler, şonuň üçin gorkmaga hiç hili sebäp ýok.
• Nämeleriň bolup geçýändigini anyk bilseňiz, islendik zadyň hötdesinden gelmek has aňsat bolar. Şonuň üçin bu maglumatyň size peýdaly bolmagyna umyt edýäris. Sagdyn we rahat uklaň!

Uky barlagy, polisomnografiýa, uky meseleleri, uky apnoesi, uky barlagy, uky bozulmalary, lukmançylyk barlaglary