Geliň, kiçijik çagaňyzyň birinji ýyldaky ukusy barada öwreneliň? (Çaganyň birinji ýyldaky ukusy)

Täze eje ýa-da kaka bolanyňyzda aklyňyza gelýän iň uly soraglaryň biri çagaňyzyň ukusydyr . Siz "Çagam ýeterlik derejede uklaýarmy?", "Näme üçin şeýle köp uklaýar?" ýa-da "Näme üçin gijelerine uklamaýar?" ýaly soraglary soraýan bolmagyňyz mümkin. Şonuň üçin şu gün çagaňyzyň ilkinji ýylynda bu ukynyň nähili işleýändigi we nämeleri bilmelidigimiz barada gürleşeliň.

Näme üçin bäbekler şeýle uzak wagtlap uklaýarlar?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bäbekler örän çalt ulalýarlar. Olaryň kiçijik bedenlerinde we beýnilerinde şeýle köp zat bolup geçýär! Bularyň hemmesi üçin, ýagny sagdyn fiziki we akyl taýdan ösüş üçin bäbege gowy uklama gerek. Agaç ekýänimizde, ony suwaryp, dökün berýändigimiz ýaly, uklama hem bäbegiň ösüşi üçin möhümdir.

Ýöne käwagt siz: "Çagam köp uklaýarmy?" diýip pikir edip bilersiňiz. Eger şeýle gorkularyňyz ýa-da şübheleriňiz bolsa, iň gowy zat çaga lukmanyňyza görünmekdir. Soňra lukman/hanym size çagaňyz üçin nämeleriň kadalydygyny we üns berilmeli ýagdaýyň bardygyny ýa-da ýokdugyny aýdar. Mysal üçin, eger çagaňyz gaty uklaýan bolsa, bu sowuklama ýa-da gyzgynlyk ýaly bir zat bolup biler. Gaty seýrek ýagdaýlarda, aşa uklamak bejergi talap edýän lukmançylyk ýagdaýynyň alamaty bolup biler (meselem, dogabitdi ýürek keseli ). Şonuň üçin lukman bularyň hemmesini barlap, zerur zatlary eder.

Bäbekleriň uky tertibi doly kesgitlenmedik. Bir bäbege peýdaly bolan zat beýlekisine peýdaly bolmazlygy mümkin. Emma, ​​umuman, bäbekleriň belli bir uky tertibi bar, sebäbi olary ýygy-ýygydan (hawa, örän ýygy!) iýmitlendirmek gerek.

Başga bir zat, täze doglan bäbekler gündiz bilen gijäniň arasyndaky tapawudy bilmeýärler. Olaryň içki 24 sagatlyk sagady, biz ulularyň "sirkadian ritmi " diýip atlandyrýan sagadynyň ösmegi üçin belli bir wagt gerek bolýar. Bu sagat olara haçan oýa bolmalydygyny we haçan ýatmalydygyny aýdýar. Şonuň üçin siz we bäbegiňiz bu döwürde örän sabyrly bolmaly.

Şeýlelikde, bäbekler näçe wagtlap ýatmaly?

4 aýlykdan 12 aýlyga çenli çagalar günde 12 sagatdan 16 sagata çenli uklamalydyrlar. Bu gündizki uklamany hem öz içine alýar. Şeýle uzak wagtlap uklamak çaganyň saglygy we ösüşi üçin möhümdir.

Şeýle-de bolsa, 4 aýa çenli çagalaryň näçe uklamalydygy barada anyk maslahat ýok. Sebäbi belli bir mukdarda uklamagyň saglyk üçin aýratyn peýdalary bar.Barlaglar heniz baglanyşyk tapmady. Bilermenler dogluşdan 4 aýa çenli "kadaly" ukunyň çagadan çaga üýtgeýändigini aýdýarlar. Siziň çagaňyza laýyk gelýän zat dostuňyzyň çagasyna peýdaly bolmazlygy mümkin. Şonuň üçin ilkinji birnäçe aýda (we ondan soň) lukmanyňyz bilen gürleşmek möhümdir.

Täze doglan çaganyň uky tertibi nähili?

Çagaňyzyň ömrüniň ilkinji iki aýynda iýmitlendirmeleriň arasynda kiçijik tapgyrlarda uky gelýär. Çagaňyz her gezek üç sagat töweregi uklaýar, 30 minut dowam edýär. Soňra ol iki sagat töweregi oýanýar we soňra ýene-de uklaýar. Täze doglan çagalar köplenç oýanýarlar, sebäbi olaryň kiçi garynlary çalt doýar we iýmitlendirmeden soň gysga wagt soň ýene-de aç bolýarlar. Bu gysga uky we oýanma döwri adaty we çagaňyzyň ösüşi üçin örän möhümdir.

Täze doglan çaga näçe wagtdan soň emdirilmeli?

Eger çagaňyzy emdirýän bolsaňyz, ony her iki-üç sagatda iýmitlendirmeli. Eger siz süýt emdirýän bolsaňyz, çagaňyz iýmitlendirmeleriň arasynda biraz has uzak wagtlap, adatça üç-dört sagat töweregi wagt geçirip biler.

Çagany iýmitlendirmek üçin ony oýarmalymy?

Käbir bilermenler, eger çagaňyz doglandan soňky ilkinji iki hepdede agramyny artdyrmak isleýän bolsa, ony iýmitlendirmek üçin oýarmalydygyňyzy aýdýarlar. Şeýle ýagdaýda, ony iýmitlendirmek üçin her üç-dört sagatda oýarmalydygyňyzy aýdýarlar. Beýlekiler bolsa, eger çagaňyz birbada bäş sagatdan köp uklaýan bolsa, ony ilkinji bäş-alty hepdede iýmitlendirmek üçin oýarmalydygyňyzy aýdýarlar.

6 aýlykdan kiçi çagalar, adatça, her üç-dört sagatda açlyk sebäpli oýanýarlar. Şonuň üçin olary oýarmalymy (we gymmatly ukyňyzy ýitirmelimi) diýen sorag uly mesele bolup bilmez. Çagaňyz üçin nämeleriň iň gowusydygy we ony iýmitlendirmek üçin oýarmalymy ýa-da oýarmaly däldigiňiz barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Soňra lukmanyňyz çagaňyzyň agramyna, ösüşine, näçe gezek emdirýändigine, siýýändigine we hapa edýändigine esaslanyp size maslahat berer.

Çagalar gijelerine haçan uklap başlaýarlar?

Köp çagalar 6 aýlyk ýaşlarynda gijelerine uklap başlaýarlar. Bu olaryň ene süýdi bilen iýmitlenmezden bir wagtyň özünde bäş-alty sagat uklap biljekdigini aňladýar. Käbir çagalar has ir, 4 aýlyk ýaşlarynda gijelerine uklap başlaýarlar.

Şeýle-de bolsa, çagalaryň gijelerine birden köp oýanmagy örän adaty ýagdaý. Çagaňyz bir, iki ýa-da alty gezek oýanyp biler. Bu görnüşler çagaňyzyň ilkinji ýylynda üýtgeýär. Bilermenler muny "ukynyň regressiýasy" diýip atlandyrýarlar. Geçen hepde gowy uklan çagaňyz şu hepde her sagatda aglanda, muny düşünersiňiz. Bolýar.

Çagaňyz gije oýananda, ony gaýtadan uklatmak üçin ony silkmeli ýa-da götermeli bolmagyňyz mümkin. 3 aýlykdan kiçi çagalar heniz duýgularyny dolandyryp bilmeýändikleri üçin, bu babatda size bil baglarlar.

Emma çagaňyz 3 aýlyk bolandan soň, oňa öz-özüni rahatlandyrmagy öwredip başlap bilersiňiz. Öz-özüni rahatlandyryp bilýän çaga siziň kömegiňizsiz ýa-da örän az kömek bilen gaýtadan uklap biler. Bu biraz wagt alar, ýöne uzak möhletde bu siziň we çagaňyzyň üçin örän peýdaly bolar. Şeýle-de bolsa, eger çagaňyz oýanyp aglap başlasa, onuň esasy zerurlyklarynyň (meselem, açlyk, kesel ýa-da çygly bezi) kanagatlandyrylyp-kanagatlanmandygyny barlamak möhümdir. Bu öz-özüni rahatlandyrmak usuly aç, kesel ýa-da hapa çaga üçin işlemez.

Çagamyň has gowy uklamagy üçin näme edip bilerin?

Çagaňyzyň hem özüniň, hem siziň üçin gowy, ýokary hilli uklamaga mätäçligi bar. Çagaňyz uklamasa, siz hem uklamazsyňyz (oňa ýene-de ýatlatmagyň zerurlygy ýok!). Şonuň üçin, bäbek... "çaga ýaly ukla" diýilişi ýaly, şeýle uklamaga kömek etjek birnäçe maslahat:

• 20-30 minutlyk ýatmazdan öň tertibi dörediň. Bu çagaňyzyň rahatlanmagyna we ýatmaly wagtynyň gelendigini düşünmegine kömek eder. Çagaňyzy suwa düşürmek, lullaby aýdym aýtmak ýa-da kitap okamak ýaly zatlary edip bilersiňiz. Bu ýatmazdan öň tertibi çagaňyzy emdirmek bilen başlamak gowy pikir. Şeýdip, ol uklamak üçin emdirilýänçä garaşmaly bolmaz.
• Çagaňyzyň uklamagyny onuň gündelik işiniň bir bölegine öwüriň. Çagaňyzy gijelerine gowy uklajakdygyna umyt edip, uzak wagtlap oýa goýmaň. Çagaňyz aşa ýadaw bolsa, çalt uklap, gijelerine uklajakdygyny pikir edip bilersiňiz. Aslynda, tersine. Çagaňyz aşa ýadaw bolsa, onuň uklap galmagy we uklap galmagy kyn bolup biler.
• Çagaňyzyň içki sagadyny ("sirkadian ritmini") düzmäge kömek ediň. Muny gündiz ony ýagty, gün düşýän ýerde saklamak we gije ýagty çyralary öçürmek arkaly edip bilersiňiz. Çagaňyz gije iýmitlenmek üçin oýananda, gürleşmegi we oýnamagy azaldyň. Çagaňyzyň gijäniň işlemek üçin däl-de, uklamak üçin wagtdygyny düşünmegi üçin daşky gurşawy asuda we sessiz saklaň.
• Otagyň temperaturasyna üns beriň. Çagaňyzyň ýatýan ýerini amatly temperaturada, adatça 20-22 gradus Selsiý (68-72 gradus Farengeýt) aralygynda saklaň.
• Uky täliminiň dürli usullaryny synap görüň. Bu çagaňyzyň özbaşdak uklamagyny öwretmek prosesidir. Bir çaga üçin netijeli bolan ukyny öwretmek usullary başga bir çaga üçin netijeli bolmazlygy mümkin. Şeýle hem, birnäçe aý mundan ozal çagaňyz üçin netijeli bolan usul häzir size netijeli bolmazlygy mümkin. Çagaňyza kömek etmek üçin synag geçirmek, usullary üýtgetmek we zerur bolanda usullary utgaşdyrmak bolýar.
• Çagaňyz oýa wagty oňa köp üns beriň. Esasanam ilkinji birnäçe aýda çagaňyzy ýygy-ýygydan gujaklamak, onuň özüni rahat we howpsuz duýmagyna kömek edip biler (bu bolsa onuň has gowy uklamagyna hem kömek edip biler). Bu, maşgala agzalary we dostlary üçin gelip, biraz kömek teklip etmek üçin ajaýyp mümkinçilikdir.

Käbir lukmançylyk ýagdaýlary bolan bäbekleriň ýeterlik dynç almagynyň başga ýollaryna mätäç bolmagy mümkin. Bu aýratyn ýagdaýlarda olaryň nämelere mätäçdigi barada lukmanyňyz bilen gürleşmek möhümdir.

Çagam nirede ýatmaly?

Çagaňyz otagyňyzda ýa-da aýratyn otagda, bäşlikde ýa-da düşekde ýatmaly. Çagaňyzy nähili gujaklamagy gowy görseňiz-de, ony düşegiňizde ýatmaga rugsat bermek asla howpsuz däl . Bir düşekde ýatmak bogulma, bogulma we birden çaga ölümi sindromy (ÇÇÖS) töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.

SIDS sagdyn bäbegiň duýdansyz we düşündirilmedik ölümidir. Siz bäbegiňiziň hemişe arkasy bilen uklap we beýleki howpsuzlyk çärelerini görmek arkaly howpsuz uklamagyna kömek edip bilersiňiz. Eger bäbegiň ösüşiniň dürli tapgyrlarynda howpsuz uklamak barada soraglaryňyz bolsa, lukmanyňyzdan soramakdan çekinmäň.

Haçan lukmana ýüz tutmaly?

Çagaňyzda şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşiň:

• Eger çagaňyz yzygiderli gaharly bolsa we ony rahatlandyrmaga synanyşmak netije bermese, onda reflüks ýaly ýagdaý ýa-da onuň yzygiderli aglamagyna sebäp bolýan başga bir mesele (meselem, sançyk ) bolup biler.
• Eger oýanmak örän kyn bolsa.
• Eger onuň süýt içmäge gyzyklanmasy ýok ýaly görünse.

Esasanam, ilkinji gezek ene bolsaňyz, nämeleriň adaty we nämelere üns bermelidigi barada pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Şübhelenýän bolsaňyz, iň gowy zat lukmanyňyza jaň edip, bolup geçýän zatlar barada gürleşmekdir. Çagaňyzyň idegi we abadançylygy barada kiçi ýa-da "samsyk" sorag ýok.

Eýsem, bularyň hemmesinden nämeleri ýatda saklamaly?

Gündizler we gijeler birmeňzeş ýaly bolanda, çagaňyzyň näçe sagat we haçan uklaýandygyny anyk ýadyňyzda saklamak kyn bolup biler. Bu gowy. Çagaňyzyň birinji ýyldaky uklamagy berk formula boýunça bolmaly däl. Her bir çaga tapawutlydyr. Ýöne, umuman, olar birinji ýylynda her günüň azyndan ýarysyny uklaýarlar. Lukmanyňyz bilen habarlaşyp duruň. Ol size çagaňyz üçin nämeleriň kadalydygyny we onuň nähili ösýändigini aýdyp biler.

Bu döwürde özüňize ideg etmegi ýatdan çykarmaň. Muny köp usullar bilen edip bolýar. Başgalardan kömek kabul ediň. Öý işlerini soňa goýuň (ötünç soramaň!). Eger hakykatdanam uklamaly bolsaňyz, dostlaryňyz bilen gijeki gezelençden geçiň. Bu ilkinji ýyl siziň we maşgalaňyzyň tertip-düzgüni ýola goýmak we ritme girmek üçin örän möhüm döwür. Çagaňyz bilen kiçijik pursatlardan lezzet alyň, onuň zerurlyklaryny kanagatlandyrmak üçin eliňizden geleniniň hemmesini ediň. Beýleki ähli kiçijik zatlaryň gowy boljakdygyna ynanyň.

` Çaga ukusy, täze doglan çaga, çaga ukusy, uku tertibi, gijeki ukusy, gündizki ukusy, SIDS