Geliň, egniňizden dyrnagyňyza çenli uzalyp gidýän bu uzyn süňk (Humerus) barada has giňişleýin öwreneliň.

Eliňiziň ýokarky böleginiň, egniňizden tirsägiňizden tirsägiňizden başlap, nähili köp iş edýändigini hiç wagt oýlandyňyzmy? Munuň esasy sebäbi, ol ýerde ýörite süňk bar. Şu gün biz humerus diýlip atlandyrylýan örän möhüm süňk barada gürrüň ederis. Bu biziň bedenimiziň örän möhüm bölegi.

Bu humerus näme? Ol näme edýär?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, humerus goluňyzyň ýokarky böleginde ýerleşýän süňkdür. Ol egniňizden tirsägiňizden tirsägiňizden başga ýeke-täk uzyn süňkdür. Bu, aýaklaryňyzdaky süňklerden başga, bedeniňizdäki iň uzyn süňkleriň biridir. Humerus goluňyzy hereketlendirmek, egmek we aýlamak üçin möhümdir. Şeýle hem, ol golumyzdaky köp möhüm myşsalary, tendonlary, baglaýjylary we gan aýlanyş ulgamynyň böleklerini saklaýar.

Bu humerus süňküniň golumyzdaky esasy sütün ýalydygyny göz öňüne getiriň. Ol galan ähli zadyň aladasyny edýär.

• Ol goluň hereket etmegine, egilmegine we aýlanmagyna kömek edýär.
• Ony berk tutup duran 13 sany möhüm myşsa bar.
• Ol dyrnaklaryňyzyň, galan gollaryňyzyň we hatda elleriňiziň hem durnukly bolmagyna kömek edýär.

Humerus süňküniň ýerleşýän ýeri näme? Onuň görnüşi nähili?

Humerus golyňyzyň ýokarky böleginde ýerleşýän süňkdür. Ol egniňizden dyrnagyňyza çenli uzalyp gidýän ýeke-täk süňkdür.

Onuň görnüşine seretseňiz, egin tarapyndaky bölek biraz tegelek. Ol top ýaly. Bu top egin boşlugynyň içine sygýan zat. Ortaky bölegi uzyn, biz ony şafta diýýäris. Tirsek tarapyndaky bölek biraz tekiz. Şol zat tirsek bognuny emele getirýär.

Bir uzyn süňk bolsa-da, onuň birnäçe bölegi bar. Lukman şikes barada siziň bilen gürleşende bu atlary ulanyp biler. Şonuň üçin olary bilmek gowy bolar.

Proksimal Aspekt

Bu humerus süňküniň ýokarky ujydyr. Ol egin bognu bilen birikýär. Bu bölekde aşakdakylar bar:

• Ýeňil süňk başy ýa-da ýüň topy diýlip atlandyrylýan top şekilli bölek.
• Uly Tuberozlyk
• Kiçi Tuberozlyk
• Oýuk ýaly bölek Intertubercular Sulcus diýlip atlandyrylýar. Bu şeýle hem Biceps Oýugy diýlip atlandyrylýar.

Humerus süňküniň orta bölegi (Humerus Shaft)

Bu, goluňyzyň iň uzyn bölegi bolan humerusyň ortasydyr. Ol ýokarky goluňyzyň agramyny goldaýar we oňa görnüş berýär. Ol egin golaýynda biraz tegelek we tirsege golaý ýassyk. Bu bölekde aşakdakylar bar:

• Deltoid ýumşaklygy
• Radial oýuk diýlip atlandyrylýan oýuk.

Distal Aspekt

Humerus süňküniň aşaky ujy tirsek bogunynyň ýokarky bölegini emele getirýär. Ol bilegiňizdäki beýleki iki süňk, radius we tirsek süňkleri bilen birikýär. Bu bölekde aşakdakylar bar:

• Suprakondylar dag gerişleri
• Epikondiller
• Trochlea
• Kapitoliý
• Koronoid, radial we olekranon çukurjyklary ýaly ýerler.

Indi siz bu atlaryň näme üçin ulanylýandygyny bilmek isleýän bolmagyňyz mümkin. Bu atlary lukmanlar köplenç agyryňyzyň ýa-da meseläňiziň bardygyny anyk aýtmak üçin ulanýarlar. Eger siziň humerusyňyz döwülse - ýagny, eger siziň humerusyňyz döwülse - lukman süňküň döwülýän ýerini suratlandyrmak üçin şu sözleri ulanar.

Bu humerus süňküniň ululygy näçe?

Aýaklaryňyzdaky süňklerden başga-da, humerus bedeniňizdäki iň uly süňkleriň biridir. Uly ýaşly adamlarda onuň uzynlygy adatça bir fut töweregi bolýar.

Humerus süňküne täsir edýän umumy keseller we näsazlyklar nämelerdir?

Humerus süňküne täsir edýän iň köp duş gelýän meseleler döwülmeler, osteoporoz we nerwleriň ýa-da myşsalaryň zeperlenmegidir.

Humerus süňküniň döwülmegi

Süňk döwülmegini lukmançylykda süňk döwülmesi diýip atlandyrýarys. Siz ýykylma ýa-da awtoulag heläkçiligi ýaly trawma wagtynda humerus süňküni döwüp bilersiňiz. Käbir adamlar ony sport bilen meşgullanýarka döwýärler. Süňk döwülende, aşakdaky alamatlar ýüze çykyp biler:

• Güýçli agyry
• Şişme
• Degilende näziklik
• Adaty ýagdaýda el gysyşyp bilmeýän
• Gögerme ýa-da deriniň reňkiniň üýtgemegi
• Adatça görünmeýän düwünçek ýa-da çişme .

Eger siz şeýle heläkçilige uçran bolsaňyz we süňküňiziň döwülendigini pikir edýän bolsaňyz, derhal iň ýakyndaky gyssagly kömek bölümine gitmeli.

Osteoporoz

Osteoporoz süňkleri gowşadýan keseldir. Bu bolsa olaryň aňsatlyk bilen we garaşylmadyk ýagdaýda döwülmegine sebäp bolýar. Köp adamlar osteoporozyň bardygyny diňe süňk döwülenden soň bilýärler. Sebäbi onuň ilki başda aýdyň alamatlary bolmaýar.

Aýallar we 50 ýaşdan ýokary adamlar osteoporozyň döremek howpuny has ýokary görýärler. Eger lukmanyňyz bilen gürleşip, süňk dykyzlygyny barlasaňyz, bu ýagdaýy süňk döwülmezden öň anyklap bilersiňiz.

Nerw we myşsa zeperlenmesi

Eger siz humerus süňküniňizi zeperlendirseňiz, oňa bagly myşsalaryň we nerwleriň hem zeperlenmeginiň ähtimallygy ýokarydyr. Iň köp duş gelýän şikeslenme görnüşleriniň käbiri:

• Aýlanýan manžet şikesleri: Aýlanýan manžet egin bogunyňyzy durnuklaşdyrmaga we hereketlendirmäge kömek edýän myşsalaryň we tendonlaryň toplumydyr. Sport şikesleri we şikesler, meselem, ýykylmalar we awtoulag heläkçilikleri, aýlanýan manžet şikesleriniň esasy sebäpleridir.
• Çykan eginler: Çykan egin, humerus süňküniň (humerus kellesi) top şekilli böleginiň öz ýerinden çykmagydyr. Çykan egin, eliňize güýçli urgudan ýa-da güýçli çekişden ýüze çykyp biler.
• Radial nerw zeperlenmesi: Radial nerwiňiz dyrnagyňyzy, bilegiňizi, eliňizi we barmaklaryňyzy hereketlendirmäge kömek edýär. Ol goltugyňyzdan goltugyňyzyň aşagyndan geçýär. Humerus süňküni döwen köp adamlar şol bir heläkçilikde bu radial nerwine hem zeper ýetirýärler.

Eger goluňyzda ýa-da egniňizde täze agyry duýsaňyz, lukman bilen gürleşmegiňizi unutmaň.

Humerus süňküniň saglygyny barlamak üçin nähili barlaglar geçirilýär?

Humerus süňküniň saglygyny barlamak üçin iň möhüm synag süňk dykyzlygy synagydyr , ol DEXA skanirlemesi hökmünde hem bellidir. Bu synag süňkleriňiziň nähili berkdigini ölçemek üçin pes derejeli rentgen şöhlelerini ulanýar. Bu, ýaşyňyz geçdigiçe süňk ýitgisiniň möçberini ölçemegiň gowy usulydyr.

Eger sizde humerus süňküniň döwülmegi bolan humerus döwülmesi bolsa, lukmanyňyz ýa-da hirurgyňyz aşakdaky ýaly surat barlaglaryny geçirmeli bolup biler:

• Rentgen şöhleleri
• MRT Skanirleme (Magnit Rezonans Tomaşa - MRT)
• KT skanirleme

Humerus süňküniň umumy bejeriş usullary nähili?

Eger goluňyzda döwük ýa-da başga bir şikes bolmasa, adatça, humerus süňküňiziň hiç hili ýörite bejergisi gerek däl. Şeýle-de bolsa, eger size osteoporoz diagnozy goýulsa, bejergi gerek bolup biler.

Humerus döwülmeginiň bejergisi

Süňküň döwülmeginiň bejergisi onuň nähili bolandygyna we süňküň nirede döwülendigine bagly bolar. Goluňyzy hereketsiz saklamak üçin şina ýa-da gips dakynmaly bolmagyňyz mümkin. Şeýle hem, süňküni berkitmek we sagalýança hereketsizleşdirmek üçin operasiýa gerek bolup biler.

Osteoporozyň bejergisi

Osteoporozy witamin we mineral goşundylar, maşk we dermanlar bilen bejerip bolýar.

Köp halatlarda, osteoporozyň öňüni almak üçin maşk etmek we zerur witaminleri we minerallary (goşmaçalary) kabul etmek ýeterlikdir. Lukmanyňyz size we süňk saglygyňyza laýyk gelýän bejeriş meýilnamasyny işläp düzer.

Rotator manjetiniň we egin çykyşynyň bejergisi

Lukman egin çykyşlaryny we aýlanýan manjet şikeslerini anyklaýar we bejerýär. Egin çykyşy bolan adamlaryň köpüsi birnäçe hepdeläp bagaj dakynmaly bolýarlar. Eger aýlanýan manjet ýyrtylan bolsa, ony dikeltmek üçin hirurgiki operasiýa gerek bolup biler.

Humerusyňyzy nädip sagdyn saklamaly? (Bilmeli iň soňky zat)

Süňk saglygyňyzy (we umumy saglygyňyzy) gowy ýagdaýda saklap, gowy iýmitlenmek we maşk etmek meýilnamasyny berjaý etmek, şeýle hem yzygiderli lukmana ýüz tutmak arkaly bilersiňiz. Eger ýaşyňyz 50-den geçen bolsa ýa-da maşgalaňyzda osteoporoz taryhy bar bolsa, lukmanyňyz bilen süňk dykyzlygyny skanirlemek barada gürleşiň.

Şikeslenme howpuny azaltmak üçin şu umumy howpsuzlyk maslahatlaryna eýeriň:

• Ulagda ýören wagtyňyz hemişe howpsuzlyk kemerini dakynyň.
• Her bir işjeňligiňiz we sportuňyz üçin degişli howpsuzlyk enjamlaryny ulanyň.
• Öýüňizi we iş ýeriňizi sizi ýa-da başgalary büdräp biljek gereksiz zatlardan arassalaň.
• Öýüň beýik ýerlerinde ýerleşýän zatlara ýetmek üçin hemişe degişli gurallary ýa-da enjamlary ulanyň. Hiç haçan oturgyçlara, stollara ýa-da stollara çykmaň.
• Süňkleriň saglygyny saklamaga kömek edýän iýmitleniş we maşk meýilnamasyna eýeriň.
• Eger ýöremekde kynçylyk çekýän bolsaňyz ýa-da ýykylmak howpy ýokary bolsa, hasa ýa-da ýörediji ulanyň.

Ýadyňyzda bolsun, humerusyňyz goluňyzy her gün ulanmaga mümkinçilik berýän örän möhüm süňkdür. Osteoporoz töwekgelçiligiňiz barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Umumy saglygyňyzy gowulandyrmak üçin edýän islendik zadyňyz süňkleriňiziň berk bolmagyna kömek eder.

` Humerus, egin süňkü, döwülme, osteoporoz, gol süňkleri, süňk saglygy, rotator manjet