Gan basyşyňyzy nädip dogry ölçemeli? (Gan basyşyny ölçemek) Geliň, gürleşeliň!

Ýagdaýlaryňyz nähili? Şu gün köp adamlar üçin möhüm bolan zat barada gürrüň ederis. Bu gan basyşy ýa-da biziň atlandyryşymyz ýaly, gan basyşyny ölçemek. Bu örän ýönekeý zat bolsa-da, saglygymyz barada köp zat aýdýan synagdyr. Ol köplenç hiç hili esasy alamatlary görkezmezden ýokarlanyp bilýändigi üçin, muny dogry ölçemek we bilmek örän möhümdir. Geliň, muny nädip anyk etmelidigini we nämeleri bilmelidigiňizi göreliň?

Gan basyşymy haçan ölçemeli?

Aslynda, gan basyşyňyzy her gün ölçäp bilersiňiz. Ýöne eger ölçäp bilseňiz, ony her gün bir wagtda ölçemek iň gowusydyr. Mysal üçin, ony her gün irden we/ýa-da her agşam bir wagtda ölçäp bilersiňiz.

Şeýle hem, gan basyşyňyz üçin täze derman kabul edip başlandygyňyzy göz öňüne getiriň. Eger şeýle bolsa, dermanyň dogry täsir edýändigini ýa-da etmeýändigini görmek üçin, dermany kabul edip başlanyňyzdan iki hepde soň, birnäçe gün yzly-yzyna gan basyşyňyzy barlap bilersiňiz.

Şeýle hem, lukmana gitmezden öň bir hepde töweregi wagtlap gan basyşyňyzy ölçemek we ýazga almak örän peýdalydyr. Şonda lukman öýde adaty gan basyşyňyzyň nähilidigini hem bilip biler. Bilýärdiňizmi? Käbir adamlarda "Ak Palto Sindromy" diýilýän zat bar. Ýagny, lukmana baranyňyzda, hassahanada biraz howsala ýa-da dartgynlyk sebäpli gan basyşyňyz biraz ýokary bolup görünmegi mümkin. Emma öýde barlasaňyz, bu kadaly ýagdaý. Beýleki tarapdan, käbir adamlaryň öýde ýokary gan basyşy bolup biler. Şonuň üçin lukman öýde alýan görkezijileriňizi hem barlaýar.

Lukmanyňyz adatça aşakdaky ýagdaýlarda gan basyşyňyzy barlar:

• Hassahanada bejergi alýan wagtyňyz gan basyşyňyzy gözegçilikde saklaň.
• Gan basyşyňyzyň ýokary ýa-da pesdigini barlaň.
• Size bellenen dermanyň dogry işleýändigini barlaň.
• Ýürek-damar keselleriniň döremek howpunyň näçedigini anyklaň.
• Käbir lukmançylyk bejergileriniň siziň üçin howplydygyny ýa-da däldigini kesgitläň.
• Käbir işleri edip biljekdigiňizi ýa-da sport bilen meşgullanyp biljekdigiňizi çözüň.

Bu basyş ölçeýji enjam nähili işleýär?

Goluňyza dakynýan lentany gören bolmagyňyz mümkin. Biz ony "manžet" hem diýýäris. Bu enjamdaky kiçijik ölçeýji ("basyş ölçeýjisi") bilen baglanyşyklydyr. Şeýlelikde, bu lenta goluňyza gysylanda, goluňyzyň şol ýerine gan akymy belli bir wagtlap togtaýar. Soňra lentany boşadanyňyzda, gan gaýtadan akyp başlaýar. Şol pursatda enjam arteriýalaryňyzdan (bedenimiziň dokumalaryna we organlaryna kislorod we iýmit maddalaryny daşaýan gan damarynyň bir görnüşi) iterýän ganyň mukdaryny, ýagny iň pes we iň ýokary basyşy ölçeýär. Ýönekeý, şeýlemi?

Gan basyşyňyzy takyk ölçemek üçin näme etmeli?

Öýde gan basyşyňyzy ölçeýän wagtyňyz, iň takyk görkeziji almak üçin şu maslahatlara eýeriň:

• Gan basyşyňyzy ölçemezden azyndan 30 minut öň çilim çekmegi, iýmegi, maşk etmegi we kofe içmegi bes etmeli. Bilýäňizmi näme? Bu zatlar gan basyşyňyzy wagtlaýynça üýtgedip biler we görkeziji takyk bolmazlygy mümkin.
• Mesane haltaňyzy boşatmak üçin hajathana gidiň. Mesane haltasynyň dolulygy hem basyşa täsir edip biler.
• Gan basyşyňyzy ölçemek üçin azyndan bäş minutlap oturgyçda (diwan gowy däl) rahat oturyň.
• Aýaklaryňyzy çatmazdan, göni oturyp, iki aýagyňyzy hem ýere ýapyşdyryň.
• Gan basyşyňyzy ölçeýän eliňizi stoluň üstüne goýuň, eliňizi ýürek derejesinde saklaň we eliňizi doly boşadyň.
• Goluňyza laýyk gelýän manžet ulanyň. Köp adamlar üçin uly ulular üçin manžet ýeterlikdir. Kiçi manžet ulanmak size nädogry görkeziji berip biler.
• Gan basyşyny ölçeýän manjeti ýokarky goluňyzyň daşyna (tirsegiňiziň birneme ýokarsynda) dakyň. Çep ýa-da sag goluňyzy ulanyp bilersiňiz.
• Goluňyzyň manžet bilen deriňiziň arasynda galyp galandygyny barlaň. Manžet gönüden-göni deriňiziň üstünde bolmaly. Gysga ýeňli köýnek geýmek iň gowusydyr. Şeýdip, goluňyzy ýokary galdyrmagyň zerurlygy bolmaz.

Göz öňüne getiriň, eger bularyň hemmesini dogry etseňiz we basyşy barlasaňyz, alýan görkezijiňiz esasan takyk bolar.

Öýde awtomatik enjam bilen gan basyşyňyzy nädip barlamaly

Gan basyşyňyzy ölçeýän wagtyňyz, asuda we sessiz bolmaly. Telefonyňyzda gürleşmäň ýa-da wideo görmäň.

Eger awtomatiki gan basyş ölçeýjiňiz bar bolsa, şu ädimleri ýerine ýetiriň:

• Maşyndaky düwmäni basyň, manžeti üfläň we ony berkidiň.
• Manjet awtomatiki usulda boşalýar we ölçegleriň alynmagy üçin diňe biraz garaşmaly. Bolýar!

Gan basyşyňyzy bir gezek ölçänden soň, bir ýa-da iki minut garaşyp, ýene bir gezek ölçäp bilersiňiz. Şeýdip, has takyk maglumat alyp bilersiňiz.

Lukman gan basyşyny nähili barlaýar?

Käwagt lukmanlar gan basyşyny stetoskop we basyş manjeti arkaly el bilen ölçäp bilýärler. Olar muny şeýle edýärler:

• Goluňyzyň daşyna sarylan manžet üflenýär we gysylýar.
• Soňra, manžet haýal-haýal boşaldylanda, stetoskop goluňyzyň esasy arteriýasyndaky (brakial arteriýa) pulsu diňlemek üçin ulanylýar.
• Olar ganyň hereket edýän sesini eşidende ölçeg alýarlar.
• Men manžeti biraz has boşadýaryn.
• Men basyşy ýene-de barlaýaryn.

Ýöne häzir lukmanlaryň köpüsi gan basyşyňyzy awtomatik enjam bilen ölçäp bilýärler.

Basyşy ölçenden soň? Hiç hili töwekgelçilik barmy?

Basym ölçenenden soň, siz (ýa-da lukman) manžeti aýyrarsyňyz. Bu barlagdan hiç hili goşmaça täsirleri duýmarsyňyz. Adaty işleriňizi dowam etdirip bilersiňiz.

Basyş manjeti goluňyzyň daşyna gysylanda, biraz rahatsyzlyk duýup bilersiňiz. Ýöne bu synag diňe bir minut töweregi wagt alýar we goluňyz has az wagtlap gysylýar, şonuň üçin bu uly mesele däl.

Basymyň ölçegi näme aňladýar? Siz ony nähili düşünýärsiňiz?

Gan basyşyňyzy ölçänden soň netijeleri görüp bilersiňiz. Iki san alarysyňyz:

• Ýokarky san, birinji san ýa-da "Sistolik" basyş: Bu ýüregiňiz uranda, ýagny gan soranda arteriýalaryňyzyň içindäki basyşy aňladýar.
• Aşakdaky san, ikinji san ýa-da 'Diastolik' basyş: Bu, ýüregiňiz indiki urga taýýarlanmak üçin biraz boşalanda arteriýalaryň içindäki basyşy aňladýar.

Bu iki san, adatça, ortasynda tire bilen ýazylýar, şeýle: 120/80. Bu simap millimetrinde (mmHg) ölçenýär.

Gan basyşynyň görkezijileri pes, kadaly ýa-da ýokary bolup biler.

• Normal: 120/80 mm Hg ýa-da ondan az.
• Biraz ýokarlanan: Ýokarky baha 120 bilen 129 aralygynda, pes baha bolsa 80 mmHg ýa-da ondan az.
• Ýokary gan basyşy - 1-nji tapgyr ýokary gan basyşy: Sistolik görkeziji 130 bilen 139 mm sim.st. aralygynda ýa-da diastolik görkeziji 80 bilen 89 mm sim.st. aralygynda.
• 2-nji tapgyr ýokary gan basyşy: Ýokary görkeziji 140 mm sim.st. ýa-da ondan ýokary / Pes görkeziji 90 mm sim.st. ýa-da ondan ýokary. (Bularyň haýsydyr biri bar bolsa-da, siz şu tapgyra düşýärsiňiz.)
• Gipertoniýa krizisi: Ýokarky san 180 mmHg-den ýokary we/ýa-da aşaky san 120 mmHg-den ýokary. Bu adatdan daşary ýagdaý!

Ýöne ýadyňyzda saklamaly bir zat. Dürli ýaşdaky adamlaryň we belli bir lukmançylyk ýagdaýy bolanlaryň (meselem, ýakynda insult geçiren adamyň) şahsy gan basyşynyň maksatlary bu ortaça ulular derejesinden tapawutly bolup biler. Şahsy gan basyşyňyzyň maksatlarynyň nämedigini anyklamak üçin gan basyşyňyzy gözegçilikde saklaýan lukman (meselem, umumy lukman, kardiolog ýa-da nefrolog) bilen gürleşmek möhümdir.

Eger görkeziji kadadan daşary bolsa näme etmeli? Indi näme etmeli?

Gan basyşyňyzyň ýokary bolmagy, gan basyşyňyzyň ýokarydygyny aňlatmaýar. Howsala düşmäň!

Siziň ýokary gan basyşyňyzyň bardygyny ýa-da ýokdugyny takyk kesgitlemek üçin lukmanyňyz iki aýry günde iki ýa-da ondan köp ölçeme geçirmeli bolar. Şeýle hem, olar wagtyň geçmegi bilen ýygnalan köp maglumatlary ulanarlar.

Eger lukmanyňyz siziň ýokary gan basyşyňyzyň bardygyny tassyklasa, size derman ýazyp berer. Ýokary gan basyşyny bejermek üçin dürli görnüşli dermanlar bar. Lukmanyňyz lukmançylyk taryhyňyzy gözden geçirip, size laýyk dermany saýlar. Käbir adamlar gan basyşyny gözegçilikde saklamak üçin iki ýa-da üç derman içmeli bolup bilerler.

Derman kabul etmekden başga-da, belki-de dermansyz hem, durmuş ýörelgesinde käbir kiçi üýtgeşmeleri girizmelidiris. Şu zatlary göz öňünde tutuň:

• Siziň üçin sagdyn agramy saklamak.
• Hepdede azyndan 150 minut maşk etmek.
• Iýmitden kabul edýän duzuňyzyň mukdaryny günde 1500 milligramdan az derejä çenli azaltmak.
• Köp mukdarda däneli önümleri, miweleri we gök önümleri iýmek, şeýle hem doýgun ýaglary azaltmak.
• Tamaki önümlerinden doly gaça durmak.
• Alkogol içmegiňizi günde bir ýa-da iki stakan bilen çäklendiriň. (Näçe az içseňiz, şonça gowy!)

Haçan lukmana görünmeli?

Eger görkezijiňiz ýokary bolsa, biraz garaşyň we gaýtadan barlaň. Eger görkezijiler ýokary bolmagynda galsa, lukmanyňyza habar bermegiňizi ýatdan çykarmaň. Eger görkezijileriňiz "Gipertoniýa krizisi" derejesinde bolsa, derhal lukmanyňyza jaň ediň.

Eger gan basyşyňyz "gipertoniýa krizisi" derejesinde bolsa we şu alamatlaryň haýsydyr biri sizde bolsa, derhal gyssagly kömek soraň:

• Dem almakda kynçylyk
• Döş agyry
• Bel agyry
• Görüş üýtgeşmeleri
• Gürlemekde kynçylyk
• Uýuşma
• Başagyry

Şeýle hem, eger gan basyşyňyz örän pes bolsa (pes gan basyşy) , bu hem lukmanyň maslahatyny talap edýän ýagdaýdyr. Pes gan basyşynyň käbir alamatlary:

• Özüňi örän ýadaw duýýarsyň
• Baş aýlanma
• Baş aýlanma
• Huşdan düşmek (sinkop)

Şeýlelikde, ýatda saklamaly iň soňky zatlar

Gan basyşyňyzy ölçemek lukmanyňyza saglygyňyzy kesgitlemäge kömek edýän örän peýdaly guraldyr. Öýde gan basyşyňyzy nähili ölçemelidigini bilmek, ony islendik wagt barlamak erkinligini berýär.

Eger gan basyşyňyzyň görkezijileri kadaly derejede bolsa, bu size rahatlyk berip biler. Şeýle hem, alamatsyz bolup bilýän ýokary gan basyşyny bejermegiň zerurdygynyň alamatyny berip biler. Eger bir gezek ýokary görkeziji bolsa, howsala düşmäň. Ýokary gan basyşyňyzyň bardygyny anyklamak üçin mundan has köp zat gerek. Şonuň üçin, bu barada hemişe lukmanyňyz bilen gürleşiň we zerur görkezmeleri ýerine ýetiriň. Şonda sagdyn bolup bilersiňiz!

Gan basyşy, gan basyşy, basyş ölçegleri, ýokary gan basyşy, sistolik, diastolik, ýürek keselleri