Eger sizde ankilozlaşýan spondilit bolsa, gündelik işleriňizi ýerine ýetirmegiň nähili kyn bolup biljekdigini bilýänsiňiz. Irden düşekden turanyňyzda, arkaňyz gaty bolýar, egilmekde kynçylyk çekýärsiňiz we hatda kiçi işleri ýerine ýetirmek hem çydap bolmajak derejede kyn bolup biler. Şeýle pursatlarda biraz kömek almak nähili gowy bolardy? Şu gün şu barada gürrüň ederis. Bular size bogunlaryňyza düşýän basyşy azaltmaga we işiňizi netijeli ýerine ýetirmegiňizi ýeňilleşdirmäge kömek eder.
Gündelik durmuşy ýeňilleşdirýän kömekçi gurallar
Gysgaça aýdylanda, bular siziň durmuşyňyzy ýeňilleşdirýän kiçijik tilsimlerdir. Siz olaryň barada öň eşitmedik bolmagyňyz mümkin, ýöne olaryň siziň günüňizde nähili uly täsir edip biljekdigine haýran galarsyňyz. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Enjamyň görnüşi | Men nähili kömek edip bilerin? |
|---|---|
| Tutujyklar we ýöremek üçin serişdeler | Öýüň daş-töwereginde, esasanam hammamda, tutgalary goýmak ýykylmagyň töwekgelçiligini azaldyp biler. Ýöreýän arabajyk ýa-da taýak ulanmak bil, dyz we topuk ýaly bogunlara düşýän agramy azaldyp biler. |
| Galdyrylan oturgyçlar we ýassyklar | Oturgyçdan ýa-da hajathanadan turanda arka we bil agyrylaryny azaldýar. Munuň üçin galdyrylan unitaz oturgyjy iň gowy çözgütdir. |
| Reachers | Bular size arkaňyzy egmegiň ýa-da eliňizi uzatmagyň agyrysyny çekmezden, ýokardan ýa-da ýerde bir zady aňsatlyk bilen götermäge kömek edýär. |
| Fermuar çekişleri we düwmeler üçin kömekçi enjamlar | Bu kiçijik enjamlar barmaklaryndaky bogun agyrylary sebäpli eşiklerini fermuarlamakda we düwmelemekde kynçylyk çekýänler üçin uly kömekdir. |
| Tutuşlar | Olary çemçelere, gapylaryň tutawaçlaryna we çüýşe gapaklaryna dakmak olary tutmagy aňsatlaşdyrýar we eliň bogunlaryna düşýän basyşy azaldýar. |
| Bişiriş enjamlary | Blenderler, azyk işleýjiler we elektrik konserwatorlar ýaly zatlar aşhana işini has ýeňilleşdirýär. |
Geliň, bu enjam barada biraz has giňişleýin gürrüň edeliň.
Baldak we ýöremek üçin enjamlar hakykatdanam möhümmi?
Hajathana gireniňizde we wannadan çykmaga synanyşanyňyzda ýa-da hajathanadan turmaga synanyşanyňyzda deňagramlylygyňyzy ýitirseňiz, nähili howp bilen ýüzbe-ýüz bolup biljekdigiňizi göz öňüne getiriň. Tutuşlar sizi şeýle pursatlarda goraýan iň gowy dostuňyz ýalydyr. Şonuň üçin, hammamda, hajathananyň golaýynda we öýüň daşynda hereket edeniňizde, olara ýapyşyp bilmegiňiz üçin diwarlara tutuşlary goýmak örän möhümdir.
Şeýle hem, ýöremekde kynçylyk çekýän bolsaňyz, ýöremek üçin enjam ýa-da taýak ulanmakdan çekinmäň. Bular bedeniňiziň biliňize, dyzyňyza we topuklaryňyza düşýän agramyny azaltmaga kömek edýär. Bu agyryny azaltmaga we ýykylmak howpuny azaltmaga kömek edip biler.
Braketler we şinalar
Käwagt lukmanyňyz belli bir bogun üçin korset ýa-da şina ulanmagy maslahat berip biler. Bulary özbaşdak satyn alyp bolmajak zatlar. Lukmanyňyz bogunyňyzy ölçäp, ony siziň aýratyn zerurlyklaryňyza laýyklaşdyrar. Bularyň esasy maksady zeperi azaltmak we agyryny azaltmak bilen, boguna goldaw bermekdir. Şonuň üçin bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Ýadyňyzda bolsun, siz bu enjamlary ejizligiňiz üçin ulanmaýarsyňyz. Siz olary garaşsyzlygyňyzy saklamak, agyryny azaltmak we durmuşyňyzdan has köp lezzet almak üçin ulanýarsyňyz.
Eger enjamlaryň özi ýeterlik däl bolsa näme etmeli? Hünärmenlerden kömek soraň
Bu enjamlaryň hemmesi bilen hem, size has köp kömege mätäç bolýan wagtlar bolup biler. Şeýle pursatlarda siz professional idegçiniň kömegini alyp bilersiňiz. Olar günde birnäçe sagatlap size öý işleriňizde kömek etmäge geler. Belki, size ideg edýän maşgala idegçiňiz bolsa, bu olar üçin hem uly kömek bolup biler.
Öý saglyk kömekçisi nämede kömek edýär?
Bu hili hünär taýýarlygyna eýe bolan biri size gündelik işleriňiziň köpüsinde kömek edip biler. Mysal üçin:
- Ýuwunmak we arassalamak
- Sous
- Iýmek
- Aşpezlik
- Hajathana gitmäge kömek edýär
- Öýüň kiçi arassalaýyş işleri
- Azyk satyn almak üçin dükana gitmek
- Dermanlaryňyz we lukman kabul edişleriňiz barada ýatlatmalar
Bu hyzmatlaryň dürli derejeleri bar. Öýde saglyk kömekçileri esasy lukmançylyk kömegini berip bilerler. Şahsy ideg kömekçileri adatça ýuwunmak, geýinmek we öý işleri ýaly işlerde kömek edýärler.
"Eger kimdir biri maňa kömek etse, men başgalara ýük bolýaryn" diýip pikir etme. Kömek soramak güýjüň alamatydyr. Bu siziň saglygyňyza we abadançylygyňyza alada edýändigiňizi görkezýär.
Şeýle adamy nädip tapmaly?
Lukmanyňyz munuň üçin iň gowy ýol görkeziji bolup biler. Lukmanyňyz siziň ýaşaýan ýeriňizde şeýle hyzmatlary hödürleýän guramalar ýa-da şahslar barada maglumat berip biler. Soňra siz olar bilen duşuşyp, size nähili kömege mätäçdigini düşündirip, olaryň hünär derejeleri we tejribesi barada bilip, çykdajylary ara alyp maslahatlaşyp we meýilnama düzüp bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ankilozlaýjy spondilit (AS) bilen ýaşamak kyn bolup biler, ýöne durmuşyňyzy ýeňilleşdirip biljek köp sanly gurallar we usullar bar.
- Tutujyklar, çagalar üçin oturgyçlar we el göterijiler ýaly ýönekeý enjamlary ulanmakdan hiç haçan çekinmäň. Bular siziň garaşsyzlygyňyzy artdyrar we sizi heläkçiliklerden gorar.
- Eger size ýöriteleşdirilen lukmançylyk enjamy, mysal üçin, korset gerek bolsa, karar bermezden öň lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris.
- Eger enjamlaryň özi ýeterlik däl bolsa, hünärmen lukmanyň kömegini sorap görüň. Muny lukmanyňyz we maşgalaňyz bilen açyk ara alyp maslahatlaşyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň