Käwagt doýgunlyk duýýarsyňyzmy, ýöne birnäçe wagtdan soň ýene-de açlyk duýýarsyňyzmy? Ýa-da hemişe bir zat iýmek isleýärsiňizmi? Aslynda bu agramyň artmagynyň uly sebäbi. Açlyk duýgusy adaty zat we bedenimize energiýa gerekdigini aýdýar. Emma yzygiderli aç bolsaňyz we ony gözegçilikde saklamak kyn bolsa, agramyň artmagynyň öňüni alyp bilmersiňiz. Şonuň üçin şu gün işdäni basýan serişdeleriň bu meselä çözgüt hökmünde kömek edip biljekdigi barada gürleşeris.
Bu işdäni basýan serişdeler hakykatdan näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bular işdäňizi peseldýän ýa-da az mukdarda iýeniňizden soň hem doýgunlyk duýgusyny döredýän ýörite dermanlardyr. Bular agramy azaltmak üçin ulanylýar.
Ýöne bu hemmeleriň kabul edip biljek dermany däl. Bu dermanlar, adatça, semiz adamlara ýa-da diabet we ýokary gan basyşy ýaly başga saglyk meseleleri bolan, şeýle hem artykmaç agramy bolan adamlara lukmanlar tarapyndan maslahat berilýär. Bu dermanlaryň hemmesi diňe lukmanyň maslahaty boýunça kabul edilmelidir.
Käwagt işdäni peseldýän diýilýän "goşmaçalar" hökmünde satylýan önümleri görersiňiz. Şeýle-de bolsa, olar hökümet tarapyndan tassyklanan, howpsuz we hili kepillendirilen dermanlar däl. Şonuň üçin olara örän seresap bolmaly.
Lukmanlar tarapyndan uzak möhletli bejergi üçin maslahat berilýän dermanlar
Agramy gözegçilikde saklamak üçin uzak wagtlap ulanylyp bilinýän birnäçe hökümet tarapyndan tassyklanan dermanlar bar. Bu dermanlaryň hemmesi pes kaloriýaly iýmitlenme we maşk bilen bilelikde ulanylmaly. Bularyň hemmesini diňe lukmanyň maslahaty bilen kabul edip bolýar.
| Dermanyň ady (marka ady) | Nähili ulanmaly | Ol nähili ýönekeý işleýär |
|---|---|---|
| Semaglutid (Wegovy) | Hepdede bir gezek inýeksiýa | Ol içegelerimiz tarapyndan tebigy ýagdaýda öndürilýän gormon ýaly hereket edýär we beýnä doýdugymyz barada signal iberýär. Şeýle hem, iýmitiň aşgazandan çykmagynyň tizligini haýalladýar. (Bu şeýle hem diabet dermany bolan Ozempic-de bar) |
| Tirzepatid (Zepbound) | Hepdede bir gezek inýeksiýa | Wegovy ýaly, ol açlygy dolandyrýan iki gormony gaýtalamak arkaly işleýär. (Bu şeýle hem diabet dermany bolan Mounjaro-da bar) |
| Liraglutid (Saksenda) | Gündelik waksina | Wegowy-a meňzeş, ol açlygy gözegçilikde saklaýan gormonyň täsiri astynda işleýär. |
| Naltrekson/bupropion (Kontrawe) | Tabletkalar | Ol beýniniň "lezzet" merkezlerine täsir edýär we käbir iýmitleri iýende kanagatlanma duýgusyny azaldýar. Şeýle hem, beýniniň açlygy dolandyrýan bölegine (gipotalamus) täsir edýär. |
| Fentermin/topiramat (Qsymia) | Tabletkalar | Iki dermanyň utgaşmasy. Açlygy azaldýar we doýgunlyk duýgusyny artdyrýar. |
Orlistat hem işdäni basýan serişdemi?
Ýok. Siz "Orlistat" (Ksenikal ýa-da Alli) barada eşiden bolmagyňyz mümkin. Ol şeýle hem agramy azaltmak üçin dermandyr. Ýöne ol işdäni basmaýar. Gaýtam, ol bedeniň iýýän iýmitimizdäki ýagyň käbir bölegini özleşdirmegine päsgel berýär.
Gysga möhletli ulanmak üçin dermanlar
Şeýle hem, diňe gysga wagtlyk, mysal üçin, 12 hepdelik ulanmak üçin tassyklanan dermanlar bar. Bular stimulýator kategoriýasyna degişli tabletkalardyr.
- Benzfetamin (Regimex)
- Dietilpropion (Tenuat)
- Fendimetrazin (Prelu-2)
- Fentermin (Adipex-P) - Bularyň arasynda iň köp bellenen dermanlaryň biri.
Bular gözegçilik edilýän maddalar hasaplanýar, sebäbi olar garaşlylyk howpuny döredýär. Şonuň üçin olary lukmanyň görkezmelerinden daşary ulanmak örän howplydyr.
Bazardaky goşundylara seresap boluň.
Hiç hili ylmy esassyz satylýan we agramyňyzy azaltmaga ýa-da işdäňizi basmaga kömek edýändigini öňe sürýän köp önümler bar. Bular derman däl, iýmit goşundylary. Olaryň howpsuzdygyna kepillik ýok.
Buňa aşakdakylary goşup bolýar:
- Ýaşyl çaý ekstraktlary: Az täsir edip biler, ýöne ýokary konsentrasiýalarda tabletka görnüşinde kabul edilende howpsuzlyk meseleleri bar.
- Kofein: Kofe we guarana ýaly zatlardan. Aşa köp mukdarda kabul edilse, ukusyzlyk we dynçsyzlyk döremegi mümkin.
- Açy apelsin: Ýürek urşuny we gan basyşyny ýokarlandyryp bilýän howply stimulýator.
- Kapsaisin: Çili burçlaryndaky ýiti birleşme. Ol aşgazan agyrysyna, göwrelilige sebäp bolup biler we işdäni peseldýän ýaly bolup biler.
Eger siz şeýle goşundy ulanmagy göz öňünde tutýan bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris, esasanam ýokary gan basyşy, diabet, ýürek keselleri ýa-da bagyr keselleri ýaly keselleriňiz bar bolsa, sebäbi bular örän zyýanly bolup biler.
Bu derman bedeniň içinde nähili işleýär?
Iň täze dermanlar (Wegovy, Zepbound, Saxenda) örän ajaýyp täsir edýär.
Göz öňüne getiriň, biz iýýän wagtymyz içegälerimiz "GLP-1" (Glýukagon ýaly peptid-1) atly gormon öndürýär. Bu gormon beýnä "Bolýar, indi men doýdum, başga iýme" diýen signaly iberýär.
Bu täze inýeksiýa görnüşleriniň edýän işi , bedeniňizi hakykatdanam köp mukdarda "GLP-1" gormonyny öndürýändigine ynandyrmaga mejbur edýär . Şeýlelikde:
- Özüňizi az aç duýýarsyňyz.
- Az-az iýenden soň hem özümi doýgun duýýaryn.
- Iýmit aşgazanda has uzak wagtlap galýandygy üçin, siz şeýle çalt aç bolmaýarsyňyz.
- Gan şekeriniň derejesi hem gözegçilikde saklanýar.
Köne dermanlar başgaça täsir edýär. Mysal üçin, Fentermin ýaly stimulýatorlar beýnä gönüden-göni täsir edýär we işdäni peseldýär.
Bular hakykatdanam täsirlimi? Olary kim ulanyp biler?
Hawa, bu derman täsirli. Ýöne ol siziň pikir edişiňiz ýaly "jadyly" däl. Barlaglar bu dermany kabul edýän adamlaryň bir ýylyň dowamynda beden agramynyň 3% -den 12% -ine çenli azalyp biljekdigini görkezdi. Bu diňe bir durmuş ýörelgesini üýtgetmekden has köp zat. Eger siz agramyňyzyň 5%-10% -ini ýitirip bilseňiz, bu saglygyňyz üçin uly peýda (diabet, holesterin we gan basyşyny gözegçilikde saklamak).
Iň esasysy: Bu derman ýeke özi täsir etmeýär. Iň gowy netijeler sagdyn iýmitlenme we yzygiderli maşk bilen bilelikde ulanylanda gazanylýar.
Adatça, lukman bu dermany siziň BMI-ňize (Beden massasynyň indeksi) esaslanyp belleýär, bu bolsa siziň agramyňyzy boýyňyza baglylykda ölçeýän indeksdir.
- Eger BMI 30 ýa-da ondan ýokary bolsa (semizlik).
- Eger siziň BMI-ňiz 27 ýa-da ondan ýokary bolsa we ýokary gan basyşy ýa-da 2-nji görnüşli diabet ýaly keseliňiz bar bolsa.
Göwreli ýa-da çaga emdirýän eneler bu dermany ulanmaly däldirler.
Bularyň howpsuzmy? Ýaramaz täsirleri näme?
Bu tassyklanan dermanlar, maslahat berlen dozada we lukmanyň maslahaty bilen kabul edilende, adatça howpsuzdyr. Şeýle-de bolsa, ähli dermanlar ýaly, olar hem goşmaça täsirleri döredip biler.
| Derman görnüşi | Umumy mümkin bolan goşmaça täsirler |
|---|---|
| Uzak möhletli dermanlar (meselem, Wegowy, Saxenda) |
|
| Gysga möhletli stimulýasiýa ediji dermanlar (meselem, Fentermin) |
Eger siz bu dermany ulanmaga başlasaňyz we islendik täsirleri başdan geçirseňiz, derhal lukmanyňyza habar beriň.
Dermansyz işdäni dolandyrýan tebigy iýmitler
Dermanlardan başga-da, iýýän zatlaryňyz arkaly açlygy hem gözegçilikde saklap bilersiňiz. Belok we süýüme baý iýmitler size has uzak wagtlap doýgunlyk duýmaga kömek edip biler.
- Towuk, balyk
- Nohut, nohut, ýasmyk ýaly baklagiller
- Däneli däneler (greçka, ýulaf) we çörek
- Banan, avokado
- Ýogurt
- Hozlaryň görnüşleri
- Haşhaş
Şeýle hem, köp suw içmek doýgunlyk duýgusyny döretmäge kömek edýär. Şekersiz çaý we kofe ýaly gyzgyn içgiler hem peýdalydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Işdäni basýan dermanlar jadygöýlik däl. Olar semizlik we şoňa meňzeş ýagdaýlar üçin diňe lukmanyň gözegçiligi astynda kabul edilmeli resept boýunça berilýän dermanlardyr.
- Bu dermany ulanmazdan öň, onuň peýdalary, töwekgelçilikleri we goşmaça täsirleri barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
- Iň gowy netije diňe bu derman sagdyn iýmitlenme we maşk bilen utgaşdyrylanda gazanylýar.
- Bazardaky ylmy esaslary bolmadyk "goşmaçalara" aldanmaň. Olar zyýanly bolup biler.
- Eger agramyňyzy gözegçilikde saklamak bilen bagly kynçylyk çekýän bolsaňyz, özbaşdak karar kabul etmekden has köp lukmana ýüz tutmak has gowudyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň