It göreniňizde hem gorkýarsyňyzmy? Kinofobiýa barada gürleşeliň!

Käbir adamlaryň iti görende ýa-da itiň üýrendigini eşiden badyna nähili nerwlenýändigini hiç wagt gördüňizmi? Belki, siz hem şeýle bir ýagdaýdan ejir çekýänsiňiz. Bu diňe kiçijik bir gorky däl. Bu itlere garşy aşa köp, adatdan daşary we gözegçilik edip bolmaýan gorky. Şu gün biz lukmançylykda "Kinofobiýa" diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý barada gürrüň ederis.

Kinofobiya näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, kinofobiýa itlerden örän we adatdan daşary gorkmakdyr . "Sino" sözi grekçe "it" sözünden gelip çykýar. Şeýlelik bilen, bu keselden ejir çekýän çaga ýa-da ulular itlerden mümkin bolan ähli usullar bilen gaça durmaga synanyşarlar. Mysal üçin, käbir adamlar itiň üýrýändigini eşidende, it bilen kino görende ýa-da hatda seýilgäh ýaly itiň bardygyny pikir edýän ýere gidende güýçli howsala, käte hatda panik hüjümine duçar bolup bilerler.

Käbir agyr ýagdaýlarda bu adamlar dostlary bilen duşuşmakdan we hatda daşary çykmakdan gaça durýarlar. Käbirleri öýde galýarlar, sebäbi daşary çyksalar, bir ýerde it bilen duşuşarlar diýip yzygiderli howatyrlanýarlar. Bu gündelik durmuşa uly täsir edip biler. Şeýle-de bolsa, bu bejerilip bilinmeýän zat däl. Bu ýagdaýa kömek edip biljek dürli bejeriş usullarynyň bardygyny bilip, örän rahatlanarsyňyz.

Eýsem, bu fobiya näme?

Fobiya hakykatdanam zyýanly bolmadyk bir zada ýa-da ýagdaýa bolan güýçli, adatdan daşary gorkydyr . Bular howsala bozulmalarynyň kategoriýasyna girýär. Fobiyasy bolan adam hakykatdanam howply bolmadyk bir zada bolan güýçli gorky we howsala duýýar. Olar başgalaryň adaty hasaplaýan zatlaryna garaşylmadyk reaksiýa görkezip bilerler.

Kinofobiya hem şeýle aýratyn bir fobiýadyr . Ýagny, bu aşa gorky belli bir zatdan (bu ýagdaýda itlerden) ýa-da ýagdaýdan ýüze çykýar. Olar özlerine rahatsyzlyk, howsala ýa-da gorky döredýän zatdan gaça durmak üçin islendik zady ederler.

Kinofobiya nähili ýaýran?

Bu aýratyn fobiýanyň näçe adamyň bardygyny anyk aýtmak kyn. Şeýle-de bolsa, käbir barlaglar haýwanlardan gorkmagyň iň köp duş gelýän aýratyn fobiýalaryň biridigini görkezýär. Şeýle hem, barlaglar haýwanlardan gorkýan adamlaryň üçden bir böleginiň itlerden şeýle güýçli gorkýandygyny ýüze çykardy.

Birleşen Ştatlarda ulularyň takmynan 9% -inde belli bir fobiýanyň bardygy çaklanylýar. Bu fobiýalar erkeklerde hem, aýallarda hem ýüze çykyp bilse-de, olar aýallarda has köp duş gelýär .Şri-Lankada şuňa meňzeş ýagdaýlardan ejir çekýän köp adam bolmagy mümkin we belki-de olar bu barada gürleşmeýändirler.

Kinofobiýanyň döremek howpy kimde has ýokary?

Bu ýagdaý köplenç çagalykda başlaýar , ýöne islendik ýaşdaky islendik adamda kinofobiýa ýüze çykyp biler. Kinofobiýa autizmli, duýgy tapawutlary ýa-da intellektual tapawutlary bolan adamlarda has köp duş gelýär. Şeýle hem, aşakdaky ýagdaýlaryň haýsydyr biri bar bolsa, kinofobiýanyň ýüze çykmagy ähtimallygy has ýokary bolup biler:

• Depressiýa: Bu, hiç zada gyzyklanmazlyk we ruhdan düşmek diýmekdir.
• Umumylaşdyrylan howsala bozulmasy (GAD): Köp zatlar barada yzygiderli aşa köp aladalanmak.
• Obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB), panik hüjümler ýa-da panik bozulma ýaly ruhy keselleriň taryhy.
• Başga fobiki ýagdaýlaryň bolmagy ýa-da maşgala agzasynda fobiýa bolmagy.
• Maddalaryň ulanylmagynyň bozulmagy.

Mundan başga-da, it bilen trawmatiki tejribäni başdan geçiren adamlarda bu fobiýanyň döremegi has ähtimal. Mysal üçin, eger siz it tarapyndan dişlenmedik bolsaňyz hem, eger it sizi kowalasa ýa-da sizi gorkuzýan hereket etse, bu hem kinofobiýanyň sebäbi bolup biler. Şol gorkunç ýatlamalar it hakda pikir edeniňizde ýa-da ony göreniňizde gaýtadan ýüze çykyp biler. Käwagt bu fobiýa trawmadan soňky stress bozulmasy (PTSD) bilen hem baglanyşykly bolup biler.

Kinofobiýanyň sebäpleri näme?

Lukmanlar fobiýalaryň genetiki täsirleriň, şahsy tejribeleriň we daşky gurşaw faktorlarynyň utgaşmasyndan döreýändigine ynanýarlar. Howsala bozulmalary ýa-da beýleki ruhy keselleri bolan adamlarda fobiýanyň döremegi has ähtimal. Eger olar it ýa-da başga bir haýwan bilen gorkunç tejribe başdan geçiren bolsalar, olarda kinofobiýanyň döremegi has ähtimal.

Kinofobiýanyň sebäpleri nämeler?

Bu keseli başdan geçirýän adamyň hökman güýçli howsala düşmek üçin it bilen duşuşmagy hökman däl . Şeýle-de bolsa, aşakdaky zatlar bu gorkuny has-da güýçlendirip biler:

• It görmek: It zynjyrly bolsa-da, torda bolsa-da ýa-da köçede ýöreýän bolsa-da, gorky döräp biler.
• Itiň hürýändigini ýa-da mürrüldýändigini eşitmek.
• It bilen surat görmek ýa-da kino görmek.
• It hakda pikir etmek ýa-da itiň bolup biljek ýerine gitmek (meselem, dostuňyň öýüne).

Göz öňüne getiriň, köçeden ýöräp barýarkaňyz we uzakdan bir iti görýärsiňiz. Belki, it hiç kime päsgel bermän, diňe aýlanyp ýörendir. Ýöne kinofobiýa keselinden ejir çekýän adam üçin bu uly howsala döredip biler.

Kinofobiýanyň alamatlary näme?

Bu fobiýa bilen kesellän adamlar it hakda pikir edende ýa-da görende örän howsala, gorky we panik hüjümlerini başdan geçirýärler. Olar özlerini uly howp astynda duýýarlar. Sinofobiýanyň alamatlary aşakdakylary öz içine alyp biler:

• Aglamak, gygyrmak, howsala düşmek we beýleki zorlukly duýgular.
• Ýuwutmagyň kynlaşmagy ýa-da bokurdaga bir zadyň dykylyp galmagy ýaly duýgy.
• Baş aýlanma, agzyň guraklygy we başagyry.
• Aşa köp terlemek (Giperhidroz).
• Güýçli gorky we/ýa-da betbagtçylykly pikirler (gaty erbet bir zadyň boljakdygyny duýmak).
• Ýürek urşunyň çaltlaşmagy, döş agyrysy ýa-da ýürek urgusynyň duýgusy (Ýürek urgusynyň çaltlaşmagy).
• Bulantı we gaýtarma.
• Içgeçme (gusak).
• Dem alyş kynçylygy (Dam alyş kynçylygy) ýa-da çalt dem alyş.

Bu alamatlar bir adamdan beýleki adama üýtgeýär we gorkynyň güýjüne baglylykda hem üýtgeýär.

Lukmanlar kinofobiýany nähili anyklaýarlar?

Lukmana baranyňyzda, olar sizden alamatlaryňyz we olaryň haçan ýüze çykýandygy barada sorarlar . Şeýle hem, olar siziň şahsy taryhyňyz we maşgalaňyzdaky kimdir biriniň fobiýalary bardygy barada sorarlar. Şeýle hem, itler ýa-da beýleki haýwanlar bilen başdan geçiren gorkunç tejribeleriňiz barada lukmana gürrüň bermeli bolarsyňyz. Alamatlaryňyz haçan başlady we olaryň ukyňyza we gündelik işleriňize täsir edýändigini ýa-da etmeýändigini.

Soňra lukmanyňyz sizi fobiýalar boýunça ýöriteleşen ruhy saglyk boýunça maslahatçy ugratmagy mümkin . Bu görnüşli hünärmen fobiýany we beýleki howsala bozulmalaryny anyklamak we bejermek boýunça ýörite okuw geçen adamdyr.

Kinofobiýanyň bejergi usullary nähili?

Kinofobiýanyň esasy bejergisi terapiýa, käte bolsa derman serişdeleridir . Itlere bolan bu güýçli gorkuny ýeňip geçmäge kömek edip biljek birnäçe terapiýa usullary bar. Olaryň käbiri:

Ekspozisiýa terapiýasy

Bu terapewtiňiziň sizi gözegçilikli gurşawda itlere ýuwaş-ýuwaşdan täsir etmegini öz içine alýar. Käbir terapewtler ýörite gözlükleri we hatda wirtual hakykat terapiýasyny ulanýarlar, bu bolsa size hakykatdanam it bilen bile bolmagyňyzy başdan geçirmäge mümkinçilik berýär. Wagtyň geçmegi bilen itlere bolan duýgurlygyňyz azalar we gorkuňyz azalyp başlar. Bu terapiýa aşakdakylary öz içine alyp biler:

• Gözleriňizi ýumuň we it bilen bile bolýandygyňyzy göz öňüne getiriň.
• Itleriň suratlaryny ýa-da wideolaryny görmek.
• Oýunjak iti saklamak.
• Itleriň oýnaýşyny uzakdan synlamak, kem-kemden itlere ýakynlaşmak.
• Zynjyr bilen baglanan ite degmek.
• Boglanmadyk it bilen wagt geçirmek (howpsuz gurşawda).

Başga bejeriş usullary

Terapewt şeýle hem beýleki bejeriş usullaryny maslahat berip biler, mysal üçin:

• Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Bu gorkulara bolan reaksiýaňyzy üýtgetmegi we itler barada başgaça pikirlenmegi öz içine alýar.
• Psihoterapiýa ýa-da gepleşik terapiýasy: Bu size gorkularyňyzy düşünmäge kömek edýär.
• Gipnoterapiýa: Bu, aňyňyz rahat ýagdaýda bolanda, ýolbaşçylyk edilýän dynç alyş maşklaryny öz içine alýar. Bu size itlerden gorkmagyňyzy we onuň döredýän howsalasyny täzeden gözden geçirmäge mümkinçilik berýär.
• Aň-düşünjelilik maşklary, ýoga, dem alyş maşklary we meditasiýa: Bularyň hemmesi howsalaňyzy gözegçilikde saklamaga kömek edip biler.
• Dermanlar: Käbir ýagdaýlarda depressiýany azaltmak, howsala düşmegi aýyrmak ýa-da panik hüjümlerini gözegçilikde saklamak üçin dermanlar bellenip bilner.

Ýadyňyzda bolsun, bu bejeriş usullarynyň hemmesi hemmeler üçin birmeňzeş däl. Siziň üçin haýsy bejeriş usulynyň iň gowudygyny lukmanyňyz ýa-da terapewtyňyz kesgitlär.

Kinofobiýanyň mümkin bolan kynçylyklary nähili bolup biler?

Bejerilmese, agyr kinofobiýa adamlaryň itler bilen ähli gatnaşykdan gaça durmagyna sebäp bolup biler. Olar maşgala agzalaryndan we dostlaryndan daşlaşyp, daşaryk gezelenç etmegi bes edip bilerler. Olar hatda agorafobiýa (daşarda ýa-da köp adamly ýerlerde bolmakdan gorkmak) döredip bilerler we hatda öýlerinden çykmakdan gaça durup bilerler . Bu olaryň gatnaşyklaryna zyýan ýetirip we işinde kynçylyklara sebäp bolup biler. Bu ýalňyzlyk, howsala we depressiýa duýgularyna sebäp bolup biler.

Kinofobiýa bilen kesellän adamlaryň prognozy nähili? (Prognoz)

Itlerden gorkýan köp adamlar bejergiden soň sagalyp bilerler . Şeýle-de bolsa, bu fobiýanyň agyrlygyna we adamyň umumy ruhy saglygyna baglydyr. Käbir adamlara ýagdaýyny gowulandyrmak üçin uzak möhletli terapiýa gerek bolup biler. Şeýle hem, "CBT" terapiýasy bilen "Ekspozisiýa terapiýasy" ýaly birnäçe terapiýanyň görnüşlerini utgaşdyrmak zerur bolup biler.

Sinofobiýa barada lukmana haçan görünmeli?

Eger siz ýa-da çagaňyz kinofobiýanyň agyr alamatlaryny başdan geçirýän bolsaňyz, derhal lukmana ýüz tutuň . Eger howsala ýa-da panik hüjümleri gündelik durmuşyňyza päsgel berýän bolsa, olary görmän galmaň.

Köp kiçi çagalaryň kiçijik wagtynda itlerden gorkmagy adaty zat. Bu gorky wagtyň geçmegi bilen ýitip gider. Ýöne,Eger çagaňyzyň gorkusy örän güýçli bolsa, çagaňyzyň lukmany bilen gürleşmegiňizi ýatdan çykarmaň.

Lukmana nähili soraglary bermeli?

Kinofobiýa we bejeriş usullaryňyz barada has gowy düşünmek üçin lukmanyňyza şu aşakdaky soraglary beriň:

• Kinofobiýanyň sebäbi näme?
• Kinofobiýadan nädip dynmaly?
• Meniň üçin haýsy terapiýa ýa-da bejeriş usuly iň gowusy?
• Ekspozisiýa terapiýasy we KBT bilen baglanyşykly tejribäňiz nähili?
• Itleriň ýanynda howsalamy dolandyrmak üçin özbaşdak nähili dynç alyş usullaryny edip bilerin?

Ahyrsoňy, size aýtmaly... (Öýe alyp gidilýän habar)

Eger siz ýa-da çagaňyz itlerden adatdan daşary gaça durýan bolsaňyz ýa-da howsala we panik hüjümlerinden ejir çekýän bolsaňyz, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris. Kinofobiýa agyrlaşanda, bu siziň durmuşyňyzyň hiline uly täsir edip biler .

Ýadyňyzda bolsun, siz ýalňyz däl . Bu ýagdaý üçin kömek bar. Terapiýa bilen siz gorky reaksiýalaryňyzy gözegçilikde saklamagy we itler barada başgaça pikirlenmegi öwrenip bilersiňiz. Dynç alyş usullary we meditasiýa kinofobiýasy bolan adamlar üçin örän peýdaly bolup biler. Eger başga fobiýalaryňyz bar bolsa ýa-da maşgalaňyzda kimdir biriniň ruhy kesel geçmişi bar bolsa, lukmanyňyza habar bermegi ýatdan çykarmaň. Irki kömek almak çalt sagalmaga kömek eder!

Itlerden gorkmak, kinofobiya, fobiya, howsala, ruhy saglyk, gorky bejergisi, panik hüjümleri