Biz köp halatlarda "superfoodlar" ýa-da käbir iýmitlerde tapylýan ýörite iýmit maddalary barada eşidýäris. Soňky döwürde köp gürrüň edilýän ýörite birleşmeleriň biri resweratroldyr. Bu ady bir ýerde eşiden bolmagyňyz mümkin. Gysgaça aýdylanda, ol ösümliklerde tebigy ýagdaýda duş gelýän we bedenimiz üçin örän peýdaly zat. Şonuň üçin şu gün bu barada has jikme-jik gürrüň edeliň.
Resweratrol näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, resweratrol ösümlikler tarapyndan öndürilýän tebigy himiki birleşme bolup, polifenollaryň toparyna degişlidir. Ösümlikler bulary gurakçylyk, keseller we göbelek çozuşlary ýaly zatlardan goramak üçin öndürýärler. Bu ösümligiň immun ulgamynyň bir bölegi ýalydyr. Şonuň üçin biz bu peýdaly birleşmeleri iýmitden hem alyp bileris.
Bularyň iň köp ýaýranlary:
- Üzüm (esasanam gyzyl üzümiň gabygy)
- Ýer fıstığı
- Çilek, malina we tut ýaly miweler
- Gyzyl şerap
Resweratrolyň esasy iki häsiýeti onuň antioksidant we iltihaba garşy häsiýetleridir. Barlaglar bu iki häsiýetiň bizi rak, diabet we Altsgeýmer keseli ýaly agyr kesellerden gorap biljekdigini görkezdi.
Bedenimizde öýjüklere zyýan ýetirýän, garramagy çaltlaşdyrýan we kesel döredýän kiçi duşmanlaryň bardygyny göz öňüne getiriň. Biz olary "erkin radikallar" diýip atlandyrýarys. Resweratrol şol duşmanlary gözegçilikde saklaýan goragçy ýalydyr.
Resweratrolyň saglyk üçin esasy peýdalary nämeler?
Köp sanly barlaglar bu kiçi birleşmäniň ägirt uly güýjüni ýüze çykardy. Geliň, esasy peýdalarynyň käbirine göz aýlalyň.
Rak keselinden goramaga kömek edýär
Köp sanly barlaglar resweratrolyň birnäçe görnüşli rak keseliniň öňüni almaga we bejermäge kömek edip biljekdigini görkezdi. Rak keseline garşy häsiýetleri sebäpli,
- Rak öýjükleriniň ösmeginiň öňüni alýar.
- Ol rak öýjüklerine gan berýän täze gan damarlarynyň emele gelmegini (Angiogenez) togtadýar.
- Ol rak öýjükleriniň tebigy ýagdaýda ölmegine sebäp bolýar.
Iň esasy zat, resweratrolyň rak keselini bejermek üçin ulanylýan himioterapiýa garşylyk görkezýän beloklary blokirläp bilýändigi we himioterapiýanyň netijeliligini has ýokarlandyrýandygy anyklandy.
Ýürek saglygy üçin peýdaly
Ýürek keseli häzirki wagtda köp adamyň gorkýan zadydyr. Resweratrol ýürek-damar ulgamyny goramak üçin uly mümkinçilike eýedir.
- Gan damarlarynyň zeperlenmeginiň öňüni alýar.
- Ýaramaz holesteriniň derejesini peseltmäge kömek edýär.
- Gan laxtalarynyň döremeginiň öňüni alýar, ýürek agyrylarynyň we insultlaryň töwekgelçiligini azaldýar.
Şonuň üçin ylmy işgärler munuň töwekgelçilikli adamlarda ýürek keseliniň öňüni almak we eýýäm bu keseli bolanlarda ýagdaýy dolandyrmak üçin gymmatly goşundy bolup biljekdigine ynanýarlar.
Beýni işi we ýatkeşlik üçin
Resweratrolyň çişmä garşy häsiýetleri diňe bir bedene däl, eýsem beýnä hem täsir edýär. Beýnide we nerw ulgamynda ýüze çykýan neýroçişmä, Altsgeýmer keseli we demensiýa ýaly keselleriň ýaramazlaşmagynyň esasy sebäbidir.
Bir gözlegde Altsgeýmer keselinden ejir çekýän bir topara 52 hepde resweratrol berildi. Bejergi almaýan toparda beýni saglygynyň biomarkerleriniň pese gaçmagyny dowam etdirýändigi, resweratrol bilen bejerilen topardakylaryň bolsa durnukly galandygy anyklandy. Bu tema boýunça has giňişleýin gözlegleriň geçirilmegi zerur bolsa-da, bu netijeler geljege gowy umyt berýär.
Diabet keseliniň öňüni almaga kömek edýär
Barlaglar 2-nji görnüşli diabetli adamlaryň hem resweratroldan peýda görýändigini görkezdi.
- Insuline garşylygy peseldýär: Bu bedeniň öýjükleriniň insuline dogry jogap bermeýändigini we şeker derejesini gözegçilikde saklamaga kömek edýändigini aňladýar.
- Gan şekeriniň derejesini peseldýär.
- Şeýle hem, ol diabet keselinden ejir çekýän köp adamlara täsir edýän ýokary gan basyşyny gözegçilikde saklamaga kömek edýär.
Bunda haýsydyr bir töwekgelçilik barmy?
Resweratrol iýmitlerde tebigy möçberde howpsuzdyr. Goşmaça hökmünde kabul edilende, pes we orta dozalar, adatça, uzak möhletli ulanmak üçin howpsuzdyr. Şeýle-de bolsa, ýokary dozalar (günde takmynan 3000 milligram) käbir adamlarda aşgazan bozulmasyna sebäp bolup biler.
Şeýle-de bolsa, aşakdaky ýagdaýlarda resweratrol goşundylaryny kabul etmekden gaça durmaly. Muňa üns beriň.
| Töwekgelçilikli mümkinçilik | Näme üçin alada etmeli? |
|---|---|
| Eger sizde gan akma bozulmalary bar bolsa | Resweratrol gan laxtalanmagyny azaldýar, bu bolsa gan akma howpuny ýokarlandyryp biler. |
| Estrogene duýgur kesel ýagdaýlary | Endometrioz , ýatgynyň miomasyÝatgy miomasy ýa-da gormonlara duýgur rak ýaly ýagdaýlarda resweratrol bedende estrogen gormony ýaly täsir edip biler. |
| Operasiýadan öň | Gany suwuklandyryjy häsiýetleri sebäpli, resweratrol goşundylaryny operasiýadan azyndan iki hepde öň ulanmagy bes etmelidir. |
| Käbir dermanlar bilen bilelikde kabul etmek | Warfarin, geparin, ibuprofen we aspirin ýaly antikoagulyantlar bilen bilelikde kabul edilende, gan akma howpy ep-esli ýokarlanyp biler. |
Size näçe gerek?
Iň gowy we howpsuz usul, iýmitiňize resweratrola baý iýmitleri (ýer hozy, üzüm, miwe) goşmakdyr.
Eger siz goşmaça derman kabul etmek isleseňiz, olary dermanhanalardan dürli güýçlerde, mysal üçin 100, 250 we 500 milligrammlarda tapyp bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, munuň üçin maslahat berilýän günlük doza ýok.
Iň esasy zat: Hiç haçan täze goşundyny özbaşdak kabul etme. Resweratrol goşundysyny kabul etmäge başlamazdan öň, lukmanyňyz bilen gürleşip, onuň maslahatyny alyň. Saglyk ýagdaýyňyza esaslanyp, size näme iň gowydygy barada size ýol görkezjek iň gowy adam lukmanyňyzdyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Resweratrol üzüm, ýertudana we miwe ýaly ösümlik iýmitlerinde tebigy ýagdaýda tapylýan güýçli antioksidantdyr.
- Bu ýürek we beýni ýaly organlar üçin köp saglyk peýdasyny berip biler. Şeýle hem, rak we diabet ýaly keselleriň öňüni almaga kömek edip biler.
- Bu gudrat däl. Iň gowy netijeler deňagramly iýmitlenme we sagdyn durmuş ýörelgesi bilen utgaşdyrylanda gazanylýar.
- Gan akmasy bozulmalary, gormonlara duýgur keselleri bolan adamlar we operasiýa taýýarlanýanlar bu goşundylary kabul etmekden gaça durmalydyrlar.
- Örän möhüm: Resweratrol ýa-da başga bir goşundyny başlamazdan öň hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň