Geliň, durmuşymyzyň urýan sesi - ýüregimiz barada hemme zady öwreneliň.

Eliňizi göwsüňize goýup, şol titräp duran sesi diňläp gördüňizmi? Şol üznüksiz tick... tick... sesi biziň durmuşymyzyň ritmidir. Bu biziň ýüregimiz. Öýdäki suw nasosy ýaly, bu kiçijik organ bedenimizden gan aýlap, bizi diri saklaýar. Şonuň üçin, şu gün, biziň üçin şeýle gymmatly bolan bu ajaýyp organ, ýüregimiz barada, dostumyz bilen gürleşýän ýaly, has jikme-jik gürrüň edeliň.

Ýürek näme? Ol hakykatdan näme edýär?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ýürek örän güýçli, myşsaly organ bolup, ýumrugyňyzyň ululygyndadyr. Ol biziň gan aýlanyş ulgamlarymyzyň hökümdarydyr . Onuň esasy wezipesi bedeniň ähli ýerine gany pompalamakdyr.

Bir pikir ediň, bedenimizdäki her bir öýjük işlemegi üçin kisloroda we iýmit maddalaryna mätäç. Awtomobiliň benzine mätäçligi ýaly. Şeýlelik bilen, bu kislorod we iýmit maddalary ýürek dökülip durandygy sebäpli gan arkaly bedeniň ähli böleklerine äkidilýär. Şeýle hem, bu gan öýjüklerde öndürilýän gereksiz zatlary, hususan-da , uglerod dioksidi ýaly galyndylary ýygnaýar we olary bedenden aýyrmak üçin degişli ýerlere äkidýär.

Bu esasy borçdan başga-da, ýürek başga-da birnäçe möhüm işleri ýerine ýetirýär:

• Ýürek urşunyň tizligini we ritmini gözegçilikde saklaýar: Bu, uklap ýatanymyzda we maşk edenimizde ýüregiň has çalt urmagyny gözegçilikde saklaýan zatdyr.
• Gan basyşyny kadalaşdyrýar: Ýürek damarlaryň içinden geçende ganyň diwarlaryna edýän basyşyny ýa-da basyşyny saklamaga kömek edýär.

Ýürek bu işleri ýeke özi ýerine ýetirmeýär. Gormonlary öndürýän ulgam bolan nerw we endokrin ulgamlarymyz bularyň hemmesini bilelikde gözegçilikde saklaýar.

Ýüregiň haýsy bölekleri öýe meňzeýär?

Ýüregiň gurluşyny düşünmegiň iň gowy usuly ony uly jaý bilen deňeşdirmekdir. Bu jaýyň diwarlary, otaglary, gapylary, suw turbalary we elektrik simleriniň ulgamy bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.

1. Ýürek diwarlary - Jaýyň diwarlary ýaly

Ýüregiň diwarlary gan pompalamak üçin gysylýan (gysylýan) we boşalýan (dynç alýan) myşsalardyr. Bu diwarlar üç esasy gatlakdan ybarat:

• Endokard: Inçe içki gatlak.
• Miokard: Orta, iň galyň we iň güýçli myşsa gatlagy. Ol ýüregiň nasos işiniň köp bölegini ýerine ýetirýär.
• Epikard: Iň daşky gorag gatlagy.

Ýüregiň tutuşlygy perikard diýlip atlandyrylýan gorag haltasy bilen gurşalan. Bu haltanyň içindäki suwuklyk ýüregiň uranda daş-töweregindäki organlar, meselem, öýkenler bilen çaknyşmagynyň öňüni alýar.

2. Ýürek otaglary - Jaýyň dört otagy ýaly

Ýüregimiziň dört esasy otagy ýa-da kamerasy bar. Ýokarky gatda iki otag, aşaky gatda bolsa iki otag bar.

3. Ýürek klapanlary - Jaýyň gapylary ýaly

Esasy damarlarda bu kameralaryň arasynda we kameralardan gany daşaýan gapy ýaly bölekler bar. Bulara klapanlar diýilýär. Olaryň esasy wezipesi ganyň diňe bir ugurda akmagyna mümkinçilik bermekdir . Olar ganyň yzyna akmagynyň öňüni alýar. Esasy klapanlaryň dört sanysy bar.

• Trikuspid klapan: Sag atrium bilen sag garynjyk arasyndaky gapy.
• Öýken klapançasy:Sag garynjykdan öýkene gany daşaýan wenanyň başlanýan ýeri.
• Mitral klapan: Çep atrium bilen çep garynjanyň arasyndaky gapy.
• Aorta klapany: Aortanyň başyndaky derweze, çep garynjykdan tutuş bedene gany daşaýan uly arteriýa.

4. Gan damarlary - Öýdäki suw turbalary ýaly

Ýürekden gany bedeniň ähli ýerine daşaýan we yzyna gaýtarýan turbajyklar ulgamy bar. Bularyň üç esasy görnüşi bar.

• Arteriýalar: Kislorodly gany ýürekden bedeniň galan bölegine daşaýan damarlar. Esasy awtoýollar ýaly.
• Damarlar: Bedeniň käbir ýerlerinden kislorod ýetmezçiligi bolan gany ýürege alyp barýan damarlar.
• Kapilýarlar: Örän inçe, kiçi gan damarlary. Olar arteriýalary we wenalary birleşdirýär. Bedeniň öýjüklerine kislorodyň çalşygy we uglerod dioksidiniň aýrylmagy şu kapilýarlarda bolup geçýär.

5. Elektrik geçirijilik ulgamy - Öýdäki elektrik simleri ýaly

Ýürek diňe urmaýar. Onuň elektrik signal ulgamy bar. Bu öýdäki elektrik simleri ýaly. Hut şu ulgamyň kömegi bilen ýüregiň kameralary tertipli, yzygiderli ritmde gysgalýar.

• Sinoatrial (SA) düwün: Bu ýüregiň esasy generatorydyr. Ýüregiň urmagyna sebäp bolýan elektrik signaly şu ýerden başlaýar.
• Atriowentrikulýar (AV) düwün: SA düwüninden signaly kabul edýär we ony aşaky öýjüklere biraz gijikdirme bilen iberýär. Bu biraz gijikdirme atriýanyň doly gysylmagyna we öýjükleri gan bilen doldurmagyna mümkinçilik berýär.
• Soňra bu signal ýörite süýümler (Purkinýe süýümleri) arkaly öýjükleriň içinde ýaýraýar we olaryň gysylmagyna sebäp bolýar.

Ýürek keselleriniň umumy alamatlary we alamatlary

Ýürek örän işjeň organ bolany üçin, oňa täsir edýän köp keseller bar. Ýürek keseli Şri-Lankada we dünýäde ölümiň esasy sebäbidir. Geliň, iň köp duş gelýän ýagdaýlara göz aýlalyň.

• Aritmiýa: Ýürek urşunyň kadasyzlygy. Ol gaty çalt, gaty haýal ýa-da kadasyz urmagy mümkin.
• Koronar arteriýa keseli: Ýürege gan berýän arteriýalarda ýag (holesterin) ýygnanýar we olary daraldýar. Bu ýürek agyrylarynyň esasy sebäbidir.
• Ýürek agyry / Miokard infarkty: Koronar arteriýa doly ýapylanda, ýürek myşsasyna gan akymy kesilýär we ýürek myşsasynyň ölmegine sebäp bolýar.
• Ýürek ýetmezçiliginiň dowamlylygy:Ýüregiň nasos ukybynyň gowşamagy. Bu bolsa onuň bedene ýeterlik gan pompalap bilmemegine sebäp bolýar.
• Ýokary gan basyşy: Ganyň arteriýalardan geçýän wagtyndaky basyşy adatdakysyndan ýokarydyr. Ol köplenç alamatlary döretmeýändigi üçin "sessiz öldüriji" diýlip atlandyrylýar.
• Ýürek klapan keseli: Ýüregiň gapylary, ýagny klapanlar, dogry açylmaýar ýa-da ýapylmaýar.

Bu ýagdaýyň alamatlary nähili?

Eger sizde şu alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi bar bolsa, derhal lukmana ýüz tutmak örän möhümdir.

• Döş agyry, gysylma ýa-da rahatsyzlyk.
• Ýürek urşy.
• Dem almakda kynçylyk.
• Baş aýlanma, aýlanma duýgusy.
• Özüňi örän ýadaw duýmak (Ýadawlyk).
• Aýaklaryň we topuklaryň şişmegi.

Ýüregiňiziň sagdynlygyny nädip saklamaly?

Ýürek keseli agyr ýagdaý bolsa-da, gowy habar, durmuş ýörelgesini üýtgetmek arkaly bu töwekgelçiligi ep-esli azaldyp biljekdigimizdir.

Ine, edip biljek käbir ýönekeý zatlar:

• Ýürek üçin peýdaly iýmitleniň: Has köp gök önümleri, miweleri, baklagilleri we däneli ekinleri (goňur tüwi we ýulaf ýaly) iýiň. Ýagyň, duzuň, şekeriň we gaýtadan işlenen iýmitleriň sarp edilişini azaldyň.
• Yzygiderli maşk ediň: Hepdede azyndan 150 minut orta intensiwlikli maşk etmäge çalyşyň. Çalt ýöremek, ylgamak ýa-da suwda ýüzmek ýaly zatlar gowy.
• Sagdyn agramy saklaň: Boýuňyza laýyk sagdyn agramy saklamak ýokary gan basyşy we diabet ýaly töwekgelçilikleri azaldýar.
• Çilim çekmekden doly gaça duruň: Çilim çekmek ýüregiň iň uly duşmanlarynyň biridir. Eger siz çilim çekýän bolsaňyz, çilim çekmekden ýüz tutuň.
• Stressi dolandyryň: Stress ýürek üçin zyýanlydyr. Meditasiýa, ýoga ýaly zatlar bilen meşgullanmak ýa-da halaýan işiňiz bilen meşgullanmak arkaly stressi azaldyp bilersiňiz.
• Gan basyşyňyzy, holesteriniňizi we şeker derejäňizi barlaň: Yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçiň we bu derejelere üns beriň. Zerur bolsa, lukmanyňyzyň belläp beren dermanlaryny takyk ulanyň.

Ýüregiňiz size berlen iň gymmatly sowgatdyr. Oňa gowy ideg etmek siziň jogapkärçiligiňizdir. Eger ýüregiňiziň saglygy barada alada edýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşmekden çekinmäň.