Holesterin derejäňizi barlamak üçin hiç haçan gan analizinden geçdiňizmi? Eger geçiren bolsaňyz, hasabatda LDL, HDL we Trigliseridler ýaly sözleriň, şeýle hem VLDL harplarynyň bardygyny bellän bolmaly. Biz LDL we HDL barada köp eşidýäris. Olar "gowy holesterin" we "erbet holesterin" diýlip hem atlandyrylýar. Emma VLDL näme? Bu köp adamyň bilmeýän sözi. Şonuň üçin lukmanyňyz hasabatyňyzda VLDL derejäňiziň ýokarydygyny aýtsa, biraz gorkmak adaty zat. Emma aladalanmaň. Şu gün, bu makalada, VLDL-iň nämedigi, onuň beden üçin nähili möhümdigi we ýokarlananda saglygymyza nähili täsir edip biljekdigi we ony nädip gözegçilikde saklamalydygy barada gürrüň ederis.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, VLDL näme?
VLDL-iň doly manysy "Örän pes dykyzlykly lipoprotein"-dir. Bolýar, bu ady eşitmek siziň kelläňizi has-da çaşdyrdy, şeýlemi? Geliň, ony örän ýönekeýleşdirip, düşünip göreliň.
Gan damarlarymyzy ýollar hökmünde göz öňüne getiriň. Bu ýollar bedenimize gerek bolan köp zatlary, mysal üçin, iýmit maddalaryny we kislorody daşaýar. Şol bir wagtyň özünde, bedenimizdäki holesterin we triglitseridler ýaly ýaglaryň hem bedeniň ähli ýerine daşalmagy zerurdyr. Emma bir mesele bar. Bu ýaglar gan içinde özbaşdak ýüzip bilmeýär, edil suwa ýag goşanyňyzda, olar garyşmagyň ýerine bölünip gidýär.
Şeýlelikde, bedenimizde bu ýaglary bedeniň ähli ýerine howpsuz daşamak üçin ýörite "ulag" ulgamy bar. Biz bu ulaglary "(Lipoprotein)" diýip atlandyrýarys. "Lipo" ýag, "belok" bolsa belok diýmekdir. Bu bolsa, bu ulaglaryň ýagdan we belokdan ybaratdygyny aňladýar.
Indi düşündiňizmi? VLDL şeýle ýörite ulagdyr. Bu ulag biziň bagrymyz tarapyndan öndürilýär we gana goýberilýär. VLDL-iň esasy wezipesi triglitseridleri we holesterini bagyrdan bedeniň dürli böleklerine, ýagny energiýa zerur bolan we energiýa saklanýan ýerlere daşamakdyr.
Şeýlelik bilen, VLDL bedenimiziň işlemegi üçin möhümdir. Ýöne islendik zat ýaly, onuň aşa köp bolmagy beden üçin peýdaly däl.
VLDL bölejigi nämeden ýasalýar?
Öň gürrüň eden WLDL-iň içinde nämeleriň bardygyny görsek, ol esasan triglitseridler diýilýän ýagyň bir görnüşidir. Awtobusda köp ýolagçy bolşy ýaly. Şonuň üçin lukmanlar WLDL-i "triglitseridlere baý lipoprotein" diýip hem atlandyrýarlar.
Mundan başga-da, VLDL bölejiginde başga-da birnäçe zatlar bar:
- Holesterin
- Ýag kislotalary
- Apolipoprotein B (Apolipoprotein B ýa-da apoB) diýlip atlandyrylýan aýratyn bir belok görnüşi.
Barlaglar gandaky bu "(apoB)" derejesiniň ýokary bolmagynyň hem ýürek keseliniň töwekgelçiliginiň ýokarlanmagynyň sebäbidigini ýüze çykardy.
VLDL we VLDL holesterin bir zatmy?
Bu iki sözi köplenç bir-biriniň ýerine ulansak-da, olaryň arasynda kiçi, ýöne möhüm tapawut bar.
Muny diňe şeýle göz öňüne getiriň.
- VLDL awtobusdyr. Ol bagyr tarapyndan öndürilýän we ýagy daşaýan tutuş ulagdyr.
- WLDL holesterini şol awtobusdaky ýolagçylaryň biridir. Ýagny, WLDL diýlip atlandyrylýan ulagyň içinde hereket edýän holesteriniň mukdary.
Şonuň ýaly-da, LDL we HDL iki dürli awtobus görnüşidir. LDL awtobusyna gidýän holesterine LDL holesterin diýýäris. HDL awtobusyna gidýän holesterine HDL holesterin diýýäris. Indi düşnükli, şeýlemi?
Diýmek, VLDL hem "ýaramaz" holesteriniň bir görnüşimi?
Hawa, eger gandaky VLDL derejesi gaty ýokarlansa, ol "erbet" kategoriýa girýär. Bedenimiziň işlemegi üçin belli bir mukdarda VLDL gerek bolsa-da, onuň derejesi ýokarlananda, ýürek kesellerine we başga-da birnäçe saglyk meselelerine ýol açýar.
Esasy mesele "(Ateroskleroz)" diýilýän ýagdaýdyr. Gysgaça aýdylanda, bu ýag, holesterin we beýleki maddalar gan damarlarymyzyň (arteriýalarymyzyň) diwarlarynda toplanyp, "plak" diýilýän zady emele getirýän wagty bolýar. Bu plaklar suw turbasynyň içinde hapa toplanýan ýaly gan damarlaryny kem-kemden daraldýar. Bu bolsa gan akymyna päsgel berýär.
VLDL munuň bilen nähili baglanyşykly?
Bagyrymyz gerek bolandan has köp VLDL öndürip başlaýandygyny göz öňüne getiriň. Indi ganda juda köp VLDL daşaýjy bar. Bedenimiz bu artykmaç VLDL-i parçalaýar we olary LDL (Pes Dykyzlykly Lipoprotein) atly başga bir daşaýjy görnüşini öndürmek üçin ulanýar. LDL biziň "ýaramaz holesterin" diýip atlandyrýan esasy daşaýjy görnüşidir.
Indi gan LDL bölejikleri bilen doludur. Bu artykmaç LDL gan damarlarynyň diwarlarynda ilişip, şol ýerde öň agzalan plaklary emele getirmäge başlaýar.
Barlaglar gandaky VLDL we LDL-iň bir wagtyň özünde ýokary derejesiniň bolmagynyň, olaryň ikisiniň hem aýratynlykda ýokary derejesiniň bolmagyndan has howplydygyny görkezýär.
Diňe şol däl, bedende VLDL dargap, LDL emele gelende, şol prosesden galan käbir "bölekler" hem galýar. Bulara "galyndy bölejikler" diýilýär. Bular köplenç holesterin bilen doldurylan kiçi bölejiklerdir. Ölçegi kiçi bolany üçin, olar gan damarlarynyň diwarlaryna aňsatlyk bilen ilişip, laxtalaryň emele gelmegini çaltlaşdyrýarlar.
| Ateroskleroz (gan damarlarynyň daralmagy) sebäpli ýüze çykyp biljek howply ýagdaýlar | |
|---|---|
| Saglyk ýagdaýy | Ýönekeý düşündiriş |
| Koronar arteriýa keseli | Ýürege gan berýän arteriýalaryň daralmagy, bu bolsa ýürek agyrysynyň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. |
| Serebrovaskulýar keseller | Beýni gan bilen üpjün edýän gan damarlarynyň daralmagy ýa-da dykylmagy insult döredip biler. |
| Periferik arteriýa keseli | Köplenç aýaklara gan berýän damarlar daralýar. Bu bolsa ýöreýän wagtyňyz aýaklarda agyry döredip biler. |
| Aorta anevrizmasy | Bedeniň esasy gan damary bolan aorta şar ýaly gowşaýar we çişýär. Eger ol ýarylsa, bu örän howply bolup biler. |
LDL has howplymy? WLDL?
Bu köp adamyň soraýan soragy. Aslynda, birini beýlekisinden "erbet" diýip bolmaz. Ikisi hem gan damarlarynda gan örtüginiň emele gelmegine deň derejede goşant goşýar. Şonuň üçin ikisi hem deň derejede howplydyr. Iň esasysy, ikisiniň derejesini gözegçilikde saklamak we olary sagdyn derejede saklamakdyr.
VLDL derejeleri nähili ölçenýär? Normal gymmatlyklar näme?
Siziň VLDL holesterin derejäňiz lipid paneli diýlip atlandyrylýan gan barlagy bilen ölçenýär. Bu barlag adatça 10-12 sagatlap açlyk çekmezden soň geçirilýär. Bu barlag umumy holesterin derejäňizi, HDL (gowy) holesteriniňizi, LDL (erbet) holesteriniňizi we triglitserid derejeleriňizi görkezýär.
Ýöne bu ýerde aýratyn bir zat bar. Köplenç laboratoriýalar VLDL derejelerini gönüden-göni ölçemeýärler. Munuň ýerine, olar matematiki formula bilen VLDL derejeleriňizi hasaplamak üçin triglitseridleriň derejelerini ulanýarlar.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, siziň VLDL derejäňiz takmynan triglitserid derejäňiziň 5-e bölünmegine deňdir. (Mysal üçin, eger triglitseridleriňiz 150 mg/dL bolsa, siziň VLDL derejäňiz takmynan 30 mg/dL).
Ýöne, eger adamyň triglitserid derejesi örän ýokary bolsa (meselem, 400 mg/dL-den ýokary), bu hasaplama usuly gaty takyk bolmazlygy mümkin. Şeýle ýagdaýlarda lukmanyňyz VLDL-i ölçemek üçin başga usullary ulanyp biler.
Umuman, VLDL holesterin derejesi üçin maslahat berilýän gymmatlyklar aşakdakylardyr:
- Sagdyn dereje: 30 mg/dL-den az (desilitrde milligram).
- Howply/ýokary dereje: 30 mg/dL -e deň ýa-da ondan ýokary .
VLDL derejesi ýokarlansa näme etmeli?
Eger siziň VLDL derejäňiz ýokary bolsa, bu ýürek keseliniň töwekgelçiliginiň ýokarlanýandygyny aňladýar. Emma aladalanmaň, bu bejerilip bilinýän ýagdaý.
Lukman sizi bejerende, ol göni VLDL derejelerine gönükdirilmekden has köp LDL holesterin we triglitserid derejeleriňizi peseltmäge üns berer. Sebäbi bu derejeler gözegçilikde saklananda, VLDL derejeleri awtomatiki usulda gözegçilikde saklanar.
Ýokary VLDL derejesi bolan köp adamlarda şu ýagdaýlaryň biri ýa-da birnäçesi bolup biler:
- Triglitseridleriň ýokary derejesi (Gipertrigliseridemiya)
- LDL holesteriniň ýokary derejesi
- Umumy holesteriniň ýokary derejesi (giperlipidemiya)
Bu ýag görnüşleriniň ählisini gözegçilikde saklamak üçin edip biljek käbir zatlar. Bularyň haýsyny bolsa başlamazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşmek möhümdir.
1. Ýürek üçin peýdaly iýmitlenmä eýermek:
- Ýagy, gyzardylan iýmitleri we gyzardylan iýmitleri mümkin boldugyça azaldyň.
- Şekeri köp bolan iýmitleri we içgileri (tortlar, süýji içgiler, iris) çäklendirmek.
- Iýmitiňize has köp täze gök önümleri, miweleri, otlary we däneli ekinleri (greçka, arpa, ýulaf) goşuň.
- Gaýtadan işlenen etiň ýerine balyk we towuk saýlaň.
2. Yzygiderli maşk etmek:
- Hepdede azyndan 5 gün, günde azyndan 30 minut çalt ýöremek, welosiped sürmek ýa-da suwda ýüzmek ýaly maşklary ýerine ýetiriň.
- Möhüm: Eger siz maşk etmekde täze bolsaňyz, lukmanyňyzdan size laýyk gelýän maşklar barada maslahat soraň.
3. Sagdyn agramy saklamak:
- Boýuňyza laýyk gelýän sagdyn agramy saklamak örän möhümdir. Eger siz artykmaç agramly bolsaňyz, agramyňyzy azaltmak holesterin we triglitserid derejeleriňizi ep-esli peseldip biler.
4. Lukmanyň maslahaty boýunça derman kabul etmek:
- Käbir ýagdaýlarda, diňe ýaşaýyş durmuşyny üýtgetmek holesterin derejesini gözegçilikde saklamak üçin ýeterlik bolmazlygy mümkin. Şeýle ýagdaýlarda lukmanyňyz "statinler" ýaly dermanlary belläp biler . Lukmanyň bellän dermanlaryny dogry dozada we dogry dowamlylykda kabul etmek örän möhümdir.
Käwagt triglitseridleriň we VLDL derejeleri diabet, tireoid beziniň meseleleri ýa-da kabul edýän beýleki dermanlar ýaly beýleki lukmançylyk ýagdaýlary sebäpli ýokarlanyp biler. Şonuň üçin hasabatyňyzdaky gymmatlyklar barada soraglaryňyz bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşiň. Alada etmeň, dogry görkezmeler we bejergi bilen bu ýagdaý gowy gözegçilikde saklanyp bilner.
Öýe äkitmek baradaky habar
- VLDL, esasan bedenimizde triglitseridleri (ýagyň bir görnüşi) daşaýan bagrymyz tarapyndan öndürilýän ýörite ulagdyr.
- Gandaky VLDL derejesi 30 mg/dL-den ýokary bolsa, ýürek saglygy üçin zyýanlydyr. Bu gan damarlarynyň daralmagyna (ateroskleroz) sebäp bolup biler.
- VLDL derejeleri adatça gönüden-göni ölçelmeýär. Olar triglitseridleriňiziň derejesinden hasaplanýar.
- VLDL-i gözegçilikde saklamagyň iň gowy usuly triglitseridleri we LDL (ýaman) holesterin derejesini gözegçilikde saklamakdyr.
- Ýürek üçin peýdaly iýmitlenmek, yzygiderli maşk etmek, sagdyn agramy saklamak we lukmanyň bellän dermanlaryny kabul etmek arkaly VLDL derejesini gözegçilikde saklap bolýar.
- Eger holesterin hasabatyňyz barada aladaňyz bar bolsa, ony lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment