Käwagt gijelerine ýatyp, daň atýança bir zat edip ýörýärsiňizmi? Ýa-da bütin gün ýadaw we uklap oýanýarsyňyzmy? Köpümiz bu zatlary unudyp, "Aý... şu günler gaty köp işleýärin" ýa-da "Men diňe biraz stresde" diýip pikir edýäris. Ýöne bilýärdiňizmi, käwagt munuň arkasynda lukmançylyk kömegini talap edýän uky bilen baglanyşykly ýagdaý bolup biler. Şol wagt bize uky boýunça hünärmeniň (somnolog) kömegi gerek bolýar.
Uky boýunça hünärmen (somnolog) kim?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu keselleri we uky bilen baglanyşykly meseleleri anyklamak we bejermek boýunça ýörite okuw geçen lukmandyr. Ýürek keselleri üçin kardiolog we deri keselleri üçin dermatolog bolşy ýaly, uky meseleleri boýunça ýöriteleşen lukmanlar hem bar.
Bu lukmançylykda aýratyn ýöriteleşdirilen ugurdyr. Bu hünärmenler adatça başga lukmançylyk ulgamynda işleýärler, mysal üçin:
- Newrologiýa
- Psihiatriýa
- Gulak, burun we bokurdak (Otolaringologiýa ýa-da KBB)
- Içki keseller
Şeýle ugurda esasy okuwy alanlaryndan soň, olar uky bilen baglanyşykly keseller barada çuňňur öwrenýärler. Sebäbi uky beýnimiz, nerw ulgamymyz, dem alyş ulgamymyz we ruhy saglyk ýaly köp zatlar bilen baglanyşyklydyr. Şonuň üçin bu lukmanlar olaryň hemmesi barada gowy bilime eýedirler.
Bu lukman size nähili kömek edip biler?
Uky boýunça hünärmene baranyňyzda, ol siziň meseläňiziň nämedigini anyk düşünmek üçin birnäçe ädim äder. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Näme etmeli | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Uky bilen bagly kynçylyklaryňyz barada soramak | Lukman size köp sorag berer. Mysal üçin, "Uklap galmak üçin näçe wagt gerek?", "Gije näçe gezek oýanýarsyňyz?", "Horlaýarmyňyz?", "Gündiz uklap galýarmyňyz?", "Uky endikleriňiz nähili?" Bu maglumat örän möhümdir. |
| Fiziki barlag geçirmek | Boğazyňyz, burnyňyz we öýkenleriňiz barlanar, sebäbi käwagt dem alyş ýollaryňyzdaky dykylma ýaly zatlar horlama we uky apnoesine sebäp bolup biler. |
| Ýörite synaglar tabşyrylýar. | Sizden bir gije hassahanada ýa-da ýörite edarada galmagyňyz soralyp bilner. Bu ukynyň öwrenilmegi diýlip atlandyrylýar. Siz uklap ýatyrkaňyz, enjamlar beýniňiziň işjeňligini, dem alyşyňyzy, ýürek urşuňyzy we beden hereketleriňizi ölçeýär. |
| Keseliň diagnozyny goýmak | Sizdäki ähli maglumatlary we synag netijelerini gözden geçirenden soň, lukman siziň nähili uky bozulmasynyň bardygyny anyk kesgitleýär. |
| Bejeriş meýilnamasyny berýär | Kesel anyklanandan soň, size haýsy bejerginiň iň gowydygy aýdylar. Bu siziň durmuş ýörelgäňizde kiçi üýtgeşmeleri girizmegi ýa-da dermanlary ýa-da ýörite enjamlary (meselem, uky apnoesi bolan adamlar üçin CPAP enjamy) ulanmagy öz içine alyp biler. |
Uky bilen baglanyşykly nähili meseleler üçin hünärmene ýüz tutmaly?
Köp adamlar ukusyzlygyň ýeke-täk uky meselesidigini pikir edýärler. Emma munuň has köp sebäbi bar. Uky boýunça hünärmeniň bejerip biljek esasy meseleleriniň käbiri:
| Uky meselesi | Bu sizde nähili duýgy döredýär? |
|---|---|
| Gündizki ýadawlyk | Gije 7-8 sagatlap gowy uklasam-da, irden oýananymdan başlap özümi ýadaw duýýaryn. Bütin gün ýadaw we ukym gelýär. Hiç zat etmek islemeýärin. |
| Uklap galmakda we uklap galmakda kynçylyk | Ýatandan soň birnäçe sagatlap uklap bilmeýärsiňiz. Ýa-da gijäniň ortasynda birden oýanyp, gaýtadan uklap bilmeýärsiňiz. |
| Horlama we Uky Apneýasy | Gaty sesli horlama. Käwagt maşgala agzalaryňyz uklap ýatyrkaňyz belli bir wagtlap dem alyşyňyzyň kesilýändigini aýdyp bilerler. Bu Uky Apneýasy diýilýän çynlakaý ýagdaýyň alamaty bolup biler. |
| Gündizki aşa ukulylyk | Işläp ýörkäňizde, gürleşip ýörkäňizde ýa-da hatda awtoulag sürüp ýörkäňizde, birdenkä gözegçilik edip bolmajak derejede ukulyk duýýarsyňyz. |
| Dynçsyz aýak sindromy | Gije uklamaga synanyşanymda, aýaklarymda birhili oňaýsyz duýýaryn, ýagny düşündirip bolmajak agyry duýýaryn. Aýaklarymy titredip başlajak bolýaryn. Bu rahatsyzlyk sebäpli uklap bilmeýärin. |
Bu alamatlary diňe "ýadawlyk" diýip ret etmäň. Gowy uklamak bedenimiz üçin gowy nahar ýaly möhümdir. Bular bedeniňizden gelýän möhüm signallar bolup biler.
Uky tehnologiýasy boýunça hünärmen bilen hünärmeniň arasyndaky tapawut näme?
Bu ikisini garyşdyrmaň. Geliň, muny ýönekeý düşüneliň.
Rentgen düşürýändigiňizi göz öňüne getiriň. Rentgen düşürýän adama radiograf diýilýär. Ol enjamy açýar we siziň rentgen suratyňyzy düşürýär. Emma ony görüp, size haýsy keseliňiziň bardygyny aýdýan lukman (radiolog) ony edýär, şeýlemi?
Boldy.
- Uky tehnology: Bu ukyny öwrenýän adam. Ol siz uklap ýatyrkaňyz enjamlary birikdirýän we maglumatlary ýazga alýan adamdyr.
- Uky boýunça hünärmen: Bu maglumat hasabatyny seljerýän, ony siziň ýagdaýyňyzy anyklamak üçin ulanýan we size bejergi bellän lukmany aňladýar.
Uky boýunça hünärmene haçan görünmeli?
Eger ýokarda agzalan alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi sizde dowam edýän bolsa we bu siziň gündelik durmuşyňyza täsir edýän bolsa, bu barada oýlanmagyň wagty geldi.
- Eger uklama bilen bagly kynçylyklaryňyz işiňizde, okuwyňyzda ýa-da maşgala durmuşyňyzda päsgelçilik döredýän bolsa.
- Eger gijelerine ýeterlik uklasaňyz, ýöne gündizine ýadaw we ukyly duýsaňyz.
- Eger maşgala agzalaryňyz siziň gaty sesli horlaýandygyňyzy ýa-da ukuda dem almagyňyzy bes edýändigiňizi aýtsalar.
Şeýle ýagdaýda iň gowy zat ilki bilen esasy lukmanyňyz bilen gürleşmekdir. Ol sizi barlar we eger olar size hakykatdanam uklama boýunça hünärmeniň kömegi gerek diýip pikir etseler, sizi şol ýere ugradarlar.
Uky bilen bagly meselelerden utanmaly ýa-da gizlenmeli zat ýok. Olar, beýleki keseller ýaly, bejerilip we sagalyp bilner. Şonuň üçin, dogry lukmançylyk maslahaty bilen siz hem gowy uklap, sagdyn we bagtly durmuşda ýaşap bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Uky biziň fiziki we ruhy saglygymyz üçin möhümdir. Onuň döredýän kynçylyklaryny kem baha bermeň.
- Eger siz gündiz yzygiderli ýadaw bolsaňyz, gijelerine uklap bilmeýän bolsaňyz ýa-da horlaýan bolsaňyz, bularyň hemmesi diňe tötänleýin zatlar däl. Munuň lukmançylyk sebäbi bolup biler.
- Uky boýunça hünärmen (somnolog) bu meseleleriň sebäbini tapyp we dogry bejergini berip biler.
- Eger sizde şeýle mesele ýüze çyksa, ilki bilen maşgala lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ol zerur bolanda sizi hünärmene ugradar.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň