Diňe ýadawlyk duýýarsyňyzmy? Ýa-da aýaklaryňyzda we gollaryňyzda köplenç myşsalaryňyzda agyrylar bolýarmy? Biz bulary köplenç adaty zatlar hasaplasak-da, käwagt bu bedenimizde örän möhüm mineral bolan magniýiň ýetmezçiliginiň alamaty bolup biler. Bu lukmançylykda gipomagnezemiýa diýlip atlandyrylýar. Ady biraz çylşyrymly bolsa-da, hakykat örän ýönekeý. Şu gün biz bu barada örän ýönekeý, siziň düşünip biljek usulyňyzda gürrüň ederis.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, gipomagnezemiýa näme?
Gipomagnezemiýa ganyňyzdaky magniý derejesiniň pes bolýan ýagdaýydyr. Indi siz "Bu magniý näme?" diýip pikir edýän bolsaňyz gerek.
Bedenimiziň gowy işleýän ulagdygyny göz öňüne getiriň. Onda bu magniý şol ulagyň motor ýagy ýalydyr. Dwigateliň dogry işlemegi üçin ýag gerek bolşy ýaly, magniý ýüregimiziň, beýnimiziň, myşsalarymyzyň we süňklerimiziň dogry işlemegi we energiýa öndürmegi üçin hem zerurdyr. Aslynda, magniý bedenimizde bolup geçýän 300-den gowrak himiki proseslere goşant goşýar.
Bedenimizdäki umumy magniýiň köp bölegi süňklerde we ýumşak dokumalarda bolýar. Gan örän az mukdarda, takmynan 1% -i öz içine alýar. Emma bedenimizdäki magniý derejesini ölçemegiň iň aňsat ýoly gan analizidir. Adatça, eger ganyňyzdaky magniý derejesi 0,75 mmol/L-den az bolsa , lukmanlar ony gipomagnezemiýa diýip anyklaýarlar.
Näme üçin bedenimizde magniý derejesi pes?
Magniý ýetmezçiliginiň ýüze çykmagynyň birnäçe esasy sebäbi bar. Birinjisi, iýýän iýmitlerimizden ýeterlik magniý almaýandygymyzdyr. Ikinjisi, bedeniň alýan mukdaryndan has köp magniý böwrekler ýa-da içegeler arkaly çykarylýar. Käbir adamlarda has ýokary töwekgelçilik bar. Geliň, onuň kimdigini göreliň.
| Sebäp/Howp topary | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Iýmit siňdiriş ulgamynyň keselleri | Kron keseli ýa-da çöliak keseli ýaly keselleri bolan adamlarda iýmitden magniýiň siňdirilişi peselip biler. |
| 2-nji tip diabet | Diabet keselinden ejir çekýän adamlaryň böwrekleri adatdakysyndan has köp siýdik çykarýandygy sebäpli, olaryň üsti bilen has köp magniý çykarylyp bilner. |
| Alkogolyň aşa köp sarp edilmegi | Alkogol böwrekleriň we iýmit siňdiriş ulgamynyň işine täsir edip, magniý ýetmezçiligine sebäp bolup biler. |
| Käbir dermanlaryň täsiri sebäpli... | |
| Käbir diuretikler | Bedenden artykmaç suwy we duzy aýyrmak üçin berilýän bu dermanlar magniýiň siýdik bilen çykarylmagyna sebäp bolup biler. |
| Proton Nasosy Inhibitorlary (PPI) | Adatça gastrit (kislota reflýuksy) üçin bellenen bu derman uzak wagtlap ulanylanda magniýiň siňdirilişini azaldyp biler. |
| Başga dermanlar | Bu ýagdaý aminoglikozidler, göbeleklere garşy Amfoterisin B, ýürek keselini bejermek üçin ulanylýan digitalis we käbir himioterapiýa dermanlary ýaly käbir antibiotikler sebäpli hem ýüze çykyp biler. |
Magniý ýetmezçiliginiň alamatlary näme?
Magniý derejesi biraz pes bolanda, siz hiç hili alamatlary duýmaýarsyňyz. Şeýle-de bolsa, derejesi ep-esli pes bolanda, aşakdaky alamatlar ýüze çykyp biler.
- Myşsalaryň gyjyndyrylmagy, titremegi ýa-da agyry: Bu iň köp duş gelýän alamatdyr.
- Özüni letargik we yzygiderli ukusyz duýmak: Hiç hili sebäpsiz örän ýadaw duýmak.
- Naharyň tagamy ýok.
- Bulantı we gaýtarma.
- Şahsyýetiň üýtgemegi: Sebäpsiz gaharlanmak, gaharlanmak ýaly zatlar.
Esasy zat, bu alamatlar beýleki kesellerde hem görünýär. Şonuň üçin, eger sizde bu alamatlar bar bolsa, hökman lukmanyňyza görünmek we takyk diagnoz goýmak örän möhümdir.
Mundan başga-da, adamyň ganyndaky kalsiý we kaliý derejesi pes bolanda, lukmanlar magniý derejesini hem şübhelenip bilerler. Magniý beýleki minerallaryň esasy düzgünleşdirijisi ýaly bolany üçin, ol pes bolanda, beýlekileriň deňagramlylygy bozulyp biler.
Bu ýagdaý nähili bejerilýär?
Bejergi magniý derejäňiziň nähili pesdigine we alamatlaryňyzyň bardygyna baglydyr.
- Agyr alamatlar bilen ýüze çykýan ýagdaýlar: Şeýle ýagdaýlarda lukman magniýi damardan (damardan) bermegi karar edip biler. Bu ony duzly ergin hökmünde bermegi aňladýar. Bu bedeniň magniý derejesini çalt kadalaşdyryp biler. Soňra lukman size bejergini tabletka görnüşinde dowam etdirmegi maslahat berip biler.
- Alamatlary bolmadyk ýeňil ýagdaýlar: Eger magniý derejäňiz birneme pes bolsa we hiç hili alamatyňyz ýok bolsa, size ýörite bejergi gerek bolmazlygy mümkin. Lukmanyňyz size iýmitleniş üýtgetmelerini etmegi maslahat berip biler.
- Esasy sebäbi bejeriň: Bu iň möhüm zat. Magniý ýetmezçiligine sebäp bolan esasy ýagdaýy (meselem, diabet, içege keselleri) dogry bejermek möhümdir. Bolmasa, magniý berilse-de, ýagdaý gaýtalanyp biler.
Diabet keselinden ejir çekýän adamlar magniý ýetmezçiligine aýratyn üns bermelidirler. Käbir barlaglar magniý derejesi pes bolanda, insuline garşylygyň artýandygyny we bu bolsa diabetiň öňüni almagy kynlaşdyrýandygyny görkezdi. Diabet gözegçiligi astynda bolmadyk wagty, böwrekler has köp magniý çykarýar. Bu bolsa "aşak süýşmek" diýlip atlandyrylýan ýagdaýa getirip biler.
Magniý goşundylaryny kabul etmelimi?
Bu köp adamlar üçin kynçylyk döredýär. Ýadyňyzda bolsun, magniý almagyň iň gowy we howpsuz usuly deňagramly iýmitlenmekdir .
Magniýe baý bolan käbir iýmitler:
- Hoz-hozlar: keşýu, badam, ýer hozy
- Tohumlaryň görnüşleri: kädi tohumlary, günebakar tohumlary
- Doly däneliler: goňur tüwi, ýulaf, dary
- Kök ekinleri: ýasmyk, nohut, ýaşyl nohut, lobya
- Gara ýaşyl gök önümler: ispanak, kelem we ýakasy gök önümler ýaly zatlar
Duýduryş: Lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan, dermanhana gidip, magniý goşundylaryny kabul etmeň. Sebäbi magniýiň aşa köp kabul edilmegi howply bolup biler. Ol içgeçme we göwün bulanma ýaly goşmaça täsirlere sebäp bolup biler. Şonuň üçin, eger kabul edilse, näçe kabul etmelidigini lukmanyňyz çözýär.
Eger şeýle dowam etse, başga meseleler döräp bilermi?
Hawa. Eger gipomagnezemiýa uzak wagtlap bejerilmese, bu birnäçe çynlakaý saglyk meselelerine getirip biler.
- Ýürek keseli: Magniý sagdyn ýürek ritmini saklamaga kömek edýän mineraldyr. Ol pes bolanda, ýürek kadasyz urýar (aritmiýa). Käwagt "torsades de pointes" ýaly howply ýürek ritm bozulmalarynyň töwekgelçiligi bar.
- Diabet: Öň belläp geçişimiz ýaly, magniý derejesiniň pesligi insuline garşylyk we 2-nji görnüşli diabetiň töwekgelçiliginiň ýokarlanmagy bilen baglanyşyklydyr.
- Osteoporoz: Bu süňkleriň inçe we döwülýän ýagdaýydyr. Magniý berk süňkler üçin möhümdir.
- Migren: Migrenli käbir adamlarda magniý derejesiniň pesdigi anyklandy. Magniýi lukmanyň gözegçiligi astynda kabul etmek baş agyrylarynyň ýygylygyny azaltmaga kömek edip biler.
Şonuň üçin muňa ýeňil garamaň. Eger bu barada iň kiçijik şübheňiz bolsa, lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Gipomagnezemiýa gandaky magniý derejesiniň pes bolýan ýagdaýydyr. Bu bolsa bedenimizdäki köp funksiýalara, şol sanda ýüregimize, beýnimize we myşsalarymyza täsir edýär.
- Bu ýagdaýyň alamatlary, mysal üçin, yzygiderli ýadawlyk we myşsalaryň gyjyndyrylmagy bolup biler. Şeýle-de bolsa, diňe şu alamatlara esaslanyp, kesel barada hiç hili netije çykarmaň.
- Iýmit ýetmezçiligi, diabet ýaly beýleki keseller we käbir dermanlar muňa sebäp bolup biler.
- Dogry diagnoz we bejergi üçin lukmana ýüz tutuň . Diňe dermanhanadan magniý tabletkalaryny satyn alyp, içmäň.
- Magniý almagyň iň gowy usuly hoz, tohum, däneli ekinler we ýaşyl gök önümleri öz içine alýan deňagramly iýmitlenmekdir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment