Alam mo ba ang mga bagay na ito tungkol sa mga kalamnan sa iyong katawan? Tara, mag-usap tayo!

Naisip mo na ba kung ano ang mangyayari sa atin kung wala tayong mga kalamnan sa ating katawan? Ang mga kalamnan na ito ay parang maliliit na makina sa ating katawan. Ang mga kalamnan na ito ay tumutulong sa atin na gumalaw, tumayo, tumakbo, tumalon, at magsagawa ng maraming iba pang mga tungkulin sa loob ng ating katawan. Gayunpaman, dahil ang mga kalamnan ay nagtatrabaho nang husto, madali rin silang magkaroon ng mga pinsala at sakit. Minsan ang kaunting pananakit ng kalamnan ay dumarating at nawawala at kusang gumagaling. Ngunit kung mayroong patuloy na pananakit o panghihina ng kalamnan, maaari itong maging senyales ng isang bagay na seryoso. Samakatuwid, kung nakakaranas ka ng pananakit ng kalamnan nang higit sa isang linggo, kung nahihirapan kang gumalaw, magpatingin sa doktor. Kung nahihirapan kang huminga o lumunok, dapat kang pumunta agad sa ospital.

Ano ang mga tungkulin ng mga kalamnan?

Sa madaling salita, ang mga kalamnan ang tumutulong sa atin na igalaw ang ating mga katawan. Ang mga paggalaw na ito ay nangyayari sa dalawang pangunahing paraan.

Mga boluntaryong paggalaw

Ito ang mga bagay na ginagawa mo nang may kamalayan at intensyonal. Isipin mo, kapag nag-scroll ka pataas at pababa sa iyong telepono para basahin ang artikulong ito, o kapag tumatakbo ka, lahat ng ito ay nangyayari dahil ang iyong mga kalamnan ay pinapagana ng isang utos mula sa iyong utak. Tinatawag natin itong mga boluntaryong paggalaw . Ang mga ito ay kinokontrol ng ating nervous system .

Mga hindi sinasadyang paggalaw

Ito ay mga bagay na awtomatikong nangyayari, nang walang iyong kontrol. Mga bagay tulad ng pagtibok ng iyong puso, ang pagkontrata ng mga kalamnan sa iyong dibdib kapag humihinga ka, at ang paraan ng pagtunaw mo ng pagkain. Tinatawag natin itong mga hindi sinasadyang paggalaw . Hindi tayo mabubuhay kung wala ang mga ito, tama ba?

Bukod sa dalawang pangunahing galaw na ito, ang ating mga kalamnan ay nakakatulong sa maraming iba pang bagay. Tingnan:

• Para makita
• Para magtanong
• Huminga, magsalita, lumunok
• Upang matunaw ang pagkain at maalis ang dumi (hal., pag-ihi at pagdumi)
• Gumalaw-galaw, manatili sa iisang lugar, tumayo nang tuwid.
• Magbomba ng dugo sa puso at mga daluyan ng dugo
• Upang manganak ng isang bata

Bukod pa rito, ang mga kalamnan ang lugar kung saan nag-iimbak ng enerhiya ang ating mga katawan at inilalabas ito kung kinakailangan . Ito ay bahagi ng ating metabolismo.

Paano nabubuo ang mga kalamnan?

Okay, ngayon tingnan natin kung ano ang bumubuo sa mga kalamnan na ito. Para maging tumpak, ang kalamnan ay isang malambot na tisyu na binubuo ng libu-libong maliliit na " hibla " na magkakaugnay. Ito ay parang isang malaking lubid na binubuo ng maraming maliliit na sinulid. Kapag ang mga hiblang ito ay lumalawak at umikli (contract), ang ating mga bahagi ng katawan ay gumagalaw, o ang ating mga organo ay gumagana. Ang mga kalamnan na ito ay konektado sa isa't isa, tulad ng isang kumot na bumabalot sa ating mga katawan. Tumatakbo sila sa iba't ibang direksyon, at nagtutulungan sila upang igalaw tayo.

Ano ang mga uri ng kalamnan?

Karaniwang inuuri ng mga doktor ang mga kalamnan ayon sa uri ng tisyu na bumubuo sa mga ito. May tatlong pangunahing uri ng kalamnan sa ating katawan:

• Mga kalamnan ng kalansay
• Kalamnan ng puso
• Makinis na kalamnan

Mga kalamnan ng kalansay

Ito ang mga kalamnan na bahagi ng ating musculoskeletal system. Gumagana ang mga ito kasama ng ating mga buto, litid , at ligament upang suportahan ang ating timbang at igalaw tayo. Ang mga skeletal muscle na ito ay nakakabit sa mga buto sa pamamagitan ng mga litid. Ito ang mga kalamnan na ating kinokontrol nang may kamalayan, ibig sabihin, ang mga kalamnan na kusang-loob nating ginagamit. Ang ilang mga hibla ng skeletal muscle ay mabilis na kumukontrata at gumagamit ng panandaliang puwersa (ito ay tinatawag na fast-twitch muscles) . Ang iba, halimbawa, ang mga kalamnan sa ating likod na tumutulong sa atin na panatilihing patayo ang ating katawan, ay mabagal na gumagana.

Kalamnan ng puso

Ang kalamnan ng puso, o myocardium, ay isang espesyal na uri ng kalamnan na bumubuo sa gitnang patong ng ating puso. Ito ay matatagpuan lamang sa puso, hindi saanman sa katawan. Ang kalamnan ng pusong ito ay nagkokontrata at lumalawak upang magbomba ng dugo sa ating cardiovascular system. Tandaan, ang puso ay isang hindi sinasadyang kalamnan. Nangangahulugan ito na ito ay tumitibok nang mag-isa, nang walang anumang kontrol mula sa iyo.

Makinis na kalamnan

Ang mga makinis na kalamnan ay isa ring uri ng hindi sinasadyang kalamnan. Matatagpuan ang mga ito sa mga panloob na dingding ng ilan sa mga organo sa loob ng ating katawan. Halimbawa, ang mga makinis na kalamnan ay gumaganap ng maraming mahahalagang tungkulin, tulad ng pagdadala ng dumi sa ating mga bituka at pagtulong sa ating mga baga na lumawak kapag tayo ay humihinga.

Ang mga makinis na kalamnan na ito ay may mahalagang papel sa maraming sistema ng ating katawan, halimbawa:

• Mga sistemang reproduktibo ng babae at lalaki `(Sistema ng reproduktibo ng babae at sistemang reproduktibo ng lalaki)`
• Sistema ng ihi
• Sistema ng paghinga
• Sistema ng pagtunaw

Ilang kalamnan ang mayroon tayo sa ating katawan?

Higit pa sa inaakala mo! Mayroong mahigit 600 na kalamnan sa ating katawan. Kapag naiisip mo ang tungkol sa 'mga kalamnan', maaaring maisip mo ang biceps sa iyong mga braso o ang quadriceps sa iyong mga hita. Ngunit, sa katotohanan, halos lahat ng bahagi ng ating katawan ay sinusuportahan ng mga kalamnan. Ang ilan sa mga ito ay hindi natin alam.

Ano ang mga karaniwang pinsala at kondisyon na nakakaapekto sa mga kalamnan?

Mga pilay ng kalamnan, o gaya ng sinasabi natin , 'napipilipit ang mga ugat'Iyan ang pinakakaraniwang pagkaantala ng kalamnan. Nangyayari ito kapag labis nating ginagamit ang isang kalamnan. Pagkatapos, ang mga hibla ng kalamnan na nabanggit ko noon ay nababanat nang lampas sa kanilang limitasyon at napupunit. Malamang ay nakita mo na kung ano ang nangyayari kapag itinali mo ang isang bagay gamit ang isang lumang bungee cord, iyon ang nangyayari.

Bukod pa rito, maraming iba't ibang kondisyong medikal na nakakaapekto sa mga kalamnan. Narito ang ilang halimbawa:

• Fibromyalgia
• Mga myopathy (mga sakit sa kalamnan)
• Myositis at polymyositis (pamamaga ng mga kalamnan)
• Mga impeksyon tulad ng trangkaso at COVID-19
• Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS)
• Sakit sa puso at ugat

Ano ang mga sintomas na may kaugnayan sa pananakit ng kalamnan?

Kung mayroon kang pinsala sa kalamnan o iba pang kondisyong medikal, maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng mga ito:

• Pananakit ng kalamnan
• Panghihina ng kalamnan
• Paninigas, higpit
• Mga pulikat o pulikat ng kalamnan
• Pamamaga
• Mga pasa
• Pagkawala ng kulay ng balat

Anong mga pagsusuri ang ginagamit upang masuri ang mga problema sa kalamnan?

Kung sa tingin ng doktor ay mayroon kang problema sa kalamnan, maaari silang magsagawa ng ilang mga pagsusuri, tulad ng:

• Mga pagsusuri sa dugo
• Electromyography (EMG) (sinusukat nito ang aktibidad na elektrikal ng mga kalamnan)
• Magnetic Resonance Imaging (MRI)
• Pag-scan ng ultratunog `(Ultrasound)`
• Biopsy ng kalamnan (isang maliit na piraso ng kalamnan ang kinukuha at sinusuri)

Paano ginagamot ang mga problema sa kalamnan?

Ang uri ng paggamot na kakailanganin mo ay depende sa kondisyon o pinsala na mayroon ka. Ang ilang mga problema sa kalamnan ay gumagaling sa paglipas ng panahon, habang ang iba ay mga malalang kondisyon (ibig sabihin ay kailangan mong pamahalaan ang iyong mga sintomas sa loob ng mahabang panahon).

Kadalasan, ang mga pinsala sa kalamnan ay maaaring gamutin sa bahay gamit ang pamamaraang RICE . Ang RICE ay nangangahulugang:

• R - Pahinga: Iwasan ang aktibidad na naging sanhi ng pinsala. Subukang huwag gamitin ang napinsalang bahagi ng katawan hangga't hindi ito gumagaling.
• I - Yelo: Maglagay ng ice pack sa nasugatang bahagi nang mga 15 minuto nang ilang beses sa isang araw. Balutin ang ice pack ng manipis na tela o tuwalya upang maiwasan ang direktang pagdikit sa balat.
• C - Compression: Balutin ng elastic bandage ang napinsalang kalamnan upang mabawasan ang pamamaga. Tanungin ang iyong doktor kung paano ito gagawin nang maayos.
• E - Elevation: Panatilihing mas mataas ang antas ng iyong puso sa napinsalang kalamnan hangga't maaari.

Paano ko mapapanatiling malusog ang aking mga kalamnan?

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga pinsala sa kalamnan ayPag-iinit at pag-unat bago mag-ehersisyo. Ang pagpapataas ng iyong pangkalahatang kakayahang umangkop ay nagpoprotekta rin sa iyong mga kalamnan mula sa pinsala. Kung mas nababaluktot ang iyong katawan, mas malamang na ang mga hibla ng kalamnan ay mag-unat bago mapunit.

Gayundin, dagdagan nang paunti-unti ang iyong antas ng aktibidad. Huwag biglang magsimulang mag-ehersisyo nang mas matindi o nang mas matagal na panahon kaysa sa nakasanayan mo.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung nakakaranas ka ng pananakit ng kalamnan na hindi nawawala pagkatapos ng isang linggong pahinga at iba pang mga lunas sa bahay, siguraduhing magpatingin sa doktor. Gayundin, pumunta agad sa ospital kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas:

• Biglaang pananakit ng dibdib o iba pang sintomas ng atake sa puso.
• Hirap sa paghinga o paglunok.
• Matinding pananakit, panginginig ng kalamnan, o panghihina ng kalamnan.
• Pagkawala ng balanse.
• Biglaang pagkawala ng paningin.
• Kawalan ng kakayahang kontrolin ang pag-ihi o pagdumi.

Ang kalamnan ba ay isang organ o isang tisyu?

Ang kalamnan ay isang tisyu . Ang makinis na tisyu ng kalamnan ay matatagpuan sa loob ng ilan sa ating mga organo, ngunit maraming organo ang binubuo ng iba pang mga uri ng tisyu. Minsan tinutukoy ng mga doktor ang 'muscular system' bilang isang sistema ng iisang katawan na kinabibilangan ng lahat ng mga kalamnan sa ating katawan. Kung hindi, itinuturing nila ang mga kalamnan na mga bahagi ng iba pang mga sistema sa buong katawan.

Ang puso ang tanging organo na isa ring kalamnan. Ito ay binubuo ng isang espesyal na uri ng tisyu ng kalamnan na tinatawag na tisyu ng kalamnan ng puso. Ang tanging lugar sa iyong katawan na mayroong tisyu ng kalamnan ng puso ay ang puso.

Ano ang mga 'grupo ng kalamnan'?

Malamang ay narinig mo na ang mga fitness trainer o physical therapist na nagsasalita tungkol sa mga bagay tulad ng 'Kailangan kong palakasin ang grupo ng kalamnan na ito', 'Kailangan kong mag-ehersisyo ang grupo ng kalamnan na ito'. Ang mga ito ay kadalasang hindi masyadong mahigpit na binibigyang kahulugan.

Ang mga kalamnan ay kadalasang nakagrupo ayon sa kung saan sila matatagpuan (halimbawa, mga kalamnan sa dibdib, mga kalamnan sa binti, mga kalamnan sa likod) o ang uri ng paggalaw na kanilang ginagawa (halimbawa, mga abductor ( mga kalamnan na naglalayo sa katawan mula sa midline), mga flexor ( mga kalamnan na nagbabaluktot ng kasukasuan), o mga extensor ( mga kalamnan na nagpapahaba ng kasukasuan)).

Gayunpaman, karaniwang inuuri lamang ng mga doktor ang mga kalamnan ayon sa uri ng tisyu na bumubuo sa mga ito.

Sa wakas, may dapat kang tandaan.

Alam mo, mayroon tayong mahigit 600 kalamnan sa ating katawan, at lagi natin itong ginagamit, iniisip man natin o hindi. Ang ilang kalamnan ay nakikita at nararamdaman natin (lalo na pagkatapos ng isang magandang pag-eehersisyo!), habang ang iba – tulad ng ating puso at ang mga kalamnan sa loob ng ilang organo – ang nagpapanatili sa atin na buhay nang hindi gumagawa ng tunog.

Normal lang na makaramdam ng mga kirot at sakit paminsan-minsan. Ngunit kung palagi kang nananakit ng kalamnan, hindi iyon magandang bagay. Hindi normal na palagi kang masaktan. Ang pananakit ng kalamnan ay kadalasang senyales ng isang kondisyon na kailangang masuri at magamot ng isang doktor.

Tandaan, hindi mo kailangang magmukhang isang propesyonal na atleta para maging malusog. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paraan upang mapanatili ang kalusugan ng iyong kalamnan (at pangkalahatang). Maaari silang magrekomenda ng mga ehersisyo, paggalaw, o pisikal na aktibidad na tama para sa iyo at magpapanatili sa iyo na malakas, ligtas, at malusog.

Mga kalamnan, kalamnan, pananakit ng kalamnan, paggana ng kalamnan, mga uri ng kalamnan, kalusugan ng kalamnan, ehersisyo