Alam mo ba ang tungkol sa mahalagang butong ito sa iyong kamay? Pag-usapan natin ang Ulna!

Kumusta! Kumusta ka? Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang napakahalagang buto sa ating katawan, at isa na lagi nating ginagamit. Isipin ang isa na tumutulong sa iyo na ibaluktot ang iyong braso, ituwid ito, magbuhat ng pasan, magsulat, kumain... at lahat ng ito. Iyan ang Ulna. Maaaring narinig mo na ang pangalang ito dati. Tingnan natin kung ano ang Ulna na ito, ano ang ginagawa nito, at kung paano ito mapanatiling malusog.

Ano ang Ulna? Alamin natin nang simple!

Sa madaling salita, ang ulna ang pinakamahaba sa dalawang buto sa iyong bisig (ibig sabihin, ang bahagi mula sa iyong siko hanggang sa iyong pulso). Para maging tumpak, ito ang buto sa gilid ng iyong maliit na daliri . Hindi ito gumagana nang mag-isa, mayroon itong isa pang kaibigan, ang radius. Kapag pinagsama-sama, ang dalawang ito ang gumagawa ng halos lahat ng trabaho sa ating kamay.

Ang ulna ay hindi lamang isang piraso ng buto. Hindi lamang nito sinusuportahan ang mga paggalaw ng ating kamay, kundi nagsisilbi rin itong suporta para sa ilang mga kalamnan, litid, ligament, at mahahalagang daluyan ng dugo . Tulad ng puno ng puno, nagbibigay ito ng lakas sa iba pang mga bagay.

Isipin mo, kapag may hinahawakan ka, kapag iniikot mo ang iyong braso, kapag ibinabaluktot mo ang iyong siko, lahat ng ito ay nangangailangan ng tulong ng ulna. Kaya kung hindi ito gumagana nang maayos, ang ating pang-araw-araw na gawain ay maaaring maging napakahirap. Kaya naman mahalagang malaman ang tungkol sa butong ito.

Ano ang mga pangunahing tungkulin ng Ulna?

Tingnan natin kung gaano kahalaga ang ulna na ito sa ating katawan. Narito ang ilan sa mga pangunahing tungkulin nito:

• Pagtulong sa mga galaw ng kamay: Ang pangunahing bagay ay tulungan kang yumuko, iunat, at paikutin ang iyong bisig at pulso. Isipin kung paano mo iikot ang iyong kamay kapag binubuksan mo ang kandado ng pinto. Kaya naman napakahalaga ng koordinasyon ng dalawang butong ito, ang Ulna at Radius.
• Pagpapanatili ng kalamnan: Mahigit sa labindalawang kalamnan sa ating kamay ang nakakabit sa buto ng ulna. Dahil sa mga kalamnan na ito kaya natin nagagawa ang iba't ibang paggalaw ng kamay.
• Katatagan ng Kamay: Ang butong ito ay nakakatulong din na mapanatili ang katatagan sa buong kamay, pulso, at palad.
• Nakatutulong sa paggalaw ng siko at pulso: Ang ulna ay direktang kasangkot sa paggalaw ng parehong kasukasuan ng siko at pulso.

Kita mo, kahit mukhang maliit na buto ito, malaki ang nagagawa nitong trabaho!

Saan matatagpuan ang lokasyon ng Ulna?

Nabanggit na natin na ang ulna ay matatagpuan sa iyong bisig . Para maging tumpak, kung ihahain mo nang diretso ang iyong kamay pababa at itataas ito gamit ang iyong palad, ang mahabang buto sa gilid kung saan naroon ang maliit na daliri ay ang ulna. Sa kabilang panig, sa gilid kung saan naroon ang hinlalaki, ay ang buto ng radius. Ang dalawang ito ay parang dalawang magkaibigan, sila ay magkakasama.

Ano ang hitsura ng Ulna? Tingnan natin nang mas malapitan!

Ang ulna ay isang mahabang buto, ngunit mayroon itong iba't ibang bahagi. Tulad ng isang bahay na may sala, kusina, at mga silid-tulugan. Ginagamit ng mga doktor ang mga pangalan ng mga bahaging ito upang sabihin sa iyo nang eksakto kung saan ka nakakaranas ng sakit o kung saan nabali ang isang buto.

Ang itaas na dulo ng buto ng ulna ay bahagyang mas malapad, kung saan ito kumokonekta sa buto sa ating itaas na braso (tinatawag na humerus). Ang gitnang bahagi ay mas mahaba at may bahagyang kurbadong hugis. Ang ibabang dulo ay mas makitid, kung saan ito kumokonekta sa pulso. Ang ulna ay karaniwang bahagyang mas mahaba kaysa sa radius.

Tingnan natin ang mga bahaging ito nang mas detalyado:

Proximal na aspeto ng ulna

Ito ang bahaging bumubuo sa iyong siko. Dito naroon ang matigas na bukol na nararamdaman mo kapag inilagay mo ang iyong kamay sa likod ng iyong siko.

• Olecranon: Ito ang tawag sa mabutong umbok sa likod ng siko. Ito ang nararamdaman mo kapag ipinatong mo ang iyong siko sa mesa.
• Trochlear notch: Ito ay parang isang kandado. Nakakatulong itong kumonekta sa buto sa itaas na bahagi ng braso (Humerus).
• Prosesong coronoid: Ito rin ay isang bahagi na nakakatulong na mapanatiling matatag ang kasukasuan ng siko.
• Radial notch: Isang maliit na espasyo kung saan ang radius ay kumokonekta sa isa pang buto.
• Ulnar tuberosity: Isang maliit na bukol kung saan kumakabit ang mga kalamnan.

Maaaring medyo kumplikado ang mga ito, ngunit maaaring gamitin ng isang doktor ang mga salitang ito kapag pinag-uusapan ang isang problema sa iyong siko.

Shaft ng Ulna

Ito ang pinakamahabang bahagi ng ulna. Ito ang nagbibigay ng hugis at lakas sa bisig.

Distal na aspeto ng ulna

Ang bahaging ito ay gumaganap bilang bahagi ng kasukasuan ng iyong pulso.

• Prosesong styloid: Napansin mo na ba ang bahagyang bilugan at mabutong umbok sa iyong pulso, sa gilid ng iyong maliit na daliri? Iyan ang tawag dito. Minsan ang ibabang dulong ito ay tinatawag ding "ulnar head."

Kaya, kung sakaling mabali ang iyong ulna, gagamitin ng doktor ang isa sa mga pangalang ito upang sabihin sa iyo kung nasaan ang pinsala.

Gaano kalaki ang ulna?

Ang ulna ang pangalawa sa pinakamahabang buto sa iyong kamay. Isa rin ito sa pinakamahabang buto sa iyong katawan. Ang karaniwang ulna ng isang nasa hustong gulang ay may habang 11 pulgada . Iyan ay halos kasinghaba ng isang maliit na ruler.

Ano ang mga karaniwang sakit at karamdaman na nakakaapekto sa Ulna?

Tulad ng ibang buto, ang ulna ay maaaring magkaroon ng iba't ibang problema. Tingnan natin ang ilan sa mga pinakakaraniwang kondisyon.

Mga bali sa ulna

Ito ang pinakakaraniwang problema. Ang "bali" ay nangangahulugang bali ng buto. Narito ang ilang mga bagay na maaaring magdulot ng bali ng ulna:

• Mga aksidente sa palakasan: Kung mahulog ka habang naglalaro ng cricket o football.
• Mga Kakulangan:Kung madulas ka at matamaan ang kamay mo sa bahay, o mahulog sa hagdan.
• Mga aksidente sa sasakyan: Dahil sa pagtama sa kamay habang nasa aksidente sa sasakyan.

Kapag nabali ang buto, maaaring kabilang sa mga sintomas ang:

• Matinding sakit
• Isang pamamaga
• Lambing
• Kawalan ng kakayahang makipagkamay nang normal
• Pasa o pagkawalan ng kulay ng balat
• Isang hindi pangkaraniwang bukol o pagbabago sa hugis sa kamay

Mahalaga: Kung ikaw ay naaksidente at nakakaranas ng alinman sa mga sintomas na ito, dapat kang pumunta agad sa emergency room ng ospital . Napakahalagang gamutin agad ang bali ng buto.

Osteoporosis

Ito ay isang medyo kakaibang problema. Ang osteoporosis ay isang sakit kung saan ang mga buto ay nagiging mahina at madaling mabali . Kadalasan ay wala itong sintomas sa simula. Kaya naman maraming tao ang hindi nakakaalam na mayroon silang osteoporosis hangga't hindi sila nababali ng buto.

Ang mga kababaihan at mga taong mahigit 65 taong gulang ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng kondisyong ito. Mainam na makipag-usap sa iyong doktor at magpa-bone density test, upang matukoy mo ito bago mabali ang buto.

Iba pang mga sitwasyon

Bukod pa rito,

• Osteoarthritis: Isang kondisyon na nagdudulot ng pamamaga at pananakit sa mga kasukasuan.
• Pananakit ng ulnar wrist: Pananakit sa ulna side ng pulso.
• Pagkakabit ng ulnar nerve: Ang pagkabit ng nerve malapit sa ulna ay maaaring magdulot ng pamamanhid at pananakit sa kamay. Ito ay katulad ng pangingilig na nararamdaman kapag natamaan mo ang iyong "funny bone," ngunit kung magpapatuloy ito, maaaring mangyari ang kondisyong ito.

Anong mga pagsusuri ang ginagawa upang suriin ang ulna?

Nagsasagawa ang mga doktor ng iba't ibang pagsusuri upang suriin ang kalusugan ng iyong ulna.

• Pagsusuri sa densidad ng buto: Tinatawag din itong "DEXA scan" o "DXA scan", gumagamit ito ng mga low-level na X-ray upang sukatin kung gaano katibay ang iyong mga buto. Makakatulong ito upang matukoy kung ang lakas ng buto ay bumababa habang ikaw ay tumatanda.
• X-ray: Ito ang pinakakaraniwang pagsusuri na ginagawa upang makita kung nabali ang isang buto.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Ginagamit ito upang hanapin ang pinsala hindi lamang sa mga buto, kundi pati na rin sa malambot na tisyu sa paligid ng mga ito (tulad ng mga kalamnan at litid).
• CT scan: Maaari rin itong makagawa ng detalyadong mga imahe ng mga buto at mga nakapalibot na tisyu.

Ano ang mga karaniwang paggamot para sa Ulna?

Ang iyong ulna ay karaniwang hindi nangangailangan ng paggamot maliban kung ito ay nasugatan, tulad ng bali na buto, o kung mayroon kang kondisyon tulad ng osteoporosis.

Paggamot sa bali ng ulna

Nag-iiba ang paggamot depende sa kung paano at saan nabali ang buto.

• Pag-immobilisa: Maaaring gumamit ng splint o plaster of Paris (POP) cast upang hindi ma-immobilisa ang braso. Nakakatulong ito upang mapanatili ang mga bali na buto sa kanilang lugar at hayaan silang gumaling nang maayos.
• Operasyon: Minsan, lalo na kung ang buto ay nabali sa maraming piraso, nabasag sa balat, o hindi akma nang maayos, maaaring kailanganin ang operasyon upang ayusin ang buto gamit ang mga alambre, plato, atbp.

Pagkatapos ng paggamot, maaaring kailanganin ang physiotherapy upang mabawi ang lakas sa kamay at maigalaw ito nang maayos.

Paggamot para sa Osteoporosis

Kasama sa paggamot ang ehersisyo, mga suplemento ng bitamina at mineral (lalo na ang calcium at bitamina D), at ilang mga gamot. Ang iyong doktor ay bubuo ng isang plano sa paggamot na tama para sa iyo.

Paano mapanatiling malusog ang iyong ulna?

Napakahalagang panatilihing malakas ang ating mga buto. Narito ang ilang bagay na makakatulong:

• Isang mabuting diyeta: Kumain ng mga pagkaing mayaman sa calcium at bitamina D (gatas, keso, yogurt, berdeng gulay, isda).
• Regular na ehersisyo: Ang mga ehersisyo tulad ng paglalakad, pagtakbo, at pagbubuhat ng pabigat ay nagpapalakas ng mga buto.
• Mga medikal na pagsusuri: Regular na magpatingin sa iyong doktor para sa mga pagsusuri. Kung ikaw ay higit sa 50 o may family history ng osteoporosis, kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang bone density test.
• Sundin ang mga pamamaraan sa kaligtasan:
• Palaging magsuot ng seatbelt kapag nakasakay sa mga sasakyan.
• Magsuot ng angkop na kagamitang pangkaligtasan kapag naglalaro ng isports o gumagawa ng iba pang mapanganib na aktibidad.
• Panatilihing malinis ang iyong tahanan at lugar ng trabaho sa pamamagitan ng pag-alis ng mga bagay na maaaring maging sanhi ng iyong pagkadulas at pagkatumba.
• Kapag may pinupulot mula sa itaas, gumamit ng parang hagdan na maayos ang pagkakagawa sa halip na umakyat sa mga upuan o mesa.
• Kung mahirap maglakad o may mataas na panganib na mahulog, gumamit ng saklay o walker .

Ano ang pagkakaiba ng mga buto ng Ulna at Radius?

Gaya ng nabanggit natin kanina, ang ulna at radius ay parehong mga buto sa bisig. Kapag pinagsama, ang dalawang butong ito ay nakakatulong upang gumana nang maayos ang kamay at pulso.

• Ulna: Ito ay bahagyang mas mahaba kaysa sa radius. Ito ay matatagpuan sa gilid ng kalingkingan.
• Radius: Ito ay nasa kabilang panig ng ulna, ibig sabihin, sa bahagi ng hinlalaki.

Ang hugis ng dalawang ito at ang paraan ng kanilang pagkakaugnay sa isa't isa ang siyang dahilan kung bakit natin naigagalaw nang maayos ang ating mga pulso at kamay. Mahirap para sa isa na magtrabaho nang wala ang isa. Parehong mahalaga ang dalawa.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan

Kaya, ngayon ay naiintindihan mo na kung gaano kahalaga ang buto ng ulna na ating tinalakay ngayon para sa maayos na paggalaw ng iyong kamay at pulso. Kadalasan, kailangan lang nating isipin ang butong ito kung may mangyari dito.

Tandaan, mahalagang pangalagaan ang kalusugan ng iyong buto. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong panganib sa osteoporosis, lalo na habang ikaw ay tumatanda. Alamin din ang mga paraan upang mapanatiling malakas ang iyong mga buto. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa iyo na mamuhay nang malusog!

Kung mayroon kayong anumang mga katanungan, huwag mag-atubiling magtanong sa doktor. Nawa'y maging malusog tayong lahat!

Ulna , buto ng bisig, buto ng kamay, bali, osteoporosis, buto ng siko, sakit ng kamay