Alamin natin ang tungkol sa unang trimester ng iyong pagbubuntis.

Normal lang na makaramdam ng matinding tuwa, kuryosidad, at marahil pati pangamba kapag narinig mo ang balita na ikaw ay magiging isang ina. Ang pagbubuntis ay isang kahanga-hangang paglalakbay. Ang unang hakbang sa paglalakbay na ito ay ang unang tatlong buwan, o kung tawagin natin dito, ang "Unang Trimester". Kaya pag-usapan natin ito nang mas detalyado ngayon.

Ano ang edad ng pagbubuntis? Paano ito hinati?

Sa madaling salita, ang pagbubuntis ay tumatagal ng humigit-kumulang 9 na buwan, o 40 linggo para maging eksakto. Ang buong panahong ito ay nahahati sa tatlong pangunahing bahagi, o "Mga Trimester." Ang "Trimester" ay 13 linggo, o humigit-kumulang tatlong buwan. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor ang tungkol sa pag-unlad ng iyong sanggol sa mga linggo.

Ang iyong unang trimester ay nagsisimula sa unang araw ng iyong huling regla at nagtatapos sa bandang ika-13 linggo ng pagbubuntis.

Isipin mo, maaaring medyo kakaiba ito, hindi ba? Ang iyong pagbubuntis ay nagsisimula sa unang araw ng iyong huling regla. Ito ang tinatawag ng mga doktor na "edad ng pagbubuntis". Kinakalkula ng iyong doktor ang iyong takdang petsa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 40 linggo sa unang araw ng iyong huling regla. Nangangahulugan ito na sa oras na malaman mong ikaw ay "buntis," malamang ay mga apat na linggo ka nang buntis! Maaaring medyo nakakalito ito sa una, ngunit ganoon talaga ang proseso.

Unawain natin ang pagkalkula ng mga linggo ng pagbubuntis

Ang unang dalawang linggo ng pagbubuntis ay bahagi na talaga ng iyong normal na siklo ng regla.

• Unang linggo: Ito ang panahon kung kailan dumarating ang iyong regla.
• Linggo 2: Ito ang panahon kung kailan nagaganap ang obulasyon. Pagkatapos ng obulasyon, ang iyong itlog ay naglalakbay pababa sa Fallopian tube patungo sa matris. Kung makakasalubong nito ang isang semilya sa paglalakbay na ito, doon nagaganap ang pertilisasyon.

Sa ikatlong linggo, ang pertilisadong itlog na ito ay naglalakbay patungo sa matris. Sa daan nito patungo sa matris, ito ay nahahati sa isang kumpol ng mga selula. Kapag nasa matris na, itinatanim nito ang sarili sa dingding ng matris. Ito ay tinatawag na "Implantation". Ito ay kapag kinikilala ng iyong katawan na ikaw ay "buntis", at pagkatapos ay nagsisimulang maganap ang isang serye ng mga pagbabago. Para sa maraming tao, humihinto ang kanilang mga regla, at ang isang "pregnancy test" ay nagiging "positibo".

Ano ang maaari mong asahan sa unang trimester?

Ang unang trimester ng iyong pagbubuntis ay isang panahon ng malalaking pisikal at mental na pagbabago. Maaari itong maging isang nakababahalang panahon, at maaaring marami kang tanong na tumatakbo sa iyong isipan. Ito ay dahil ang iyong mga hormone ay mabilis na gumagana. Sa katunayan, mas maraming estrogen ang iyong nalilikha sa panahon ng pagbubuntis na ito kaysa sa buong buhay mo bago ka pa nabuntis! Ang pagtaas ng mga hormone na ito ay maaaring magdulot ng ilang hindi komportableng sintomas ng pagbubuntis. Maaari kang makaramdam ng iritable, bloated, at pagod. Bagama't maaaring hindi mo makita ang iyong tiyan, lumalaki ang iyong matris at tumataas ang dami ng iyong dugo.

Normal lang na makaramdam ng saya, kaunting takot, at kaba nang sabay sa panahong ito. Ang pag-uusap tungkol dito sa iyong mga kaibigan, partner, o doktor ay makakatulong sa iyong maging mas komportable.

Ano ang dapat mong gawin sa unang trimester?

Napakahalaga ng iyong unang trimester. Kahit na maaaring hindi ka magmukhang "buntis" sa panlabas na anyo, maraming malalaking pagbabago ang nangyayari sa loob ng iyong katawan.

• Magpatingin sa doktor: Kung wala ka pang doktor, maghanap agad ng doktor. Lalo na sa isang obstetrician o komadrona. Ang maagang paghingi ng payo ay makakatulong na maiwasan ang mga komplikasyon. Bago ang iyong unang appointment, isulat ang anumang mga tanong na mayroon ka at mga bagay na gusto mong malaman.
• Suriin ang iyong health insurance: Kung mayroon kang health insurance, alamin ang tungkol sa iyong coverage habang nagbubuntis. Ito ay magbibigay sa iyo ng ideya kung saan ka maaaring makakuha ng paggamot at kung ano ang aasahan. Kung wala kang health insurance, may mga programa at organisasyon na makakatulong sa iyong makakuha ng pangangalaga bago manganak.
• Mga pagbabago sa pamumuhay: Ngayon ang magandang panahon para pag-isipan ang iyong pangkalahatang kalusugan at anumang mga pagbabagong kailangan mong gawin sa iyong pamumuhay. Halimbawa, isipin kung paano makakaapekto ang pagbubuntis sa iyong trabaho, pananalapi, mga gawi, at pang-araw-araw na gawain.

Maraming iba't ibang uri ng mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na maaaring mag-alaga sa iyo sa panahon ng pagbubuntis, panganganak, at postpartum. Kabilang dito ang mga Obstetrician, Midwife, at kung minsan ay mga Primary Care Physician. Habang pumipili ka ng doktor, maaari mo ring isaalang-alang kung saan ka manganganak. Bagama't maraming tao ang pumipiling manganak sa ospital, ang ilan ay mas gustong manganak sa isang birthing center o sa bahay.

Paano umuunlad ang sanggol (fetus) sa unang trimester?

Kamangha-mangha ang pag-unlad ng iyong sanggol sa unang tatlong buwan. Kahit hindi mo ito nakikita, maraming malalaking bagay ang nangyayari sa loob ng iyong katawan pagkatapos magtagpo ang semilya at itlog.

Linggo 1 hanggang 4:

Sa unang buwan ng pagbubuntis, nagsisimulang mabuo ang ilang mahahalagang istruktura. Ang mga istrukturang ito ay nagsisimula bilang maliliit na kumpol ng mga selula, ngunit kalaunan ay magiging amniotic sac, inunan, at umbilical cord. Nabubuo ang utak at spinal cord ng sanggol, pati na rin ang circulatory system. Nagsisimulang mabuo ang isang mukha, mga socket ng mata, at ang mga simula ng isang bibig.

Sa puntong ito, ang embryo ay halos isang-kapat ng isang pulgada ang haba - mas maliit pa sa isang butil ng bigas!

Linggo 5 hanggang 8:

Pagsapit ng ikaanim na linggo ng pagbubuntis, ang mga pangunahing organo ng sanggol, tulad ng baga, puso, tainga, braso, at binti, ay nagsisimula nang mabuo. Nagsisimula nang mabuo ang mga buto sa halip na tisyu. Malaki pa rin ang ulo ng sanggol kumpara sa ibang bahagi ng katawan, ngunit nagsisimula na itong magmukhang mas tao. Ang sanggol ay may natatanging bibig, ilong, at mukha. Ang ilang mga doktor ay nagsasagawa ng maagang ultrasound sa panahong ito upang suriin ang tibok ng puso.

Sa pagtatapos ng ikawalong linggo, ang embryo ay isa nang fetus. Ito ngayon ay halos isang pulgada ang haba, halos kasinglaki ng isang raspberry.

Ika-9 hanggang ika-12 linggo:

Sa pagtatapos ng iyong unang trimester, ang mga daliri sa kamay at paa ng iyong sanggol ay ganap nang nabubuo. Ang kanyang mga kamay at bibig ay nagsisimula nang gumalaw, bumubuka at sumara. Ang kanyang sistema ng ihi at sistema ng pagtunaw ay ganap na gumagana rin. Pagsapit ng mga 12 linggo ng iyong pagbubuntis, maririnig ng iyong doktor ang tibok ng puso ng iyong sanggol gamit ang Doppler ultrasound. Ang iyong sanggol ay magkakaroon na rin ng ari ng babae at/o ari ng lalaki (ngunit hindi ito malalaman ng iyong doktor gamit ang ultrasound).

Sa pagtatapos ng ika-12 linggo ng pagbubuntis, ang sanggol ay nasa pagitan ng 3 at 4 na pulgada ang haba - halos kasinglaki ng isang lemon. Ito ay tumitimbang ng humigit-kumulang isang onsa.

Bakit napakahalaga ng unang trimester ng pagbubuntis?

Napakahalaga ng unang trimester dahil marami sa mga pangunahing organo at sistema ng katawan ng iyong sanggol ang nabubuo sa panahong ito. Ang mga lason, mapaminsalang sangkap, at mga impeksyon ay maaaring malubhang makapinsala sa pag-unlad ng iyong sanggol sa panahong ito. Maaari nitong mapataas ang panganib na maipanganak ang iyong sanggol na may congenital disorder.

Kaya naman kailangan mong pangalagaan nang husto ang iyong kalusugan sa unang tatlong buwan at sundin nang eksakto ang mga tagubilin ng iyong doktor.

Ano ang mga pinakakaraniwang sintomas sa unang trimester?

Hindi lahat ng tao at hindi lahat ng pagbubuntis ay pareho. Maraming sintomas ng pagbubuntis ang sanhi ng mga pagbabago sa hormonal. Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang sintomas:

• Pananakit at paglaki ng dibdib: Ang iyong mga suso ay maaaring sumakit at lumaki dahil sa mga hormone. Karaniwang kailanganing magsuot ng mas malaking bra bago matapos ang unang trimester. Ang mga ugat sa iyong mga suso ay maaaring maging mas nakikita dahil mas maraming dugo ang dumadaloy sa mga ito. Maaari ka ring makaranas ng pagdidilim ng areola at mga pagbabago sa iyong mga utong.
• Morning Sickness: Ang morning sickness ay isang karaniwang sintomas ng maagang pagbubuntis. Bagama't ipinahihiwatig ng pangalan ang morning sickness, maaari itong mangyari sa buong araw o gabi. Subukang kumain ng maliliit na pagkain, at subukang kumain ng mga pagkaing hindi maanghang at mababa sa taba. Ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng ginhawa mula sa mga pagkaing naglalaman ng luya.
• Pagbabago ng Mood:Ang iyong mga emosyon ay maaaring magbago dahil sa biglaang pagtaas ng mga hormone. Sa loob ng 30 minuto, maaari kang biglang makaramdam ng takot o pagkabalisa, at pagkatapos ay maging masaya o malungkot. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong nararamdaman sa isang kaibigan o sa iyong kapareha ay makakatulong.
• Pagkapagod: Ang iyong katawan ay nagtatrabaho nang husto sa unang trimester ng pagbubuntis. Maaari itong magdulot sa iyo ng matinding pagod. Magpahinga nang sapat. Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng enerhiya sa ikalawang trimester.
• Madalas na pag-ihi: Nagsisimula nang lumaki ang iyong matris upang suportahan ang pagbubuntis. Maaari itong maglagay ng presyon sa iyong pantog, kaya maaaring kailanganin mong umihi nang mas madalas.
• Tagihawat o iba pang mga pagbabago sa balat: Ang mga hormone ay nagiging sanhi ng mas maraming langis na ginagawa ng iyong balat habang nagbubuntis. Maaari itong magbara ng mga pores at magdulot ng tagihawat sa ilang mga tao. May iba pang mga kondisyon sa balat na maaaring mangyari habang nagbubuntis, ngunit karamihan sa mga ito ay nangyayari sa ikalawa o ikatlong trimester.
• Bahagyang hirap sa paghinga: Maaari kang makaranas ng hirap sa paghinga kahit na may banayad na pisikal na aktibidad.

Mas maraming dugo ang nabobomba ng iyong puso habang nagbubuntis. Nangangahulugan ito na maaaring tumaas ang tibok ng iyong puso, at maaaring maramdaman mong mabilis kang nauubusan ng enerhiya. Maging alerto sa kung gaano kalakas ang epekto ng pagbubuntis sa iyong katawan, at magpahinga kapag nakakaramdam ka ng pagod o kakapusan ng hininga.

Anong mga pagsusuri ang ipapasa ko sa unang trimester?

Ang mga checkup, eksaminasyon, at iba pang mga pagsusuri habang nagbubuntis ay nakakatulong na mapanatili kang malusog at ang iyong sanggol. Ang pangangalaga habang nagbubuntis ay kadalasang tinatawag na "Prenatal care." Napakahalaga ng mga appointment na "Prenatal care" dahil kakausapin ka ng iyong doktor tungkol sa kung ano ang aasahan sa panahon ng pagbubuntis at panganganak, magsasagawa ng mga checkup at pagsusuri, at sasagutin ang anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka.

Ang Iyong Unang Pagbisita Bago Mag-anak

Magkakaroon ka ng dalawa o tatlong pagbisita bago manganak sa unang trimester. Maaaring mag-iba ito depende sa iyong doktor at kung ikaw ay may high-risk na pagbubuntis. Maaari mong asahan na pag-usapan ang iyong personal na medikal na kasaysayan, obstetric at gynecological na kasaysayan (mga nakaraang pagbubuntis at panganganak), pati na rin ang anumang medikal na kasaysayan ng pamilya na maaaring makaapekto sa iyong pagbubuntis. Ang pagbisitang ito ay napakadetalyado, at ito ay upang matiyak na ikaw at ang iyong lumalaking sanggol ay malusog.

Sa iyong unang pagbisita bago manganak, kakalkulahin ng iyong doktor ang iyong takdang petsa ng panganganak. Maaari mo ring asahan na gawin ang mga sumusunod:

• Isang pisikal na pagsusuri - kabilang ang pagsusuri ng iyong timbang at presyon ng dugo.
• Pagsusuri sa pelvis.
• Isang 'Pap test' (kung tamang oras para gawin mo ito).
• Mga pagsusuri upang suriin ang ilang partikular na impeksyon na nakukuha sa pakikipagtalik (STI).
• Suriin ang iyong ihi para sa bacteria, protina, at glucose (asukal).
• Pag-order ng mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga antas ng hormone, Rh factor, antas ng iron, at ilang mga sakit.
• Sinusuri ang tibok ng puso ng sanggol.

Gumagamit ang ilang doktor ng transvaginal ultrasound sa iyong unang appointment upang kumpirmahin ang iyong pagbubuntis at sukatin ang tibok ng puso at laki ng sanggol. Maaari ring ipakita ng ultrasound na ito kung kambal ang iyong dinadala. Sa panahon ng transvaginal ultrasound, ipinapasok ng doktor ang isang maliit na instrumento sa iyong ari. Karamihan sa mga buntis ay may kahit isang ultrasound sa unang trimester, ngunit ang eksaktong oras ay mag-iiba depende sa iyong doktor. Kung kambal ang iyong dinadala, maaaring mayroon kang karagdagang mga ultrasound sa unang trimester.

Maaari ring magrekomenda ang iyong doktor ng iba pang mga screening test habang ikaw ay nagbubuntis. Ang mga pagsusuring ito ay makakatulong upang matukoy kung ikaw o ang iyong sanggol ay nasa panganib para sa ilang mga kondisyon sa kalusugan. Depende sa mga resulta ng iyong screening, maaari ka ring hilingin na sumailalim sa mga diagnostic test. Ang mga diagnostic test ay makakatulong upang matukoy kung mayroong anumang mga problema sa kalusugan. Sa unang trimester, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng screening upang makita kung ikaw ay nasa mas mataas na panganib para sa mga chromosomal disorder, tulad ng Down syndrome. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga screening test na kanyang inirerekomenda.

Ano ang hindi ko dapat gawin sa unang trimester?

Matapos mong malaman na ikaw ay buntis, normal lang na kailangan mong gumawa ng ilang pagbabago sa pamumuhay. Ang mga pagbabagong ito ay makakatulong sa lahat na manatiling malusog. Dapat mong iwasan ang mga sumusunod na bagay sa unang tatlong buwan ng iyong pagbubuntis:

• Alkohol.
• Mga sigarilyo at tabako.
• Ang mga droga, halimbawa, mga bagay tulad ng `(Opioids)`.
• Mga isport na may kontak, tulad ng football, o mga aktibidad na naglalagay ng presyon sa iyong tiyan.
• Mga pagkaing tulad ng hilaw na isda (tulad ng sushi), isdang mataas sa mercury, hindi lutong karne, lunchmeat (naprosesong karne), at hindi pasteurized na gatas, keso, o fruit juice.
• Mga hot tub at sauna.

Paano ko aalagaan ang aking sarili sa unang trimester ng pagbubuntis?

Napakahalagang manatiling malusog sa loob ng tatlong buwan ng pagbubuntis. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang manatiling malusog sa unang 13 linggo ng pagbubuntis:

• Manatiling aktibo hangga't maaari. Kung nakakaramdam ka ng anumang discomfort habang nag-eehersisyo, pakinggan ang iyong katawan at magpahinga. Maaaring kailanganin mong baguhin ang iyong routine exercise habang nagbubuntis.
• Uminom ng prenatal vitamin na naglalaman ng folic acid .
• Kumain ng iba't ibang masusustansyang pagkain kabilang ang mga prutas, gulay, karne, itlog, at whole grains.
• Magpahinga nang maayos.
• Uminom ng maraming tubig.
• Dumalo sa lahat ng iyong appointment sa antenatal clinic.

Normal ba ang pagdurugo sa unang trimester?

Karaniwang ayos lang na magkaroon ng kaunting pagdurugo o pagdurugo sa mga unang linggo ng pagbubuntis. Ang ilang tao ay nakakaranas ng "implantation bleeding" (kapag ang fertilized egg ay dumikit sa dingding ng matris). Ngunit kung ikaw ay malakas na dumudugo, o kung ikaw ay dumudugo nang higit sa isang araw, tawagan kaagad ang iyong doktor .

Anong prenatal vitamin ang dapat kong inumin?

Ang mga bitamina at mineral sa mga pagkaing kinakain mo (o sa mga prenatal vitamin) ay nakakatulong sa paglaki at pag-unlad ng iyong sanggol. Maraming doktor ang nagrerekomenda ng pag-inom ng prenatal vitamin mula sa oras na sinusubukan mong magbuntis. Ang mga bitamina na naglalaman ng folic acid, iron, at calcium ay nakakatulong na suportahan ang isang malusog na pagbubuntis. Kung hindi ka sigurado kung aling prenatal vitamin ang iinumin, kausapin ang iyong doktor.

Maaari bang uminom ng caffeine habang nagbubuntis?

Karamihan sa mga doktor ay nagrerekomenda na uminom ka ng mas mababa sa 200 milligrams ng caffeine kada araw habang nagbubuntis. Iyan ay katumbas ng humigit-kumulang isang tasa ng kape (mga 12 onsa) o humigit-kumulang tatlong lata ng ilang matatamis na inumin. Ito ay dahil hindi kayang tunawin ng sanggol ang caffeine, kaya maaari itong maipon sa katawan ng sanggol at magdulot ng mga komplikasyon.

Kailan ko dapat tawagan ang aking doktor sa unang trimester?

Kung mayroon ka ng alinman sa mga ito, tawagan kaagad ang iyong doktor :

• Lagnat na higit sa 100.4 degrees Fahrenheit.
• Malakas na pagdurugo o hindi pangkaraniwang paglabas mula sa ari.
• Matinding sakit o pananakit ng tiyan sa tiyan, braso, o binti.
• Patuloy na pagsusuka at/o pagtatae.
• Pagkahilo o vertigo.
• Pamamaga ng mga kamay, daliri, o mukha.
• Malabong paningin o nakakakita ng mga batik sa harap ng mga mata.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang pagbubuntis ay isang kapana-panabik, at kung minsan ay nakakatakot, na panahon sa iyong buhay. Maaari kang makaramdam ng labis na kabigatan sa impormasyon at maraming tanong. Sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, ang iyong katawan ay mabilis na lumalaki at nagbabago. Ang iyong sanggol ay lumalaki rin. Sa katunayan, sa pagtatapos ng unang trimester, ang iyong sanggol ay halos kasinglaki ng isang lemon. Maaari kang magsimulang makaranas ng mga sintomas ng pagbubuntis tulad ng pagduduwal, pananakit ng dibdib, at ang pangangailangang umihi nang madalas.

Magpa-appointment para magpatingin sa doktor sa sandaling malaman mong buntis ka. Mahalaga ang regular na pangangalaga sa pagbubuntis upang mapanatili kang malusog at malakas kasama ang iyong sanggol sa buong panahon ng iyong pagbubuntis.

Hangad namin ang lahat ng pinakamabuti para sa iyo sa paglalakbay na ito! Huwag matakot na hayagang talakayin ang anumang mga katanungan o alalahanin na maaaring mayroon ka sa iyong doktor.

Pagbubuntis , unang trimester, pangangalaga sa pagbubuntis, pag-unlad ng sanggol, mga sintomas ng pagbubuntis, malusog na pagbubuntis, pangangalaga sa pagbubuntis