Nakakain ka na ba ng ulam na gawa sa maraming sibuyas o bawang at napaisip ka tungkol sa amoy na lumalabas sa iyong bibig pagkatapos? O ang hindi kanais-nais na amoy na lumalabas sa iyong bibig pagkagising mo sa umaga? Normal lang talaga ang magkaroon ng bahagyang mabahong hininga sa mga ganitong pagkakataon. Gayunpaman, kung patuloy kang magkakaroon ng mabahong hininga kahit gaano ka pa magsipilyo at panatilihing malinis ang iyong bibig, dapat itong ipag-alala. Sa medisina, tinatawag natin ang kondisyong ito na "halitosis." Bagama't kadalasan ay hindi ito senyales ng isang malubhang sakit, kung minsan ay maaari itong maging senyales ng isang problema sa ating bibig o isang kondisyong medikal sa ibang bahagi ng katawan.
Paano mo malalaman kung eksakto kung mayroon kang mabahong hininga?
Ito ang pinakamalaking problema. Mahirap para sa atin na malaman kung ano talaga ang amoy ng ating sariling hininga. Kahit na idikit natin ang ating kamay sa ating bibig at hipan ito, hindi natin masasabi kung ano talaga ang amoy nito. Ang pinakamahusay at pinakamadaling paraan ay ang magtanong nang magalang sa isang kaibigan o kapamilya na pinagkakatiwalaan mo. Hindi ito dapat ikahiya.
Kung hindi mo marinig iyan, may isa pang bagay na dapat isaalang-alang. Kung palagi kang nakakaramdam ng hindi kanais-nais at mapait na lasa sa iyong bibig, malamang na mayroon kang mabahong hininga na naaamoy ng iba.
Ang mabahong hininga ay maaaring dumating sa maraming anyo.
- Minsan, parang amoy lang ito ng isang tasa ng kape na kakainom mo lang.
- Sa ibang pagkakataon, maaari itong amoy sirang isda o bulok na itlog.
- Ang ilang tao ay may maasim na amoy, habang ang iba ay may nakakagulat na matamis na amoy. Ang bawat isa sa mga amoy na ito ay nagbibigay sa atin ng ilang pahiwatig kung bakit.
Bakit mabaho ang ating bibig? Ano ang mga pangunahing dahilan?
Hindi iisa ang dahilan ng mabahong hininga, maaaring maraming dahilan. Ngunit halos 90% ng mga pagkakataon, ang sanhi ay nasa ating bibig. Tingnan natin kung ano ang mga pangunahing dahilan. Inayos ko ito sa ganitong paraan upang mas madali mong maintindihan.
| Dahilan | Sa madaling salita... |
|---|---|
| Mahinang kalinisan sa bibig | Ito ang pangunahin at pinakakaraniwang dahilan. Kapag hindi tayo nagsipilyo nang maayos, ang bakterya ay kumikilos sa mga particle ng pagkain na nakaipit sa pagitan ng ating mga ngipin at lumilikha ng mga gas na nagdudulot ng amoy. Napakahalaga rin na linisin ang ating dila pati na rin ang pagsisipilyo ng ating mga ngipin. Ito ay dahil maraming bakteryang ito ang naiipon sa ating dila. |
| Tuyong Bibig | Ang laway ay isang natural na pangmumog. Kapag bumababa ang produksyon ng laway, nagiging tuyo ang bibig, na lumilikha ng kanais-nais na kapaligiran para sa pagdami ng bakterya. Ang ilang mga gamot, paninigarilyo, at ilang mga kondisyong medikal ay maaari ring maging sanhi ng tuyong bibig. |
| Sakit sa gilagid | Namumuo ang plaka sa mga ngipin at kung hindi ito matanggal nang maayos, maaari itong humantong sa gingivitis . Kung hindi magagamot, maaari itong lumala at maging mas malubhang kondisyon na tinatawag na periodontitis , na maaaring magdulot ng mabahong hininga at sakit sa gilagid. |
| Mga Bato ng Tonsil | Ang mga tonsil ay maliliit na glandula sa magkabilang gilid ng iyong lalamunan. Ang mga glandulang ito ay maaaring mabara ng mga particle ng pagkain at mga patay na selula, na maaaring maghalo sa calcium upang bumuo ng mga bato. Ang mga ito ay maaaring magdulot ng isang napakasamang amoy. |
| Mga impeksyon sa sistema ng paghinga | Kung mayroon kang impeksyon sa sinus, impeksyon sa lalamunan, o impeksyon sa baga (tulad ng pulmonya), ang mucus at iba pang mga secretions sa iyong lalamunan ay maaaring magdulot ng mabahong hininga. |
| Diyabetis | Ang mga taong may diabetes ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng sakit sa gilagid. Gayundin, sa panahon ng isang estado na tinatawag na ketoacidosis , na nangyayari kapag ang antas ng insulin ay masyadong mababa, ang hininga ay maaaring amoy prutas (minsan ay parang nail polish remover). |
| Kabag at GERD | Ang Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) ay maaaring maging sanhi ng pag-agos pabalik ng asido sa tiyan papunta sa lalamunan at bibig, na nagreresulta sa maasim na lasa at mabahong hininga. |
| Sakit sa bato o atay | Ang mga ito ay hindi gaanong malala, ngunit hindi karaniwan, na mga sanhi. Kapag ang tungkulin ng katawan na magsala ng mga lason ay hindi gumagana nang maayos, ang mga lason na iyon ay maaaring maipon sa daluyan ng dugo at ilabas bilang mabahong hininga. |
Paano ito natutukoy ng isang doktor?
Kung mayroon kang patuloy na problema sa mabahong hininga, ang unang dapat mong gawin ay magpatingin sa dentista. Susuriin niya ang iyong bibig.
- Sinusuri nila ang amoy ng iyong hininga.
- Sinusuri nila ang sakit sa gilagid, mga butas ng ngipin, at mga palatandaan ng sakit sa gilagid.
- Sinusuri ang dila.
Kadalasan, ang sanhi ay nasa bibig mismo. Kung mayroong ganitong problema, magrereseta ang dentista ng kinakailangang paggamot. Minsan, maaaring kailanganin ang referral sa isang espesyalista sa sakit sa gilagid (periodontist).
Gayunpaman, kung susuriin ng dentista ang iyong bibig at sasabihing walang problema dito, dapat kang pumunta sa iyong doktor ng pamilya (Primary Care Provider). Susuriin niya kung mayroong iba pang pinagbabatayan na kondisyong medikal na nagdudulot nito.
Ano ang mga paggamot para dito?
Ang paggamot ay lubos na nakasalalay sa sanhi.
- Kung ang dahilan ay mahinang kalinisan sa bibig:
- Pagpapalinis nang mabuti ng iyong mga ngipin sa isang dentista (paglilinis ng ngipin).
- Pagsisipilyo ng iyong mga ngipin nang maayos at pag-floss ng mga ito araw-araw.
- Paglilinis ng dila: Ito ay isang bagay na napapabayaan ng maraming tao, ngunit napakahalaga. Pinakamainam na gumamit ng pangkayod ng dila na sadyang ginawa para sa paglilinis ng dila.
- Paggamit ng antibacterial mouthwash na inirerekomenda ng iyong doktor. (Ang ilang mouthwash ay pansamantala lamang nagtatakip ng mabahong hininga, kaya tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang uri na gumagamot sa pinagbabatayang sanhi.)
- Kung ang sanhi ay isa pang kondisyong medikal:
- Ang tanging solusyon ay ang wastong paggamot para sa kondisyon. Halimbawa, ang pagkontrol sa diabetes at paggamot sa gastritis ay makakatulong sa pag-alis ng mabahong hininga.
Ano ang maaari nating gawin upang maiwasan ang mabahong hininga?
Ang pinakamahusay na gawin ay pigilan ang problema bago pa man ito mangyari. Kung isasama mo ang mga simpleng gawi na ito sa iyong buhay, makakahanap ka ng isang mahusay na solusyon sa problema ng mabahong hininga.
- Magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw gamit ang toothpaste na may fluoride.
- Linisin ang pagitan ng iyong mga ngipin gamit ang floss nang kahit isang beses sa isang araw .
- Linisin nang mabuti ang iyong dila araw-araw kapag nagsipilyo ka.
- Kung nagsusuot ka ng pustiso o retainer, linisin ang mga ito araw-araw ayon sa itinagubilin ng iyong dentista.
- Uminom ng maraming tubig. Ang pag-inom ng kahit 2-3 litro ng tubig sa isang araw ay makakabawas sa tuyong bibig.
- Maaari mong mapataas ang produksyon ng laway sa pamamagitan ng pagnguya ng sugar-free gum o pagsipsip ng sugar-free mint.
- Bawasan ang paninigarilyo, alak, at labis na pag-inom ng caffeine (kape, tsaa). Nakakatuyo ito nang husto sa bibig.
- Magpatingin at magpalinis ng ngipin sa dentista kahit isang beses sa isang taon .
Huwag masyadong mag-alala tungkol sa mabahong hininga na nagmumula sa pagkain ng matatapang na pagkain tulad ng sibuyas at bawang. Pansamantala lamang ito. Maaaring magtagal ang amoy hanggang sa tuluyang maalis ang mga kemikal sa mga pagkaing iyon sa iyong katawan. Ayos lang na maglagay ng kung ano tulad ng mint o cardamom sa iyong bibig sa mga ganitong pagkakataon.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Normal lang ang paminsan-minsang pagkakaroon ng mabahong hininga, ngunit kung magpapatuloy pa rin ang amoy nito kahit na malinis na ang iyong bibig, dapat kang mag-alala.
- Kadalasan (90%) ang sanhi ng mabahong hininga ay isang problemang may kaugnayan sa kalusugan ng bibig. Tulad ng pagsisipilyo ng iyong ngipin, mahalagang linisin ang iyong dila .
- Ang mabahong hininga ay maaari ring sanhi ng ilang gamot na iniinom mo o ng isang hindi natukoy na kondisyong medikal tulad ng diabetes o gastritis.
- Huwag kang mahiya, magpatingin muna sa dentista . Kung makumpirma ng kanyang pagsusuri na walang problema sa iyong bibig, magpatingin sa iyong doktor para sa payo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento