Naisip mo na ba kung ilang beses tayo kumukurap sa isang araw? Palagi itong nangyayari, tayo man ay nagsasalita, nagtatrabaho, nagbabasa ng libro, o nakatingin sa ating telepono, tama ba? Ito ay talagang isang awtomatiko at malusog na proseso na nangyayari sa ating mga katawan. Ngunit alam mo ba kung gaano kalaki ang nagagawa ng simple at maliit na bagay na ito para sa ating mga mata? Ngayon, pag-usapan natin ang tungkol sa pagkurap.
Ano ba talaga itong pag-ikot ng mata na ito?
Sa madaling salita, ang pagkurap ay isang malusog na reflex na natural na nangyayari. Kung paanong hindi natin kailangang tandaan na huminga, hindi rin natin kailangang sadyang kumurap. Ang ating autonomic nervous system ang bahala dito. Ngunit maaari tayong kumurap kahit na gusto natin. Sa katunayan, may tatlong paraan para kumurap.
- Kusang pagkurap: Ito ang uri na ginagawa natin kadalasan, at nangyayari ito nang hindi natin namamalayan. Parang paghinga.
- Kusang pagkurap: Ito ang sinasadya nating ginagawa. Kung gusto mong kumurap ngayon, magagawa mo ito, di ba? Iyon lang.
- Reflex blinking: Tinatawag din itong corneal reflex . Nangyayari ito kapag may lumalapit nang masyadong malapit sa mata, o kapag nararamdaman mong may mangyayari. Isipin mong naglalakad ka sa kalsada at biglang naabutan ng malakas na dust storm. O kaya naman ay parang may lumipad na parang cricket ball sa harap mo. Bago mo pa man maisip, pumikit na ang mga mata mo, 'di ba? Iyon lang.
Bakit napakahalaga ng eye contact?
Ano ang mangyayari kung hindi tayo kumukurap? Ang ating mga mata ay nagiging tuyo, hindi komportable, at masakit. Hindi lang iyon, ang ating paningin ay nagiging hindi gaanong malinaw, at ang ating mga mata ay nagiging mas madaling kapitan ng mga impeksyon. Tulad ng mga wiper sa isang kotse, ang pagkurap ay may malaking papel sa pagpapanatiling malusog ng ating mga mata.
Sa bawat hakbang, nangyayari ang mga sumusunod:
- Pinoprotektahan ang mga mata mula sa alikabok, usok, at iba pang mapanganib na bagay.
- Ang mga luha (mga lacrimal secretion) ay kumakalat sa buong talukap-mata, pinapanatiling basa ang mga mata at pinapawi ang kakulangan sa ginhawa.
- Tinatanggal nito ang mga patay na selula, tuyong luha, at iba pang mga dumi mula sa loob ng mata.
- Nagbibigay sa mga mata ng kinakailangang oxygen at nutrisyon .
Ilang beses kumukurap ang isang tao sa isang karaniwang araw?
Ang isang nasa hustong gulang ay kumukurap ng average na 14 hanggang 17 beses kada minuto. Ibig sabihin, 840 hanggang 1,020 beses kada oras. Isipin mong natutulog ka nang 8 oras sa isang araw. Ibig sabihin, kumukurap ka sa pagitan ng 13,440 at 16,320 beses kada araw habang gising ka!
Pero karaniwan lamang ito. May mga taong mas madalang kumurap, may mga taong mas madalas kumurap. Kung ang bilis ng iyong pagkurap ay hindi nakakasagabal sa iyong normal na buhay, walang dahilan para mag-alala tungkol dito.
Nababawasan ba ang pagod ng mata kapag nakatingin sa computer?
Oo, talagang! Natuklasan ng mga pananaliksik na kapag matagal tayong nakatitig sa screen ng computer, tablet, o telepono, ang bilis ng ating pagkurap ay bumababa nang malaki. Kumukurap tayo nang average na 14-17 beses kada minuto, ngunit kapag nakatitig tayo sa screen, ang bilang na iyon ay maaaring bumaba sa 5 beses kada minuto .
Ang biglaang pagbaba ng paggalaw ng mata ay maaaring humantong sa pananakit ng mata, pagkapagod, at talamak na tuyong mata.
Kung madalas kang nagtatrabaho gamit ang computer, may anak kang kumukuha ng mga online class, o gumugugol ng maraming oras sa iyong telepono, sundin ang 20-20-20 na panuntunang ito.
- Alisin ang iyong mga mata sa screen kada 20 minuto .
- Tumingin sa isang bagay na hindi bababa sa 20 talampakan ang layo .
- Titigan mo 'yang bagay na 'yan nang kahit 20 segundo .
Kung gagawin mo ang gawi na ito araw-araw, malaki ang mababawasan mo sa pagkapagod at discomfort na nararamdaman ng iyong mga mata.
Mga problema sa kalusugan na nauugnay sa pilay ng mata
Mayroong ilang pangunahing sitwasyon na tinatalakay pagdating sa pagkapagod ng mata.
- Labis na pagkurap
- Blepharospasm, isang kondisyon na nagdudulot ng pagkibot ng talukap ng mata
- Sakit kapag kumukurap
Labis na pagkurap
Walang eksaktong numero na nagsasabing "sobra na ito kung higit pa sa halagang ito." Ngunit kung ang iyong pagkapagod sa mata ay umabot na sa punto na nakakasagabal na ito sa iyong pang-araw-araw na gawain o buhay, itinuturing namin itong "labis na."
| Mga sanhing nakakaapekto sa mga nasa hustong gulang | Mga sanhing nakakaapekto sa mga bata |
|---|---|
| Pagkapagod ng mata | Kapansanan sa paningin (pangangailangan ng salamin) |
| Mga alerdyi | Pagbaling ng mga mata palabas (Exotropia) |
| Tuyong mata | Esotropia (pagbaling ng mga mata papasok) |
| Pagkiskis ng kornea | Strabismus |
| Mga impeksyon sa mata | Mga pagbabago sa kapaligiran, tulad ng maliwanag na liwanag |
| Mga tumutubong pilikmata (Trichiasis) | Mga sakit sa mata (Conjunctivitis) |
| Impeksyon sa talukap ng mata (Blepharitis) | Stress |
| Mga tics sa mukha | Nakagawiang pangyayari (madalas nawawala nang kusa ) |
Ang ilang mga bata, lalo na sa edad na 5, ay nagsisimulang kumurap nang labis dahil sa nakagawian. Bagama't walang tiyak na dahilan para dito, ang kondisyon ay karaniwang nawawala nang kusa sa loob ng ilang buwan.
Blepharospasm
Ito ay isang bahagyang naiibang kondisyon sa labis na pagkurap. Ang blepharospasm ay isang kondisyong neurolohikal na nagiging sanhi ng pagkurap ng ating mga mata sa hindi mapigilang paraan. Bagama't maaari itong mangyari sa sinuman, hindi ito gaanong karaniwan.
Sakit kapag kumukurap
Kung nakakaranas ka ng sakit kapag kumukurap, maaaring may ilang dahilan para dito.
- Mga impeksyon sa mata
- Ulser sa kornea
- Mga alerdyi
- Alikabok, usok, atbp. na pumapasok sa mga mata
- Pagsuot ng hindi akmang contact lens o pagsusuot ng mga ito nang masyadong matagal
- Uveitis , isang pamamaga ng loob ng mata
Paano itigil ang bisyo ng labis na pagkurap?
Kadalasan, ang labis na pagkurap na ito ay kusang nawawala nang walang anumang paggamot. Ngunit pansamantala, maaari mong subukan ang mga bagay na ito:
- Gumamit ng pampadulas na patak sa mata araw-araw upang mapanatiling basa ang iyong mga mata.
- Magpahinga nang regular kapag nagbabasa ng mga libro o nagtatrabaho sa computer.
- Iwasan ang mga kapaligirang hindi komportable para sa iyong mga mata, tulad ng mga mausok na silid.
- Magsanay ng mga pamamaraan na nakakabawas ng stress tulad ng meditasyon.
- Magpa-check up nang regular sa iyong mga mata .
Ang mahalaga ay sa karamihan ng mga kaso, ang labis na pagkapagod ng mata ay hindi senyales ng isang malubhang sakit. Gayunpaman, kung ito ay sapat na malala upang makagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay, kumunsulta agad sa iyong doktor . Maaari siyang magsagawa ng pagsusuri sa mata upang matukoy ang eksaktong sanhi.
Ang paggamot ay depende sa sanhi. Kung mahina ang iyong paningin, bibigyan ka ng salamin o contact lens. Kung mayroon kang allergy, impeksyon, o pinsala, bibigyan ka ng mga kinakailangang gamot (patak sa mata, pamahid). Kung ang iyong kondisyon ay sanhi ng stress o isang kondisyon tulad ng mga facial tics, maaari kang i-refer sa isang espesyalista.
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Kung makakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas, siguraduhing magpatingin sa doktor.
- Pananakit ng mata
- Paglabas ng uhog o iba pang likido mula sa mga mata
- Pamamaga o pamumula ng mga mata
- Biglaang pagbabago sa paningin
Marami sa atin ang hindi masyadong nag-iisip tungkol sa pagpikit ng ating mga mata. Ngunit ang maliit na pamamaraang ito ay nagbibigay ng malaking proteksyon para sa ating mga mata. Kung hindi kumukurap, mas malamang na maimpeksyon at masaktan ang ating mga mata. Kaya kung may mapansin kang anumang abnormalidad o pagbabago sa iyong mga mata, huwag itong balewalain at kumunsulta sa iyong doktor.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pagkurap ay isang mahalaga at natural na proseso na nagpapanatili sa ating mga mata na basa, protektado, at malinis.
- Malaki ang nababawasan sa bilang ng beses na kumukurap ka habang nakatingin sa mga screen tulad ng mga computer at telepono. Bawasan ang pagkapagod ng mata sa pamamagitan ng pagsunod sa panuntunang "20-20-20".
- Ang labis na pagkapagod ng mata ay kadalasang hindi isang malubhang kondisyon at maaaring sanhi ng mga salik tulad ng pagkapagod ng mata, mga alerdyi, o stress.
- Kung ang iyong pananakit ng mata ay nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay, o kung nakakaranas ka ng pananakit ng mata, pamumula, pagluha, o mga pagbabago sa paningin, humingi agad ng medikal na payo .
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento