Alamin natin ang lahat tungkol sa Diabetes Mellitus sa simple at madaling paraan.

Ang "diabetes" ay isang karaniwang sakit sa maraming tao sa ating bansa, at isa rin itong sakit na mayroon ang marami. Marahil ay may isang miyembro ng iyong pamilya, kaibigan, o kahit ikaw mismo ang apektado ng kondisyong ito. Ngunit maraming tao ang hindi lubos na nakakaalam nito. Ang ilan ay hindi nga alam kung sila ay may diabetes. Kaya ngayon ay pag-uusapan natin ang sakit na ito, o kilala sa medisina bilang `(Diabetes Mellitus)`, sa isang napakasimpleng paraan na mauunawaan mo.

Ano nga ba ang diabetes?

Sa madaling salita, ang diabetes ay isang problemang nangyayari kapag ang ating katawan ay gumagawa ng hormone na tinatawag na 'Insulin' o kapag ginagamit nito ang insulin na nalilikha nito. Isipin ito sa ganitong paraan: ang mga selula sa ating katawan ay parang maliliit na bahay. Ang mga bahay na ito ay nangangailangan ng enerhiya, o "panggatong", upang gumana. Ang panggatong na ito ay "Glucose" o asukal, na gawa mula sa pagkaing ating kinakain. Ngunit upang makapasok ang glucose na ito sa mga bahay na tinatawag na mga selula, kailangan nito ng isang susi na tinatawag na "insulin".

Ang susi ng insulin na ito ay ginagawa ng isang organ na tinatawag na "Pankreas" sa ating tiyan. Ang diabetes ay nangyayari dahil sa isa o higit pa sa mga sumusunod na dahilan:

• Ang iyong pancreas ay hindi talaga gumagawa ng anumang insulin .
• Kakaunti lang ang insulin na nalilikha ng lapay.
• Hindi tumutugon nang maayos ang katawan sa insulin. Tinatawag natin itong "Insulin Resistance." Parang may susi ka pero sirang kandado ang pinto.

Dahil sa mga kadahilanang ito, ang glucose ay hindi makapasok sa mga selula at sa halip ay naiipon sa dugo. Ito ang panahon kung kailan tumataas ang antas ng asukal sa dugo, na humahantong sa diabetes.

Ano ang mga pangunahing uri ng diabetes?

Mayroong ilang pangunahing uri ng diabetes. Unawain natin ang mga ito nang malinaw.

Iba pang mga bihirang uri

Bukod sa mga pangunahing uri na ito, may mga mas bihirang uri tulad ng "Monogenic diabetes", na sanhi ng mga genetic na salik. Ang diabetes ay maaari ring sanhi ng ilang mga gamot o iba pang mga kondisyong medikal.

Ano ang mga sintomas ng diabetes? Paano mo ito makikilala?

Ang mga sintomas ng diabetes ay maaaring bahagyang magkaiba depende sa uri. Minsan, ang diabetes ay maaaring naroroon nang walang anumang sintomas.

Ang gestational diabetes ay kadalasang walang sintomas, kaya naman mahalagang magpasuri para sa diabetes habang nagbubuntis.

Anong mga pagsusuri ang ginagawa upang matukoy kung ikaw ay may diabetes?

Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas sa itaas, o kung may kapamilya kang may diabetes, makabubuting magpatingin sa doktor at magpasuri. Mayroong ilang pangunahing pagsusuri sa dugo upang masuri ang diabetes.

• Pagsusuri sa Asukal sa Dugo sa Pag-aayuno (Fasting Blood Sugar o FBS): Isang pagsusuri sa dugo na isinasagawa pagkatapos mag-ayuno nang 8-10 oras (nang hindi kumakain o umiinom ng kahit ano maliban sa tubig).
• A1c Test (HbA1c): Nagbibigay ito ng ideya ng iyong average na antas ng asukal sa dugo sa nakalipas na 2-3 buwan.
• Random Blood Sugar (RBS) Test: Isang pagsusuri na maaaring gawin anumang oras ng araw.
• Oral Glucose Tolerance Test (OGTT): Kukuhanan ng sample ng dugo pagkatapos mag-ayuno, pagkatapos ay iinumin ang isang matamis na inumin, at kukuhanan muli ng dugo pagkatapos ng isa at dalawang oras upang suriin ang antas ng asukal.

Paggamot at pamamahala ng diabetes

Wala pang lunas para sa diabetes. Gayunpaman, sa pamamagitan ng tamang paggamot at mga pagbabago sa pamumuhay , maaari itong makontrol nang maayos at maaari kang mamuhay nang malusog nang walang anumang komplikasyon. Ang mga pangunahing layunin ng paggamot ay:

• Pagpapanatili ng mga antas ng asukal sa dugo sa loob ng target na saklaw.
• Pagkontrol sa presyon ng dugo at antas ng kolesterol.
• Pag-iwas sa iba pang mga problema sa kalusugan (mga problema sa mata, bato, nerbiyos) na maaaring sanhi ng diabetes.

Nag-iiba-iba ang mga pamamaraan ng paggamot depende sa uri ng diabetes na mayroon ka.

1. Mga Gamot

• Insulin: Lahat ng may type 1 diabetes at ilang taong may type 2 diabetes ay kailangang uminom ng mga iniksyon ng insulin.
• Mga Gamot na Iniinom: Para sa type 2 diabetes, nagrereseta ang mga doktor ng mga tableta tulad ng metformin. Nakakatulong ang mga ito sa katawan na mas mahusay na magamit ang insulin o makagawa ng mas maraming insulin.

2. Malusog na Pagkain

Ang diyeta ay isang napakahalagang salik sa pamamahala ng diabetes. Ang mga matatamis at matatamis na inumin, pati na rin ang mga pagkaing starchy (tinapay, kanin) ay maaaring mabilis na magpataas ng antas ng asukal sa dugo.

• Mga masasarap na pagkain:Mga gulay, prutas (kumunsulta sa iyong doktor), mga legume, whole grains, mga karneng walang taba, at isda.
• Mga bagay na dapat bawasan: Asukal, matatamis na inumin, mga pagkaing mataas sa mantika at taba, asin, mga naprosesong pagkain.

3. Mag-ehersisyo

Ang pag-eehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw, tulad ng mabilis na paglalakad o paglangoy, nang hindi bababa sa 5 araw sa isang linggo, ay maaaring mapabuti ang tugon ng iyong katawan sa insulin. Makakatulong din ito sa iyo na kontrolin ang iyong timbang. Kausapin ang iyong doktor bago simulan ang anumang programa sa ehersisyo.

Maaari bang maiwasan ang type 2 diabetes?

Oo, tiyak na kaya mo! Bagama't hindi mapipigilan ang type 1 diabetes, may ilang bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng type 2 diabetes .

• Panatilihin ang malusog na timbang. Kung ikaw ay sobra sa timbang, subukang magbawas ng timbang.
• Kumain ng masustansyang diyeta.
• Mag-ehersisyo nang regular.
• Kung naninigarilyo ka, itigil mo na.
• Kung sa tingin mo ay nasa panganib ka, magpatingin sa doktor para sa payo.

Kung kailangan mo ng agarang paggamot dahil sa anumang sintomas na may kaugnayan sa diabetes, mahalagang pumunta sa Emergency Treatment Unit (ETU) ng pinakamalapit na ospital.