Ano ang naiisip mo kapag naririnig mo ang salitang "hipnosis"? Malamang naiisip mo ang isang eksena sa isang pelikula kung saan may kumakaway ng orasan sa harap ng iyong mga mata at kinokontrol ka. Ngunit sa katotohanan, ang hipnosis ay hindi ganoon. Ito ay isang bagay na ibang-iba at kapaki-pakinabang. Kaya alamin natin ang higit pa tungkol dito ngayon.
Kaya ano itong hipnosis na ito?
Sa madaling salita, ang hipnosis, o hypnotherapy, ay isang paraan ng pagdadala ng iyong isip sa isang estado ng malalim na pagrerelaks at ganap na pagtutuon ng pansin sa isang bagay. Parang kapag nagbabasa ka ng magandang libro o nanonood ng magandang pelikula, nakakalimutan mo ang lahat ng bagay sa paligid mo at nalulunod ka rito. Sa sandaling iyon, ang iyong atensyon ay ganap na nakatuon sa bagay na iyon. Ang hipnosis ay ang ganitong uri ng malalim na pagtutuon.
Ginagamit ito bilang komplementaryong therapy. Ibig sabihin, kung ikaw ay tumatanggap ng paggamot mula sa isang doktor para sa isang partikular na sakit, maaari mong gamitin ang pamamaraang ito bilang karagdagang suporta kasama ng paggamot na iyon.
Ginagawa ito ng isang sinanay at sertipikadong hypnotherapist. Kakausapin ka niya, uulitin ang ilang bagay sa iyo, at tutulungan kang lumikha ng ilang mga imahe sa iyong isipan upang mailagay ka sa ganitong kalagayan ng hipnosis. Ang malalim na pokus na ito ay makakatulong sa iyo na baguhin ang iyong masasamang gawi o pag-uugali para sa ikabubuti.
Anu-anong mga bagay ang maaaring makatulong sa hipnosis?
Makakatulong ang hipnoterapiya sa pamamahala ng iba't ibang kondisyon. Bagama't maaaring mag-iba ang mga resulta sa bawat tao, karaniwan itong ginagamit para sa mga sumusunod:
| Uri ng kalidad | Mga pagkakataong makatulong |
|---|---|
| Mga problema sa kalusugang pangkaisipan |
|
| Mga pangmatagalang sintomas |
|
| Iba pang gamit |
|
Paano nangyayari ang prosesong ito?
Gaya ng sinabi namin dati, hindi ito isang bagay na nakikita mo sa mga pelikula. Dadalhin ka ng iyong hypnotherapist sa isang serye ng iba't ibang ehersisyo at meditasyon na makakatulong sa iyong kumalma at ituon ang iyong isip sa isang layunin.
Ang pinakamahalaga ay sa panahon ng hipnosis, hindi ka mawawalan ng malay, ni hindi ka makakatulog. Karamihan sa mga tao ay naaalala ang lahat ng nangyayari sa panahong ito. Palagi mong kontrolado ang iyong isip at mga iniisip.
Mayroong apat na pangunahing yugto sa prosesong ito.
| Entablado | Sa madaling salita, ganito ang nangyayari. |
|---|---|
| 1. Induction | Dito ka sisimulan ng iyong therapist na pakalmahin. Tutulungan ka niyang ituon ang iyong atensyon sa isang bagay at kalimutan ang mga pang-abala sa paligid mo. Magagawa ito sa pamamagitan ng paggamit ng mga bagay tulad ng meditasyon, kontroladong paghinga, o pag-iisip ng isang eksena. |
| 2. Pagpapalalim | Ito ay tungkol sa pagpapataas ng iyong katahimikan at pokus. Isipin na ang unang yugto ay parang paghakbang sa mababaw na bahagi ng isang swimming pool, habang ang yugtong ito ay parang paglubog sa tubig. Maaaring hilingin sa iyo ng iyong therapist na isipin ang iyong sarili na bumababa ng hagdan o lumulubog sa isang komportableng kama. |
| 3. Mga Mungkahi | Ito ang pinakamahalagang bahagi. Dito ka bibigyan ng mga mungkahi tungkol sa mga pag-uugali o karanasan na nais mong baguhin. Gamit ang mga imahe at maingat na piniling mga salita, ang therapist ay malumanay na nagmumungkahi ng mga paraan upang baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip at pag-uugali. Halimbawa, mga bagay tulad ng paghinto sa paninigarilyo o pagbabawas ng stress sa trabaho. |
| 4. Paglitaw | Dito ka babalik sa normal mula sa trance. Kung ikaw ay nasa trance na parang nalulunod ka sa tubig, para kang lumulutang pabalik sa ibabaw ng tubig. Hihilingin sa iyo ng therapist na isipin ang iyong sarili na umaakyat muli sa hagdan, bumabangon sa kama, at pagkatapos ay dahan-dahang ibabalik ka sa normal. |
Gaano katagal ang isang sesyon?
Ang isang sesyon ng hypnotherapy ay karaniwang tumatagal ng halos isang oras. Maaaring kailanganin mong sumailalim sa ilang sesyon bago mo maramdaman ang pagbabago.
Ano ang mga benepisyo at panganib nito?
Ang hipnosis ay isang ligtas at mababang panganib na paraan upang makatulong sa pamamahala ng mga sintomas, at ngayon ay tinatanggap na ito sa larangan ng medisina.
Ngunit marami sa mga resulta nito ay mahirap patunayan nang 100% siyentipiko. Ngunit hindi ibig sabihin nito na ito ay isang kasinungalingan o walang silbi. Ang pagkakaiba at paggaling na dulot nito sa mga tao ay maaaring maging tunay. Sa madaling salita, kung ito ay nagpapabuti sa iyong pakiramdam, ito ay isang kapaki-pakinabang na paggamot para sa iyo.
Mayroon bang anumang mga side effect?
Bihirang mangyari ang mga sumusunod pagkatapos ng isang sesyon:
- Pagkahilo
- Antok
- Sakit ng ulo
- Tumaas na pagkabalisa
- Hirap sa pagtulog
Kung ganito ang iyong nararamdaman, sabihin ito sa iyong therapist.
Ang hipnosis ay hindi pagkontrol sa isip o paghuhugas ng utak. Hindi ka lilinlangin ng iyong therapist para baguhin ang iyong katawan o utak. Anumang mga pagbabagong nagaganap ay dahil pinili mong gawin ang mga pagbabagong iyon.
Paano pumili ng isang mahusay na therapist?
Ito ang pinakamahalagang bagay. Una, maghanap ng isang propesyonal sa kalusugan na wastong sinanay, lisensyado, at kwalipikado sa isang larangan tulad ng medisina, sikolohiya, o pag-aalaga. Ang propesyonal na iyon ay dapat magkaroon ng karagdagang pagsasanay sa hipnosis at hypnotherapy.
At higit sa lahat, kailangan mong magtiwala sa iyong therapist. Tulad ng sinumang doktor o tagapayo, kailangan mo silang makausap nang madali.
Gusto mo bang makausap ang doktor mo?
Oo, talagang. Gaya ng nabanggit namin kanina, ang hipnosis ay isang karagdagang therapy. Nangangahulugan ito na ginagawa ito bilang karagdagan sa iyong karaniwang medikal na paggamot. Samakatuwid, kung makakaranas ka ng mga bagong sintomas, o bago simulan ang anumang paggamot, napakahalagang makipag-usap sa iyong doktor. Posible na ang iyong kondisyon ay maaaring mangailangan ng iba pang mga paggamot bilang karagdagan sa hipnosis.
Ang hipnosis ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa ilang mga tao. Maaari rin itong maging lubhang hindi epektibo para sa iba. Walang masama dito. Ang mahalaga ay makipagtulungan sa iyong doktor upang piliin ang paggamot na pinakamainam para sa iyo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang hipnosis ay isang estado ng malalim na konsentrasyon at pagpapahinga. Hindi ito pagtulog, kawalan ng ulirat, o pagkontrol sa isip.
- Ikaw ang may kontrol sa iyong isip at mga iniisip sa buong prosesong ito.
- Makakatulong ito sa maraming bagay, tulad ng stress, sakit, at pagtigil sa masasamang gawi.
- Ito ay isang komplementaryong paggamot. Hindi nito dapat palitan ang paggamot na ibinibigay ng iyong doktor.
- Kung pipiliin mong sumailalim sa hypnotherapy, siguraduhing pumili ng isang propesyonal na mapagkakatiwalaan mo, na wastong sinanay at kwalipikado.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න