Naranasan mo na ba ang pakiramdam na mas kaunti ang iyong gana sa pakikipagtalik kaysa dati? Maaaring mahirap itong kausapin kahit kanino. Ngunit ang pinakamahalagang bagay na kailangan mong malaman ay hindi lamang ito problema para sa iyo. Maraming tao ang kailangang harapin ang sitwasyong ito sa iba't ibang panahon sa kanilang buhay. Kaya ngayon, pag-usapan natin ito, ibig sabihin, ang mababang libido, sa isang palakaibigang paraan.
Sa madaling salita, ano ang mababang libido?
Napakasimple lang nito. Ito ay kapag mas kaunti ang iyong nararamdamang sekswal na pagnanasa kaysa dati. Maaaring hindi ka na gaanong madalas makipagtalik, o maaaring hindi ka na gaanong matindi. Minsan ito ay pansamantala lamang at maaaring magtagal nang maikling panahon. Ngunit para sa ilang mga tao, maaari itong magtagal nang matagal.
Huwag isipin na ito ay hindi pangkaraniwan. Humigit-kumulang 1 sa 5 lalaki, at mas marami pang babae, ang makakaranas ng kondisyong ito sa isang punto sa kanilang buhay. Bagama't maaari itong sanhi ng mga hormone at mga pagbabago sa katawan, maaari itong mangyari sa sinuman.
Ano ang mga sintomas ng kondisyong ito?
Ang pangunahing sintomas ay ang pagbaba ng pagnanais para sa pakikipagtalik. Bukod pa rito, tingnan kung nararanasan mo rin ang mga sintomas na ito:
- Kawalan ng interes sa anumang uri ng sekswal na aktibidad, kabilang ang masturbesyon.
- Ang dalas ng pag-iisip tungkol sa sex ay lubhang nababawasan.
- Nakakaramdam ng lungkot, pagkabalisa, o pag-aalala tungkol sa iyong nabawasang sekswal na pagnanais.
Bakit ito nangyayari? Tingnan natin ang ilang mga dahilan.
Hindi iisa ang dahilan kung bakit bumababa ang iyong gana sa pakikipagtalik, ngunit maraming salik ang maaaring mag-ambag dito. Maraming bagay ang maaaring maging sanhi nito, tulad ng iyong pisikal na kalusugan, kalusugang pangkaisipan, pagtanda, iyong relasyon, at stress sa buhay. Tingnan natin nang malinaw ang mga dahilang ito sa isang talahanayan.
| Ang kategorya kung saan nabibilang ang dahilan | Paglalarawan at mga halimbawa |
|---|---|
| Mga problema sa pisikal na kalusugan | Ang ilang mga kondisyong medikal ay maaaring magdulot ng pagbaba ng sekswal na pagnanasa. Kabilang sa mga halimbawa ang: Diabetes, sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, malalang sakit sa bato, kanser, hindi aktibong thyroid, at malalang pananakit sa katawan. |
| Kalusugang pangkaisipan at stress | Ang mga problema at stress na nasa isip mo ay maaaring direktang makaapekto sa iyong sekswal na pagnanasa. Kabilang sa mga halimbawa ang mga problema sa relasyon (pagkawala ng tiwala), stress mula sa trabaho o mga problema sa pamilya, depresyon, pagkabalisa, mababang pagtingin sa sarili, at mga traumatikong pangyayari tulad ng sekswal na panghahalay noon. |
| Iba pang mga panlabas na dahilan | Mga side effect ng ilang gamot (lalo na ang mga gamot para sa depresyon at altapresyon), labis na pag-inom ng alak, paninigarilyo, at paggamit ng droga. Ang paninigarilyo ay maaaring magpababa ng antas ng testosterone sa mga lalaki. Gayundin, ang labis na ehersisyo o kawalan ng ehersisyo ay maaaring maging isang sanhi. |
Ano ang mga sanhi na partikular na nakakaapekto sa mga kababaihan?
May ilan pang ibang tiyak na dahilan kung bakit bumababa ang sekswal na pagnanasa ng mga kababaihan.
- Perimenopause at Menopos: Sa panahong ito, bumababa ang antas ng estrogen, na maaaring humantong sa pagbaba ng sekswal na pagnanasa.
- Mga problema sa pakikipagtalik: Ang pananakit habang nakikipagtalik, pagkatuyo ng ari, o kahirapan sa pag-abot sa orgasm ay maaaring humantong sa takot at stress tungkol sa sekswal na aktibidad at pagbaba ng pagnanasa.
- Pagbubuntis, panganganak, at pagpapasuso: Karaniwang makaranas ng pagbaba ng sekswal na pagnanasa dahil sa mga pangunahing pagbabago sa hormonal, pisikal na kakulangan sa ginhawa, at stress sa pag-iisip na nangyayari sa mga panahong ito.
- Mga Impeksyon: Ang mga pansamantalang impeksyon, tulad ng mga impeksyon sa lebadura o mga impeksyon sa daanan ng ihi (UTI), ay maaaring maging sanhi ng sakit sa pakikipagtalik.
- Mga isyu sa kalusugang reproduktibo: Ang mga kondisyon tulad ng endometriosis, PMS, at polycystic ovary syndrome (PCOS) ay maaari ring makaapekto sa pagnanasa.
Pagpipigil sa pagbubuntis at sekswal na pagnanais
Ang ilang hormonal na paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis ay maaari ring magdulot ng pagbaba ng sekswal na pagnanasa. Halimbawa, ang ilang uri ng birth control pills, ang birth control shot (Depo-Provera®), at mga birth control implant ay maaaring magdulot nito.
Mga sanhi na partikular na nakakaapekto sa mga lalaki
May dalawang pangunahing dahilan kung bakit bumababa ang sekswal na pagnanasa ng mga lalaki.
- Mababang Testosterone: Ito ang pangunahing hormone na kumokontrol sa sekswal na pagnanasa ng lalaki. Ang hormone na ito ay maaaring bumaba sa edad o dahil sa iba pang mga kondisyong medikal.
- Mga problema sa sekswal: Ang mga problema tulad ng erectile dysfunction, premature ejaculation, o delayed ejaculation ay maaaring magdulot ng pagkabalisa tungkol sa sekswal na aktibidad at mabawasan ang pagnanasa.
Paano sinusuri ng isang doktor ang kondisyong ito?
Kapag nagpatingin ka sa doktor para pag-usapan ito, magtatanong siya sa iyo ng ilang mga katanungan upang malaman ang sanhi. Napakahalagang magsabi ng totoo nang hindi nahihiya.
Tandaan, ang mga doktor ay palaging nagtatanong ng ganitong mga tanong, kaya hindi nila ito makikita bilang isang kakaibang problema na natatangi sa iyo.
Karaniwan kang maaaring magtanong tungkol sa mga bagay tulad ng:
- Tungkol sa iyong mga sintomas
- Tungkol sa iyong kalagayan sa kalusugan at mga gamot na iniinom mo
- Tungkol sa iyong buhay sekswal
- Tungkol sa iyong relasyon
- Tungkol sa stress sa buhay
- Tungkol sa iyong mga iniisip at nararamdaman tungkol sa seks
Pagkatapos, kung pinaghihinalaan ang isang kondisyong medikal, maaaring irekomenda ang isang pisikal na pagsusuri, isang pelvic exam para sa mga kababaihan, isang blood test upang suriin ang mga antas ng hormone, o isang ultrasound.
Ano ang mga paggamot para dito?
Ang pinakamaganda pa rito ay maraming mabubuting gamot para dito. Ang pinakamahusay na gamot para sa iyo ay depende sa sanhi ng iyong mababang libido. Maaaring magamot ka ng iyong family doctor, o maaari ka nilang i-refer sa isang espesyalista, tulad ng isang gynecologist, urologist, endocrinologist, o psychologist.
Ang ilang mga paraan ng paggamot ay nakalista sa talahanayan sa ibaba.
| Paraan ng paggamot | Sa madaling salita... |
|---|---|
| Edukasyon at komunikasyon | Tama tungkol sa kung paano gumagana ang seks at pagnanasaAng pagkakaroon ng kaalaman ay maaaring makabawas sa takot at pagkabalisa. Gayundin, napakahalagang makipag-usap nang hayagan sa iyong asawa. |
| Pamamahala ng stress | Ang pagbabawas ng stress ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban at sekswal na pagnanasa. Ang mga bagay tulad ng meditasyon, ehersisyo, at pagsusulat sa journal ay makakatulong. |
| Pagpapalit ng mga gamot | Kung matukoy ng iyong doktor na ang iyong nabawasang libido ay dahil sa isang gamot na iyong iniinom, sasabihin niya sa iyo na baguhin ang dosis o lumipat sa ibang gamot. |
| Terapiya ng Hormone | Maaaring ibigay ang estrogen hormone therapy sa mga babaeng nawalan ng libido dahil sa menopause, at sa mga lalaking mababa ang testosterone (sa anyo ng mga tableta, patch, cream, o iniksyon). |
| Sikoterapya | Maaari kang makipag-usap sa isang tagapayo upang matulungan kang harapin ang iyong mga emosyonal na isyu, pagkabalisa, at depresyon. Maaari ring palakasin ng couples therapy ang iyong relasyon. |
| Terapiya sa Seks | May mga sex therapist na dalubhasa sa mga isyung sekswal. Mas matutulungan ka nila sa isyung ito. |
May mga bagay ba akong magagawa para mapataas ang aking sekswal na pagnanasa?
Siyempre! Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mababang libido, ang unang dapat mong gawin ay magpatingin sa doktor. Bukod pa rito, narito ang ilang bagay na maaari mong subukan nang mag-isa.
- Alamin ang tungkol sa seks mula sa mga mapagkakatiwalaang mapagkukunan. Napakahalaga ng tumpak na kaalaman.
- Makipag-usap nang hayagan at tapat sa iyong asawa. Malaki ang maitutulong nito upang mapatibay ang inyong relasyon.
- Masanay sa isang malusog na pamumuhay.Mag-ehersisyo nang maayos, kumain ng masusustansyang pagkain, at bawasan ang pag-inom ng alak.
- Kung mayroon kang iba pang mga kondisyon, tulad ng diabetes o sakit sa puso, makipagtulungan sa iyong doktor upang mapamahalaan ang mga ito nang maayos .
Higit sa lahat, kung ang isyung ito ay nagdudulot sa iyo ng stress o pagkabalisa, huwag mahiya at humingi ng medikal na payo. Ang kalusugang sekswal ay isang mahalagang bahagi ng iyong pangkalahatang kalusugan. Walang masama sa pag-uusap tungkol dito.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang mababang libido ay isang karaniwang kondisyon na nakakaapekto sa maraming tao. Huwag isipin na ikaw lamang ang nahaharap sa problemang ito.
- Ito ay maaaring sanhi ng maraming salik, tulad ng pisikal na karamdaman, stress sa pag-iisip, mga problema sa relasyon, at mga gamot na iniinom.
- Kung malalaman mo nang eksakto kung ano ang sanhi, may mga napakaepektibong paggamot.
- Ang pakikipag-usap nang hayagan tungkol dito sa iyong asawa ay isang malaking hakbang tungo sa paglutas ng isyu.
- Kung ang sitwasyong ito ay nagdudulot sa iyo ng pagkabalisa sa pag-iisip, huwag kang mahiya at magpatingin sa doktor para sa payo. Iyan ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento