Madalas ba namamaga ang iyong mga paa't kamay? Maaari ba itong maging lymphedema?

Minsan ba ay nararamdaman mo na parang namamaga at mabigat ang iyong braso, binti, o iba pang bahagi ng iyong katawan? Marahil ay naiipit ang iyong mga damit at alahas. Kung nararanasan mo ang mga ito, maaaring dahil ito sa isang kondisyon na tinatawag na lymphedema. Huwag mag-alala, pag-uusapan natin ito nang detalyado ngayon.

Ano ang Lymphedema?

Sa madaling salita, ang lymphedema ay pamamaga sa iba't ibang bahagi ng ating katawan. Ang dahilan nito ay may mali sa ating lymphatic system . Malamang na nagtataka ka kung ano ang lymphatic system na ito.

Isipin mo, sa loob ng ating mga katawan ay mayroon tayong network ng maliliit na tubo, tulad ng ating mga daluyan ng dugo. Ang network ng mga tubo na ito ang tinatawag nating lymphatic system. Ang pangunahing tungkulin nito ay ang mangolekta ng labis na likido, protina, at mga lason na lumalabas sa ating mga selula at tisyu at ibalik ang mga ito sa ating daluyan ng dugo. Para itong sistema ng drainage sa ating mga tahanan, na nag-aalis ng mga hindi gustong bagay.

Kaya, ano ang mangyayari kapag ang lymphatic system na ito ay hindi gumagana nang maayos? Ang mga likido at protina na kailangang alisin ay naiipit sa isang lugar, at ang bahaging iyon ay nagsisimulang mamaga. Ang pamamaga na ito ay kadalasang nakikita sa mga braso at binti. Gayunpaman, maaari itong mangyari kahit saan sa katawan. Kapag mayroon kang lymphedema, mas malamang na magkaroon ka ng mga impeksyon sa namamagang bahaging iyon.

Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari pagkatapos ng ilang partikular na operasyon, o dahil sa ilang partikular na sakit o mga kondisyong henetiko. Minsan, ang lymphedema ay maaaring mangyari nang walang anumang malinaw na dahilan. Tinatawag namin itong 'kusang'.

Ang mga sintomas ng lymphedema ay maaaring banayad, na may kaunting pamamaga at discomfort. Gayunpaman, para sa ilang mga tao, maaari itong maging medyo malubha, na nagdudulot ng matinding pamamaga at pananakit, pati na rin ng mga problema sa balat (hal., mga impeksyon, sugat) . Bagama't hindi lubusang magagamot ng mga doktor ang lymphedema, may mga paggamot na makakatulong na mabawasan ang pamamaga at discomfort. Marami ring mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mabawasan ang epekto ng kondisyon sa iyong buhay.

Paano nakakaapekto ang lymphedema sa aking katawan?

Kung mayroon kang lymphedema, ang iyong mga braso, binti, paa, at iba pang bahagi ng iyong katawan ay maaaring magmukhang at makaramdam ng pamamaga. Ang lymphedema ay maaaring maging masakit at maaaring makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain. Maraming tao ang nag-aalala tungkol sa kung paano magbabago ang kanilang hitsura dahil sa lymphedema, na maaaring maging lubhang nakaka-stress.

Malubhang kondisyon ba ang lymphedema?

Oo, sa ilang mga kaso maaari itong maging seryoso. Kung mayroon kang lymphedema, nasa panganib kang magkaroon ng mga impeksyon sa pamamagitan ng iyong balat. Ang mga impeksyong ito ay maaaring minsan ay nagbabanta sa buhay. Bagama't napakabihirang, ang lymphedema ay maaari ring humantong sa isang napakabihirang uri ng kanser sa balat na tinatawag na 'lymphangiosarcoma'.

Mayroon bang iba't ibang uri ng lymphedema?

Oo, mayroong dalawang pangunahing uri ng lymphedema – Primary Lymphedema at Secondary Lymphedema.

Ano ang Pangunahing Lymphedema?

Ang primary lymphedema ay sanhi ng isang bihira at minanang kondisyon na nakakaapekto sa paraan ng pag-unlad ng ating lymphatic system. Nakakaapekto ito sa humigit-kumulang isa sa 100,000 katao sa Estados Unidos. Ang lymphedema na dulot ng mga kondisyong ito ay maaaring lumitaw sa mga edad na ito:

• Sa panahon ng pagkasanggol: Ang ilang mga sanggol ay maaaring ipanganak na may isang uri ng congenital lymphedema na tinatawag na 'Milroy's disease'.
• Sa panahon ng pagdadalaga, pagbubuntis, o hanggang 35 taong gulang: Ang kondisyong tinatawag na 'Meige disease (lymphedema praecox)' ay maaaring makaapekto sa mga tao sa panahon ng pagdadalaga, pagbubuntis, at hanggang humigit-kumulang 35 taong gulang.
• Pagkatapos ng edad na 35: Ang isang bihira at huling-simulang kondisyon ng lymphedema na tinatawag na 'Lymphedema tarda' ay maaari lamang magdulot ng pamamaga sa mga binti.

Ano ang Pangalawang Lymphedema?

Maaaring mangyari ang secondary lymphedema kung ang iyong lymphatic system ay napinsala ng operasyon, trauma, o radiation therapy. Ito ay karaniwang nakikita sa mga taong ginamot para sa kanser sa suso. Gayunpaman, mahalagang tandaan na hindi lahat ng sumasailalim sa paggamot sa kanser sa suso ay nagkakaroon ng lymphedema.

Kanser ba ang lymphedema?

Hindi, hindi ito isang uri ng kanser.

Ano ang mga sintomas ng lymphedema?

Ang pinakakaraniwang sintomas ay ang pamamaga. Ang pamamagang ito ay maaaring unti-unting lumala. Maaaring hindi mo mapansin ang anumang hindi pangkaraniwang pamamaga sa simula. Gayundin, ang pamamaga na dulot ng lymphedema ay maaaring lumitaw nang biglaan. Kabilang sa iba pang mga sintomas na maaari mong maranasan ang:

• Ang mga daluyan ng dugo o litid sa iyong mga kamay at paa ay hindi na nakikita o nararamdaman.
• Tila bahagyang magkaiba ang laki ng iyong mga braso o binti.
• Parang naipit lang ang mga kasukasuan mo, parang hindi madaling mabaluktot o mabatak.
• Mukhang namamaga o namumula ang iyong balat .
• Pamamaga sa mga kamay, binti, o iba pang bahagi ng katawan.
• Hindi komportable ang pakiramdam, parang mabigat at siksik ang iyong mga braso, binti, o iba pang bahagi ng iyong katawan.
• Mas masikip ang pakiramdam ng iyong mga damit at alahas kaysa sa nararapat .
• Minsan ito ay parang pakiramdam na nasusunog o nangangati .
• Kumakapal nang malaki ang iyong balat.

Ano ang mga sanhi ng lymphedema?

Mayroong ilang mga sanhi ng lymphedema. Tingnan natin kung ano ang mga ito:

• Operasyon sa kanser sa suso: Ang ilang operasyon sa kanser sa suso ay kinabibilangan ng pag-aalis ng mga lymph node sa ilalim ng kilikili. Maaari itong makapinsala sa mga kalapit na lymph vessel.
• Pelvic surgery: Ang operasyon upang alisin ang mga lymph node sa pelvic area ay maaari ring magdulot ng lymphedema.
• Radiation therapy:Ang radiation therapy ay maaaring magdulot ng pagkakapilat at pinsala sa lymphatic system. Maaari itong magdulot ng pamamaga ng balat at maglagay ng presyon sa sirkulasyon ng lymphatic system.
• Trauma: Ang ating lymphatic system ay isang network ng mga daluyan ng dugo na umaabot sa ilalim ng balat at sa buong katawan. Minsan, ang isang pinsala sa anumang bahagi ng katawan ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo sa ilalim ng balat, na nagiging sanhi ng lymphedema.
• Impeksyon: Ang isang impeksyon ay maaaring magpataas ng pinsala sa lymphatic system.
• Labis na Katabaan: Ang labis na adipose tissue sa mga taong napakataba ay maaaring magdulot ng presyon sa mga lymph node at daluyan ng dugo. Ang sobrang presyon na ito ay maaaring makaapekto sa lymphatic drainage.
• Kawalan ng aktibidad: Ang mga kalamnan sa ating mga binti ay nakakatulong sa sirkulasyon ng lymph. Kung hindi ka masyadong aktibo, maaaring mamaga ang iyong mga binti.
• Mga Tumor: Ang ilang mga tumor ay maaaring humarang sa daloy ng lymph fluid.
• Mga kondisyon sa puso: Ang mga taong may sakit sa puso, lalo na ang congestive heart failure, ay maaaring magkaroon ng lymphedema. Ang ating mga lymph vessel ay nagdadala ng lymph fluid pabalik sa puso. Kaya kung ang iyong puso ay hindi gumagana nang maayos, maaari kang makaranas ng pagtaas ng timbang at pamamaga ng mga binti.
• Mga problema sa ugat: Sa pagitan ng 80% at 90% ng mga likido sa ating katawan ay dinadala sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo. Kung may problema sa sistemang ugat, maaaring mangyari ang mga malalang sakit sa ugat. Maaari rin itong magdulot ng lymphedema.
• Sakit sa bato: Ang ating mga bato ang responsable sa pag-alis ng sobrang likido at mga dumi mula sa ating mga katawan. Kapag hindi gumagana nang maayos ang ating mga bato, nagiging mahirap para sa ating katawan na mag-alis ng likido. Ang sobrang likidong ito ay nagdudulot ng pamamaga, na maaaring humantong sa lymphedema.

Paano sinusuri ng mga doktor ang lymphedema?

Kung mayroon kang pamamaga na maaaring dahil sa lymphedema, maaaring magsagawa ang iyong doktor ng ilang pagsusuri upang matukoy kung ang lymphedema ang sanhi ng pamamaga. Maaaring kabilang sa mga pagsusuring ito ang:

• Doppler ultrasound: Ang pagsusuring ito ay gumagamit ng mga high-frequency sound wave (ultrasound) upang tingnan ang daloy ng dugo sa mga pulang selula ng dugo. Makakatulong ito na mahanap ang mga bara at maalis ang iba pang mga sanhi ng pamamaga, tulad ng mga pamumuo ng dugo.
• Magnetic Resonance Imaging (MRI): Gumagamit ito ng magnet, mga radio wave, at isang computer upang makagawa ng serye ng detalyadong three-dimensional (3D) na mga larawan ng loob ng iyong katawan. Ginagamit ng mga doktor ang pagsusuring ito upang makita kung, halimbawa, ang isang bagay tulad ng tumor ay naglalagay ng presyon sa nervous system.
• Computed Tomography scan (CT scan): Ang pagsusuring ito ay gumagamit ng mga X-ray upang makagawa ng detalyado at cross-sectional na mga imahe ng mga istruktura ng iyong katawan. Tulad ng MRI, ginagamit ito ng mga doktor upang suriin ang mga senyales ng presyon sa lymphatic system.

Mayroon bang mga yugto ng lymphedema?

Oo, ginagamit ng mga doktor ang sumusunod na sistema ng pag-eensayo:

• Stage 0: Ang apektadong bahagi ay maaaring namamaga, naninigas, at mabigat ang pakiramdam, ngunit walang nakikitang pamamaga.
• Yugto I: Minsan maaaring may pamamaga. Ang pagtataas ng apektadong bahagi ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga.
• Stage II: Halos palaging namamaga ang apektadong bahagi. Ang balat sa bahaging iyon ay maaaring medyo mas mahigpit kaysa sa nakapalibot na bahagi.
• Stage III: Mayroong malaking pamamaga sa apektadong bahagi, at maaari ring makita ang mga pagbabago sa kulay at tekstura ng balat.

Paano tuluyang maalis ang lymphedema?

Walang lunas para sa lymphedema. Ibig sabihin, hindi ito maaaring tuluyang maalis. Gayunpaman, maraming paggamot na makakatulong sa iyo na mabawasan ang epekto ng kondisyon sa iyong buhay at mamuhay nang mas maayos.

Ano ang mga paggamot para sa lymphedema?

Ang paggamot para sa lymphedema ay nag-iiba depende sa sanhi at yugto ng iyong kondisyon. Ang mga paggamot na ito ay maaaring kabilang ang physical therapy o iba pang mga paggamot upang mapanatili ang daloy ng lymph fluid at mabawasan ang pamamaga at pananakit. Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng antibiotics o mga pangpawala ng sakit para sa mga impeksyon.

Ano ang mga pisikal na paggamot para sa lymphedema?

Karaniwang kinabibilangan ng mga paggamot sa lymphedema ang kombinasyon ng physical therapy at mga espesyal na kasuotan o bendahe upang makatulong sa pag-agos ng likido mula sa mga bahagi ng lymphedema. Kung ikaw ay tumatanggap ng physical therapy para sa lymphedema, mahalagang ipagpatuloy ang paggamit ng mga kasuotan o bendahe na ito pagkatapos ng paggamot upang mapanatili ang mga resulta. Maaaring kabilang sa physical therapy para sa lymphedema ang:

• Mga damit na pang-compression: Maaari itong maging medyas, manggas, o pambalot. Ang presyon na nililikha ng mga ito ay nakakatulong upang ilipat ang likido mula sa iyong mga tisyu pabalik sa iyong sistema ng sirkulasyon. Binabawasan nito ang pamamaga at ang panganib ng mga komplikasyon mula sa lymphedema.
• Physical therapy: Ang mga physical therapist na dalubhasa sa lymphedema ay gumagamit ng banayad na pamamaraan ng masahe upang pasiglahin ang sirkulasyon. Ito ay tinatawag na Manual Lymphatic Drainage (MLD) . Maaari ka ring turuan ng mga therapist na ito kung paano gawin ang masahe na ito nang mag-isa.
• Multilayer compression bandaging: Pagkatapos ng paggamot sa MLD, maaaring maglagay ang iyong physical therapist ng multilayer compression bandaging sa mga namamagang bahagi ng iyong katawan. (Kung napilay ka na sa iyong bukung-bukong, maaari kang maglagay ng maikling bendahe sa bahaging iyon upang mabawasan ang pamamaga. Ganito rin ang gumaganang multilayer compression bandage para sa lymphedema.) Naglalagay ang mga physical therapist ng maraming patong ng bendahe sa mga namamagang bahagi ng iyong katawan, na naglalapat ng iba't ibang antas ng presyon. Ang mga bendaheng ito ay lumilikha ng presyon sa iyong mga tisyu at tumutulong na ibalik ang likido sa iyong sirkulasyon.
• Mga aparatong pang-kompresisyon: Ang mga aparatong ito, na tinatawag na pneumatic compression pump, ay nagpapanatili ng daloy ng likido sa mga lymphatic vessel at veins sa pamamagitan ng pana-panahong paglalapat ng presyon. Pinipigilan nito ang pag-iipon ng likido sa mga braso, binti, at iba pang bahagi ng katawan. Gumagana ang mga aparatong ito sa pamamagitan ng pagkabit ng bomba sa isang manggas na nakabalot sa apektadong bahagi. Pinapalobo at pinapaliit ng bomba ang manggas sa isang regular na siklo ng presyon. Maaari ring mabawasan ng mga compression pump ang mga komplikasyon ng lymphedema.
• Elevation: Nakakaapekto rin ang gravity sa mga sintomas ng lymphedema. Dapat mong subukang panatilihing nakataas ang apektadong bahagi ng katawan hangga't maaari.
• Ehersisyo: Napakahalaga ng pisikal na ehersisyo upang pasiglahin ang daloy ng lymph fluid.

Mayroon bang operasyon para sa lymphedema?

Kung ang mga paggamot na hindi kirurhiko ay hindi nakakatulong sa iyong mga sintomas, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng operasyon. Ginagawa ito sa mga espesyalisadong sentro. Ang operasyon sa lymphedema ay karaniwang ginagawa lamang kung malala ang iyong lymphedema. Gayundin, hindi ito nagbibigay ng kumpletong lunas. Hindi lahat ay maaaring sumailalim sa operasyon. Kung mayroon kang lymphedema, tanungin ang iyong doktor kung ang operasyon ay tama para sa iyo. Maaaring kabilang sa mga paggamot sa operasyon ang:

• Pamamaraang lymphatic bypass: Ang operasyong ito ay kinabibilangan ng pagkonekta sa mga lymphatic vessel at veins, pagbabago ng kanilang daloy, at pagpapahintulot sa lymph fluid na dumaloy sa venous system ng katawan, na nilalampasan ang mga bara.
• Paglilipat ng lymph node: Inililipat ng mga siruhano ang malulusog na lymph node mula sa ibang bahagi ng katawan upang palitan ang mga nasirang lymph node. Ito ay parang paglikha ng isang bagong lymphatic system sa bahagi ng katawan na may lymphedema.
• Debulking: Ang operasyong ito ay ginagamit upang gamutin ang mga napakalalang kaso ng lymphedema. Kabilang dito ang pag-aalis ng lahat ng balat, taba, at tisyu mula sa apektadong bahagi sa pamamagitan ng operasyon, na susundan ng skin graft.

Ano ang dapat kong asahan kung mayroon akong lymphedema?

Ang lymphedema ay isang malalang kondisyon. Bagama't hindi nakakagamot ang mga paggamot at pagbabago sa pamumuhay ng lymphedema, ang mga ito ay mabisang paraan upang pamahalaan ang mga sintomas ng lymphedema.

Paano ko mababawasan ang aking panganib na magkaroon ng lymphedema?

Bagama't hindi mo lubos na mababawasan ang iyong panganib ng lymphedema, may mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang pamamaga, at posibleng maiwasan pa ito. Kung ikaw ay sumasailalim sa operasyon para sa kanser sa suso o iba pang paggamot, tanungin ang iyong siruhano at iba pang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa mga ehersisyo na makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Kabilang sa iba pang mga hakbang ang:

• Pagmamasid sa iyong katawan:Tanungin ang iyong doktor kung maaari mong sukatin ang apektadong bahagi at subaybayan ang anumang maliliit na pagbabago na nangyayari bago ka makaramdam ng anumang pamamaga. Kung mapapansin mo nang maaga ang mga pagbabago, maaari mong simulan ang paggamot nang mas maaga.
• Itaas ang apektadong bahagi: Hangga't maaari, panatilihing mas mataas ang apektadong braso o binti sa itaas ng iyong puso.
• Patuloy na gumalaw: Habang nagpapagaling ka, maghanap ng mga paraan upang gumalaw nang regular. Makakatulong ito sa mas maayos na daloy ng iyong mga likido.
• Iwasan ang matataas na temperatura: Ang matataas na temperatura ay maaaring magpataas ng panganib ng lymphedema.

Mga karagdagang rekomendasyon

Maaaring mahirap manatiling komportable kapag namamaga ang iyong braso o binti. Maaaring makatulong ang mga mungkahing ito:

• Manatiling maluwag: Magsuot ng maluluwag na damit na hindi sumisikip sa iyong mga braso at binti. Iwasan ang masisikip na medyas, tights, at medyas. Magsuot ng komportable at saradong sapatos. Maaaring hindi ka makapagsuot ng alahas o relo sa apektadong kamay. Ngunit kung maaari, siguraduhing hindi sinisikip ng iyong relo o alahas ang iyong kamay.
• Umupo nang maayos: Kapag nakaupo ka, panatilihing patag ang iyong mga paa sa sahig at huwag itong i-krus. Makakatulong ito na mas maayos na maubos ang likido sa iyong mga binti. Subukang bumangon at maglakad-lakad kada 30 minuto.
• Maglakbay nang ligtas: Kung malapit ka nang lumipad, tanungin ang iyong doktor kung dapat kang magsuot ng mga damit na pang-compress sa apektadong braso o binti.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung sa tingin mo ay mas namamaga ang iyong apektadong braso o binti kaysa karaniwan , o kung sa tingin mo ay mayroon kang impeksyon, kumunsulta agad sa iyong doktor.

Paano ko haharapin ang lymphedema?

Bagama't walang permanenteng lunas para sa lymphedema, ang maliliit na pagbabago sa iyong pang-araw-araw na buhay ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at iba pang mga sintomas. Kasama sa maliliit na pagbabago na dapat isaalang-alang ang pagprotekta sa iyong sarili mula sa mga impeksyon, pag-eehersisyo, at paggawa ng maliliit na pagbabago sa iyong diyeta.

Paano ko mapoprotektahan ang aking sarili mula sa mga impeksyon?

Ang lymphedema ay naglalagay ng presyon sa iyong balat, kaya mas malamang na magkaroon ka ng impeksyon mula sa mga hiwa, gasgas, o iba pang mga pinsala. Ang mga impeksyon ay maaaring magdulot ng malubhang problema sa kalusugan para sa mga taong may lymphedema. Matutulungan mong protektahan ang iyong sarili mula sa mga impeksyon sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mabuting kalinisan at pagprotekta sa iyong balat . Narito ang ilang mga tip:

• Hugasan ang iyong mga kamay: Hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at maligamgam na tubig sa buong araw, bago maghanda ng pagkain, pagkatapos gumamit ng banyo, at pagkatapos humawak ng maruruming damit o linen.
• Protektahan ang iyong balat: Magsuot ng guwantes upang maiwasan ang mga gasgas. Gumamit ng electric razor kapag nag-aahit. Maglagay ng insect repellent upang maiwasan ang kagat ng insekto. Maglagay ng sunscreen (SPF 30 o mas mataas) kapag lumalabas.
• Gamutin agad ang anumang pinsala:Kahit ang maliliit na pinsala ay maaaring humantong sa mga impeksyon. Kung ikaw ay magkaroon ng hiwa o gasgas, hugasan ang sugat gamit ang sabon at tubig, maglagay ng antibiotic ointment, at takpan ito ng bendahe. Tawagan ang iyong doktor kung mapansin mo ang mga palatandaan ng impeksyon, tulad ng pamumula, pananakit, pagtaas ng pamamaga, o lagnat .

Paano nakakatulong ang ehersisyo sa lymphedema?

Nangyayari ang lymphedema kapag naiipon ang likido sa isang bahagi ng katawan. Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang daloy ng likido ay sa pamamagitan ng ehersisyo. Kausapin ang iyong doktor bago simulan ang isang programa ng ehersisyo. Siya ay makapagbibigay sa iyo ng mga mungkahi at maaaring magrekomenda pa ng mga partikular na ehersisyo na maaari mong gawin. Kabilang sa iba pang mga mungkahi ang:

• Warm-up at Cool-down: Anuman ang ehersisyo na gawin mo, magsimula sa limang minutong stretching at magtapos sa lima hanggang sampung minutong cool-down exercises.
• Magsimula nang dahan-dahan: Bigyan ang iyong katawan ng oras upang makapag-adjust sa iyong rutina sa pag-eehersisyo. Magsimula sa 10 minutong pag-eehersisyo sa simula, na naglalayong mag-ehersisyo nang 20-30 minuto sa isang araw.
• Dahan-dahan lang: Iwasan ang matinding ehersisyo na naglalagay ng presyon sa apektadong braso o binti.
• Mag-ingat sa pagbubuhat ng mga weights: Kung regular kang nagbubuhat ng mga weights o nagsasagawa ng strength training, tanungin ang iyong doktor kung kailan mo maaaring simulang gawin muli ang mga ehersisyong iyon. Maaari siyang magrekomenda ng mga ehersisyo na dapat mong iwasan o limitahan ang dami ng bigat na maaari mong buhatin.
• Huwag masyadong pag-igihan ang iyong sarili: Bigyang-pansin ang apektadong braso o binti. Kung sa tingin mo ay nanghihina ang braso o binti na iyon, magpahinga. Gawin ang iyong mga cool-down exercises, pagkatapos ay magpahinga nang ang braso o binti na iyon ay nakataas sa itaas ng iyong puso.
• Huwag mag-ehersisyo nang may pananakit: Itigil ang anumang ehersisyo na nagdudulot ng pananakit at magpatingin sa iyong doktor. Maaaring gusto niyang suriin ang iyong apektadong braso o binti.

Paano makakatulong ang pagbabago ng aking diyeta?

Ang malusog na gawi sa pagkain ay makakatulong sa iyo na makontrol ang pamamaga. Ang mga sustansya mula sa mga prutas, gulay, whole grains, at lean protein ay nakakatulong sa iyong lymphatic system na gumana nang mas epektibo. Ang isang malusog na diyeta ay makakatulong din sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang. Kabilang sa ilang mungkahi ang:

• Bawasan ang asin: Ang asin ay maaaring magpataas ng likidong natatapon sa iyong pagkain. Subukan ang mga bagong gulay at iba pang pampalasa para mas lalong maging maanghang ang iyong pagkain.
• Uminom ng tubig: Ang pag-inom ng 8 8-onsa na baso ng tubig sa isang araw ay nakakatulong sa pag-flush ng mga likido.

Ang lymphedema ay isang kondisyon na nagdudulot ng pamamaga sa iba't ibang bahagi ng katawan kapag may nakakaapekto sa iyong lymphatic system. Ito ay isang malalang kondisyon na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan, mood, at pagpapahalaga sa sarili. Ang lymphedema ay isang mahirap na kondisyon. Ngunit maaari kang gumawa ng mga hakbang upang pamahalaan ang iyong mga sintomas at gawing mas madali ang pamumuhay na may lymphedema. Ang maliliit na pagbabago tulad ng pagkain ng malusog na diyeta at pag-eehersisyo ay maaaring gumawa ng malaking pagbabago. Maaari ring magrekomenda ang iyong doktor ng mga paggamot upang makatulong na mapawi ang iyong mga sintomas ng lymphedema. Kung nahihirapan kang mamuhay na may lymphedema, ipaalam sa kanila. Matutulungan ka nila na makuha ang tulong na kailangan mo, o ituro ka sa tamang direksyon upang mahanap ito.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan mula sa ating napag-usapan! (Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, marami na tayong napag-usapan tungkol sa lymphedema ngayon, hindi ba? Tandaan, ito ay pamamaga na dulot ng malfunction sa lymphatic system.

• Mahalaga ang maagang pagtuklas: Kung mapansin mo ang hindi pangkaraniwang pamamaga, pagbigat, o mga pagbabago sa balat sa iyong mga paa't kamay, magpatingin agad sa doktor.
• Bagama't walang ganap na lunas, ito ay mapapamahalaan: Ang kondisyong ito ay maaaring maayos na mapamahalaan sa pamamagitan ng tamang paggamot, ehersisyo, mga damit na pang-compression, at mga pagbabago sa pamumuhay.
• Mag-ingat sa mga impeksyon: Panatilihing malinis ang iyong balat at alagaang mabuti kahit ang maliliit na sugat.
• Hindi ka nag-iisa: Ang pamumuhay na may ganitong kondisyon ay maaaring nakakapagod. Ngunit tandaan, may mga doktor, physical therapist, at mga mahal sa buhay na makakatulong sa iyo.

Kaya, sana ay maging kapaki-pakinabang sa iyo ang impormasyong ito. Manatiling malusog!

Lymphedema , pamamaga, lymphatic system, pamamaga ng mga paa't kamay, Lymphedema Sinhala, lymph nodes, paggamot sa Lymphedema Sinhala