Nagkakaroon ka rin ba ng motion sickness kapag naglalakbay? (Motion Sickness) Pag-usapan natin ito!

Nahihilo ka ba, nasusuka, o nananakit ang iyong tiyan kapag nasa bus, kotse, o van ka? Nararanasan ng ilang tao ang discomfort na ito habang naglalakbay sakay ng bangka, barko, o kahit sa isang amusement park. Ito ay isang nakakainis na karanasan na maaaring makasira sa kasiyahan ng isang masayang paglalakbay. Ang karaniwang problemang ito na kinakaharap ng maraming tao ay kilala sa medisina bilang 'Motion Sickness'. Ngayon, pag-uusapan natin ito sa napakasimpleng paraan.

Bakit tayo nagkakaroon ng 'motion sickness'? Ano ang nangyayari sa loob ng ating mga katawan?

Napakasimple lang nito. Sa madaling salita, nangyayari ito dahil ang iyong utak ay nakakatanggap ng magkasalungat na mensahe. Ibig sabihin ay medyo 'magulo' ang utak. Unawain natin ito gamit ang isang halimbawa.

Isipin mong nakaupo ka sa likurang upuan ng isang kotse.

• Ang iyong mga mata: Nakikita ng iyong mga mata ang mga puno, poste, at mga gusali sa labas ng bintana na mabilis na gumagalaw paatras. Pagkatapos, ang iyong mga mata ay nagpapadala ng senyales sa iyong utak na nagsasabing, "Mas mabilis na tayong gumagalaw ngayon."
• Ang iyong katawan (lalo na ang iyong panloob na tainga): Kasabay nito, ang iyong panloob na tainga, na siyang pangunahing bahagi ng iyong katawan na kumokontrol sa balanse, at nararamdaman ng iyong mga kalamnan na nakaupo ka sa isang lugar, iyon ay, sa upuan. Kaya ang mga bahaging ito ay nagpapadala ng senyas sa utak na nagsasabing, "Hindi, hindi tayo gumagalaw, nasa iisang lugar tayo."

Ngayon, tingnan mo, dalawang mensahe ang sabay na dumarating sa utak. Ang isa ay nagsasabing 'pupunta kami', at ang isa naman ay nagsasabing 'hindi kami pupunta'. Kapag hindi kayang hawakan ng utak ang dalawang magkasalungat na mensaheng ito nang sabay-sabay, ito ay nalilito. Bilang resulta ng kalituhang iyon, makakaranas ka ng mga discomfort tulad ng pagduduwal, pagsusuka, pagkahilo, at pagpapawis. Ito ang tinatawag nating 'Motion Sickness'.

Ano ang mga pangunahing sintomas ng pagkahilo o motion sickness?

Ang mga sintomas na ito ay maaaring magsimula nang mabagal at lumala, o maaari rin itong lumitaw nang biglaan. Ito ang mga pinakakaraniwang sintomas.

Mayroon bang anumang mga salik sa panganib na nagpapataas ng panganib ng kondisyong ito?

Oo, ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng pagkahilo kaysa sa iba.

• Edad: Ang kondisyong ito ay mas karaniwan sa mga batang may edad 2 hanggang 12 kaysa sa mga matatanda.
• Kasaysayan ng pamilya: Kung ang iyong ina, ama, o mga kapatid ay may ganitong problema, mas malamang na magkaroon ka rin nito.
• Para sa mga kababaihan: Ang kondisyong ito ay maaaring mas karaniwan dahil sa mga pagbabago sa hormonal, lalo na sa panahon ng regla at pagbubuntis .
• Migraine: Ang mga taong may sakit sa ulo na may migraine ay mas madaling kapitan ng pagkahilo dahil sa paggalaw.
• Mga sakit sa panloob na tainga:Maaari rin itong mangyari sa mga taong may mga kondisyon sa panloob na tainga na may kaugnayan sa balanse, halimbawa, Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV).
• Iba pang mga kondisyong medikal: Ang mga taong may ilang mga sakit sa neurological, tulad ng sakit na Parkinson, ay nasa mas mataas na panganib din.

Maaari bang magdulot ng malubhang problema ang pagkahilo o pagkahilo?

Sa pangkalahatan, ang "Motion Sickness" ay hindi isang malubhang problema sa kalusugan. Kapag natapos na ang biyahe, ibig sabihin, kapag bumaba ka na sa sasakyan o lumapag sa bangka, unti-unting nawawala ang mga discomfort na ito.

Gayunpaman, napakabihirang magkaroon ng dehydration ang ilang tao dahil sa patuloy na pagsusuka. Nangangahulugan ito na nawawalan ng tubig ang katawan . Maaari rin itong magdulot ng mababang presyon ng dugo (hypotension). Kung magpapatuloy ang pagsusuka at hindi mo mapigilan ang anumang bagay, pinakamahusay na humingi ng medikal na payo.

Ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ang discomfort kapag nangyari ito?

Kung makakaranas ka ng mga sintomas ng 'motion sickness' habang naglalakbay, subukan ang mga bagay na ito para makaramdam ng kaunting ginhawa.

• Huminga ng sariwang hangin: Kung ikaw ay nasa kotse o bus, buksan nang kaunti ang bintana. Kung ikaw ay nasa eroplano, ipihit ang air vent sa itaas ng iyong upuan patungo sa iyo.
• Baguhin ang direksyon ng iyong paningin: Kung nagbabasa ka ng libro o nakatingin sa iyong telepono, huminto. Sa halip, tumingin sa direksyon ng sasakyan, sa isang malayong punto, tulad ng abot-tanaw. Makakatulong ito sa iyong mga mata at panloob na tainga na matanggap ang parehong mensahe.
• Ipikit ang iyong mga mata: Kung maaari, iusog nang kaunti ang iyong upuan at ipikit ang iyong mga mata. Mababawasan nito ang magkakasalungat na mensaheng dumarating sa iyong utak.
• Makakatulong ang kaunting luya: Ang luya ay isang mahusay na lunas para sa pagduduwal. Subukan ang tsaa na may luya, ginger ale, o toffee na may halong luya.
• Subukan ang Peppermint: Ang pagkain ng mint candy o chewing gum ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pagduduwal para sa ilang mga tao.
• Mga espesyal na salamin at pulseras: May mga espesyal na salamin at pulseras na partikular na ginawa para sa 'motion sickness'. Bagama't walang matibay na medikal na ebidensya na ang mga ito ay 100% epektibo, sinasabi ng ilang tao na nagbibigay ang mga ito ng ginhawa.

Paano ka makapaghahanda nang maaga upang maiwasan ang motion sickness?

"Mas mabuti ang pag-iingat kaysa sa paggamot," sabi nila. Ang kaunting pagpaplano bago maglakbay ay lubos na makakabawas sa abalang ito.

1. Alagaan ang iyong pagkain at inumin bago ang biyahe.

Maraming tao ang nag-iisip na hindi magsusuka kung walang laman ang tiyan. Ngunit hindi iyon totoo. Maaaring magkaroon ng pagduduwal kahit walang laman ang tiyan. Gawin din ang mga sumusunod:

• Uminom ng maraming tubig bago ang iyong biyahe.
• Kumain ng magaan na pagkain ilang oras bago ang iyong biyahe. Kumain ng mga pagkaing mababa sa mantika at sili, tulad ng tinapay, kanin, at mga gulay.
• Iwasan ang paninigarilyo at pag-inom ng alak. Maaari nitong palalain ang sakit ng tiyan.

2. Napakahalaga ng posisyon ng pag-upo sa sasakyan!

Depende sa kung saan ka uupo, maaaring mas malamang o mas maliit ang posibilidad na magkaroon ka ng motion sickness. Hangga't maaari, umupo nang nakaharap sa direksyon ng iyong paglalakbay.

3. Maaari ba akong gumamit ng mga gamot?

Oo, may mga gamot na maaaring ibigay upang maiwasan ang 'motion sickness'. Ngunit dapat mo talagang kausapin ang iyong doktor bago gamitin ang mga ito.

• Mga Antihistamine: Ang ilang antihistamine na ginagamit para sa mga allergy ay makakatulong na maiwasan ang motion sickness. Ang isang halimbawa ay ang Dramamine® (dimenhydrinate). Ang mahalaga ay gumamit ng uri na nakakaantok. Ang mga uri na hindi nakakaantok ay hindi makakatulong.
• Mga Patch: May isang skin patch na tinatawag na "Transderm Scop®" na naglalaman ng gamot na tinatawag na "Scopolamine." Dapat itong ipahid sa balat sa likod ng tainga nang hindi bababa sa 4 na oras bago magbiyahe. Nakakatulong ito sa pagkontrol ng pagduduwal at pagsusuka. Gayunpaman, maaari itong magdulot ng mga side effect tulad ng tuyong bibig. Karaniwang inirerekomenda lamang ang mga ito para sa mga matatanda.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Ang "motion sickness" ay karaniwang hindi dapat ikatakot. Gayunpaman, kung mayroon kang mga sintomas na ito, napakahalagang magpatingin sa doktor.

• Kung makakaranas ka ng mga sintomas tulad ng pagduduwal, pagsusuka, at pagkahilo kahit na hindi ka naglalakbay .
• Kung ang pagduduwal at pagsusuka ay magpapatuloy nang ilang araw .
• Kung nagpapakita ka ng mga senyales ng dehydration dahil sa pagsusuka (hal. tuyong bibig at labi, nabawasang dami at dalas ng pag-ihi, pakiramdam ng panghihina).

Ang 'motion sickness' ay isang bagay na maaaring lubos na makasira sa iyong masayang paglalakbay o bakasyon. Ngunit ngayon alam mo na kung bakit ito nangyayari at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito. Sundin ang mga tip na ito bago ang iyong susunod na paglalakbay. Kung labis na ang discomfort, kausapin ang iyong doktor at humingi ng naaangkop na paggamot.