May hika ka ba? Kung gayon, kailangan mong malaman ang tungkol sa Peak Flow Meter na ito! (Peak Flow Meter)

May hika ka ba? Kung oo, malamang pamilyar ka sa paminsan-minsang mga pag-atake ng hirap sa paghinga, paninikip ng dibdib, at paghingal. Pero alam mo ba na may isang maliit at madaling dalhing aparato na kayang matukoy ang hika bago pa ito lumala? Iyan ang tinatawag nating Peak Flow Meter. Para itong isang kaibigan na nagmomonitor sa iyong hika.

Sa madaling salita, ano itong Peak Flow Meter?

Ang Peak Flow Meter ay isang maliit at handheld na aparato na sumusukat kung gaano kabilis mo kayang ilabas ang hangin mula sa iyong mga baga. Mas tiyak, sinusukat nito ang bilis ng hangin na lumalabas kapag ikaw ay huminga nang malakas at mabilis hangga't maaari. Tinatawag din itong Peak Expiratory Flow.

May dalawang uri nito. Ang isa ay ang manual type. Mayroon itong maliit na marker na tumataas kapag pinindot mo ito. Ang isa pang uri ay ang digital type. Ipinapakita nito ang halaga nang direkta sa isang screen.

Kahit na ang mga buklet na kasama ng mga aparatong ito ay maaaring maglista ng mga karaniwang pagbasa, huwag ihambing ang iyong mga pagbasa sa mga iyon. Ang mahalaga ay malaman kung ano ang iyong 'pinakamahusay' na pagbasa at tingnan kung paano mo ito maihahambing.

Bakit ito mahalaga para sa isang taong may hika?

Kapag mayroon kang hika, ang maliliit na tubo sa iyong baga na tinatawag na bronchi ay sumisikip. Sinusukat ng Peak Flow Meter na ito kung gaano kabukas ang mga daanan ng hangin na iyon. Minsan, bago ka pa man makaranas ng mga sintomas ng hika, nagsisimula nang sumikip ang mga daanan ng hangin na ito. Pagkatapos ay bumababa ang iyong peak flow rate.

Okay, ngayon tingnan natin kung paano ito eksaktong gamitin.

Napakadaling gamitin. Sundin lang ang mga hakbang na ito.

1. Umupo o tumayo nang tuwid. Maaaring mas madaling huminga nang malalim habang nakatayo. Ngunit anuman ang posisyon na piliin mo, tandaan na gawin ito sa parehong paraan araw-araw.

2. Ibaba ang marker sa metro hanggang sa maging sero.

3. Huminga nang malalim hanggang sa tuluyang mapuno ang iyong mga baga . Huminga nang malalim hanggang sa hindi lamang ang iyong dibdib kundi pati na rin ang iyong tiyan ay lumabas. Pigilan ang paghinga nang ilang sandali.

4. Ilagay ang mouthpiece ng aparato sa iyong bibig at isara nang mahigpit ang iyong mga labi upang walang hangin na makalabas.

5. Ngayon, sabay-sabay, hipan ang lahat ng hangin sa iyong baga nang mabilis at malakas hangga't maaari . Parang pagpatay ng kandila, ngunit mas mahirap.

6. Isulat ang halaga kung saan humihinto ang pointer sa isang piraso ng papel o sa iyong exercise diary.

Gawin ito nang tatlong beses . Ang pinakamataas na halaga sa tatlo ay ang iyong peak flow value para sa araw na iyon. Kasama ng halagang ito, napakahalagang tandaan ang mga sumusunod:

• Ano ang mga sintomas na naranasan mo noong panahong iyon? (hal., paninikip ng dibdib, hirap sa paghinga, ubo)
• Gumamit ka ba ng iyong rescue inhaler o iba pang gamot para sa emergency noong panahong iyon?

Paano mo malalaman ang iyong 'Personal Best' score?

Ang 'Personal Best' ay ang pinakamataas na peak flow value na maaari mong makamit kapag ang iyong hika ay maayos na kontrolado at wala kang sintomas. Ito ang iyong benchmark. Ikinukumpara namin ang lahat ng iba pang mga halaga sa halagang 'Personal Best' na ito.

Para malaman ang iyong halagang 'Personal Best', gawin ito:

• Sukatin ang iyong peak flow dalawang beses sa isang araw (sa parehong oras sa umaga at gabi) sa loob ng dalawang linggo.
• Dapat itong gawin bago gamitin ang iyong inhaler (magtanong sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon).
• Sa katapusan ng dalawang linggo, ang pinakamataas na iskor na iyong matatanggap ay ang iyong 'Personal Best' na iskor.

Kapag nahanap mo na ang halagang ito, gamitin ang metro araw-araw ayon sa itinagubilin ng iyong doktor. Makakatulong ito sa iyo na matukoy nang maaga ang mga pagbabago sa iyong bilis ng paghinga.

Ang Paraan ng 'Ilaw Trapiko': Ano ang Iyong Peak Flow Value?

Karaniwang gumagamit ang mga doktor ng sistema ng ilaw trapiko upang malaman ang iyong peak flow value. Ibig sabihin, ito ay nahahati sa tatlong sona. Ito ay natutukoy sa pamamagitan ng paghahambing nito sa iyong 'Personal Best' value.

Paano mo kinakalkula ang iyong mga sona?

Isipin mo na ang 'Personal Best' mo ay 400 L/min.

• Luntiang sona: Sa pagitan ng 80% at 100% ng 400 (320 - 400 L/min)
• Dilaw na sona: sa pagitan ng 50% at 80% ng 400 (200 - 320 L/min)
• Pulang sona: mas mababa sa 50% ng 400 (mas mababa sa 200 L/min)

Talakayin ang mga pagpapahalagang ito sa iyong doktor at isama ang mga ito sa iyong Plano sa Aksyon para sa Hika.

Kailan mo kailangang magpatingin sa doktor?

• Kung ang iyong pagbasa ay nasa Yellow Zone: Gumamit ng mga gamot na pang-emergency (tulad ng rescue inhaler) ayon sa itinuro ng iyong doktor at tawagan kaagad siya para sa payo.
• Kung ang iyong reading ay nasa Red Zone: Ito ay isang emergency. Gamitin agad ang iyong rescue inhaler. Kung hindi bumuti ang mga sintomas, pumunta agad sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital. Huwag mag-aksaya ng oras.

Mga kalamangan at panganib ng paggamit ng Peak Flow Meter

Ano ang mga bentahe?

• Nakakatulong ito sa iyo na matukoy ang mga nagti-trigger na nagpapalala sa iyong hika.
• Makakapagdesisyon ka nang eksakto kung kailan gagamitin ang gamot.
• Malalaman mo nang maaga kung kailan kinakailangan ang pang-emerhensiyang medikal na paggamot.

Mayroon bang anumang mga panganib?

Kadalasan, ito ay isang ligtas na aparato, ngunit kung minsan ay maaaring mangyari ang mga sumusunod:

• Pakiramdam ng pagkahilo dahil sa malalim na paghinga (presyncope).
• Pag-ubo.
• Parang maling pagbasa dahil sa hindi paghinga nang malalim o hindi pagbuga nang mabilis.

Dahil dito,Bago ito gamitin sa unang pagkakataon, napakahalagang humingi ng mga tagubilin sa iyong doktor kung paano ito gawin nang tama. Gayundin, gumamit ng parehong uri ng metro sa bawat pagkakataon, dahil ang iba't ibang uri ay maaaring bahagyang magkaiba sa pagsukat.