Kapag nagsimula tayong makaramdam ng pagduduwal o kapag patuloy tayong nagsusuka, akala natin ay magiging maayos din tayo maya-maya, hindi ba? Ngunit sa parehong sitwasyong ito, napakaraming tubig ang nawawala sa ating katawan. Ang pagkawala ng tubig na ito ay tinatawag nating dehydration. Kung hindi magagamot nang maayos, maaari itong maging mapanganib, lalo na para sa mga bata at matatanda. Sa ilang malalang kaso, maaari pa itong magdulot ng pagpalya ng bato.
Maaari ba nating matukoy nang maaga ang mga palatandaan ng dehydration?
Kung nakakaramdam ka ng pagduduwal o pagsusuka, bigyang-pansin ang mga palatandaang ito upang makita kung ikaw ay dehydrated. Ito ang mga senyales na ibinibigay sa iyo ng iyong katawan.
Pero tandaan, sa oras na lumitaw ang mga sintomas na ito, maaaring matagal ka nang na-dehydrate. Kaya pinakamahusay na simulan ang pagpapalit ng mga nawalang likido at electrolyte sa sandaling magsimula kang magsuka o magtatae.
| Mga pangunahing sintomas ng dehydration | Sa madaling salita... |
|---|---|
| Matinding pagkauhaw | Ito ang pangunahing paraan kung paano humihingi ng tubig ang katawan. Natutuyo ang bibig ko at parang gusto kong uminom pa ng tubig. |
| Nabawasan ang pag-ihi | Ito ay isang sintomas kung ikaw ay umiihi nang mas kaunti kaysa sa karaniwang bilang ng beses bawat araw. |
| Maitim na ihi | Kapag ang katawan ay dehydrated, ang ihi ay nagiging kulay maitim na dilaw o kahel. |
| Tuyong balat | Ang balat ay nagiging tuyo at nawawalan ng elastisidad. Ang mga labi ay nagiging basag. |
| Pagkapagod at pagkahapo | Pagod na pagod na ako kaya wala akong magawa, at lagi na lang akong inaantok. |
| Pagkahilo at pagkahilo | Pakiramdam ng pagkahilo kapag nakatayo o bumabangon. |
| Hindi pinagpapawisan | Kahit mainit, hindi pinagpapawisan ang katawan ko. |
Ano ang dapat nating gawin upang maiwasan ang dehydration?
Kapag ikaw ay nagtatae at nagsusuka, ang iyong katawan ay mabilis na nawawalan ng likido. Kaya napakahalagang uminom ng mas maraming likido hangga't maaari. Ang unang dapat gawin ay uminom ng maraming malinis na tubig.
Ngunit kung mayroon kang iba pang mga kondisyong medikal, tulad ng sakit sa puso, pinakamahusay na kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa kung gaano karaming tubig ang dapat mong inumin.
Mahirap uminom ng tubig kapag nagsusuka ka. Sa mga ganitong pagkakataon, sa halip na uminom nang marami nang sabay-sabay, subukang humigop ng tubig nang paunti-unti at madalas . Maaari ka ring magdagdag ng likido sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagsipsip ng ice cube o pagkain ng ice cube.
Ang pinakamahalaga ay hindi sapat ang pag-inom lamang ng tubig! Sa pagtatae at pagsusuka, hindi lamang tubig ang nawawala sa katawan, kundi pati na rin ang mga electrolyte tulad ng sodium at potassium, na mahalaga para sa paggana ng katawan.
Mahalagang punan muli ang mga asin na ito. Ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay ang pag-inom ng oral rehydration solution tulad ng kilalang "Jeevani" . Madali itong mabibili sa mga botika.
Bukod pa rito, ang pagsusuot ng mas kaunting damit at pananatili sa malamig at mahangin na lugar ay makakatulong din na mapanatiling malamig ang katawan.
Maging maingat lalo na kung ang mga bata ay natutuyo!
Kapag ang mga bata ay nagtatae at nagsusuka, maaari silang mawalan ng maraming likido sa napakaikling panahon. Kaya naman, bilang mga magulang, kailangan nating maging maingat. Bukod sa mga pangkalahatang sintomas na nabanggit sa itaas, maging maingat sa mga sintomas na ito sa mga bata:
- Tuyong bibig at dila
- Hindi lumalabas ang luha kapag umiiyak ka.
- Lubog ang mga mata o pisngi ng sanggol
- Lubog na fontanel sa tuktok ng ulo ng sanggol
- May lagnat
- Patuloy na pag-iyak o pag-ungol, walang anumang enerhiya
- Isang tupi ng balat na hindi mabilis na bumabalik sa orihinal nitong posisyon kapag hinawakan at binitawan
Kung ang inyong anak ay may alinman sa mga sintomas na ito, magpakonsulta agad sa doktor .
Kung ang iyong anak ay nagpapakita ng mga palatandaan ng dehydration, ang pinakamahusay na gawin ay bigyan siya ng oral rehydration solution tulad ng Jeevani. Ang ilang mga tao ay nagbibigay sa kanya ng mga fruit drink at sports drink, ngunit ang asukal at asin na nilalaman nito ay hindi angkop para sa dehydration. Ang Jeevani ay naglalaman ng tamang dami ng mga sangkap na ito. Kung ang iyong anak ay hindi nagsusuka, maaari mo siyang bigyan ng Jeevani hanggang sa siya ay umihi nang normal. Kung ang iyong anak ay nagsusuka at hindi kayang pigilan ang pag-inom ng likido, siguraduhing tumawag sa doktor.
Ang mga matatanda ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng dehydration.
Mas malamang na ma-dehydrate ang mga matatanda. Ito ay dahil habang sila ay tumatanda, hindi sila nakakaramdam ng uhaw na kasinghusay ng mga nakababata. Kaya kahit na wala silang sapat na tubig sa kanilang mga katawan, hindi nila ito nararamdaman nang maayos.
Ang isang matandang taong may pagtatae o pagsusuka ay dapat subukang uminom ng kahit 1.7 litro ng likido (iyon ay humigit-kumulang 7 regular na baso ng tubig) sa loob ng 24 oras . Mainam din ang pagbibigay ng likido.
Kailan tayo dapat humingi ng medikal na payo?
Sa pangkalahatan, makabubuting magpatingin sa doktor kung ikaw ay nagtatae o nagsusuka nang higit sa dalawang araw. Gayundin, kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na malalang sintomas, magpatingin agad sa doktor, nang hindi na naghihintay ng dalawang araw.
- Kung ikaw ay may lagnat.
- Kung mayroon kang matinding sakit sa iyong tiyan o tumbong.
- Kung ang dumi ay itim o may amag.
- Kung nagpapakita ka ng matinding senyales ng dehydration.
Sa madaling salita, kung mayroon kang anumang alalahanin o pag-aalala tungkol sa isang kondisyon na maaaring mayroon ka o ang iyong anak, ang pinakamahusay na gawin ay makipag-usap sa iyong doktor. Makakatulong ito sa iyo na makontrol ang sitwasyon bago pa ito lumaki.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pagtatae at pagsusuka ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng tubig at asin sa katawan, na nagiging sanhi ng dehydration.
- Bantayan ang mga sintomas tulad ng tuyong bibig, pagbaba ng pag-ihi, at maitim na ihi.
- Napakahalagang uminom hindi lamang ng tubig, kundi pati na rin ng mga likidong naglalaman ng asin tulad ng ORS.
- Maging maingat lalo na sa mga bata at matatanda, dahil sila ang mas nanganganib.
- Kung malala ang mga sintomas, tumatagal nang higit sa dalawang araw, o may kasamang iba pang mapanganib na sintomas (lagnat, matinding pananakit), humingi agad ng medikal na payo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento