Ang pagiging isang bagong ina ay may kaakibat na maraming hamon. Ang pag-aadjust sa buhay kasama ang isang bagong silang na sanggol, kakulangan sa tulog, pagtanggap ng mga bagong responsibilidad, at marahil pati na rin ang pananakit ng dibdib habang nagpapasuso... Malamang na pagod ka na sa lahat ng ito. Ngunit paano kung, kasama ng lahat ng mga pisikal na kakulangan sa ginhawa na ito, nakakaramdam ka ng hindi mabata na emosyonal na sakit at kalungkutan pagkatapos manganak? Hindi natin pinag-uusapan ang 'baby blues', isang bahagyang mood swing na nawawala sa loob ng isa o dalawang linggo. Ito ay isang bagay na mas malalim at nangangailangan ng paggamot. Sa medisina, tinatawag natin itong 'postpartum depression.' Sa madaling salita, ito ay isang matinding uri ng depresyon na nangyayari pagkatapos manganak.
Mas karaniwan ang kondisyong ito kaysa sa inaakala mo. Natuklasan sa isang pag-aaral sa 10,000 bagong ina na isa sa pitong ina ang nakakaranas ng kondisyong ito. Ngunit ang pinakamaganda rito ay sa pamamagitan ng tamang paggamot, ang kondisyong ito ay halos ganap na mapapagaling.
Ano nga ba ang Postpartum Depression?
Ito ang uri ng depresyon na maaari mong maranasan pagkatapos manganak. Maaari itong magsimula anumang oras sa loob ng unang taon ng pagkakaroon ng sanggol. Gayunpaman, kadalasan ay nagsisimulang maramdaman ang mga epekto sa loob ng unang 3 linggo pagkatapos manganak .
Kung mayroon kang ganitong kondisyon, maaari kang makaramdam ng lungkot, kawalan ng pag-asa, at pagkakasala sa lahat ng oras. Maaari mong maramdaman na ayaw mong makipag-ugnayan sa iyong sanggol o alagaan siya. Hindi mo ito kasalanan, ito ang likas na katangian ng kondisyon.
Ang mahalaga ay hindi lamang sa mga bagong silang na ina ang nakakaranas ng ganitong kondisyon. Kung nagkaroon ka na ng mga anak noon, maaaring hindi mo pa ito nararanasan noong sila ay ipinanganak, ngunit maaari mo pa rin itong maranasan pagkatapos mong manganak.
Bakit nangyayari ang sitwasyong ito?
Mayroong ilang mga dahilan para dito. Imposibleng matukoy ang isang tiyak na dahilan.
- Mga Hormone: Kapag ikaw ay buntis, ang antas ng hormone sa iyong katawan ay tumataas nang husto. Pagkatapos ipanganak ang sanggol, ang mga antas ng hormone na ito ay biglang bumababa sa napakabilis na bilis. Isipin mo na lang kung gaano kalakas ang mood swings na nararanasan ng ilang tao bago ang kanilang buwanang regla, kahit na may kaunting pagbabago sa hormonal. At ang ganitong kalaking hormonal crash ay maaaring makaapekto sa utak ng ilang kababaihan, na magdudulot ng depresyon.
- Mga nakaraang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan: Kung nakaranas ka na ng depresyon dati, o kung mayroon sa iyong pamilya ang nakaranas nito, mas mataas ang iyong panganib na magkaroon ng kondisyong ito.
- Stress at mga tanong:Kung ayaw mong mabuntis, at wala kang suporta mula sa iyong kapareha o pamilya para alagaan ang sanggol, maaari kang makaranas ng matinding stress bilang isang bagong ina. Karaniwan din ito sa mga kababaihan na may iba pang malalaking stressor sa buhay, tulad ng mga problema sa pananalapi o pagkalulong sa droga o alkohol.
- Napakabatang edad: Mas mataas din ang panganib na ito para sa mga napakabatang ina na hindi pa handang mag-alaga ng sanggol at tustusan ang mga pangangailangan nito.
Ano ang mga sintomas nito?
Hindi lahat ng babae ay makakaranas ng parehong sintomas. Gayunpaman, may ilang karaniwang palatandaan na dapat bantayan. Alamin kung nararanasan mo ang alinman sa mga ito.
| Sintomas | Para ipaliwanag nang simple... |
|---|---|
| Palaging nalulungkot at nawawalan ng pag-asa | Sobrang lungkot at kawalan ng laman nang walang dahilan. Walang maisip na magandang bagay tungkol sa hinaharap. |
| Pakiramdam na hindi mo kayang alagaan ang sanggol o ang mga gawaing bahay | Pagkawala ng enerhiya at interes kahit sa mga simpleng gawain. Pakiramdam na gusto mo nang sumuko sa lahat ng bagay. |
| Madalas na pag-iyak nang walang dahilan | Kahit ang pinakamaliit na bagay ay masakit, tumutulo ang mga luha ko. Minsan hindi ko maintindihan kung bakit ako umiiyak. |
| Hirap sa pakikipag-bonding sa sanggol | Nawawalan ka ng gana na hawakan, mahalin, o tingnan ang iyong sanggol. Pakiramdam mo ay hindi sa iyo ang sanggol, na parang isa itong estranghero. |
| Pagkawala ng interes sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan | Nawawalan na sila ng gana sa pagkain, pakikipagtalik, pag-iisip tungkol sa sarili nilang kalinisan, at paggawa ng mga bagay na dati nilang ginagawa para sa kasiyahan. |
| Mga problema sa pagtulog | Alinman sa sobra kang tulog, o hindi ka nakakatulog sa oras ng pagtulog. |
| Mga problema sa atensyon at memorya | Hindi ka makapag-pokus sa kahit ano, wala kang matututunan na bago, at madali kang makakalimutan. |
Paano makakuha ng paggamot?
Tanging ang doktor lamang ang makakapagkumpirma kung mayroon kang Postpartum Depression o wala. Kaya kung sa tingin mo ay mayroon kang mga sintomas na ito, agad na magpatingin sa doktor. Hindi ito dapat ikahiya. Ito ay isang kondisyon na maaaring gamutin.
- Gamot: Depende sa iyong kondisyon, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang uri ng gamot na tinatawag na antidepressants. Ang mga gamot na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagbabalanse ng ilang kemikal sa utak na nauugnay sa depresyon. Karamihan sa mga gamot na ito ay ligtas inumin habang nagpapasuso. Gayunpaman, kung ikaw ay nagpapasuso, dapat mo talagang sabihin sa iyong doktor.
- Pagpapayo: Malaking tulong din ang pakikipag-usap sa isang sikologo o tagapayo. Makakatulong ito sa iyo na matukoy ang mga negatibong kaisipang pumapasok sa iyong isipan at matutong harapin ang mga ito nang mas mahusay. Makakatulong din ito sa iyo na pag-usapan ang iyong mga nakaraang pressure at problema at palayain ang iyong isipan.
Ang pinaka-mapanganib na aspeto ng kondisyong ito: Postpartum Psychosis
Ito ay isang bihira ngunit lubhang mapanganib na sakit sa pag-iisip na maaaring mangyari kasabay ng postpartum depression. Karaniwang nagsisimula ang mga sintomas sa loob ng unang dalawang linggo pagkatapos manganak. Gayundin, ang mga sintomas na ito ay mas malala kaysa sa postpartum depression.
- Walang tulog kahit kaunti.
- Isang nalilito at walang direksyong estado ng pag-iisip. Kawalan ng kakayahang mag-isip nang malinaw.
- Nakakakita o nakakarinig ng mga bagay na wala naman talaga (mga halusinasyon) o naniniwala sa mga bagay na hindi totoo (mga delusyon).
- Madalas, nakakatakot na mga kaisipan tungkol sa sanggol.
- Pagkakaroon ng matinding hinala sa iba (Paranoia), at ang hinalang iyon ay hindi mawawala kahit ano pa ang sabihin ng sinuman.
- Ganap na pagtanggi na kumain.
- Pagkakaroon ng mga iniisip na saktan ang iyong sarili o ang sanggol.
Ang Postpartum Psychosis ay isang medikal na emergency. Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay may mga sintomas na ito, huwag nang magpaliban. Dalhin agad sila sa pinakamalapit na Emergency Unit (ETU) ng ospital. Maaari mo ring tawagan ang 24/7 emergency number na 1926 ng National Institute of Mental Health (NIMH) Sri Lanka para sa gabay.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang postpartum depression ay hindi isang kahinaan o senyales ng pagiging isang masamang ina. Ito ay isang kondisyong medikal na maaaring gamutin.
- Huwag mong isipin na mag-isa ka lang sa pinagdadaanan mo. Humingi ka ng tulong, at kausapin ang iyong asawa, pamilya, o isang mapagkakatiwalaang kaibigan tungkol sa iyong nararamdaman.
- Kung nakakaramdam ka ng hindi matitinag na lungkot, takot, o kalungkutan, huwag mahiya o matakot na kausapin ang isang doktor tungkol dito.
- Kung gusto mong saktan ang iyong sarili o ang iyong sanggol, ito ay isang emergency. Pumunta kaagad sa ETU o tumawag sa 1926 .
- Sa pamamagitan ng wastong paggamot at suporta ng mga mahal sa buhay, maaari kang bumalik sa iyong normal na buhay.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento