Naranasan mo na bang mamanhid o maging paos ang boses mo sa pagtatapos ng araw? Marahil ikaw ay isang taong maraming salita. Maaari kang maging isang guro, abogado, tindero, o mang-aawit. Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang napaka-epektibong paggamot para sa ganitong uri ng mga problema sa boses. Iyan ang Voice Therapy.
Ano ang Terapiya sa Boses?
Sa madaling salita, ang Voice Therapy ay isang hanay ng mga partikular na ehersisyo at paggamot na tumutulong sa isang taong may mga problema sa boses na malampasan ang mga problemang iyon. Tulad ng physiotherapy na ginagamit upang gamutin ang pinsala sa paa't kamay, ito ay isang paggamot para sa ating boses.
Ang mga paggamot na ito ay pangunahing gumagana upang pagalingin ang mga vocal cord na lumilikha ng iyong boses at baguhin ang masasamang gawi na nakakasira sa iyong boses. Sa pamamagitan ng mga paggamot na ito, ang iyong boses ay maaaring palakasin, linawin, at ibalik sa pinakamalapit na posibleng anyo ng iyong boses. Minsan, ang mga paggamot na ito ay makakatulong din na maiwasan ang mga sakit sa boses bago pa man ito mangyari.
Una, tingnan natin kung paano nabubuo ang ating boses.
Ito ay isang napaka-interesante na proseso. Kapag gumagawa tayo ng tunog, ang hangin mula sa ating mga baga ay dumadaan sa windpipe (trachea) papunta sa larynx, isang bahagi ng lalamunan. Sa loob ng larynx ay matatagpuan ang pangunahing bahagi ng ating boses, ang dalawang vocal cord .
Ito ay parang mga kuwerdas ng gitara, dalawang nababaluktot na kalamnan. Kapag ang hangin mula sa baga ay dumaan sa mga ito, ang dalawang vocal cord na ito ay nag-vibrate. Ang vibration na iyon ang lumilikha ng mga sound wave na bumubuo sa ating boses.
Karaniwan, ang dalawang vocal cord ng isang malusog na tao ay nag-vibrate nang magkasama sa parehong paraan upang makagawa ng malinaw na tunog. Gayunpaman, kung ang tungkulin ng dalawang vocal cord na ito ay magbabago, kung hindi ito magsasara nang maayos, hindi bumubukas nang maayos, o kung magkaiba ang pag-vibrate nito sa isa't isa, magbabago ang kalidad ng ating boses. Nangangahulugan ito na ang boses ay nagiging paos, mahina, o tuluyang mawala.
Sino ang nangangailangan ng voice therapy? Ano ang mga sakit na ito sa boses?
Ang mga problema sa boses ay maaaring makaapekto sa sinuman sa anumang edad, mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda. Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na kondisyon, maaaring irekomenda ka ng iyong doktor para sa voice therapy.
| Kundisyon | Sa madaling salita... |
|---|---|
| Laringhitis | Pamamaga ng larynx dahil sa mga allergy o impeksyon sa paghinga tulad ng karaniwang sipon. Karaniwan itong bumubuti kapag nagamot na ang pinagbabatayang sanhi. |
| Dysphonia ng Tensyon ng Kalamnan (Pagbabago ng boses dahil sa tensyon ng kalamnan) | Naninikip ang mga kalamnan sa lalamunan dahil sa hindi kinakailangang pag-igting sa mga vocal cord habang nagsasalita. Nagiging sanhi ito ng tunog na pagod ang boses. |
| Panginginig ng Boses (Spasmodic Dysphonia / Panginginig ng Boses) dahil sa mga sakit sa neurolohikal | Ito ay isang problema sa sistema ng nerbiyos. Ang mga kalamnan sa larynx ay biglang kumikibot o nanginginig. Ito ang nagiging sanhi ng pagbibitak ng boses kapag nagsasalita. |
| Disfunction ng Vocal Cord (VCD) | Bagama't dapat bumukas ang mga vocal cord kapag ikaw ay humihinga, nagsasara ang mga ito sa ganitong sitwasyon. Maaari itong magdulot ng mga hirap sa paghinga paminsan-minsan, tulad ng habang nag-eehersisyo. |
| Mga Lesyon sa Vocal Cord | Maliliit, hindi kanserong mga bukol (mga nodule, polyp, cyst) sa mga vocal cord. Karaniwan ang kondisyong ito sa mga taong madalas gumamit ng kanilang mga boses, tulad ng mga guro at mang-aawit. |
| Paralisis ng Vocal Cord | Ang pinsala sa mga nerbiyos ay maaaring maging sanhi ng paghinto sa paggana ng isa o parehong vocal cord. Maaari itong magdulot ng pamamaos, hirap sa paglunok (dysphagia), at hirap sa paghinga (dyspnea). |
Sino ang nagsasagawa ng paggamot na ito?
Kung mayroon kang problema sa boses, ang iyong unang appointment ay dapat sa isang espesyalista sa tainga, ilong, at lalamunan (ENT Surgeon) . Ang doktor na ito ay maaari ding maging isang Laryngologist.
Matapos suriin ang iyong kondisyon, irerekomenda ka ng iyong doktor sa isang voice therapist. Mayroong ilang mga espesyalista na maaaring magbigay ng paggamot na ito.
- Patologo sa Pagsasalita at Wika: Sila ang pangunahing nagbibigay ng paggamot na ito.
- Respiratory Therapist: Kung mayroon kang mga problema sa paghinga, maaaring kailanganin mo ang kanilang tulong.
- Tagapagsanay ng Boses: Tinutulungan nila ang mga tao, lalo na ang mga mang-aawit, na matutunan kung paano gamitin nang tama ang kanilang mga boses.
Ano ang ginagawa sa Voice Therapy?
Sa sesyon ng paggamot na ito, tuturuan ka ng iyong therapist ng iba't ibang ehersisyo upang mapabuti ang iyong boses. Ang mga ehersisyong ito ay maaaring mag-iba depende sa iyong kondisyon.
Isipin mo na parang pagpunta sa gym at pag-eehersisyo sa ilalim ng trainer. Pero heto tayo, pinag-iisipan natin ang ating mga boses.
Pangunahing ginagawa ang mga ganitong ehersisyo:
- Mga ehersisyo sa paghinga: Ang pagkontrol sa iyong hininga ay napakahalaga para sa maayos na pagsasalita. Tinuturuan ka ng mga pagsasanay na ito na kontrolin ang iyong diaphragm at gamitin ang iyong hininga kung kinakailangan.
- Mga ehersisyo para marelaks ang mga kalamnan ng lalamunan: Kadalasan, ang mga problema sa boses ay lumilitaw dahil ang mga kalamnan ng lalamunan ay hindi kinakailangang tensyonado habang nagsasalita. Ang pag-unat at masahe ay makakatulong na mabawasan ang paninigas na ito.
- Mga pagsasanay upang ma-vibrate nang tama ang boses: May mga espesyal na pattern ng boses na isinasagawa na nakakatulong upang ma-vibrate ang mga vocal cord sa malusog na paraan nang hindi nasisira ang mga ito. Halimbawa, mahinang humuhuni, paggawa ng mga tunog sa pamamagitan ng pag-vibrate ng mga labi, at paggawa ng mga tunog gamit ang straw (straw phonation).
- Mga ehersisyo para sa pagpapalakas ng boses: Sa mga kaso kung saan mahina ang mga vocal cord, isinasagawa ang mga espesyal na ehersisyo upang palakasin ang mga ito at dagdagan ang lakas ng paghinga.
Ano ang mga benepisyo ng mga paggamot na ito? Gaano katagal ito?
Isa sa mga pinakamalaking bentahe ng voice therapy ay wala itong mga side effect o panganib . Ito ay isang napakaligtas na paraan ng paggamot.
Para sa isang taong madalas gamitin ang kanilang boses, ang paggamot na ito ay lubos na nakakatulong sa pagpapanatili ng malusog na boses, ibig sabihin, pag-iwas sa mga karamdaman. Gayundin, kung may mga kondisyon tulad ng pamamaga o maliliit na tumor sa vocal cord, ang paggamot na ito ay mahalaga upang pagalingin ang mga ito at maibalik ang mga vocal cord pagkatapos ng operasyon.
Ang tagal ng paggamot ay nag-iiba depende sa iyong kondisyon. Karamihan sa mga tao ay kakailanganing sumailalim sa paggamot na ito minsan o dalawang beses sa isang linggo sa loob ng ilang buwan . Ngunit ang pinakamahalaga rito ay gawin mo mismo sa bahay ang mga ehersisyong itinuturo sa iyo ng iyong therapist.Ang pagsasanay na iyon ang pinakamalaking dahilan para sa tagumpay ng paggamot.
Mga bagay na maaari mong gawin upang protektahan ang iyong boses
Bukod sa pagtanggap ng paggamot, kailangan din nating pangalagaan ang mga bagay na ginagawa natin araw-araw upang mapanatiling malusog ang ating mga boses. Tinatawag natin itong "Vocal Hygiene."
| Magandang ugali | Bakit mahalaga iyon? |
|---|---|
| Uminom ng maraming tubig. | Ang mga vocal cord ay tumatanggap ng kinakailangang kahalumigmigan, na nagpapanatili ng kanilang kakayahang umangkop. |
| Limitahan ang kape at alkohol. | Maaari nitong patuyuin ang mga vocal cord dahil binabawasan nito ang nilalamang tubig sa katawan. |
| Kontrolin ang iba pang mga sakit | Ang mga bagay tulad ng mga allergy, patuloy na ubo, at acid reflux (GERD) dahil sa gastritis ay maaaring makapinsala sa vocal cord. |
| Bigyan mo ng pahinga ang boses mo. | Kung ikaw ay isang taong madalas magsalita o kumanta, napakahalagang pahingahin ang iyong boses hangga't maaari. |
| Iwasan ang paninigarilyo. | Ang paninigarilyo at paglanghap ng usok ang pinakamalaking pinsala sa mga vocal cord. |
Kailan ka dapat talagang magpatingin sa doktor?
Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, huwag itong balewalain. Kumonsulta sa iyong doktor sa lalong madaling panahon.
- Kung ang iyong boses ay namamaos nang higit sa dalawang linggo .
- Kung tuluyan mo nang nawalan ng boses (laryngitis) at hindi ito bumuti sa loob ng ilang linggo.
- Kung nakakaramdam ka ng pananakit sa iyong leeg o bukol sa iyong lalamunan.
- Kung nahihirapan kang huminga.
- Kung nahihirapan kang magsalita o lumunok.
Mahalagang humingi ng medikal na payo dahil ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng isang malubhang kondisyong medikal.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Huwag balewalain ang mga pagbabago sa iyong boses, lalo na kung madalas mong ginagamit ang iyong boses.
- Ang Voice Therapy ay parang physical therapy para sa vocal cord. Ito ay isang ligtas at epektibong paraan ng paggamot.
- Kung mayroon kang problema sa boses, ang unang hakbang ay ang magpatingin sa isang espesyalista sa tainga, ilong, at lalamunan.
- Mapapanatili mong malusog ang iyong boses sa pamamagitan ng mga simpleng gawi tulad ng pag-inom ng maraming tubig araw-araw at pagbibigay ng pahinga sa iyong boses.
- Kung ang pamamaos ay magpapatuloy nang higit sa dalawang linggo, siguraduhing magpatingin sa doktor.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento