Sino ang isang sikologo? Pag-usapan natin ito nang simple!

Napaka-abala ng buhay nitong mga nakaraang araw, at nakaka-stress talaga, hindi ba? Sa dami ng bagay na kailangang harapin, tulad ng mga problema sa trabaho, pamilya, pressure sa ekonomiya, at edukasyon ng mga bata, mahirap panatilihing malinaw ang isip. Minsan, ang pressure na ito ay maaaring hindi matiis at ang puso ay maaaring maging mabigat. Sa mga panahong tulad nito, ang isang psychologist ay isang espesyalista na makakatulong sa atin.

Sa madaling salita, sino ang psychologist na ito?

Ang isang sikologo ay isang sinanay na propesyonal na makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong mga iniisip, damdamin, at pag-uugali at tulungan kang makahanap ng malusog na mga paraan upang makayanan ang mga ito. Parang pagkakaroon ng isang mapagkakatiwalaan at maalam na kaibigan. Ngunit ang kaibigang ito ay tumutulong sa iyo gamit ang mga siyentipikong pamamaraan at pagsasanay.

Kung mayroon kang partikular na kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng depresyon o pagkabalisa, o kung ikaw ay dumaranas ng isang mahirap na panahon sa iyong buhay, tulad ng pagkawala ng isang mahal sa buhay o diborsyo, isang sikologo ang makakatulong sa iyo na malampasan ito.

Ano ang pagkakaiba ng isang psychologist at isang psychiatrist?

Maraming tao ang nalilito rito. Unawain natin nang malinaw ang mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng dalawang ito. Napakahalaga nito.

Sa madaling salita, kung mayroon kang sakit sa pag-iisip na nangangailangan ng gamot (hal., schizophrenia , major depression), dapat ka talagang magpatingin sa isang psychiatrist. Ngunit kung kailangan mo ng tulong sa pagtalakay sa mga isyu sa buhay, mga problema sa relasyon, stress, pagkabalisa, atbp., at kailangan mo ng tulong sa pagharap sa mga problema, pag-iisip, at pagbabago ng mga pag-uugali, ang isang psychologist ay isang magandang kausap. Kadalasan, silang dalawa ay maaaring magtulungan bilang isang pangkat upang gamutin ka.

Kailan ka dapat magpatingin sa isang psychologist?

Iniisip ng ilan, "Hindi naman ako baliw, bakit pa ako pupunta sa isang psychologist?" Iyan ay isang maling saloobin. Tulad ng pagpapatingin mo sa isang doktor kapag may sakit ang iyong katawan, normal at matalino ring humingi ng tulong sa isang psychologist kapag may problema ang iyong isip.

Kung ganito rin ang nararamdaman mo, huwag mag-atubiling humingi ng tulong:

• Mga emosyong hindi mapigilan: Pakiramdam mo ba ay wala ka nang kontrol sa iyong mga iniisip, nararamdaman, o kilos? Nakakaapekto ba ito sa iyong mga relasyon, trabaho, o pang-araw-araw na gawain?
• Mga hamon sa buhay: Mahirap bang harapin nang mag-isa ang mga bagay tulad ng sakit, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, diborsyo, o mga problema sa trabaho?
• Mga Adiksyon: Nakaapekto ba ang paggamit ng alkohol o droga sa iyong kalusugan, mga relasyon, o mga responsibilidad?
• Palaging stress at pagkabalisa: Palagi ka bang nag-aalala tungkol sa lahat ng bagay? Nababalisa ka ba kahit sa pinakamaliit na bagay? Palagi ka bang nakakaramdam ng bigat at stress?
• Mga Sintomas ng depresyon: Pakiramdam mo ba ay wala kang ma-enjoy, palagi ka bang malungkot, o bigo ka ba sa buhay? May mga pagbabago ba sa iyong pagtulog o gana sa pagkain?
• Mga problema sa relasyon: Palaging problematiko ba ang mga relasyon sa pamilya, asawa, o mga kaibigan?
• Mga Tiyak na Takot (Phobias): Mayroon ka bang kakaiba at hindi mapigilang takot sa mga bagay tulad ng matataas na lugar, maraming tao, o mga hayop?
• Pagkadismaya sa buhay:Mayroon ka bang mga iniisip na ang buhay ay walang kabuluhan, na walang saysay ang mabuhay? Kung mayroon ka ng mga ganitong iniisip, makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo o humingi agad ng medikal na payo. Napakahalaga nito.

Ano ang mangyayari kapag nakipagkita ka sa isang psychologist?

Normal lang para sa isang taong unang beses pa lang pumunta rito na makaramdam ng kaunting kaba. Pero walang dapat ikatakot. Ganito ang karaniwang nangyayari:

1. Pagtatanong: Una, magtatanong ang sikologo ng ilang mga bagay tulad ng, "Ano ang dahilan kung bakit ka pumunta rito?", "Kailan nagsimula ang problemang ito?", "Ano ang pinagmulan ng iyong pamilya?" Ito ay upang makakuha ng kumpletong larawan ng iyong sitwasyon.

2. Marahil ay nagsasagawa ng ilang mga pagsusulit: Minsan, maaaring bigyan ka ng ilang mga sikolohikal na pagsusulit upang masuri ang mga bagay tulad ng iyong kalagayang pangkaisipan, mga katangian ng personalidad, o memorya.

3. Pagtalakay sa isang plano ng paggamot: Matapos lubos na maunawaan ang iyong kondisyon, kakausapin ka nila tungkol sa isang plano ng paggamot na tama para sa iyo. Ito ay mga paggamot na napatunayan ng agham. Halimbawa, ang mga bagay tulad ng Cognitive-Behavioral Therapy (CBT).

Paano ka makakahanap ng isang mahusay na psychologist?

Mayroong ilang pinakamahusay na paraan upang makahanap ng isang kwalipikadong psychologist sa Sri Lanka:

• Magtanong sa iyong doktor ng pamilya o sa isang doktor na regular mong pinupuntahan. Madalas silang makapagrerekomenda ng mahuhusay na propesyonal.
• Magpa-appointment sa isang psychiatric clinic sa isang ospital ng gobyerno o pribadong ospital.
• Kumuha ng impormasyon sa pamamagitan ng mga departamento ng sikolohiya sa mga unibersidad.

Bago pumili ng isang tao, mahalagang magtanong tungkol sa kanilang mga kwalipikasyon (undergraduate, postgraduate) dahil ito ay isang relasyon kung saan maaari mong pag-usapan ang iyong mga kaloob-looban nang may kumpiyansa.