Hayatımız her zaman aynı değildir. Zaman zaman üzgün, endişeli ve çaresiz hissetmek normaldir. Bu hayatın bir parçasıdır. Ancak sürekli olarak üzgün ve boşluk hissi yaşıyorsanız, hatta düzgün bir şekilde işlev göremez hale geliyorsanız, bu daha ciddi bir şey olabilir. Depresyon olabilir. Ya da travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olabilir.
İki rahatsızlığın belirtilerinin bazıları çok benzer. Uykusuzluk, küçük şeylere sinirlenme ve eskiden zevk aldığınız şeylere olan ilginizi kaybetme gibi durumlar her ikisinde de yaygındır. Bazen her iki rahatsızlık da birlikte görülebilir. Önemli olan, her ikisinin de tıbbi olarak tedavi edilebilir rahatsızlıklar olduğunu anlamaktır. Öyleyse, bu konuyu biraz daha detaylı ele alalım.
Öncelikle depresyonun ne olduğuna bakalım.
Depresyon, birinin size "lütfen sakin olun" demesiyle iyileştirilebilecek basit bir üzüntü değildir. Beyindeki kimyasal değişikliklerden kaynaklanan ve tedavi gerektiren tıbbi bir durumdur. Bazı insanlar hayatlarında sadece bir kez depresyon yaşayabilir. Ancak çoğu insan için, ara sıra alevlenmeler ve iyileşmelerle birlikte, yaşamları boyunca onları etkiler.
Bazen depresyon hiçbir belirgin neden olmadan ortaya çıkabilir. Ancak daha sıklıkla, bir ayrılık veya stresli bir olay (örneğin, iş kaybı veya sevilen birinin ölümü) gibi büyük bir yaşam olayı tarafından tetiklenebilir. Bu belirtiler iki haftadan uzun sürerse veya gün içinde önemli bir süre devam ederse, endişelenmelisiniz.
En önemlisi, bunun sizin zayıflığınız olmadığını anlamaktır. Bu, herkesin başına gelebilecek bir durumdur.
Bu özelliklerden herhangi birine sahip olup olmadığınızı kontrol edin.
| Özellik | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Sürekli üzgün veya umutsuz hissetmek | Sebepsiz yere üzgün hissediyorsunuz ve gelecek için iyi bir şey düşünemiyorsunuz. |
| Eskiden zevk aldığınız şeylerden artık zevk alamamak. | Arkadaşlarla konuşmak, şarkı dinlemek veya film izlemek gibi şeyler bile artık anlamsız geliyor. |
| Uyku değişiklikleri | Ya saatlerce uyursunuz ya da gece hiç uyuyamazsınız. Gecenin bir yarısında uyanırsınız ve tekrar uyuyamazsınız. |
| Vücutta yorgunluk ve enerji eksikliği hissi. | Sabahları yataktan kalkmak bile istemiyorum. Küçük işleri yaparken bile çok yoruluyorum. |
| Diyet değişiklikleri | Ya iştahınız tamamen kesilir ya da çok fazla yemek yersiniz. |
| Konsantre olmakta zorluk çekmek | Kitap okumak, televizyon izlemek veya karar vermek gibi şeylere odaklanamıyorum. |
| Kendine karşı suçluluk duygusu hissetmek | "Ben işe yaramazım" ve "Her şeyden ben sorumluyum" gibi düşünceler sık sık aklıma geliyor. |
| Hayatına son verme düşünceleri | Yaşamanın bir anlamı olmadığını hissetmek, sürekli ölümü düşünmek ( bu çok tehlikeli bir belirtidir ). |
Peki, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) nedir?
Hepimizin PTSD kısaltmasıyla bildiği bu rahatsızlığın tam adı Travma Sonrası Stres Bozukluğu'dur . Basitçe ifade etmek gerekirse, bu, yaşamı tehdit eden travmatik bir olay yaşadıktan sonra ortaya çıkan ciddi bir psikolojik durumdur.
Ciddi bir trafik kazası, doğal bir afet (Sri Lanka'daki tsunami gibi iyi bir deneyimimiz oldu), savaş, cinsel saldırı, aile içi şiddet vb. yaşadığınızı hayal edin. Ya da gözlerinizin önünde bir başkasının başına korkunç bir şey geldiğine şahit olabilirsiniz. Doktorlar, polis memurları ve askeri personel gibi travmatik olaylarla düzenli olarak çalışan kişiler de travma sonrası stres bozukluğu geliştirme riski daha yüksektir.
Belirtiler olayın üzerinden bir ay geçmeden başlayabilir. Bazen yıllar sonra da ortaya çıkabilirler. Travma sonrası stres bozukluğu belirtileri birkaç ana kategoriye ayrılabilir.
| TSSB semptom kategorileri | |
|---|---|
| 1. Olayla ilgili tekrarlayan anılar (İstenmeyen Anılar) | |
| |
| 2. Kaçınma | |
| |
| 3. Olumsuz Düşünceler ve Ruh Halleri | |
| |
| 4. Fiziksel ve Duygusal Tepkilerdeki Değişiklikler | |
|
Nasıl yardım alabilirim? Bu, tek başına çözebileceğin bir şey değil!
Depresyon, travma sonrası stres bozukluğu veya her ikisine birden sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, en önemli ve ilk adım tıbbi yardım almaktır. Bu, kendi başınıza çözebileceğiniz bir şey değil. Ve bu sadece bir kişilik kusuru da değil.
- Öncelikle aile doktorunuza görünün. Doktorunuz sizi muayene edecek ve bu belirtilerin başka bir fiziksel nedeni olup olmadığını belirleyecektir.
- Ardından, o kişi sizin düşünceleriniz, duygularınız ve deneyimleriniz hakkında sizinle konuşacaktır. Gerekirse, sizi bir psikiyatrist veya danışman gibi bir uzmana yönlendirecektir.
- Tedavi yöntemleri mevcuttur. İlaç tedavisi ve konuşma terapisi (psikoterapi) oldukça etkilidir. Bazen bu yöntemler birlikte kullanılır. Bu tedaviler olumsuz düşünce kalıplarınızı değiştirir ve hayata tekrar olumlu bir şekilde bakmanıza yardımcı olur.
Çok önemli - acil durum!
Eğer intihar düşünceleriniz varsa, bunu tıbbi bir acil durum olarak değerlendirin. Lütfen yalnız başınıza acı çekmeyin. Hemen güvendiğiniz biriyle konuşun. Aynı zamanda, en yakın hastanenin Acil Servis Ünitesine (ATU) gidin. Yardım istemek zayıflık değil, güç işaretidir.
Özetle
- Depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu zayıflığınız değil, tedavi edilebilen gerçek rahatsızlıklardır.
- İkisinin de belirtileri benzer olabilir, ancak travma sonrası stres bozukluğu her zaman travmatik bir olayla ilişkilidir.
- Yalnız başına acı çekmek zorunda değilsin. Çok etkili tedavi yöntemleri mevcut.
- Sizde veya tanıdığınız birinde bu belirtiler varsa, ilk adım doktora görünmektir.
- İntihar düşünceleri acil tıbbi müdahale gerektiren bir durumdur. Lütfen derhal en yakın hastanenin Acil Servisine (ATU) gidin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin