Eskiden olduğunuzdan daha az cinsel istek duyduğunuz oldu mu hiç? Bu konuda biriyle konuşmak zor görünebilir. Ancak bilmeniz gereken en önemli şey, bunun sadece sizin sorununuz olmadığıdır. Birçok insan hayatlarının farklı dönemlerinde bu durumla karşı karşıya kalır. Bu yüzden bugün, düşük libido konusunu dostane bir şekilde konuşalım.
Basitçe anlatmak gerekirse, düşük libido nedir?
Çok basit. Eskisine göre daha az cinsel istek duyduğunuzda ortaya çıkar. Daha az sıklıkla cinsel ilişkiye girdiğinizi veya daha az yoğun bir cinsel ilişki yaşadığınızı hissedebilirsiniz. Bazen bu geçicidir ve kısa sürebilir. Ancak bazı kişilerde uzun süre devam edebilir.
Bunun olağan dışı bir durum olduğunu düşünmeyin. Her 5 erkekten yaklaşık 1'i ve hatta daha fazla kadın, hayatlarının bir döneminde bu durumu yaşayacaktır. Hormonlar ve vücuttaki değişikliklerden kaynaklanabilse de, herkesin başına gelebilir.
Bu rahatsızlığın belirtileri nelerdir?
En önemli belirti cinsel istekte azalmadır. Ayrıca, şu belirtileri de yaşayıp yaşamadığınızı kontrol edin:
- Mastürbasyon da dahil olmak üzere her türlü cinsel aktiviteye ilgi duymama.
- Cinsellikle ilgili düşünme sıklığı önemli ölçüde azalır.
- Cinsel isteğinizin azalması nedeniyle üzgün, endişeli veya kaygılı hissetmek .
Bu neden oluyor? Bazı nedenlere bakalım.
Cinsel isteğinizin azalmasının tek bir nedeni yoktur, ancak birçok faktör buna katkıda bulunabilir. Fiziksel sağlığınız, ruh sağlığınız, yaşlanma, ilişkiniz ve yaşamdaki stres gibi birçok şey buna neden olabilir. Bu nedenleri bir tabloda daha ayrıntılı olarak inceleyelim.
| Sebebin ait olduğu kategori | Açıklama ve örnekler |
|---|---|
| Fiziksel sağlık sorunları | Bazı tıbbi durumlar cinsel isteğin azalmasına neden olabilir. Örnekler arasında şunlar yer alır: Diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, kronik böbrek hastalığı, kanser, tiroid bezinin az çalışması ve vücutta kronik ağrı. |
| Ruh sağlığı ve stres | Zihninizdeki sorunlar ve stres, cinsel arzunuzu doğrudan etkileyebilir. Örnek olarak, ilişki sorunları (güven kaybı), iş veya aile sorunlarından kaynaklanan stres, depresyon, kaygı, düşük özgüven ve geçmişte yaşanan cinsel saldırı gibi travmatik olaylar verilebilir. |
| Diğer dış nedenler | Bazı ilaçların (özellikle depresyon ve yüksek tansiyon ilaçlarının) yan etkileri, aşırı alkol tüketimi, sigara ve uyuşturucu kullanımı. Sigara içmek erkeklerde testosteron seviyesini düşürebilir. Ayrıca, çok fazla veya hiç fiziksel egzersiz yapmamak da bir neden olabilir. |
Kadınları özellikle etkileyen nedenler nelerdir?
Kadınların cinsel isteğinin azalmasının başka birçok özel nedeni de vardır.
- Perimenopoz ve Menopoz: Bu dönemde östrojen seviyeleri düşer, bu da cinsel isteğin azalmasına yol açabilir.
- Cinsel ilişki sırasında yaşanan sorunlar: Cinsel ilişki sırasında ağrı, vajinal kuruluk veya orgazma ulaşmada zorluk, cinsel aktiviteye karşı korku ve strese ve cinsel isteğin azalmasına yol açabilir.
- Hamilelik, doğum ve emzirme: Bu dönemlerde yaşanan büyük hormonal değişiklikler, fiziksel rahatsızlıklar ve zihinsel stres nedeniyle cinsel istekte azalma yaşanması yaygındır.
- Enfeksiyonlar: Maya enfeksiyonları veya idrar yolu enfeksiyonları (İYE) gibi geçici enfeksiyonlar cinsel ilişkiyi ağrılı hale getirebilir.
- Üreme sağlığı sorunları: Endometriozis, adet öncesi sendromu (PMS) ve polikistik over sendromu (PCOS) gibi durumlar da cinsel isteği etkileyebilir.
Doğum kontrolü ve cinsel istek
Bazı hormonal doğum kontrol yöntemleri de cinsel isteğin azalmasına neden olabilir. Örneğin, bazı doğum kontrol hapları, doğum kontrol iğnesi (Depo-Provera®) ve doğum kontrol implantları buna yol açabilir.
Özellikle erkekleri etkileyen nedenler
Erkeklerde cinsel isteğin azalmasının iki ana nedeni vardır.
- Düşük Testosteron: Bu, erkeklerde cinsel isteği kontrol eden ana hormondur. Bu hormon yaşla birlikte veya diğer tıbbi durumlar nedeniyle azalabilir.
- Cinsel sorunlar: Ereksiyon bozukluğu, erken boşalma veya gecikmiş boşalma gibi sorunlar cinsel aktivite konusunda kaygıya neden olabilir ve cinsel isteği azaltabilir.
Doktor bu durumu nasıl teşhis eder?
Bu konuda doktora gittiğinizde, doktor size nedenini bulmak için bazı sorular soracaktır. Utanmadan gerçeği söylemek çok önemlidir.
Unutmayın, doktorlar bu tür soruları sürekli soruyorlar, bu yüzden bunu size özgü garip bir sorun olarak görmeyeceklerdir.
Genellikle şu gibi konularda soru sorabilirsiniz:
- Belirtileriniz hakkında
- Sağlık durumunuz ve kullandığınız ilaçlar hakkında
- Cinsel hayatınız hakkında
- İlişkiniz hakkında
- Hayattaki stres hakkında
- Cinsellikle ilgili düşünceleriniz ve duygularınız hakkında
Ardından, tıbbi bir durumdan şüpheleniliyorsa, fizik muayene, kadınlar için pelvik muayene, hormon seviyelerini kontrol etmek için kan testi veya ultrason önerilebilir.
Bu durumun tedavileri nelerdir?
En iyi yanı, bunun için birçok etkili tedavi yönteminin olması. Sizin için en uygun tedavi, cinsel isteksizliğinizin nedenine bağlı olacaktır. Aile hekiminiz sizi tedavi edebilir veya sizi jinekolog, ürolog, endokrinolog veya psikolog gibi bir uzmana yönlendirebilir.
Aşağıdaki tabloda çeşitli tedavi yöntemleri listelenmiştir.
| Tedavi yöntemi | Basitçe söylemek gerekirse... |
|---|---|
| Eğitim ve iletişim | Cinsiyetin ve arzunun nasıl işlediği konusunda doğru.Bilgi edinmek korku ve kaygıyı azaltabilir. Ayrıca, eşinizle açıkça konuşmak çok önemlidir. |
| Stres yönetimi | Stresi azaltmak ruh halinizi ve cinsel isteğinizi iyileştirebilir. Meditasyon, egzersiz ve günlük tutmak gibi şeyler yardımcı olabilir. |
| İlaçları değiştirmek | Doktorunuz cinsel isteğinizin azalmasının kullandığınız bir ilaçtan kaynaklandığını belirlerse, dozunu değiştirmenizi veya başka bir ilaca geçmenizi söyleyecektir. |
| Hormon Tedavisi | Östrojen hormon tedavisi, menopoz nedeniyle cinsel isteğini kaybeden kadınlara ve testosteron seviyesi düşük olan erkeklere (hap, yama, krem veya enjeksiyon şeklinde) verilebilir. |
| Psikoterapi | Duygusal sorunlarınız, kaygılarınız ve depresyonunuzla başa çıkmanıza yardımcı olması için bir danışmanla görüşebilirsiniz. Çift terapisi de ilişkinizi güçlendirebilir. |
| Cinsel Terapi | Cinsel sorunlar konusunda uzmanlaşmış cinsel terapistler vardır. Bu konuda size daha iyi yardımcı olabilirler. |
Cinsel isteğimi artırmak için yapabileceğim şeyler var mı?
Elbette! Cinsel isteğinizin düşük olmasından endişeleniyorsanız, yapmanız gereken ilk şey bir doktora görünmektir. Ayrıca, kendi başınıza deneyebileceğiniz bazı şeyler de var.
- Cinsellikle ilgili bilgileri güvenilir kaynaklardan edinin. Doğru bilgi çok önemlidir.
- Eşinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşun. Bu, aranızdaki ilişkiyi büyük ölçüde güçlendirecektir.
- Sağlıklı bir yaşam tarzına alışın.Düzenli egzersiz yapın, besleyici yiyecekler tüketin ve alkol tüketimini azaltın.
- Eğer diyabet veya kalp hastalığı gibi başka rahatsızlıklarınız varsa, bunları iyi yönetmek için doktorunuzla birlikte çalışın .
En önemlisi, eğer bu sorun size stres veya sıkıntı veriyorsa, çekinmeyin ve tıbbi yardım alın. Cinsel sağlık, genel sağlığınızın önemli bir parçasıdır. Bu konuda konuşmanın hiçbir sakıncası yok.
Özetle
- Cinsel isteksizlik birçok insanı etkileyen yaygın bir durumdur. Bu sorunla karşı karşıya olan tek kişi olduğunuzu düşünmeyin.
- Bu durum, fiziksel hastalık, zihinsel stres, ilişki sorunları ve kullanılan ilaçlar gibi birçok faktörden kaynaklanabilir.
- Sorunun kesin nedenini bulursanız, çok etkili tedavi yöntemleri mevcuttur.
- Eşinizle bu konuyu açıkça konuşmak, sorunu çözmeye yönelik büyük bir adımdır.
- Bu durum size ruhsal sıkıntı veriyorsa, çekinmeyin ve tavsiye almak için bir doktora görünün. Yapabileceğiniz en iyi şey bu.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin