Sizin de ayaklarınız mı ağrıyor? Gelin bu ortopedik tabanlıklar hakkında daha fazla bilgi edinelim.

Bazen, biraz yürüdüğümüzde veya işte bütün gün ayakta durduğumuzda, özellikle ayak tabanlarımızda olmak üzere bacaklarımızda ağrı hissederiz, değil mi? Ya da topuklarınızda o kadar çok ağrı hissedersiniz ki sabah kalktığınızda ayaklarınızı yere bile koyamazsınız? Bu gibi durumların birçok nedeni olsa da, bazen çözüm ayakkabılarınızın içinde olabilir. Bugün bahsedeceğimiz şey, ortopedik tabanlık olarak adlandırılan bir şeydir. Bu isim size yeni gelebilir, ancak bunlar hayatınıza büyük bir rahatlama getirebilir.

Bu ortezler nelerdir?

Basitçe söylemek gerekirse, ortezler ayaklarımızda ve ayak bileklerimizde çeşitli ağrıları ve rahatsızlıkları gidermek için giydiğimiz cihazlardır. Bunlar, ayakkabıların içine yerleştirilen küçük ayakkabı tabanlıklarından, ayak bileği desteklerine ve ayağınıza özel olarak üretilen kişiye özel cihazlara kadar birçok biçimde olabilir.

Diyelim ki hafif bir ayak ağrınız var. Doktora gittiğinizde, doktor ilk olarak reçetesiz satılan basit bir ortez denemenizi önerebilir. Ancak ağrı devam ederse veya kötüleşirse, ayak probleminize özel olarak tasarlanmış kişiye özel bir ortez önerebilirler. Bunların en büyük avantajlarından biri, bazen ameliyat gibi büyük bir tedaviye duyulan ihtiyacı önleyebilmeleri veya geciktirebilmeleridir.

Hangi rahatsızlıklar ortez gerektirebilir?

Ayak ve ayak bileği uzmanınız (podiatrist), aşağıdaki rahatsızlıkların herhangi biri için ortez önerebilir. Bunlardan bazılarını daha önce duymuş olabilirsiniz.

Ortopedik destek ihtiyacınız olabileceğine dair işaretler

Bu belirtilerden herhangi birine sahip olup olmadığınızı kontrol edin. Bunlardan bir veya daha fazlasına sahipseniz, ortez kullanmayı düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.

• Yürürken veya ayakta dururken bacaklarınız ağrıyor ve şişiyorsa.
• Özellikle sabahları yataktan kalkarken topukta keskin, bıçak saplar gibi bir ağrı. Bu, plantar fasiitin önemli bir belirtisidir.
• Eğer düz ayaklarınız veya yüksek kemerli ayaklarınız varsa ve yürürken ağrı hissediyorsanız veya ayaklarınız içe doğru dönüyorsa (aşırı pronasyon).
• Eğer ayak kemerlerinizin zayıf olması nedeniyle denge sorunları yaşıyorsanız veya sık sık düşüyorsanız.
• Ayakkabılarınız eşit şekilde aşınmıyorsa, örneğin ayakkabının sadece bir tarafı daha fazla aşınıyorsa, bu ayaklarınızın yere basma şeklinde bir dengesizlik olduğu anlamına gelir.
• Eğer yakın zamanda bacağınızda yürüyüşünüzü etkileyen bir sakatlanma yaşadıysanız .
• Eğer diyabet nedeniyle ayaklarınızda komplikasyonlar yaşıyorsanız.

Örneğin, düz ayaklarınız varsa, ayak kemeri desteği sağlayarak ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Topuk yastığı da yürüyüşün şokunu emmeye ve topuk üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Ortopedik cihazların başlıca türleri nelerdir?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, çeşitli ortez türleri vardır. Bazıları kolayca satın alınabilirken, diğerleri bir doktor tarafından özel olarak tasarlanır.

Size özel olarak üretilmiş ortezler

Eğer standart ortezler sorununuzu çözmüyorsa, doktorunuz özel yapım ortez önerebilir. Bunlar, ayağınızın şekline ve hareketine uyacak şekilde özel olarak üretilen cihazlardır. Bunları yapmak için doktorunuz ayağınızın alçı kalıbını alabilir, ayağınızı köpük bir kutuya yerleştirip işaret koyabilir veya 3 boyutlu bir görüntü oluşturmak için bilgisayar kullanabilir.

Bunların iki ana türü vardır:

• Fonksiyonel ortezler: Bunlar plastik veya karbon fiber gibi oldukça sert malzemelerden yapılır. Anormal ayak hareketlerini kontrol etmek ve ağrıyı azaltmak için kullanılırlar. Ayrıca kaval kemiği ağrısı gibi rahatsızlıkların tedavisinde de kullanılırlar.
• Ayak şekline uyum sağlayan ortezler: Bunlar yumuşak, esnek malzemelerden yapılmıştır. Ayağın şekline kolayca uyum sağlayarak iyi bir yastıklama ve destek sunarlar. Diyabetik ayak ülseri gibi durumlar için idealdirler.

Kişiye özel ortopedik tabanlıklar, mağazadan alınanlara göre daha pahalıdır, ancak daha uzun süre dayanır ve ayaklarınızın ihtiyaç duyduğu desteği ve konforu tam olarak sağlar.

Ortopedik destekler ne kadar süreyle kullanılmalıdır?

Ortopedik tabanlık kullanmaya başladığınızda, ayaklarınızın ona alışması biraz zaman alır. Yaklaşık iki hafta ila bir ay boyunca biraz rahatsızlık hissedebilirsiniz. Bu normaldir.

Önemli olan şu ki, ortezler ayak rahatsızlığınızı tedavi etmez. Bunun yerine, sadece semptomları yönetirler. Bu, size uygun bir ortez bulursanız, doktorunuzun genellikle onu kullanmaya devam etmenizi söyleyeceği anlamına gelir. Kullanmayı bırakırsanız, ağrınız geri dönebilir veya kötüleşebilir.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Ayaklarınızda sadece hafif bir ağrı veya rahatsızlık varsa, eczaneden satın alabileceğiniz bir "ayakkabı içi destek" deneyebilirsiniz. Ancak ağrı şiddetliyse, sürekliyse veya normal işlerinizi bile yapamayacak kadar artıyorsa, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Doktor, belirtilerinizi görüşecek ve ayaklarınızı ve ayak bileklerinizi muayene edecektir. Tam durumunuzu teşhis edebilir ve özel ortez de dahil olmak üzere doğru tedaviyi önerebilir. Ayak ağrısı hafife alınacak bir şey değildir, çünkü tüm vücudunuzun dengesini etkileyebilir.