Sabahları yataktan kalktığınızda siz de sert ve tutuk bir halde mi hissediyorsunuz? Bir süre sonra yürümekte zorlanıyor ve robot gibi yavaş yavaş mı yürüyorsunuz? Biraz egzersiz yapıp hareket ettiğinizde bu his biraz azalıyor mu? O zaman bu sadece normal bir sırt problemi olmayabilir. Bugün bahsedeceğimiz Ankilozan Spondilit veya kısaca AS rahatsızlığı da olabilir. Merak etmeyin, her şeyi basit terimlerle anlatacağız.
Basitçe anlatmak gerekirse, Ankilozan Spondilit (AS) nedir?
AS aslında bir tür artrittir. Ancak esas olarak omurgamızı etkiler. Omurgamızı esnek bir bambu ağacı gibi düşünün. İstediğimiz gibi bükebilir ve uzatabiliriz. Ancak AS'li bir kişide, omurgadaki eklemler yavaş yavaş iltihaplanır ve zamanla bu eklemler birbirine kaynaşır. Sonra bu esnek bambu ağacı, kuru bir tahta parçası gibi sert ve esnek olmayan bir hale gelir.
Genellikle bel bölgesinde başlar. Sabahları hissedilen sertlik ve ağrı başlıca belirtilerdir. Ancak sadece bel ile sınırlı değildir. Zamanla bu ağrı topuklar, omuzlar, kaburgalar ve boyun gibi bölgelere de yayılabilir.
Önemli olan, bu belirtilerin kademeli olarak ortaya çıkmasıdır. Genellikle çoğu insan bu belirtileri 45 yaş civarında yaşamaya başlar. Bu nedenle, bu durumu tanımak ve mümkün olan en kısa sürede tedaviye başlamak çok önemlidir.
Peki, bunun ayakkabılarla ne ilgisi var?
Ayakkabıların sırt ağrısına neden iyi geldiğini merak ediyor olabilirsiniz. Şöyle düşünün: Ayaklarımız tüm vücudumuzun ağırlığını taşıyarak vücudumuzun dengesini sağlar. Tıpkı büyük bir binanın temeli gibi. Sadece bir ayağımızda 50'den fazla küçük kemik, 200'den fazla kas ve tendon ve 60'tan fazla eklem bulunur. Bütün bunlar birlikte çalışarak yürümemizi kolaylaştırır.
Şimdi, ayak bileklerinizde, dizlerinizde veya kalçalarınızda zaten artrit ağrısı çektiğinizi hayal edin. Ya giydiğiniz ayakkabılar ayaklarınıza uymuyorsa ve hiçbir destek sağlamıyorsa? Bu temel zayıflar. O zaman tüm yapı (vücudunuz) dengesiz hale gelir ve ağrı artar. Yanlış ayakkabılar mevcut sorunları kötüleştirebilir ve yenilerini yaratabilir. Bu nedenle, AS gibi bir rahatsızlığı olan biri için doğru ayakkabı seçimi çok önemlidir.
Peki ne tür ayakkabılar seçmeliyiz?
İyi bir ayakkabı sadece pahalı ve güzel bir ayakkabı değildir. Ayaklarımıza iyi bir konfor ve destek sağlamalıdır. AS hastası olan biri için en uygun ayakkabı türlerinden bazılarına bakalım.
| Uygun ayakkabı türü | Sahip olunması gereken özel nitelikler |
|---|---|
| Atletik Denge Ayakkabıları | Bunlar en iyi seçeneklerden biri. Ayakkabının orta tabanı ve topuk bölgesi iyi yastıklanmış. Bu, yürürken ayağa binen baskıyı azaltır. Özellikle ayak tabanına binen baskıyı azalttığı için ağrı büyük ölçüde azalır. |
| Çizmeler | Çizmeler de iyi bir seçenek. Ama her çizme değil. Kauçuk tabanlı, sağlam ve çok yüksek olmayan çizmeler tercih edin. Ayak bileği desteği olan düz tabanlı çizmeler de iyidir. Yürüyüş çizmeleri gibi, ayak bileğine iyi destek sağlarlar. |
| Kaçınılması gerekenler | Düz, sert sandaletler. Hiçbir yastıklama özelliği olmayan ayakkabılar. Çok yüksek topuklu ayakkabılar. Ayrıca, ayakkabının ayağa destek sağlaması gerekirken, biraz da esnek olması gerekir. Tamamen sert ve kaya gibi bir ayakkabı giyerseniz, normal şekilde yürüyemezsiniz. |
Ayakkabı seçerken dikkate alınması gereken diğer hususlar
- Zamanlama: Ayakkabı alışverişini öğleden sonraya bırakın. Çünkü gün boyu yürüdükten sonra ayaklarımız biraz şişiyor. O saatte alınan ayakkabıları günün herhangi bir saatinde giymek daha kolay oluyor.
- Doğru ölçün: Her iki ayağınızı da ölçün ve daha büyük olan ayağınıza uygun olan numarayı seçin.
- Biraz dolaşın: Ayakkabıları giyin ve mağazada biraz yürüyün. Ayaklarınız için gerçekten rahat olup olmadıklarını ve herhangi bir yerinde sıkma veya ağrı olup olmadığını kontrol edin.
Bu durum görmezden gelinirse ne olacak?
AS, başlangıçta hafif seyredebilen ancak doğru şekilde tedavi edilmezse zamanla kötüleşebilen bir durumdur. Daha önce de belirttiğimiz gibi, omurgadaki eklemler sıkışabilir ve sırt sertleşebilir.
Sonuç olarak, kişinin duruşu değişebilir ve kambur bir duruşa yol açabilir.Bazı ciddi vakalarda, kaburgaları birbirine bağlayan eklemler sertleşebilir ve bu da göğsün düzgün bir şekilde genişlemesini zorlaştırabilir. Bu durum nefes almada zorluğa bile neden olabilir.
Bu nedenle, bu belirtileriniz varsa, "Sadece sırt ağrısı" diye düşünerek görmezden gelmeyin. Yapılacak en iyi şey, en kısa sürede aile hekiminize veya bir kemik ve eklem uzmanına görünmektir. Tedaviye ne kadar erken başlarsanız, eklemlerinizde kalıcı hasarı önleme olasılığınız o kadar yüksek olur.
Özetle
- Ankilozan spondilit (AS), öncelikle omurgayı etkileyen bir artrit türüdür. Sırt, kalça ve omuz gibi bölgelerde ağrı ve sertliğe neden olabilir.
- Bu tür eklem ağrısı çeken biri için doğru ayakkabı seçimi, ağrıyı yönetmede büyük fark yaratabilir.
- Ayakkabı seçerken, iyi yastıklama özelliğine sahip ve ayak tabanı ile bileği iyi destekleyen ayakkabıları tercih edin. Atletik denge ayakkabıları ve yürüyüş botları iyi örneklerdir.
- Tamamen düz, sert ve destek sağlamayan ayakkabı ve sandaletlerden kaçının.
- Ankilozan spondilit (AS) belirtileriniz olduğundan şüpheleniyorsanız, tahmin yürütmeyin, doğru teşhis ve tedavi için mutlaka doktorunuza görünün.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin