15 yaşındaki çocuğunuzun rutin çocuk sağlığı kontrolü: Bunu dikkate alalım!

Eğer evinizde şu anda büyük bir çocuk, yani yaklaşık 15 yaşında bir genç varsa, bu makale sizin için çok önemli olacaktır. Bu yaştaki çocukların sağlığı için dikkat edilmesi gereken özel şeyler vardır. Bu nedenle, bugün bir doktora gittiğinizde, yani çocuk sağlığı kontrolüne gittiğinizde neler olup bittiğini ve nelerin konuşulduğunu ele alacağız. Bunu, sanki bir arkadaşınızla konuşuyormuş gibi, basit bir şekilde anlamaya çalışalım.

Peki, bu doktor randevusunda neler oluyor?

Bu yaştaki bir çocuğu doktora götürdüğünüzde, doktorlar birkaç temel şeye odaklanırlar. Bunlara bir bakalım.

Öncelikle çocuğun büyüme ve gelişme durumuna bakalım.

Doktor veya hemşire öncelikle çocuğunuzun kilosunu ve boyunu ölçecektir. Daha sonra, bu değerleri kullanarak vücut kitle indeksini (VKİ) hesaplayacaklardır. Basitçe söylemek gerekirse, bu VKİ (Vücut Kitle İndeksi), çocuğun boyuna göre uygun bir kiloya sahip olup olmadığını gösterir. Tüm bu bilgiler özel bir büyüme grafiğine kaydedilir. Bu, çocuğunuzun zaman içinde nasıl büyüdüğüne dair size iyi bir fikir verecektir.

Ardından bazı önemli konulara bakalım.

Büyümeyi inceledikten sonra, birkaç önemli konuya daha değineceğiz.

• Kan basıncı ölçülüyor.
• Çocuğun görme yeteneği kontrol edilir. Bazen göz muayenesi de yapılabilir .
• İşitme testi yaptırma olasılığı da mevcuttur.

Doktorun size ve çocuğunuza soracağı sorular ve sizin vereceğiniz tavsiyeler.

Bu, randevunun çok önemli bir bölümü. Doktor size ve çocuğunuza birçok soru soracak ve ayrıca size önemli tavsiyelerde bulunacak. Bakalım nelerden bahsedecekler.

Yiyecek ve içecek hakkında

Bu yaşta çocukların iyi beslenmesi çok önemlidir. Doktor da bundan bahsediyor.

• Günde üç ana öğün yemelisiniz.
• Bu öğünler , yağsız protein, tam tahıllar, meyve ve sebzeler (günde en az 5 porsiyon) ve az yağlı veya yağsız süt ürünleri veya takviyeli soya sütü (günde 3 porsiyon) içermelidir. Bunlar, çocuğunuzun fiziksel ve zihinsel gelişimi için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayan besinlerdir.

Uyku hakkında

"Doktor bey, bütün gece telefonda konuşuyor, uyumuyor" - bu, birçok ebeveynin söylediği bir şey.

• Bu yaştaki bir çocuğun günde 8 ila 10 saat uykuya ihtiyacı vardır.
• Ancak bu dönemde çocukların vücutlarında meydana gelen değişiklikler nedeniyle gece uykuya dalmaları geç olabilir. Okul sabah erken başladığı için de ihtiyaç duydukları uykuyu alamayabilirler.
• Yeterince uyumamak okul çalışmalarını ve oyunlarını etkiler.
• Bu nedenle, çocuğunuzu gece yatmadan önce rahatlatıcı bir uyku rutini oluşturun.Çocuğunuzun yatmadan önce telefon ve bilgisayar gibi elektronik cihazların kapatılması gerektiğini anlamasını sağlayın.

Fiziksel aktivite ve diğer işler hakkında

Günümüzde birçok çocuk telefonlarına, tabletlerine ve bilgisayarlarına bağımlı görünüyor.

• Bu yaştaki bir çocuğun günde en az 60 dakika fiziksel olarak aktif olması gerekir. Bu, koşmak, zıplamak ve oynamak anlamına gelir.
• Çocuğunuzun televizyon izleme, video oyunları oynama, akıllı telefon, tablet ve bilgisayar kullanma gibi ekran başında geçirdiği zamanı, başkalarıyla vakit geçirme, egzersiz yapma ve yeterli uyku alma gibi sağlıklı aktivitelerle dengelemesine yardımcı olun.
• Kendiniz rol model olun. Sürekli telefonunuzla meşgul olmak yerine egzersiz yaparak çocuğunuza iyi bir örnek olun.

Çocuk gelişimi ve büyümesi hakkında

15 yaş, bir çocuğun hayatında birçok değişimin yaşandığı bir dönemdir. Doktor da bundan bahsediyor.

• Eğer kız çocuğu ise: Çoğu kız çocuğunun bu yaşta ilk adetini görmüş olması gerekir. Henüz görmediyse, doktorunuzla konuşun.
• Eğer erkekse: Bu yaşta ergenlik belirtileri (ergenlik gelişimi) göstermeye başlar. Bu, testislerin büyümesi, penisin uzaması ve cinsel bölgede kılların çıkması anlamına gelir.
• Akran grubu etkisi: Bu dönemde çocuklar akranlarının etkisini çok güçlü bir şekilde hissederler. "Başkaları yapıyor diye ben de yapmalıyım" diye düşünebilirler.
• Kendinizi bulmak: Toplumdaki yerinizi ve kimliğinizin ne olduğunu anlamak için farklı şeyler denemeye meyillisiniz.
• Cinsel duygular: Bu yaşta cinsel duygular geliştirmek normaldir. Bu, flört ve ilişkilere ilgi duydukları, cinselliklerini keşfettikleri ve cinsel yönelimleri ile cinsiyet kimliklerinin farkına vardıkları anlamına gelir.
• Farklı düşünmek: Soyut düşünmeye ve kararlar almaya başlasanız bile, yine de dürtüsel davranmaya meyillisiniz. Eylemlerinizin sonuçlarını fazla düşünmeyebilirsiniz.
• Riskli şeyler yapma isteği: Bu yaştaki çocuklar bazen farkında bile olmadan riskli şeyler yapma isteği duyabilirler.

Bu değişikliklerin bir çocuk için ne kadar yeni olduğunu düşünün. Bu yüzden bu süreçte her zamankinden daha çok sevginize, anlayışınıza ve rehberliğinize ihtiyaç duyuyorlar.

Fiziksel Muayene

Ardından doktor çocuğun vücudunu muayene eder.

• Cilde bakmak.
• Kalbi ve akciğerleri dinlemek.
• Omurga eğriliğinin kontrol edilmesi.
• Ayrıca ergenlik gelişiminin nasıl ilerlediğini de inceliyoruz.
• Bu tür bir test yapılırken çocuğun yanında bir veli veya refakatçinin bulunması önemlidir. Çoğu durumda bu kişi siz olacaksınız.

Aşılarla ilgili güncelleme

Aşılar, ciddi hastalıklara karşı korunmanın en iyi yoludur. Bu nedenle doktor, çocuğun aşılarını zamanında yaptırıp yaptırmadığını kontrol edecektir. Ayrıca bu yaş için uygun olan yeni bir aşı da yapabilirler. Aşı takvimleri doktordan doktora biraz farklılık gösterebilir. Bu nedenle, doktorunuzla bu konuda konuşun.

Gerektiği gibi testler

Bazen doktor birkaç ek test daha isteyebilir. Örneğin:

• Anemi yani kan eksikliği olup olmadığını kontrol edin.
• Kolesterol seviyenizin yüksek olup olmadığını kontrol ettirin.
• Tüberküloz gibi hastalıklar açısından kontrol yaptırın.
• Ayrıca cinsel yolla bulaşan hastalıklar (CYBH) açısından da test edilebilirsiniz.

Bir sonraki kontrolünüze (16 yaşına) kadar bunları aklınızda bulundurun.

Doktor randevusundan sonra, bir sonraki yılki kontrole kadar sizin ve çocuğunuzun hatırlaması gereken birkaç önemli şey var.

Ayrıca okul ödevlerime de bakmam gerekiyor.

• Çocuğunuzu okulda müzik, resim, spor ve okul sonrası kulüpler gibi ders dışı etkinliklere katılmaya teşvik edin.
• Çocuğunuza okul ödevlerinin sorumluluğunu almayı öğretin. Yetenek gösterdiklerinde onları övün ve zorlandıklarında onlara yardımcı olun.
• Çocuğunuzla gelecekteki üniversite veya iş planları hakkında konuşun.
• Çocuğunuzun okul ödevleriyle ilgili sorun yaşıyorsa, bunun nedeninin zorbalık , depresyon veya öğrenme ya da dikkat eksikliği sorunları olup olmadığını değerlendirin. Eğer öyleyse, yardım için çocuğunuzun doktoru veya öğretmenleriyle konuşun.

Çocuğun düşünceleri ve duyguları hakkında konuşalım.

Günümüzde çocukların zihinlerinde çok fazla şey olup bitiyor. Sizin desteğinize çok ihtiyaçları var.

• Her gün çocuğunuzla biraz zaman geçirin. Birlikte yemek yiyin, birlikte aktif bir şeyler yapın, çocuğunuz için önemli olan konular hakkında konuşun.
• İyi kararları övün. Çocuğunuzu aile kararlarına dahil edin.
• Ev kuralları belirleyin, bunların ne olduğunu ve sizden ne beklendiğini açıklayın. Kuralları çiğnemenin sonuçları adil olmalıdır.
• Lütfen çocuğunuza, başkalarıyla cinsel ilişkiye girmeden önce bir süre beklemesi gerektiğini açıklayın.Cinsel yolla bulaşan hastalıkları (CYBH) ve istenmeyen gebeliği, ayrıca doğum kontrolünün ve prezervatif kullanımının önemini açıklayın.
• Çocuklar günde iki kez dişlerini fırçalamalı, günde bir kez diş ipi kullanmalı ve 6 ayda bir diş hekimine görünmelidir.
• Çocuğunuza sigara, elektronik sigara, alkol ve uyuşturucunun tehlikelerini anlatın. Ayrıca reçeteli ilaçların kötüye kullanımının tehlikelerinden de bahsedin. Bu şeylere "hayır" dediği için çocuğunuzu övün.
• Depresyon belirtilerine dikkat edin. Sık sık sinirlilik, neşe kaybı, eskiden zevk aldığınız aktivitelere olan ilginizi kaybetme, okulda düşük notlar veya intihar düşünceleri gibi belirtileriniz varsa, derhal tıbbi yardım alın.
• Çocuğunuza kendi sağlığından sorumlu olmayı öğretin. Doktor randevularına zamanında gitmesini, reçetelerinin süresi dolmadan yenilemesini ve sağlık sorunlarıyla nasıl başa çıkacağını öğretin.

Güvenlik! Bu çok önemli.

Bu yaştaki çocukların güvenliği konusunda da çok düşünmemiz gerekiyor.

• Araçta bulunduğunuz her zaman emniyet kemeri takmalısınız.
• Çocuğunuz araba kullanmaya başladığında, taşıyabileceği yolcu sayısına ve gece araba kullanabileceği zamanlara sınırlama getirin ve araba kullanırken telefon kullanmanın ve mesajlaşmanın tehlikelerini vurgulayın .
• Alkollü araç kullanmanın tehlikeleri hakkında konuşun. Çocuğunuza asla alkol veya uyuşturucu kullanmış biriyle arabaya binmemesi gerektiğini söyleyin. Bunun yerine, çocuğunuza her zaman yardım için sizi arayabileceğini anlatın.
• Çocuğunuza dışarı çıkmadan 15 dakika önce 30 SPF (Güneş Koruma Faktörü) içeren güneş kremi sürmesini ve her 2 saatte bir tekrar sürmesini hatırlatın. Solaryuma gitmemelerini, çünkü bunun cilt kanseri riskini artırdığını söyleyin.
• Çocuğunuzun çevrimiçi güvenlik, siber zorbalık ve sosyal medyayı akıllıca kullanma konusunda bilinçli olduğundan emin olun.
• Evde silah bulundurmayın. Eğer bulunduruyorsanız, kilitli, boş ve erişilemeyecek bir yerde saklayın. Mühimmatı ayrı bir yerde kilitli tutun. Anahtarları çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın.
• Yaşam koşullarınızla ilgili bir sorununuz varsa (örneğin, yeterli yiyeceğiniz olmaması, güvenli bir yerde yaşamamanız, sağlık sigortanızın olmaması), doktorunuzla konuşun. Doktorunuz sizi toplum kaynaklarına veya bir sosyal hizmet uzmanına yönlendirebilir.

Son olarak, en önemli çıkarım şu:

Dolayısıyla, tüm bunları göz önünde bulundurduğumuzda, 15 yaşındaki bir genç için sağlık kontrolü çok önemli bir şeydir.

Unutmayın, çocuğunuz bu süreçte fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak birçok değişimden geçiyor. Her zamankinden daha çok sevginize, desteğinize, rehberliğinize ve anlayışınıza ihtiyaç duyuyor.

• Çocuğunuzla açıkça konuşun. Sorularını dinleyin.
• Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının geliştirilmesine yardımcı olun.
• Güvenliğinize her zaman dikkat edin.
• Düzenli kontroller için doktora zamanında gidin. Böylece, herhangi bir sorun varsa erken teşhis ve tedavi edilebilir.

Umarım bu bilgiler işinize yarar. Bu hususlar çocuğunuzun sağlıklı ve mutlu bir geleceğe ulaşmasına yardımcı olacaktır!

Çocuk sağlığı kontrolü, 15 yaş sağlık kontrolü, genç sağlığı, BMI, büyüme grafiği, aşılar, ergen sağlığı, ruh sağlığı