Gelin, vücudumuzun her tarafına yayılan 'tel' sistemi olan sinirler hakkında bilgi edinelim.

Sıcak bir kahve fincanından elinizi nasıl çekebildiğinizi hiç merak ettiniz mi? Ya da bir sivrisineğin tam olarak neresini ısırdığını nasıl bilip de ısırmak istediğinizi nasıl hissedebiliyorsunuz? Tüm bunların ardında vücudumuzda inanılmaz, yüksek hızlı bir iletişim ağı yatıyor. Bu, vücudumuzun her yerine uzanan bir 'kablolar' sistemi gibi. Bugün bu inanılmaz ağın önemli bir parçası olan sinirlerden bahsedeceğiz.

Sinirler tam olarak nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, sinirler, beyniniz ile vücudunuzun diğer tüm bölümleri arasında elektriksel uyarıları ileri geri taşıyan özel bir kablo sistemidir. Tıpkı evinizdeki kablolar gibi, mesajların iletildiği yerlerdir. Bu mesajlar, bir şeyleri hissetmenizi ve uzuvlarınızı istediğiniz gibi hareket ettirmenizi sağlar.

Sadece bu değil, farkında bile olmadan başınıza gelen birçok şey de bu sinir sistemi tarafından kontrol ediliyor. Örneğin, nefes alma, terleme ve sindirim gibi şeyleri düşünün. Bunlar bilinçli olarak yaptığınız şeyler değil. Otomatik olarak gerçekleşiyorlar. Sinirler buna da yardımcı oluyor.

Sinirler sinir hücrelerinden oluşur. Tıpta bunlara nöron diyoruz. Bu nöronlar vücudunuzun her yerinde, özellikle beyninizde ve omuriliğinizde bulunur. Sinirleriniz, beyniniz ve omuriliğiniz birlikte Sinir Sistemini oluşturur.

Doktorlar genellikle beyin ve omuriliğin dışında kalan ve vücudun geri kalanına uzanan sinir ağından bahsederler. Biz buna Periferik Sinir Sistemi diyoruz.

Sinirlerin başlıca türleri nelerdir?

Vücudumuzdaki sinirler, gerçekleştirdikleri fonksiyona göre iki ana tipe ayrılabilir.

Ayrıca, bu sinirler başlangıç ​​noktalarına göre iki ana kategoriye ayrılır.

Kafatası Sinirleri

Bunlar doğrudan beyninizden çıkan sinirlerdir. 12 çift sinir vardır. Bu sinirler esas olarak yüzünüzde, başınızda ve boynunuzda dağılmıştır. Hem duyusal (hissetme) hem de motor (hareket) işlevlerini yerine getirebilirler. Örneğin, bu kranial sinirler gülmenize, kaş çatmanıza, gözlerinizi hareket ettirmenize ve koku almanıza yardımcı olur.

Omurilik Sinirleri

Bunlar , omurganız boyunca uzanan omuriliğinizden başlayan sinirlerdir. 31 çift sinir vardır. Bu sinirler, omurilikten vücudunuzun her yerine dallanır. Ayrıca hem duyusal hem de motor fonksiyonları yerine getirirler. Örneğin, bu sinirler eklemlerinizden ve kaslarınızdan gelen duyuları omuriliğe taşır. Ayrıca daha önce bahsettiğimiz refleksleri de kontrol ederler, örneğin elinizi sıcak bir şeyden çekmek gibi.

Sinirler vücudumuza ne gibi hizmetler sunar?

Vücudunuzdaki birçok şey, sinirleriniz aracılığıyla iletilen elektriksel sinyaller tarafından kontrol edilir. İşte en önemlilerinden bazıları:

• İstemli hareketler: Yürümek, koşmak veya yazmak gibi bilinçli olarak yaptığınız her türlü hareket.
• Duyular: dokunma, ağrı, sıcaklık/soğukluk, titreşim, işitme, vücut dengesi, tat, koku ve görme.
• Kan basıncı: Kan basıncını gerekli seviyede tutmak.
• Nefes alma: Sizin farkında olmadan gerçekleşen nefes alma süreci.
• Sindirim: Sindirim sisteminin işleyişi.
• Kalp atış hızı: Kalbin atış hızını kontrol etme.
• Stres tepkisi: Vücudu acil duruma hazırlama.

Bu sinir sistemi nasıl çalışıyor?

Bu çok ilginç bir süreç. Çevresel sinir sisteminizi ülke çapında postacılardan oluşan bir ağ olarak düşünün. Vücudun her yerinden bilgi (mektup) toplarlar ve bunları ana postaneye teslim ederler.

Merkezi sinir sisteminiz , yani beyniniz ve omuriliğiniz, ana postane görevi görür. Çevresel sinirler tarafından getirilen mesajlar (bilgiler) burada okunur, anlaşılır ve bir sonraki adımda ne yapılacağına karar verilir. Ardından bu karar, uygun yere mesaj olarak geri gönderilir.

Bir mesajın nasıl yayıldığına biraz daha yakından bakarsak...

Bir sinir boyunca elektriksel bir mesajın iletilmesi, bayrak yarışında bayrağı elden ele geçirmeye benzer.

1. Elektrik sinyali, sinir hücresinin akson adı verilen uzun kısmı boyunca ilerler.

2. Bu elektriksel sinyal, aksonun ucuna ulaştığında kimyasal bir sinyale dönüşür.

3. Orada nörotransmitter adı verilen kimyasal moleküller salınır.

4. Bu moleküller, bir sinir hücresi ile diğeri arasındaki minik bir boşluktan geçerler. Bu boşluğa sinaps diyoruz.

5. Bu nörotransmitter bir sonraki sinir hücresindeki reseptörlere bağlandığında, tekrar elektriksel bir sinyale dönüştürülür ve bir sonraki sinir hücresi boyunca ilerler.

6. Bu süreç, mesaj uygun hedefe (örneğin bir kasa) ulaşana kadar tekrarlanır.

Bir sinirin içi nasıl görünür?

Bir siniri alıp mikroskop altında incelersek, sinirin başlıca bileşenlerinden bazılarını belirleyebiliriz.

Eğer bu miyelin kılıfı hasar görürse, tıpkı bir telin yalıtımının kesilmesiyle oluşan kısa devre gibi, sinirler mesajları düzgün bir şekilde iletemez. Bazen mesajlar tamamen durabilir.

Sinirleri etkileyen hastalıklar var mı?

Evet, kesinlikle. Sinir hasarı mesaj iletimini bozduğunda çeşitli nörolojik rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Bunlardan en yaygın ikisi şunlardır:

• Periferik nöropati: Bu, beyninizin ve omuriliğinizin dışındaki sinirlerin hasar görmesidir. Bu durum uyuşma, karıncalanma, yanma, elektrik çarpması benzeri hisler ve kas güçsüzlüğü gibi belirtilere neden olabilir. Bu durum diyabet hastalarında yaygındır.
• Siyatik: Bu da birçok insanın duyduğu ve deneyimlediği bir başka rahatsızlıktır. Belden bacaklara doğru uzanan "siyatik sinir" adı verilen büyük sinirin sıkışmasından kaynaklanan şiddetli bir ağrıdır. Bu ağrı sırtınızdan kalçalarınıza ve bacaklarınıza doğru yayılabilir.

Sinirlerimizi nasıl sağlıklı tutarız?

Sinir sisteminiz vücudunuzun en değerli varlıklarından biridir ve onu sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz birçok basit şey vardır.

• Sigara içmekten kaçının: Sigara içmek kan damarlarına zarar verebilir ve sinirlere giden kan akışını azaltabilir.
• Besleyici bir diyet uygulayın: Sebze, meyve, baklagiller, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin yiyecekler tüketin. Özellikle B vitamini sinir sağlığı için çok önemlidir.
• Alkol tüketimini sınırlayın: Aşırı alkol tüketimi sinir sistemine doğrudan zarar verebilir.
• Diğer hastalıkları kontrol altında tutun: Diyabet veya yüksek tansiyon gibi hastalıklarınız varsa, doktorunuzun talimatlarına göre bunları iyi bir şekilde kontrol altında tutun, çünkü bu hastalıklar sinir hasarına daha yatkındır.
• Stresi azaltın: Meditasyon ve egzersiz gibi yöntemlerle stresi azaltmak, tüm sinir sistemi için faydalıdır.
• Yeterince uyuyun: Günde en az 7-8 saat kaliteli uyku uyuyun. Vücut kendini uyku sırasında onarır.
• Yeterli miktarda su için: Vücudun susuz kalmasını önleyin.

Doktorunuza sormanız gerekenler

Ağrı veya uyuşma gibi herhangi bir sinir probleminiz varsa, bir doktorla konuşmaktan çekinmeyin. Şunlar gibi sorular sorabilirsiniz:

• "Sinir ağrım olup olmadığını nasıl kesin olarak anlayabilirim?"
• "Bu ağrı veya uyuşmanın en olası nedeni nedir?"
• "Sinirlerimin sağlığını kontrol etmek için hangi testler var?"
• "Sinir sistemimin sağlığını iyileştirmek için hangi tedaviler mevcuttur?"
• "Bu tür sinir problemlerinin tekrar yaşanmasını önlemek için ne yapmalıyım?"