Ku ya enkarhini i nkarhi wa ku cinca lokukulu evuton’wini bya wansati. U nga ha va ni ku hisa, ku hisa ni ku cinca-cinca ka miehleketo. Minkarhi yin’wana, marhambu ya wena na wona ma nga ha sungula ku tsana hi nkarhi lowu. Loko u ri ni xin’wana xa swikombiso leswi, dokodela wa wena a nga ha va a ku byele leswaku u sungula vutshunguri bya tihomoni. Estradiol na Norethindrone i tihomoni leti timbirhi leti hlanganisiweke eka philisi. Kutani a hi buleni hi mhaka leyi hi ndlela yo olova namuntlha.
Xana murhi lowu wu tirhisiwa yini?
Hi ku olova, leyi i Vutshunguri byo Cinca Tihomoni (HRT). Murhi lowu wu nyikiwa ku vuyisela, hi mpimo wo karhi, mpimo wa tihomoni ta estrogen na progesterone emirini wa wena leti hungutaka loko u ya enkarhini.
Leswi ngopfu-ngopfu swi kongomisa eka:
- Ku hunguta ku nga tsaki hi nkarhi wa ku ya enkarhini: Leswi swi pfuna ku lawula swilo swo fana ni ku hisa ni ku nyuhela nivusiku.
- Ku hlayisa marhambu ya tiya: Endzhaku ka ku ya enkarhini, marhambu ya olova naswona ya tshoveka hi ku olova (osteoporosis). Murhi lowu wu hunguta khombo rero.
Xa nkoka swinene, murhi lowu wu nyikiwa vavasati lava va ha ri na mbeleko wa vona hikuva hormone ya Norethindrone leyi nga eka yona yi pfuneta ku sirhelela marhangu ya mbeleko.
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nwa murhi lowu
Loko dokodela wa wena a nga si ku nyika murhi lowu, u ta lava ku tiva matimu ya wena lama heleleke ya rihanyo. Leswi swi vangiwa hileswi swiyimo swin’wana swa vutshunguri swi nga endlaka leswaku swi va ni khombo ku tirhisa murhi lowu. Kutani, loko u ri na xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi swona.
| Xiyimo xa wena xa rihanyo | Ha yini ndzi fanele ndzi ku tivisa? (Hi ku olova) . |
|---|---|
| Khensa ya mavele, ya khwiri, ya mbeleko kumbe xiyimo xin’wana xa khensa | Hikwalaho ka leswi khensa yin’wana yi titshegeke hi tihomoni, murhi lowu wu nga endla leswaku ti kula. |
| Vuvabyi bya mbilu, vuvabyi bya mbilu bya sweswinyana kumbe ku fa ka misiha | Leswi swi nga va ni khombo loko u ri ni matimu ya vuvabyi bya mbilu, tanihi leswi tihomoni leti ti nga engetelaka khombo ra ku hlangana ka ngati. |
| Vuvabyi bya misiha ya ngati kumbe swiphiqo swa ku hlangana ka ngati | Xivangelo lexi fanaka ni lexi nga laha henhla. Swi engetela khombo ra ku hlangana ka ngati. |
| Vuvabyi bya xivindzi kumbe vuvabyi bya gallbladder | Miri wu tirhisa tihomoni leti hi ku tirhisa xivindzi. Loko xivindzi xi tsanile, murhi wu nga hlengeletana emirini ivi wu va chefu. |
| Ku huma ngati ya xirho xa rimbewu loku nga hlamuselekiki | Hikwalaho ka leswi leswi swi nga ha vaka xikombiso xa xiyimo lexikulu lexi nga xisekelo, vutshunguri bya tihomoni a byi fanelanga ku kondza ku kumiwa xivangelo xa kona. |
| Vuvabyi bya chukele, cholesterol leyi tlakukeke, nsusumeto wa le henhla wa ngati | Murhi lowu wu nga ha va ni vuyelo byo lawula swiyimo leswi. |
| Migraine, Ntshikelelo wa mianakanyo, Endometriosis, Fibroids | Swiyimo leswi swi nga ha nyanya kumbe ku cinca hikwalaho ka ku cinca ka tihomoni. |
| Loko u tikile, u ringeta ku tika, kumbe u mamisa | Murhi lowu a wu ringanelanga nikatsongo eka swiyimo leswi. |
| Loko u dzaha fole (ngopfu-ngopfu loko u ri ehenhla ka malembe ya 35) . | Ku hlangana ka ku dzaha fole ni tihomoni leti swi engetela swinene khombo ra ku hlangana ka ngati ni ku khomiwa hi vuvabyi bya ku pfimba ka misiha. |
Xana murhi lowu u wu tirhisa njhani?
Leswi swi olovile swinene. Nwa philisi rin’we ni nghilazi ya mati hi nkarhi lowu fanaka siku ni siku, hilaha dokodela wa wena a vulaka hakona. Vanhu van’wana va nga ha va ni ku nga tsaki ekhwirini loko va ri nwa va nga ri na nchumu. Loko swi ri tano, yi teke ni swakudya.U nga nwi ku tlula mpimo lowu dokodela wa wena a wu leriseke hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi.
Ku vuriwa yini loko ndzi rivala ku nwa murhi wa mina?
Anakanya leswaku u nwa philisi ra wena hi awara ya tsevu nimixo siku ni siku. Namuntlha u tsundzukile hi awara ya 12 ninhlikanhi. Kutani nwa philisi leri lahlekeke hi ku hatlisa. Kambe loko kuri kwalomu ka 6-7 pm loko u tsundzuka, leswi vulaka leswaku yi le kusuhi swinene na nkarhi lowu u faneleke ku yi nwa hi awara ya 8 nimixo hi siku leri landzelaka, kutani rivala hi philisi leri nga hundza. Nwa philisi rin’we ntsena hi awara ya tsevu nimixo hi siku leri landzelaka tanihi ntolovelo. U nga tshuki u nwa tiphilisi timbirhi hi nkarhi wun’we leswaku u ta hakela leyi u yi lahlekeke.
Swilo swin’wana leswi nga ha tirhisanaka ni murhi lowu
I swa nkoka swinene ku byela dokodela wa wena hi murhi wun’wana na wun’wana, vhithamini, na murhi wa swimilani lowu u wu tirhisaka, tani hi leswi mirhi yin’wana yi nga tirhisanaka na tiphilisi leti ta tihomoni na ku hunguta kumbe ku engetela ku tirha ka murhi, kumbe ku vanga switandzhaku leswi nga na khombo.
Ngopfu ngopfu, mirhi yin’wana ya cancer (Aromatase inhibitors), mirhi ya epilepsy (e.g. Carbamazepine, Phenytoin), ti antibiotics tin’wana (e.g. Rifampin), hambi kuri juzi ya grapefruit yinga tirhisana na murhi lowu. Kutani tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi xin’wana ni xin’wana lexi u xi nwaka.
Swilo leswi u faneleke u tivonela eka swona loko u nwa mirhi
I swa nkoka swinene ku nyikela nyingiso nyana eka miri wa wena loko u tirhisa murhi lowu.
- Ku kamberiwa ka vutshunguri nkarhi na nkarhi: Vona dokodela wa wena kan’we endzhaku ka tin’hweti tin’wana na tin’wana ta 6 ku ya kamberiwa hi ku helela. I swa nkoka ku kamberiwa mavele, ku kamberiwa ka khwiri ni ku kamberiwa ka mavele loko swi laveka.
- Papalata ku dzaha fole: Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, ku dzaha fole loko u ri karhi u nwa murhi lowu eka wansati la nga ni malembe yo tlula 35 swi fana ni ku pfula nyangwa wa vuvabyi bya mbilu ni ku fa ka misiha. Hikwalaho, papalata ku dzaha fole hi ku helela.
- Ku pfimba: Minkarhi yin’wana murhi lowu wu nga endla leswaku mati ma pfaleka emirini, leswi endlaka leswaku ku pfimba ka tintiho, emavokweni kumbe emakatleni. Swi nga tlhela swi engetela nsusumeto wa ngati. Loko leswi swi humelela, byela dokodela wa wena .
- Loko u nga si endla vuhandzuri: Loko u hleriwe ku endla vuhandzuri, vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi ivi u vutisa loko u fanele u tshika ku nwa murhi lowu u nga si endla vuhandzuri.
Switandzhaku leswi nga ha vaka kona swa murhi lowu
Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, lowu wu nga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana. Swin’wana swa leswi i swa nkoka, swin’wana swi tolovelekile.
| Switandzhaku leswikulu leswi lavaka vukorhokeri bya vutshunguri bya xihatla | |
|---|---|
| Ku vava lokukulu ka xitshuketa exifuveni, ku nonoka ku hefemula | Swi nga ha va xikombiso xa ku hlangana ka ngati emahahwini. |
| Ku vava ka milenge, ku pfimba, ku tshwuka ni ku titwa u kufumela | Ku hlangana ka ngati eka misiha ya nenge swi nga ha va xikombiso xa deep vein thrombosis (DVT). |
| Ku nonoka ku vulavula, ku pfimba/ku pfimba ka xitshuketa emahlweni, voko, kumbe nenge, ku nonoka ku famba | Leswi swi nga ha va swikombiso swa ku pfimba ka misiha. |
| Ku pandza ka nhloko lokukulu, ku cinca ka ku vona | Leswi swi nga ha va swikombiso swa nsusumeto wa le henhla wa ngati kumbe xiyimo xin’wana lexikulu. |
| Ku tshwuka ka mahlo kumbe nhlonge (jaundice), nchuluko wa ntima, ku vava eka tlhelo ra le henhla ra xinene ra khwiri | Leswi swi nga ha va swikombiso swa ku onhaka ka xivindzi. |
| Swirhumbana kumbe ku cinca ka mavele, ku huma ka mavele, ku huma ngati leyi nga tolovelekangiki ya xirho xa rimbewu | Leswi swi nga ha va swiyimo leswikulu leswi lavaka ku kamberiwa hi ku hatlisa. |
| Switandzhaku leswi hi ntolovelo swi nga riki nchumu wo vilela ha swona, kambe swi fanele ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela | |
|---|---|
| Ku vumbiwa ka matshumba | Swivati swa buraweni emahlweni |
| Ku cinca ka ku navela swakudya | Ku cinca ka ku navela ka rimbewu |
| Miehleketo yi cinca-cinca, a titwa u tshikilelekilenyana | Ku vava ka khwiri kumbe ku pfimba |
| Ku engeteleka ka ntiko | Ku titwa u karhele hi ndlela leyi nga tolovelekangiki |
Ku vuriwa yini loko ndzi nwa mirhi yo tala?
Loko u ehleketa leswaku u nwile mirhi yo tala ku tlula leyi u ehleketaka ha yona, yana eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele xa le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa. Kumbe bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo ku kuma switsundzuxo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Estradiol na Norethindrone i vutshunguri bya tihomoni lebyi tirhisiwaka ku lawula swikombiso swa ku ya enkarhini na ku lahlekeriwa hi marhambu.
- Loko u nga si nwa murhi lowu, u fanele ku byela dokodela wa wena hi matimu ya wena ya rihanyo lama heleleke (ngopfu-ngopfu khensa, vuvabyi bya mbilu, swiphiqo swa ku hlangana ka ngati).
- Nwa murhi hi nkarhi wun’we siku na siku. U nga tshuki u nwa ku tlula mpimo lowu dokodela wa wena a wu leriseke.
- Ku dzaha fole loko u ri karhi u nwa murhi lowu swi ni khombo swinene , ngopfu-ngopfu loko u ri ni malembe yo tlula 35.
- Loko u kuma swikombiso leswikulu swo tanihi ku vava ka xifuva, ku nonon’hweriwa ku hefemula, ku pfimba ka milenge kumbe ku nonon’hweriwa ku vulavula, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.
- Loko u ri na swivutiso mayelana na murhi lowu, u nga tshuki u chava ku burisana na dokodela wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena