Ntlhantlho wa switlhavi swa le ndzhaku ka ku ya enkarhini: A hi buleni hi Prasterone

Avuxeni! Namuntlha hi ta vulavula hi xiphiqo xa nkoka swinene xa rihanyo lexi vavasati vo tala eka vaaki va hina va kanakana nyana ku vulavula hi xona erivaleni, kambe xi khumba vanhu vo tala, na ntlhantlho wa xona. Hi xiteji xa ntumbuluko xa vutomi lexi vuriwaka ku ya enkarhini, vavasati van’wana va nga ha twa ku vava kumbe ku nga tsaki loko va ri karhi va endla timhaka ta masangu. Xivangelo xa leswi i ku cinca ka mpimo wa tihomoni emirini. Kutani namuntlha hi vulavula hi vutshunguri lebyi nga pfunaka eka ku nga tsaki loku.

Xana murhi lowu wu vuriwaka Prasterone i yini?

Hiku olova, Prasterone i murhi lowu tirhisiwaka ku hunguta ku oma ka xirho xa rimbewu na ku vava hi nkarhi wa masangu endzhaku ka ku ya enkarhini. Yi ta tani hi xirho xo nghenisa xa xirho xa rimbewu. Swi nga ha endleka u tshame u swi twa tanihi DHEA (Dehydroepiandrosterone) . I nchumu wun’we.

Murhi lowu wu tirha hi ndlela yo hlamarisa swinene. Loko yi nghena emirini wa hina, yi hundzuka hormone leyi vuriwaka estrogen endzeni ka tinyama ta xirho xa rimbewu. I homoni leyi yi hungutaka loko munhu a ya enkarhini. Kutani loko mpimo wa estrogen wu andza eka xirho xa rimbewu, ku oma endhawini yoleyo ka hunguteka, ku kufumela ni ku olova swa vuyeteriwa naswona switlhavi swa hunguteka. Xihlawulekisi xa leswi hileswaku endlelo leri ri humelela ngopfu eka xirho xa rimbewu, leswi hambaneke na vutshunguri lebyi nyikaka tihomoni eka miri hinkwawo.

Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si tirhisa murhi lowu

Ku fana na mirhi yin’wana na yin’wana, i swa nkoka ku byela dokodela wa wena hi matimu ya wena ya rihanyo lama heleleke u nga si tirhisa murhi lowu. Tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena loko u ri ni xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka:

• Swiyimo swa khensa: Loko u tshame u va ni khensa ya mavele, khensa ya mbeleko kumbe khensa yin’wana leyi nga ni tihomoni kumbe sweswi u ri na yona.
• Ku huma ngati ya xirho xa rimbewu loku nga hlamuselekiki: Endzhaku ka ku ya enkarhini, endzhaku ka loko ku ya enkarhini ka wena loku tolovelekeke ku yimile, loko u huma ngati ya xirho xa rimbewu, u fanele ku swi vika.
• Ku nga twanani na swilo: Loko u ri na ku nga twanani na Prasterone, DHEA, tihomoni tin’wana, mirhi yin’wana, swakudya, tidayi kumbe swilo swo hlayisa.
• Ku tika: Loko u tikile, kumbe u langutele ku tika ku nga ri khale.
• Ku mamisa: Loko uri manana loyi a mamisaka nwana.

Hi ku ya hi rungula leri, dokodela wa wena u ta kota ku endla xiboho xa loko vutshunguri lebyi byi ku fanela kumbe e-e.

Okay, sweswi a hi voneni ndlela yo tirhisa leswi hi ku kongoma.

Swi olova swinene ku swi tirhisa, kambe i swa nkoka ku landzelela swiletelo hi ku kongoma.

1. Lowu a hi murhi wa nomu:Nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu tsundzuka hileswaku leswi i swa ku nghenisiwa ka xirho xa rimbewu ntsena . U nga yi nwi hi nomu hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi.

2. Hlantswa mavoko: Hlantswa mavoko ya wena kahle hi xisibi u nga si tirhisa murhi na le ndzhaku ka wona.

3. Nkarhi lowunene: Hi ntolovelo swa tsundzuxiwa ku tirhisa leswi nivusiku u nga si etlela . Leswi swi nyika murhi nkarhi lowu ringaneke ku n’oka no tirha kahle loko u etlele.

4. Landzelela swiletelo: Tirhisa ntsena hilaha dokodela wa wena a leriseke hakona, ku ringana nkarhi lowu vekiweke. U nga tshiki ku nwa murhi hi xitshuketa handle ka xitsundzuxo xa dokodela wa wena, kumbe u tirhisa ku tlula mpimo lowu vekiweke.

5. Hlayisa ekule na vana: Murhi lowu a wu pfumeleriwanga eka vana, hikwalaho wu hlayise laha va nga fikeleriki kona hi ndlela leyi hlayisekeke.

Xana u fanele u endla yini loko u rivala mpimo wa yona ku ringana siku rin’we?

Loko u rivala ku nwa mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mpimo lowu phindhiweke kambirhi.

Ku vuriwa yini loko murhi wu tirhisiwa ngopfu?

Loko u ehleketa leswaku u nwile murhi lowu wo tala ku tlula leswi u swi ehleketaka, bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo hi ku hatlisa. Kumbe u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.

Nakambe a hi dyondzeni hi switandzhaku swo biha.

Ku fana ni mirhi hinkwayo, vanhu van’wana va nga ha va ni switandzhaku swo biha. Kambe vanhu vo tala a va swi endli. Swin’wana swa leswi swi nga ha va leswikulu, hikwalaho i swa nkoka ku swi xiya.

Nkoka wa ku kamberiwa ka vutshunguri nkarhi na nkarhi

I swa nkoka swinene ku vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi loko u ri karhi u nwa murhi lowu ku kambela leswaku u famba njhani. Murhi lowu wu nga cinca mbuyelo wa Pap smear ya wena. U ta tlhela u lava ku kamberiwa ka khwiri hi nkarhi wa nkarhi na nkarhi. Leswi swi endleriwa ku tiyiseka leswaku u ni rihanyo lerinene.

Xana mirhi yi nga yi hlayisa njhani?

• Hlayisa laha vana na swifuwo swale kaya swinga fikeleriki kona.
• Yinga hlayisiwa eka mahiselo ya kamara kumbe efrijini (exikarhi ka 5 na 30 degrees Celsius).
• Lahla murhi wihi na wihi lowu saleke endzhaku ka siku ro hela.

Hi tshemba leswaku rungula leri ri ta ku pfuna ku twisisa murhi lowu ku antswa. Kambe tsundzuka, leswi i nkatsakanyo ntsena. Loko u ri na swivutiso swin’wana, hi kombela u nga kanakani ku vutisa dokodela wa wena.