Ntshikelelo wa Ntshikelelo Lowu Lwisanaka na Vutshunguri? A hi buleni hi mhaka leyi.

Ntshikilelo wa mianakanyo i xiyimo xo tika swinene lexi khumbaka mianakanyo ni miri. Kutani loko hi vona dokodela ivi hi sungula vutshunguri, hi ni ntshembo wa leswaku hi ta hatla hi hlakarhela eka xiyimo lexi. Kambe anakanya, u tirhise muxaka wun’we wa murhi, kambe a wu tirhanga. Kutani dokodela u sungule muxaka wun’wana wa mirhi, naswona sweswo a swi tirhanga hilaha a swi languteriwe hakona? A ku na marito yo hlamusela ku vilela, ku chava ni ku pfumala mpfuno leswi u swi twaka, a swi tano ke? Loko na wena u tshame u va ni ntokoto lowu fanaka, a wu wexe. Namuntlha hi vulavula hi nhlokomhaka leyi khumbaka vanhu vo tala, kambe yi nga vulavuriwi ngopfu. Sweswo i ntshikilelo wa mianakanyo lowu nga tshungulekiki.

Xana ‘Ntshikelelo wa Ntshikelelo lowu Tiyiselaka Vutshunguri’ i yini?

Hi ku olova, lowu i muxaka wa ntshikilelo wa mianakanyo. Kambe lexi hlawulekeke hileswaku a yi hori hi ku olova hi vutshunguri lebyi tolovelekeke. Hambi leswi kungari na nhlamuselo yin’we exikarhi ka madokodela, mavonelo lawa ya amukeriwaka hiku angarhela hileswaku loko swikombiso swa ntshikilelo swinga hungutiwi hambi endzhaku ko nwa kwalomu ka tinxaka timbirhi ta swidlaya ntshikilelo kusuka eka titlilasi timbirhi to hambana hi mpimo lowu faneleke na nkarhi lowu faneleke , xiyimo lexi xivuriwa ‘Treatment-Resistant Depression’.

Anakanya hi swona hi ndlela leyi. Dokodela wa wena u endla xiboho xa leswaku u ni ntshikilelo wa mianakanyo kutani a ku sungula ku tirhisa murhi wun’we. Xikombiso, Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) (e.g., Fluoxetine). Kambe loko u nga titwi u antswa endzhaku ka mavhiki ya 6 ku ya eka 8, dokodela wa wena u ta tshika murhi wolowo ivi a ku sungula ku tirhisa murhi wun’wana, lowu tirhaka hi ndlela yin’wana. Xikombiso, Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor (SNRI) (e.g., Venlafaxine kumbe Duloxetine). Loko murhi wolowo wa vumbirhi wu nga tirhi, dokodela wa wena a nga ha sola leswaku u ni Ntshikelelo wa Ntshikelelo lowu Lwisanaka ni Vutshunguri.

Xana u swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka leswaku xiyimo lexi xi kona?

Leswi a hi nchumu lowu nga endliwaka xiboho hi vusiku byin’we. I nchumu lowu lavaka ku endliwa hakatsongo-tsongo, hi ku lehisa mbilu swinene. Dokodela wa wena u ta landzela magoza yo hlayanyana a nga si gimeta hi leswaku u ni xiyimo lexi.

Ku nyika nkarhi lowu eneleke wa mirhi

Mirhi ya ntshikilelo wa mianakanyo yi teka nkarhi leswaku yi tirha. Hambi leswi vanhu van’wana va nga ha xiyaka ku hambana kutsongo eka masiku ma nga ri mangani, swi nga teka kwalomu ka 6 ku ya eka 8 wa mavhiki leswaku vuyelo lebyi heleleke bya murhi byi vonaka. Hikwalaho, a hi mhaka leyinene ku sungula ku nwa murhi wun'we ivi u yima endzhaku ka vhiki kumbe mambirhi u ehleketa leswaku, "Leswi a swi tirhi." I swa nkoka swinene ku lehisa mbilu no landzelela swiletelo swa dokodela wa wena.

Ku nyika mpimo lowu faneleke

Leyi na yona i yinhla ya nkoka swinene. Minkarhi yin’wana dokodela u sungula murhi hi mpimo wa le hansi. Loko yi nga ri na vuyelo lebyi languteriweke, a nga hatli a cinca murhi. Nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku engetela mpimo wa murhi wa sweswi hakatsongo-tsongo. Vanhu van’wana va nga ha va va nwe mixaka yo hlayanyana ya mirhi, kambe va nga ha va va yi nwile hinkwayo hi mpimo wa le hansi.

Xikombiso, loko u nga nyika 100 wa timiligramu ta murhi leswaku u kuma vuyelo lebyikulu, a wu nge vuli leswaku murhi wu tsandzekile loko u wu nyika 50 wa timiligramu naswona wu nga tirhi. I swa nkoka swinene ku ringeta mpimo lowukulu lowu tirhaka wa murhi wun’wana ni wun’wana .

A hi languteni tafula leri ku hlamusela riendzo leri nyana.

U nga heli ntshembo! Sweswo i nchumu wa nkoka swinene.

Swi tolovelekile ku titwa u ri ni ndzhwalo lowukulu ni ku chava loko u twa marito lama nge ‘ntshikilelo wa mianakanyo lowu nga tshungulekiki.’ U nga ha ehleketa, "Oho, a ndzi nge pfuki ndzi antswa." Kambe hi ri, ndzi kombela u nga tshiki ntshembo .

Ku xiya xiyimo lexi a swi vuli leswaku riendzo ra wena ri herile. Swi vula ntsena leswaku u lava pulani ya vutshunguri leyi hambaneke na leyi tolovelekeke, naswona yi kongomeke eka wena.

Dokodela wa wena u ta burisana na wena hi tindlela tin’wana to hlayanyana eka nkarhi lowu, ku katsa na:

• Ku engetela: Ku engetela muxaka wun’wana wa murhi eka murhi wa sweswi wo tshungula ntshikilelo wa mianakanyo.
• Vutshunguri Byin’wana: Ku anakanya hi vutshunguri byin’wana ku engetela eka mirhi.
• Vutshunguri bya miehleketo: Vutshunguri bya ku vulavula. Vutshunguri bya miehleketo byi nga tirha swinene loko byi tirhisiwa swin’we ni mirhi.

Leswi hinkwaswo swi ta kumiwa hi xiyimo xa wena, swikombiso swa wena ni matimu ya vutshunguri. Kutani nchumu wa nkoka swinene i ku pfuleka ni ku tshembeka eka dokodela wa wena hi xin’wana ni xin’wana . N’wi byele leswi u swi twaka, ku chava ka wena, switandzhaku swa wena naswona u nga tikhomi.