Сез үзегезне арыган гына хис итәсезме? Әллә аякларыгызда һәм кулларыгызда еш кына мускуллар кысыламы? Без еш кына боларны гадәти хәл дип саныйбыз, ләкин кайвакыт бу безнең организмда бик мөһим минерал булган магний җитмәү билгесе булырга мөмкин. Бу медицинада гипомагнеземия дип атала. Исеме бераз катлаулы булса да, чынбарлык бик гади. Бүген без бу турыда бик гади, сез аңлый алырлык итеп сөйләшәчәкбез.
Гади итеп әйткәндә, гипомагнеземия нәрсә ул?
Гипомагнеземия - кандагы магний дәрәҗәсе түбән булган халәт. Хәзер сез, мөгаен, "Бу нәрсә соң ул магний?" дип уйлыйсыздыр.
Безнең тәнебез яхшы эшли торган транспорт чарасы дип күз алдыгызга китерегез. Димәк, бу магний шул транспорт чарасының мотор мае кебек. Двигательнең дөрес эшләве өчен май кирәк булган кебек, магний йөрәгебез, миебез, мускулларыбыз һәм сөякләребезнең дөрес эшләве һәм энергия җитештерүе өчен бик мөһим. Чынлыкта, магний безнең тәнебездә бара торган 300 дән артык химик процессларга өлеш кертә.
Безнең тәннәрдәге гомуми магнийның күпчелек өлеше сөякләрдә һәм йомшак тукымаларда очрый. Канда бик аз күләмдә, якынча 1% тәшкил итә. Ләкин организмдагы магний дәрәҗәсен үлчәүнең иң җиңел ысулы - кан анализы. Гадәттә, әгәр сезнең каныгыздагы магний дәрәҗәсе 0,75 ммоль/л дан ким булса , табиблар моны гипомагнеземия дип билгелиләр.
Ни өчен безнең организмда магний дәрәҗәсе түбән?
Магний җитмәүнең берничә төп сәбәбе бар. Беренчесе - без ашаган ризыклардан җитәрлек магний алмыйбыз. Икенчесе - организм алганнан күбрәк магний бөерләр яки эчәкләр аша чыгарыла. Кайбер кешеләрдә куркыныч югарырак. Әйдәгез, кем икәнен карап чыгыйк.
| Сәбәп/куркыныч төркеме | Гади аңлатма |
|---|---|
| Ашкайнату системасы авырулары | Крон авыруы яки целиакия авыруы кебек авырулары булган кешеләрдә ризык белән магнийның сеңүе кимергә мөмкин. |
| 2 нче типтагы диабет | Диабет белән авыручыларның бөерләре гадәтидән күбрәк сидек бүлеп чыгарганлыктан, алар аша күбрәк магний чыгарылырга мөмкин. |
| Артык күп алкоголь куллану | Алкоголь бөерләрнең һәм ашкайнату системасының эшчәнлеген боза ала, бу магний җитмәүгә китерә. |
| Кайбер дарулар аркасында... | |
| Кайбер диуретиклар | Организмнан артык су һәм тозны чыгару өчен бирелгән бу дарулар магнийның сидек белән бүленеп чыгуына китерергә мөмкин. |
| Протон насосы ингибиторлары (ППИ) | Гастрит (кислота рефлюксы) өчен гадәттә билгеләнгән бу дару, озак вакыт кулланылганда, магний сеңүен киметергә мөмкин. |
| Башка дарулар | Бу халәт шулай ук аминогликозидлар, гөмбәчекләргә каршы амфотерицин В, йөрәк авыруларын дәвалау өчен кулланыла торган дигиталис һәм кайбер химиотерапия препаратлары кебек кайбер антибиотиклар аркасында да килеп чыгарга мөмкин. |
Магний җитмәү симптомнары нинди?
Магний дәрәҗәсе бераз түбән булганда, сездә бернинди симптомнар булмаска мөмкин. Ләкин дәрәҗәләр сизелерлек түбән булганда, түбәндәге симптомнар барлыкка килергә мөмкин.
- Мускуллар тартышуы, калтырау яки авырту: Бу иң еш очрый торган симптом.
- Хәлсез һәм даими йокы килү: Бернинди сәбәпсез бик арыганлык хис итү.
- Ризык тәмсез.
- Күңел болгану һәм косу.
- Шәхес үзгәрешләре: сәбәпсез ачулану, ярсу кебек сыйфатлар.
Иң мөһиме шунда ки, бу симптомнар башка авыруларда да күзәтелергә мөмкин. Шуңа күрә, әгәр сездә бу симптомнар булса, табибка күренү һәм төгәл диагноз кую бик мөһим.
Моннан тыш, кешенең канындагы кальций һәм калий дәрәҗәсе түбән булганда, табиблар магний дәрәҗәсен дә шик астына алырга мөмкин. Магний башка минералларның төп регуляторы кебек булганлыктан, ул түбән булганда, башкаларның балансы бозылырга мөмкин.
Бу халәт ничек дәвалана?
Дәвалау сезнең магний дәрәҗәгезнең ни дәрәҗәдә түбән булуына һәм симптомнарыгыз булу-булмавына бәйле.
- Симптомнары булган авыр очраклар: Мондый очракларда табиб магнийны вена эченә (вена эченә) бирергә карар кабул итәргә мөмкин. Бу аны тозлы эремә буларак бирү дигән сүз. Бу организмдагы магний дәрәҗәсен тиз арада нормаль хәлгә кайтарырга мөмкин. Аннары табиб сезгә дәвалауны таблеткалар рәвешендә дәвам итәргә кушарга мөмкин.
- Симптомнарсыз җиңел очраклар: Әгәр дә сезнең магний дәрәҗәсе бераз гына түбән булса һәм сездә бернинди симптомнар булмаса, сезгә махсус дәвалау кирәк булмаска мөмкин. Табиб сезгә диетагызны үзгәртергә киңәш итә ала.
- Төп сәбәпне дәвалагыз: Бу иң мөһиме. Магний җитмәүгә китергән төп авыруны (мәсәлән, шикәр диабеты, эчәк авыруы) дөрес дәвалау бик мөһим. Югыйсә, магний бирелсә дә, бу авыру кабатланырга мөмкин.
Диабет белән авыручыларга магний җитмәүдән аеруча сак булырга кирәк. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, магний дәрәҗәсе түбән булганда, инсулинга каршы торучанлык арта, бу диабетны контрольдә тотуны катлауландыра. Диабет контрольдә тотылмаганда, бөерләр күбрәк магний бүлеп чыгара. Бу "аска таба шуышу" дип аталган халәткә китерергә мөмкин.
Магний өстәмәләрен эчәргә кирәкме?
Бу күп кешеләр өчен проблема. Исегездә тотыгыз, магний алуның иң яхшы һәм куркынычсыз ысулы - баланслы туклану .
Менә магнийга бай булган кайбер ризыклар:
- Чикләвекләр: кешью чикләвекләре, бадәм, җир чикләвеге
- Орлык төрләре: кабак орлыклары, көнбагыш орлыклары
- Бөтен бөртеклеләр: көрән дөге, солы, тары
- Кузаклылар: ясмык, нохут, яшел борчак, фасоль
- Кара яшел яшелчәләр: шпинат, кәбестә һәм яшелчәләр кебек әйберләр
Киңәш: Табиб белән киңәшләшмичә даруханәгә барып, магний препаратларын кабул итмәгез. Чөнки артык күп магний кабул итү куркыныч булырга мөмкин. Ул диарея һәм косу кебек ян эффектлар китереп чыгарырга мөмкин. Шуңа күрә, әгәр кабул итү мөмкин булса, күпме кабул итәргә икәнен табиб хәл итәчәк.
Әгәр бу дәвам итсә, башка проблемалар килеп чыгарга мөмкинме?
Әйе. Әгәр гипомагнеземия озак вакыт дәваламаса, ул берничә җитди сәламәтлек проблемаларына китерергә мөмкин.
- Йөрәк авырулары: Магний - сәламәт йөрәк ритмын сакларга ярдәм итүче минерал. Ул түбән булганда, йөрәк дөрес тибә алмый (аритмия). Кайвакыт куркыныч йөрәк ритмы бозылулары, мәсәлән, "торсада де поинтес" куркынычы бар.
- Диабет: Элегрәк сөйләшкәнебезчә, магний дәрәҗәсе түбән булу инсулинга резистентлык һәм 2 нче типтагы диабет куркынычын арттыру белән бәйле.
- Остеопороз: Бу сөякләрнең нечкә һәм сынучан булуы белән бәйле халәт. Магний нык сөякләр өчен бик мөһим.
- Мигрень: Мигрень белән авыручы кайбер кешеләрдә магний дәрәҗәсе түбән булуы ачыкланган. Табиб күзәтүе астында магний кабул итү баш авыртулары ешлыгын киметергә ярдәм итә ала.
Шуңа күрә, моңа җиңел карамагыз. Әгәр дә сезнең моңа кечкенә генә шикегез булса, табибка мөрәҗәгать итү яхшырак.
Өйгә алып китү хәбәре
- Гипомагнеземия - кандагы магний дәрәҗәсе түбән булган халәт. Бу организмдагы күп функцияләргә, шул исәптән йөрәккә, мигә һәм мускулларга тәэсир итә.
- Еш ару һәм мускуллар тартышуы кебек симптомнар бу халәтнең билгеләре булырга мөмкин. Ләкин, бу симптомнарга гына нигезләнеп, авыру турында бернинди нәтиҗә дә ясамагыз.
- Тукланудагы җитешсезлекләр, шикәр диабеты кебек башка авырулар һәм кайбер дарулар моңа китерергә мөмкин.
- Дөрес диагноз кую һәм дәвалау өчен табибка күренергә онытмагыз . Даруханәдән магний таблеткаларын сатып алып кына эчмәгез.
- Магний алуның иң яхшы ысулы - чикләвекләр, орлыклар, бөртеклеләр һәм яшелчәләрне үз эченә алган баланслы туклану.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез