У вас туман у голові після лікування раку? Поговоримо про «Хіміомозок»

Боротися з раком нелегко. Під час лікування ви можете відчувати легку розгубленість, ніби перебуваєте в тумані або ніби перебуваєте в тумані. Якщо ви відчуваєте це, ви не самотні. У медицині ми називаємо цей стан «хіміомозком». Коли ви чуєте цю назву, ви можете подумати, що це трапляється лише з людьми, які проходять хіміотерапію, але це також може бути спричинено іншими методами лікування раку.

Гарна новина полягає в тому, що у більшості людей ці симптоми поступово зникають після завершення лікування. Тож давайте поговоримо про це трохи детальніше.

Що ж таке «хімомозок»?

Простіше кажучи, «хіміомозок» – це коли ви відчуваєте, що ваше мислення, пам’ять і навички прийняття рішень більше не такі хороші, як були до лікування раку. Здається, що в голові туман. Лікарі називають це «когнітивним порушенням, викликаним хіміотерапією». Це інтелектуальне порушення, спричинене лікуванням раку.

Ви можете думати, що це трапляється лише з вами. Але правда полягає в тому, що від 70% до 75% онкохворих відчувають такий дискомфорт під час або після лікування. Дивно, але у деяких людей, від 25% до 30% , ці симптоми можуть з'явитися ще до початку лікування. Це може бути пов'язано зі стресом, який супроводжує усвідомлення раку.

Які поширені симптоми «хімомозку»?

Цей стан головним чином впливає на вашу когнітивну функцію (пізнання) – тобто на те, як ви думаєте, запам’ятовуєте та приймаєте рішення. Ви можете відчувати подібні речі. Давайте розглянемо це в таблиці , щоб краще зрозуміти.

Чи може «хімомозок» змінити вашу особистість?

Так, деякі дослідження показали, що цей стан може призвести до депресії , дратівливості та легкої фрустрації . Нормально відчувати розчарування, коли речі, які раніше були легкими, тепер важко робити. Усвідомлення цих змін може допомогти вам знайти стратегії для подолання цих проблем.

Чому виникає цей «хімомозок»?

Немає однієї причини для цього. Це поєднання факторів. Сам рак, лікування, побічні ефекти лікування та стрес від усвідомлення того, що у вас рак, – все це сприяє цьому.

Хто має підвищений ризик розвитку «хімомозку»?

Деякі люди мають дещо вищий ризик розвитку цього стану з наступних причин:

• Якщо у вас рак мозку або інші види раку, що поширилися в мозок (метастатичні пухлини мозку).
• Якщо ви проходите променеву терапію мозку .
• Якщо у вас було психічне захворювання, таке як депресія, до того, як ви захворіли на рак.
• Якщо у вас є інше захворювання, пов'язане з нервовою системою (нейродегенеративне захворювання).
• Якщо ваша генетика робить вас більш схильними до таких типів інтелектуальних змін.

Як лікарі діагностують цей стан?

Не існує специфічного тесту для діагностики «хімомозку». Тобто, немає тесту, який би міг однозначно сказати: «Це хіміомозок».

Але ваш лікар може перевірити, чи є інша причина цих симптомів.Можуть бути рекомендовані такі речі, як аналізи крові або сканування мозку . Тому обов’язково повідомте свого лікаря , якщо ви помітили будь-які зміни у вашому мисленні або пам’яті до, під час або після лікування.

Які є методи лікування та засоби для цього?

Існує кілька методів лікування та заходів, які можуть допомогти зменшити ваші симптоми та позбутися цього туману в голові. Ваш лікар порекомендує те, що найкраще підходить саме вам.

Ліки

Залежно від ваших симптомів, лікар може рекомендувати такі ліки, як:

• Ліки від СДУГ: вони можуть збільшити тривалість концентрації уваги та швидкість мислення.
• Антидепресанти: вони допомагають контролювати психічні зриви, що супроводжують ці когнітивні зміни.
• Ліки проти деменції: їх можна призначати для зміцнення пам'яті у випадках, коли симптоми дуже важкі.

Як довго триває «хіміомозок»?

Це проблема, з якою стикаються багато людей. У більшості людей ці симптоми поступово зникають після завершення лікування раку. Однак у деяких людей цей дискомфорт може тривати місяцями, навіть роками.

Якщо ці проблеми залишаються у вас довго після закінчення лікування, поговоріть про це зі своїм лікарем . Він або вона може запропонувати лікування, яке допоможе вам ще більше.

Що я можу зробити, щоб впоратися з цією ситуацією?

Після лікування раку потрібен час, щоб фізично та психічно відновитися, тому будьте добрі до себе. Спробуйте ці прості речі, які можуть вам допомогти.

• Говоріть відкрито: розкажіть своїй родині та близьким друзям, що у вас виникають такі труднощі. Тоді їм буде легше зрозуміти вас і допомогти вам.
• Знайдіть свій «найкращий час»: протягом дня є часи, коли ваш розум найясніший. Визначте ці моменти, подумайте про них і плануйте складні завдання на цей час.
• Плануйте свій день: Перш ніж розпочати день, запишіть список справ. Це допоможе вам не забувати речі та зменшити стрес.
• Висипайтеся: втома може погіршити «хіміо-мозок», тому важливо добре спати 7-8 годин на день.
• Медитація: Приділяючи 10-15 хвилин на день зосередженню на своєму диханні, ви можете зменшити ментальний безлад.
• Вживайте корисні для мозку продукти: прагніть до здорового харчування, такого як риба, багата на омега-3, листова зелень, фрукти та горіхи. За потреби проконсультуйтеся з дієтологом.
• Фізичні вправи: Виконання простих вправ, таких як ходьба або йога, щодня може покращити ваше психічне здоров'я та інтелектуальне функціонування.
• Тренуйте свій мозок: Тренуйте свій мозок, розгадуючи головоломки, кросворди або вивчаючи щось нове. Але не тисніть на себе, робіть це в цікавій формі.

Порівняно з фізичним болем боротьби з раком, цей «хіміомозок» може здаватися вам дрібницею. Але ваша здатність мислити та пам’ятати дуже важлива для вашого життя. Тож ніколи не бійтеся говорити про це та просити про допомогу.