Ви також втомилися від відчуття смутку, тривоги та неможливості зосередитися на чомусь? Іноді може здаватися, що ви боретеся з цими почуттями самотужки. Але ви не самотні. Депресія – це стан, який можна лікувати. Звернення за допомогою – це не слабкість, це найбільша сила, яку ви можете собі дати. Тож давайте подивимося, які методи лікування доступні для неї.
Як вибрати лікування, яке підходить саме вам?
Під час лікування депресії не існує універсального плану лікування. Це як пошиття костюма, його потрібно підібрати саме для вас. Ваш лікар визначить найкращий план лікування для вас на основі типу вашої депресії та її тяжкості.
Зазвичай цей план лікування складається з кількох основних частин:
- Психотерапія: це передбачає обговорення ваших проблем з кваліфікованим консультантом з питань психічного здоров'я .
- Ліки: Ліки, що називаються антидепресантами.
- Фізичні вправи: Фізична активність дуже позитивно впливає на розум.
Іноді лише цих засобів може бути недостатньо. Але не хвилюйтеся. У такому разі ваш лікар може також розглянути можливість застосування методів стимуляції мозку, таких як «(електросудомна терапія - ЕСТ)».
Найголовніше – це терпіння. Можливо, знадобиться деякий час, щоб підібрати правильні ліки та дозування. Також спробуйте знайти лікаря чи терапевта, з яким легко спілкуватися і який найкраще вас розуміє. Терплячість і відкритість до нового під час цього процесу дуже допоможуть вам швидко одужати.
Як працюють антидепресанти?
Ми називаємо ці типи ліків антидепресантами . Вони допомагають зменшити смуток, безнадію та тривогу, а також покращити настрій.
Простіше кажучи, це пов'язано з хімічними посланцями в нашому мозку. Існує три основні хімічні речовини, які допомагають регулювати наш настрій. Це серотонін, норадреналін і дофамін . Дослідження показали, що в мозку людини з депресією нейронні мережі, які використовують ці хімічні речовини, не працюють належним чином. Антидепресанти працюють, певною мірою маніпулюючи активністю цих хімічних речовин і відновлюючи їхню правильну роботу. Саме це покращує ваш настрій.
Як довго мені потрібно приймати цей препарат?
Часто лікар порадить вам продовжувати приймати ліки ще деякий час після того, як ви почуватиметеся краще. Це робиться для зменшення ризику повернення симптомів. Тривалість прийому ліків залежатиме від ваших симптомів, того, наскільки вони покращилися, та чи була у вас депресія раніше. Тому не припиняйте приймати ліки, доки лікар не призначить вам цього.
Які основні види антидепресантів?
Існує кілька видів антидепресантів. Якщо ви приймаєте будь-які інші ліки, вітаміни, добавки або трави, вам обов’язково слід повідомити про них свого лікаря, оскільки деякі ліки можуть взаємодіяти один з одним.
Давайте розберемося з цими основними видами ліків з таблиці нижче.
| Тип ліків | Як це працює просто | Приклади |
|---|---|---|
| СІЗЗС (Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну) | Тип, який найчастіше рекомендують лікарі. Він покращує використання хімічної речовини під назвою серотонін у мозку. | Флуоксетин, сертралін, циталопрам, есциталопрам |
| СІЗН (Інгібітори зворотного захоплення серотоніну та норадреналіну) | Це впливає на функцію обох хімічних речовин мозку, які називаються серотоніном і норадреналіном. | Венлафаксин, Дулоксетин, Десвенлафаксин |
| Трициклічні антидепресанти (ТЦА) | Це дещо старіший тип ліків. Хоча вони діють так само добре, як і інгібітори зворотної нітрогенної реакції серотоніну (SNRI), їх не призначають першими, оскільки вони мають трохи більше побічних ефектів. | Амітриптилін, іміпрамін |
| Інгібітори МАО (Інгібітори моноаміноксидази) | Це перші антидепресанти, які почали застосовувати. Їх призначають лише тоді, коли інші ліки не допомогли. Під час прийому цих ліків слід повністю уникати певних продуктів, таких як сир та витримане м’ясо, а також певних ліків (наприклад, знеболювальних). | Фенелзин, ізокарбоксазид, селегілін (пластир) |
Психотерапія – це велика сила.
Окрім медикаментозного лікування, а іноді й навіть більше, розмовна терапія є дуже ефективним методом лікування депресії. Її також називають «розмовною терапією». Вона передбачає зустріч із психіатром, психологом або іншим кваліфікованим консультантом з питань психічного здоров’я, щоб обговорити свої почуття.
Мета цієї терапії полягає в тому, щоб:
- Допомагає зрозуміти, що саме спричиняє вашу депресію.
- Навчає вас контролювати свої емоції та справлятися з ними.
- Навчання новим способам подолання життєвих труднощів.
Різні методи розмовної терапії
Цю терапію також можна проводити зручним для вас способом.
- Індивідуальна терапія: берете участь лише ви та терапевт.
- Групова терапія: Розмова з іншими людьми, які переживають ті ж проблеми, що й ви, – це чудовий спосіб відчути себе сильними та усвідомити, що ви не самотні.
- Парна терапія: допомагає вашому партнеру зрозуміти вашу ситуацію.
- Сімейна терапія: навчає вас, як ваша родина може вас підтримати.
Серед основних підходів до лікування найпопулярнішими є когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) та міжособистісна терапія . КПТ допомагає вам виявити негативні моделі мислення та змінити їх.
Які інші варіанти лікування?
Окрім медикаментозного лікування та розмовної терапії, існує кілька інших варіантів лікування.
Вправа
Фізичні вправи – чудовий засіб від легкої депресії. Фізичні вправи протягом 45-60 хвилин, 3-5 днів на тиждень, можуть допомогти зменшити симптоми. Але майте на увазі, що вам можуть знадобитися ліки або терапія разом із фізичними вправами.
Терапія стимуляції мозку
Вони використовуються при дуже важких депресивних станах, які не реагують на жодне інше лікування.
- Електросудомна терапія (ЕСТ): Хоча назва може здатися лякаючою, це дуже безпечний та передовий метод лікування. Його проводять, коли ви перебуваєте під повним наркозом та спите. Лікар посилає дуже короткий, безболісний електричний розряд у ваш мозок. Він використовується для швидкого отримання результатів пацієнтам, які ризикують заподіяти собі шкоду, оскільки інші методи лікування діють довше.
- Транскраніальна магнітна стимуляція (ТМС): це передбачає розміщення магнітної котушки на черепі та стимуляцію частин мозку, які контролюють настрій. Вона не потребує анестезії.
- Стимуляція блукаючого нерва (ВСН): Невеликий пристрій хірургічно імплантується під шкіру грудної клітки, який стимулює блукаючий нерв у шиї.
Усі ці методи лікування проводяться під наглядом лікарів-спеціалістів. Ваш лікар вирішить, чи потрібні вони вам.
Повідомлення на винос
- Депресія — це не слабкість, це хвороба, яку можна вилікувати.
- Можливо, знадобиться деякий час, щоб знайти правильне лікування (ліки, терапію) для вас, тому будьте терплячими.
- Ніколи не починайте, не припиняйте та не змінюйте дозування ліків без консультації з лікарем.
- Повідомте свого лікаря про будь-які інші ліки або добавки, які ви приймаєте.
- Розмовна терапія та фізичні вправи є такими ж важливими частинами лікування, як і медикаментозне лікування.
- Прохання про допомогу дає сили. Є люди, які можуть вам допомогти. Ви не самотні.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар