Чи посилюються проблеми зі шлунком з віком? Давайте дізнаємося про травну систему (Старіння та здоров'я травної системи)

З одного боку, старіння – це добре. Ви можете насолоджуватися життям і мати більше вільного часу. Але з іншого боку, проблеми зі здоров’ям дещо посилюються. Особливо з віком, коли багато хто з нас стає старшим, однією з головних речей, з якими нам доводиться стикатися, є різні проблеми з травною системою. Хоча ці проблеми насправді можуть виникати в будь-якому віці, близько 40% людей похилого віку щороку стикаються з певними проблемами зі шлунком. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, що таке ці проблеми з травленням, які виникають з віком, чому вони виникають і що ви можете зробити, щоб зберегти свою травну систему здоровою.

Проблеми з травленням, що виникають з віком

З віком наша травна система, як і будь-яка інша система в нашому організмі, зазнає змін. Давайте розглянемо деякі основні проблеми, які можуть виникнути в результаті цього.

Давайте поговоримо про ці питання трохи детальніше.

1. Запор

Це основна проблема, з якою стикаються багато людей після досягнення 60 або 70 років. Симптоми включають труднощі з дефекацією, неможливість сходити в туалет протягом кількох днів, а також сухий і твердий, як камінь, стілець. Цьому є кілька причин.

• Зміни в травній системі: уявіть собі це як стискання тюбика зубної пасти: наш кишечник скорочується та розширюється, щоб проштовхнути їжу вперед. З віком цей процес трохи сповільнюється . Тоді їжі потрібно більше часу, щоб просунутися по кишечнику. У цей час більше води всмоктується в організм з калу. В результаті кал стає сухим.
• Ліки: З віком вам доводиться приймати ліки від різних захворювань. Деякі ліки можуть спричиняти запор. Наприклад, деякі ліки від високого кров'яного тиску (такі як «блокатори кальцієвих каналів») добре знижують кров'яний тиск, але також можуть спричиняти запор. Також наркотичні знеболювальні, що призначаються після операції, безпосередньо знижують функцію кишечника.
• Брак фізичних вправ: З віком організм втрачає здатність рухатися. Але коли ми сидимо нерухомо, не рухаючись, наш кишечник також стає менш активним, що призводить до запорів.
• Зменшення споживання води: Вживання великої кількості води є важливим для запобігання запорам у будь-якому віці. Людям похилого віку призначають сечогінні засоби від високого кров'яного тиску та серцевих захворювань. Потім, оскільки їм доводиться частіше ходити в туалет, деякі люди зменшують споживання води. Таким чином, з одного боку, вода виводиться для прийому ліків, а з іншого боку, вони не п'ють воду. Тоді організм зневоднюється, і запори посилюються.

2. Виразки шлунка та НПЗЗ

Багато наших літніх людей використовують знеболювальні засоби від болю в суглобах та артриту. Ризик виразки шлунка та шлункової кровотечі дуже високий, коли ці препарати, які називаються «нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗП)», використовуються постійно. Здебільшого літні люди не відчувають болю від цих виразок. Однак шлункова кровотеча може виникнути без будь-якого болю . Якщо у вас блювота з кров’ю, якщо ваш стілець чорний або якщо ви бачите кров, коли виходите в туалет і випорожнюєтеся, негайно зверніться до лікаря .

3. Поліпи товстої кишки та ризик раку

Після 50 років існує підвищена ймовірність розвитку поліпів – типу невеликих утворень у товстій кишці. Деякі з них є нормальними утвореннями, але деякі можуть перерости в рак. Здебільшого ми не усвідомлюємо їх наявність, оскільки вони не викликають жодних симптомів.

Якщо у когось у вашій родині був рак товстої кишки, ваш лікар може порекомендувати вам пройти це обстеження ще раніше.

Отже, як ви можете захистити себе від цих проблем з травленням?

Як і з будь-якою хворобою, найкращий спосіб запобігти їй – це попередити її виникнення. Здоровий спосіб життя корисний для вашого кишечника та всього організму. Ось кілька простих речей, які ви можете зробити.

• Будьте обережні з ліками: поговоріть зі своїм лікарем про будь-які ліки, які ви приймаєте та які можуть спричиняти розлад шлунка. Якщо ви приймаєте НПЗЗ від болю, приймайте їх під час їди у найнижчій можливій дозі та завжди консультуйтеся з лікарем. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, які вам не потрібні, проконсультуйтеся з лікарем щодо їх припинення.
• Залишайтеся активними: фізичні вправи щонайменше 30 хвилин на день, 5 днів на тиждень, можуть захистити вас від багатьох захворювань. Вони також можуть допомогти зменшити запори та знизити ризик раку товстої кишки.
• Вживайте продукти, багаті на клітковину: включіть у свій раціон продукти, багаті на клітковину, такі як фрукти, овочі, бобові, цільнозернові продукти та квасоля. Вони запобігають запорам, а також зменшують симптоми дивертикульозу.
• Пийте багато води: Пийте багато води протягом дня. Не чекайте, поки відчуєте спрагу. Якщо ви приймаєте сечогінні засоби, поговоріть зі своїм лікарем про способи уникнути зневоднення.
• Контролюйте свою вагу: Підтримка здорової ваги може допомогти захистити вас від багатьох захворювань, таких як хвороби серця, діабет і високий кров'яний тиск. Зі зменшенням перебігу хвороби вам потрібно буде приймати менше ліків. Це також зменшить побічні ефекти ліків.
• Регулярно проходьте медичні огляди: повідомте свого лікаря про будь-які симптоми, які у вас є. Запитайте про аналізи, відповідні віку.

Ми не можемо зупинити старіння. Але якщо ми будемо піклуватися про своє харчування та спосіб життя, ми можемо уникнути багатьох проблем зі здоров'ям та залишатися здоровими та щасливими.