Ви, мабуть, чули назву L-аргінін. Можливо, хтось із ваших друзів його використовує, або ви бачили його в інтернеті. Що ж таке L-аргінін? Чи корисний він для нашого організму? Чи можна просто купити його в аптеці та пити? Давайте поговоримо про все просто та зрозуміло.
Що ж таке L-аргінін?
Простіше кажучи, L-аргінін – це амінокислота . Ми отримуємо її природним шляхом з таких продуктів, як риба, м’ясо та горіхи.
Це відома як «напівнезамінна» амінокислота. Це означає, що наш організм може виробляти її частину самостійно. Однак, щоб залишатися здоровим, нам потрібно отримувати її з їжі, яку ми їмо.
То що ж означає літера «Л» у цій назві?
«L» на початку цієї назви означає, що це вільна форма, яку наш організм може дуже легко засвоювати. Оскільки вона дуже схожа на амінокислоти, які виробляє наш організм, організм дуже швидко її засвоює.
Чому амінокислоти та білок важливі для нас?
Амінокислоти – це невеликі молекули в нашому організмі. Ці амінокислоти поєднуються, утворюючи білки . Уявіть собі амінокислоти як цеглинки. Ці цеглинки поєднуються, утворюючи стіну під назвою «білок».
Кожна клітина нашого тіла містить білок, тому білок необхідний для підтримки нашого життя.
Ось кілька способів, як білок допомагає нашому організму:
- Створюють та відновлюють нові клітини, необхідні для росту організму.
- Відновлюють пошкоджені та травмовані тканини по всьому тілу.
- Допомагають клітинам правильно виконувати свої функції.
- Допомагають нам перетравлювати їжу, яку ми їмо.
При яких станах використовується L-аргінін?
L-аргінін може бути рекомендований лікарями як засіб для лікування певних захворювань.
| Хвороба | Просте пояснення |
|---|---|
| Біль або стиснення в грудях (стенокардія) | Біль у грудях, спричинений звуженням судин, що постачають кров до серця. |
| Імпотенція | Пеніс не ерегований або не може залишатися в достатньому ерегованому стані для статевого акту. |
| Серцева недостатність | Серце не здатне перекачувати достатню кількість крові по організму. |
| Високий кров'яний тиск (гіпертонія) | Підвищений тиск крові на стінки судин. |
| Мігрені | Сильний головний біль з одного боку голови. |
Які продукти містять L-аргінін природним чином?
Продукти, багаті на білок, містять багато L-аргініну. Спробуйте додати їх до свого раціону.
| Харчова група | Приклади |
|---|---|
| М'ясо | Червоне м'ясо (яловичина), курка, індичка |
| Види риби | Лосось, скумбрія та сардини |
| Горіхи та насіння | Мигдаль (кеш'ю), гарбузове насіння |
| Насіння бобових культур | Соя, нут, сочевиця |
| Цільнозернові | Коричневий рис, овес |
| Молочні продукти | Молоко, йогурт, сир |
Як приймати L-аргінін і яке дозування?
Цього можна досягти двома основними способами.
1. Капсули або таблетки для перорального застосування: їх можна придбати в аптеках як добавку.
2. У вигляді рідини, що вводиться у вену (внутрішньовенно - IV): це вводиться лише в лікарні під наглядом лікаря.
Найголовніше: перш ніж купувати таку добавку в аптеці, вам обов’язково слід поговорити зі своїм лікарем і запитати, чи підходить вона вам.
Звичайна добова доза становить від 6 до 30 грамів. Однак її не приймають одразу, а ділять на два або три прийоми на день. Ніколи не приймайте більше дози, рекомендованої лікарем.
Чи є якісь побічні ефекти?
Так, як і будь-що інше, L-аргінін може викликати побічні ефекти у деяких людей. Деякі з них є поширеними, а інші можуть бути серйозними.
| Характер побічного ефекту | Характеристики |
|---|---|
| Поширені побічні ефекти | |
| Зазвичай це несерйозно, але якщо вони не зникають, зверніться до лікаря. | Здуття живота |
| Діарея | |
| Запаморочення | |
| Нудота або блювота | |
| Серйозні побічні ефекти, що потребують негайної медичної допомоги | |
| Якщо виникне будь-який із цих симптомів, негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги найближчої лікарні. | Алергічна реакція – висип на шкірі, свербіж |
| Утруднене дихання або стиснення в грудях | |
| Симптоми серцевої недостатності | |
Що слід врахувати перед прийомом L-аргініну?
L-аргінін може взаємодіяти з іншими ліками, тому, якщо ви вже приймаєте ліки від інших захворювань, не починайте їх приймати без консультації з лікарем.
Людям з такими захворюваннями слід уникати прийому L-аргініну без медичної консультації:
- Якщо у вас нещодавно стався серцевий напад.
- Якщо у вас рідкісний стан, який називається «дефіцит гуанідиноацетатметилтрансферази».
- Якщо ви вагітні або годуєте грудьми.
- Якщо ви дитина віком до 16 років.
- Якщо вам більше 65 років (без медичного схвалення).
Особливо для вагітних та годуючих мам
Як ми вже згадували раніше, якщо ви вагітні або годуєте грудьми, уникайте прийому добавок L-аргініну без попередньої консультації з лікарем. Це може спричинити неочікувані ускладнення під час вагітності. Крім того, поки що недостатньо досліджень щодо того, чи передаються вони дитині через грудне молоко.
Тому, перш ніж почати приймати L-аргінін, дуже важливо повідомити свого лікаря про всі ліки, вітаміни, добавки та будь-які інші захворювання, які ви зараз приймаєте.
Повідомлення на винос
- L-аргінін – це амінокислота, яка необхідна нашому організму. Вона природним чином міститься в продуктах, багатих на білок.
- Його використовують як добавку при деяких захворюваннях.
- Не використовуйте добавки L-аргініну без медичної консультації з будь-якої причини. Ваш лікар повинен визначити, чи підходить це для вашого здоров'я.
- Якщо у вас виникли серйозні побічні ефекти (утруднене дихання, стиснення у грудях, алергічні реакції), негайно зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні.
- Вкрай важливо повідомити лікаря про всі інші ліки, які ви приймаєте, та стан вашого здоров'я.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар