У вас також болить передня частина стопи? Давайте поговоримо про метатарзалгію!

Чи відчуваєте ви іноді печіння або біль у нижній частині стопи, прямо там, де починаються пальці ніг, ніби туди застряг маленький камінь? Чи здається, що цей біль посилюється, коли ви стоїте цілий день, бігаєте або стрибаєте? Багато людей стикаються з таким досвідом. Сьогодні ми поговоримо про біль у передній частині стопи, або медичний термін «метатарзалгія».

Простіше кажучи, що таке метатарзалгія?

Метатарзалгія (вимовляється «мета-та-сал-джіа») — це біль і набряк у передній частині стопи, подушечці стопи. У стопі є п’ять довгих кісток, які з’єднуються з пальцями ніг, і називаються плюсневими кістками. Біль зазвичай виникає на кінцях однієї або кількох із цих кісток, де сходяться пальці ніг.

Цьому може бути кілька причин. Наприклад:

• Деякі деформації стопи.
• Інші захворювання, що впливають на ногу або гомілковостопний суглоб.
• Ігри та активності, що включають біг та стрибки.
• Носіння занадто тісного або занадто великого взуття.

Найкраще те, що лікування цього стану зазвичай дуже просте. Ви можете почати з таких речей, як відпочинок, вправи (розтяжки) та знеболювальні.

Які основні симптоми цього стану?

Основним симптомом метатарзалгії є біль у передній частині стопи. Іноді цей біль може супроводжуватися набряком або без нього. Ці симптоми можуть початися раптово або розвиватися поступово з часом. Давайте розглянемо основні симптоми.

Чому виникає метатарзалгія? Які її причини?

Якщо ви регулярно займаєтеся такими видами діяльності, як біг та стрибки, у вас є ймовірність розвитку цього захворювання. Також на це можуть значно вплинути певні зміни в стопі та тип взуття, яке ви носите. Лікарі поділяють причини цього на три основні категорії.

1. Проблеми зі структурою самої стопи (первинна метатарзалгія)

Це зміна тиску на підошву стопи через певні зміни в положенні кісток стопи. Простіше кажучи, проблеми з формою вашої стопи.

• Бурсит (Hallux Valgus): стан, при якому основа великого пальця стопи виступає вперед через його згинання всередину. Це змінює розподіл ваги під час ходьби, створюючи більший тиск на підошву стопи.
• Молоткоподібні пальці: Пальці ніг зігнуті вгору, як молоток. Це також змінює тиск на підошву стопи.
• Мозолі: Коли на одне й те саме місце на підошві стопи чиниться тиск, шкіра потовщується та утворюються мозолі.
• Високі склепіння: У деяких людей склепіння стопи вище, ніж зазвичай, що створює більше навантаження на передню частину стопи.
• Довгий другий палець ноги: У деяких людей другий палець ноги довший за великий. Це також може змінювати тиск на підошву стопи.

2. Інші захворювання або дії (вторинна метатарзалгія)

Це означає, що інший медичний стан, ваш спосіб життя або діяльність чинять занадто великий тиск на передню частину стопи.

• Запальні стани: цей біль може бути спричинений запальними захворюваннями суглобів, такими як ревматоїдний артрит, подагра , сесамоїдит та неврома Мортона.
• Неврологічні розлади: цей стан також може бути спричинений захворюваннями, що вражають нервову систему, такими як хвороба Шарко-Марі-Тута.
• Метаболічні захворювання: ожиріння та діабет можуть спричинити збільшення ваги та пошкодження нервів, що може створювати посилений тиск на підошви ніг.
• Інші проблеми зі здоров'ям: такі речі, як розрив зв'язок та підошовні бородавки.
• Травма:Часті заняття, такі як біг та носіння незручного, зношеного взуття, можуть спричиняти постійну травму підошов ніг.

3. Як побічний ефект хірургічного втручання (ятрогенна метатарзалгія)

Це трапляється дещо рідко. Тобто, цей біль може виникати як ускладнення операції на передній частині стопи. Наприклад, цей біль може виникати через зміни великого пальця ноги після операції з видалення бурситу.

Хто найбільше ризикує розвинути цей стан?

Метатарзалгія може вразити будь-кого, але деякі люди мають підвищений ризик.

Також люди, які носять незручне взуття, мають підвищений ризик. Особливо жінки, які носять взуття на високих підборах, переносять всю вагу тіла на передню частину стопи та п'яту. Це є основною причиною метатарзалгії.

Крім того, як згадувалося раніше, люди з деформаціями ніг та запальними процесами також частіше відчувають цей біль.

Що станеться, якщо не лікувати?

Якщо ці симптоми продовжуються, вам обов’язково слід звернутися до лікаря. Якщо цей біль не лікувати, він може змінити вашу ходу. Коли ви починаєте ходити з кульгавістю, це може спричинити біль в інших частинах тіла, особливо в попереку та стегнах .

Як ви це бачите, докторе?

Коли ви звернетеся до лікаря, він спочатку запитає про ваші симптоми. Потім він огляне вашу ногу. Він зверне увагу на біль, набряк та будь-які зміни форми вашої ноги.

• Іноді вас можуть попросити зробити рентген, щоб перевірити наявність стресового перелому.
• Також може бути рекомендовано ультразвукове дослідження або МРТ (магнітно-резонансна томографія) для перевірки на наявність проблем із м’якими тканинами, тобто сухожиллями та м’язами.

Які методи лікування?

Лікування метатарзалгії починається з дуже простих, неінвазивних методів. Це означає, що лікар не одразу вдається до таких речей, як хірургічне втручання. Він спочатку пробує ці методи.

• Метод RICE: Це дуже популярний метод.
• R (Відпочинок): Відпочинок. Утримайтеся від діяльності, яка, на вашу думку, спричинила біль, на деякий час.
• Я (лід):Прикладіть лід. Прикладайте лід до ділянки болю та набряку на 15-20 хвилин кілька разів на день.
• C (Компресія): Щільно обмотайте ділянку бинтом. Це може допомогти зменшити набряк.
• E (Підйом): Тримайте ноги піднятими. Сидячи на стільці, тримайте ноги піднятими на іншому стільці.
• Знеболювальні засоби: Ви можете прийняти знеболювальний засіб, рекомендований лікарем, такий як ацетамінофен або ібупрофен.
• Розтяжка: виконуйте вправи на розтяжку, які м’яко розтягують ваші ноги та щиколотки.
• Зміна взуття: Одягніть пару хорошого, зручного взуття з міцною підошвою.
• Вставки для взуття: Існують м’які устілки або «плеснові накладки», спеціально розроблені для цього стану. Вони можуть допомогти зменшити тиск на підошву стопи.

Якщо ці прості методи лікування не полегшують біль, ваш лікар може рекомендувати ін'єкцію або хірургічне втручання для лікування основної причини болю.

Чи можна запобігти метатарзалгії?

Хоча деяким причинам неможливо запобігти, є кілька речей, які ми можемо зробити, щоб зменшити ризик цього стану.

• Оберіть правильне взуття: носіть взуття з хорошою, товстою підошвою, широким носком і низьким каблуком.
• Зручні устілки: Вставте зручні устілки у взуття.
• Не ходіть босоніж: Уникайте ходіння босоніж протягом тривалого часу, навіть у приміщенні, особливо по твердих поверхнях.
• Видалення мозолів: Добре замочіть ноги та обережно видаліть мозолі за допомогою пемзи. Це зніме тиск.
• Підтримуйте здорову вагу: чим більша ваша вага, тим більше навантаження ви створюєте на свої ноги. Тому підтримка здорової ваги дуже важлива.

Коли обов'язково слід звернутися за медичною допомогою?

Здебільшого цей стан можна лікувати вдома. Однак, якщо у вас є будь-яке з перелічених нижче захворювань, вам обов’язково слід звернутися до лікаря.