У вас також буває заколисування під час подорожей? (Заколисування) Давайте поговоримо про це!

Чи відчуваєте ви запаморочення, нудоту або нудоту в автобусі, автомобілі чи мікроавтобусі? Деякі люди відчувають цей дискомфорт під час подорожі на човні, кораблі або навіть на атракціоні в парку розваг. Це дуже неприємний досвід, який може зіпсувати задоволення від веселої поїздки. Ця поширена проблема, з якою стикаються багато людей, у медицині відома як «хвороба руху». Сьогодні ми поговоримо про це дуже просто.

Чому у нас виникає ця «хвороба руху»? Що відбувається всередині наших тіл?

Це дуже просто. Простіше кажучи, це відбувається тому, що ваш мозок отримує суперечливі повідомлення. Це означає, що мозок трохи «безладний». Давайте розберемося з цим на прикладі.

Уявіть, що ви сидите на задньому сидінні автомобіля.

• Ваші очі: Ваші очі бачать, як дерева, стовпи та будівлі за вікном швидко рухаються назад. Потім ваші очі посилають сигнал до мозку: «Ми рухаємося швидше».
• Ваше тіло (особливо внутрішнє вухо): Водночас ваше внутрішнє вухо, яке є основною частиною вашого тіла, що контролює рівновагу, та ваші м’язи відчувають, що ви сидите на одному місці, тобто на сидінні. Тож ці частини посилають сигнал до мозку, який каже: «Ні, ми не рухаємося, ми знаходимося на одному місці».

А тепер подивіться, до мозку одночасно надходять два повідомлення. Одне каже: «ми йдемо», а інше — «ми не йдемо». Коли мозок не може одночасно обробити ці два суперечливі повідомлення, він впадає в плутанину. В результаті цієї плутанини ви відчуваєте дискомфорт, такий як нудота, блювота, запаморочення та пітливість. Це те, що ми називаємо «хворобою руху».

Які основні симптоми заколисування?

Ці симптоми іноді можуть починатися повільно та посилюватися, або ж вони можуть з'явитися раптово. Це найпоширеніші симптоми.

Чи є якісь фактори ризику, що збільшують ризик цього стану?

Так, деякі люди більш схильні до заколисування, ніж інші.

• Вік: Цей стан частіше зустрічається у дітей віком від 2 до 12 років, ніж у дорослих.
• Сімейний анамнез: якщо у вашої матері, батька або братів і сестер є ця проблема, у вас також є більша ймовірність її розвитку.
• Для жінок: цей стан може бути частіше через гормональні зміни, особливо під час менструації та вагітності .
• Мігрень: Люди з мігренню більш схильні до заколисування.
• Захворювання внутрішнього вуха:Це також може легко статися у людей із захворюваннями внутрішнього вуха, пов’язаними з рівновагою, наприклад, доброякісним пароксизмальним позиційним запамороченням (ДППГ).
• Інші захворювання: Люди з певними неврологічними захворюваннями, такими як хвороба Паркінсона, також мають підвищений ризик.

Чи може заколисування спричинити серйозні проблеми?

Зазвичай, «заколисування» не є серйозною проблемою зі здоров’ям. Після завершення подорожі, тобто після того, як ви вийдете з транспортного засобу або приземлитеся на човен, ці дискомфортні відчуття поступово зникають.

Однак, дуже рідко деякі люди можуть зневоднитися через постійне блювання. Це означає, що організм втрачає воду. Це також може спричинити низький кров'яний тиск (гіпотензію). Якщо блювання триває, і ви нічого не можете стримати, найкраще звернутися за медичною допомогою.

Що можна зробити, щоб зменшити дискомфорт, коли він виникає?

Якщо під час подорожі у вас виникли симптоми «хвороби в русі», спробуйте ці речі, щоб полегшити їх.

• Вдихніть свіжого повітря: якщо ви в машині чи автобусі, трохи відкрийте вікно. Якщо ви в літаку, поверніть вентиляційний отвір над сидінням до себе.
• Змініть напрямок зору: якщо ви читаєте книгу або дивитеся в телефон, зупиніться. Натомість подивіться в напрямку руху транспортного засобу, на віддалену точку, наприклад, на горизонт. Це допоможе вашим очам і внутрішньому вуху отримати той самий сигнал.
• Заплющте очі: Якщо можливо, трохи відкиньте спинку сидіння та заплющте очі. Це зменшить кількість суперечливих сигналів, що надходять до вашого мозку.
• Трохи імбиру допоможе: імбир – чудовий засіб від нудоти. Спробуйте імбирний чай, імбирний ель або іриску з імбиром.
• Спробуйте м’яту перцеву: вживання м’ятних цукерок або жувальної гумки також може допомогти деяким людям зменшити нудоту.
• Спеціальні окуляри та браслети: Існують спеціальні окуляри та браслети, виготовлені спеціально для лікування «хвороби під час руху». Хоча немає вагомих медичних доказів їхньої 100% ефективності, деякі люди кажуть, що вони полегшують стан.

Як можна підготуватися заздалегідь, щоб запобігти заколисуванню?

«Краще бути обережним, ніж лікувати», – кажуть вони. Трохи планування перед подорожжю може значно зменшити цю незручність.

1. Подбайте про свою їжу та напої перед поїздкою.

Багато людей думають, що блювота не буде, якщо шлунок порожній. Але це не так. Нудота може виникнути навіть тоді, коли шлунок порожній. Тож зробіть ось що:

• Випийте багато води перед поїздкою.
• За кілька годин до поїздки з'їжте легку їжу. З'їжте щось із низьким вмістом олії та чилі, наприклад, хліб, рис та овочі.
• Уникайте куріння та вживання алкоголю. Це може погіршити розлад шлунка.

2. Положення сидіння в транспортному засобі дуже важливе!

Залежно від того, де ви сидите, у вас може бути більша чи менша ймовірність заколисування. Завжди, коли це можливо, сидіть обличчям до напрямку руху.

3. Чи можна використовувати ліки?

Так, існують ліки, які можна давати для запобігання «хворобі від руху». Але перед їх використанням обов’язково слід проконсультуватися з лікарем.

• Антигістамінні препарати: Деякі антигістамінні препарати, що використовуються при алергії, можуть допомогти запобігти заколисуванню. Прикладом є Драмамін® (дименгідринат). Важливо використовувати препарат, що викликає сонливість. Препарати, що не викликають сонливості, не допоможуть.
• Пластирі: Існує пластир для шкіри під назвою «Transderm Scop®», який містить препарат під назвою «скополамін». Його слід наносити на шкіру за вухом принаймні за 4 години до подорожі. Це допомагає контролювати нудоту та блювоту. Однак це може спричинити побічні ефекти, такі як сухість у роті. Зазвичай вони рекомендуються лише дорослим.

Коли слід звернутися до лікаря?

«Заколисування» зазвичай не є чимось, чого варто боятися. Однак, якщо у вас є ці симптоми, дуже важливо звернутися до лікаря.

• Якщо у вас виникають такі симптоми, як нудота, блювота та запаморочення , навіть коли ви не подорожуєте .
• Якщо нудота та блювота тривають кілька днів .
• Якщо у вас спостерігаються ознаки зневоднення внаслідок блювоти (наприклад, сухість у роті та губах, зменшення кількості та частоти сечовипускання, відчуття млявості).

«Заколисування» – це те, що може повністю зіпсувати вашу веселу подорож чи відпустку. Але тепер ви знаєте, чому це трапляється і що можна з цим зробити. Дотримуйтесь цих порад перед наступною поїздкою. Якщо дискомфорт занадто сильний, зверніться до лікаря та отримайте відповідне лікування.