Фолієва кислота необхідна для здорової дитини! Поговоримо про це?

Якщо ви очікуєте здорову дитину, дуже важливо, щоб ви також були здорові. Одна з найважливіших речей, яка може допомогти запобігти серйозним вродженим вадам у вашої дитини, – це щоденне отримання достатньої кількості фолієвої кислоти. Це особливо важливо до вагітності та протягом перших кількох місяців вагітності. Тож давайте дізнаємося більше про фолієву кислоту сьогодні.

Що таке фолієва кислота?

Простіше кажучи, фолієва кислота – це тип вітаміну групи В. Точніше, це вітамін В9 . Його іноді називають фолатом, і це форма, яка природним чином міститься в продуктах харчування. Фолієва кислота – це форма, яку додають до харчових добавок та збагачених продуктів. Найчастіше вона міститься в темно-зелених овочах. Наприклад, у броколі, шпинаті та листовій капусті . Вона також міститься в бобових, таких як квасоля, горох, зелена квасоля та сочевиця, а також у збагачених зернових. Вона також міститься в деяких фруктах, таких як апельсини та авокадо.

Які переваги фолієвої кислоти?

Зараз ви можете запитати: «Чому фолієва кислота така важлива?» Насправді, кожна жінка, яка вагітна або намагається завагітніти, повинна отримувати щонайменше 400 мікрограмів (400 мкг) або 0,4 міліграма (0,4 мг) фолієвої кислоти на день. Дуже важливо приймати її до вагітності та протягом щонайменше трьох місяців після неї. Різні медичні дослідження показали, що прийом фолієвої кислоти таким чином може значно знизити ризик серйозних дефектів нервової трубки у дитини на 50–70%.

Уявіть, який захист може забезпечити життю вашої дитини така дрібниця!

Що таке дефекти нервової трубки?

Дефекти нервової трубки – це вроджені вади, які виникають, коли головний та спинний мозок дитини не розвиваються належним чином. Вони часто трапляються в перші кілька тижнів вагітності. Тобто, часто ще до того, як мати дізнається про свою вагітність. Це найнебезпечніша частина проблеми. Тому що на той час основні структури нервової системи дитини вже почали формуватися.

Основні типи дефектів нервової трубки, які можна спостерігати:

Існує кілька основних типів дефектів нервової трубки:

• Розщеплення хребта:Це трапляється, коли спинний мозок і хребетний стовп дитини не повністю змикаються. Якщо бути точним, десь у хребті є невеликий проміжок. Спинний мозок і нерви можуть виходити з цього проміжку. Це може спричинити труднощі з ходьбою у дитини, а також проблеми з контролем сечового міхура та кишечника.
• Аненцефалія: це стан, при якому череп, шкіра голови, а також передня та верхня частини мозку дитини не розвиваються належним чином. Це дуже серйозний стан. Такі діти зазвичай помирають в утробі матері або протягом кількох годин після народження.
• Енцефалоцеле: при цьому стані тканина мозку виступає крізь шкіру через невеликий отвір у черепі. Це також серйозний стан, і хоча його можна певною мірою виправити хірургічним шляхом, він може спричинити довгострокові проблеми.

Усі ці вади виникають протягом перших 28 днів вагітності. Тобто, зазвичай, ще до того, як жінка дізнається про свою вагітність. Уявіть, як швидко це може статися! Ось чому ми радимо починати приймати фолієву кислоту, щойно ви почнете думати про народження дитини.

Чому кажуть, що кожна жінка, яка чекає на дитину, повинна приймати фолієву кислоту?

Ось чому важливо, щоб усі жінки дітородного віку (зазвичай від 15 до 49 років) отримували достатню кількість фолієвої кислоти. Це стосується не лише тих, хто планує мати дитину, але й усіх, хто може завагітніти в будь-який час. Адже половина (50%) усіх вагітностей у світі є незапланованими. Тому, якщо хтось перебуває у дітородному віці, найкраще переконатися, що він отримує достатньо фолієвої кислоти. Бо до того часу, як ви дізнаєтеся про вагітність, може бути вже занадто пізно.

Як фолієва кислота допомагає запобігти цим дефектам?

Точна наукова причина, чому фолієва кислота запобігає дефектам нервової трубки, досі не з'ясована на 100 відсотків. Однак експерти знають, що вона необхідна для росту та відновлення генетичного матеріалу, який називається ДНК (дезоксирибонуклеїнова кислота) . ДНК – це основний план нашого тіла, який знаходиться в наших клітинах і визначає всі наші характеристики. Отже, фолієва кислота відіграє велику роль у таких речах, як ріст клітин, розвиток клітин і формування тканин. Оскільки ці процеси відбуваються дуже швидко на ранніх стадіях розвитку дитини, потреба у фолієвій кислоті також дуже висока. Якщо ця потреба не задовольняється належним чином, можуть виникнути вищезгадані дефекти.

Як отримати достатню кількість фолієвої кислоти?

Тепер питання: «Як нам отримати достатню кількість фолієвої кислоти?» У деяких країнах, наприклад, у Сполучених Штатах, Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами (FDA) вимагає від виробників харчових продуктів додавати фолієву кислоту до своїх збагачених зернових продуктів. У Шрі-Ланці фолієву кислоту також додають до деяких видів борошна, хліба та пластівців таким чином. Отже, ви можете вибрати сніданки, хліб, макарони та рис, перевіривши, чи містять вони частину рекомендованої добової норми фолієвої кислоти. Ця інформація зазвичай вказується на етикетці продукту.

Однак для багатьох жінок недостатньо отримувати добову кількість фолієвої кислоти лише з збагачених продуктів. Щоб досягти рекомендованої добової норми, часто потрібно приймати вітамінні добавки . Особливо під час вагітності вам потрібно більше всіх необхідних поживних речовин, ніж до вагітності.

Пренатальні вітаміни, також відомі як пренатальні вітаміни , не замінюють збалансоване харчування. Тобто, ви не можете припинити правильно харчуватися та просто приймати вітаміни. Однак прийом пренатальних вітамінів може допомогти забезпечити ваш організм та вашу дитину необхідними вітамінами та мінералами. Багато пренатальних вітамінів містять фолієву кислоту. Деякі медичні працівники, такі як лікарі, рекомендують приймати добавки фолієвої кислоти на додаток до пренатальних вітамінів, особливо якщо у вас є певні фактори ризику. Тому найкраще поговорити зі своїм лікарем про те, скільки фолієвої кислоти вам слід приймати щодня. Потім він чи вона зможе вирішити, чи підходить вам рецептурна добавка, безрецептурна добавка чи обидва варіанти.

Що ви робите в особливі випадки?

Є ще одне. Якщо у вас під час попередньої вагітності народилася дитина з дефектом нервової трубки, або якщо у вас чи вашого партнера було подібне захворювання (наприклад, розщеплення хребта), вам обов'язково слід повідомити про це свого лікаря.Якщо так, ваш лікар може порекомендувати вам приймати вищу дозу фолієвої кислоти, ніж зазвичай (тобто більше 400 мкг), можливо, 4000 мкг (4 мг) або 5000 мкг (5 мг) на день. Вам також можуть порадити приймати цю вищу дозу протягом кількох місяців до вагітності. Також людям з певними захворюваннями, такими як цукровий діабет, епілепсія, та тим, хто приймає певні ліки, може знадобитися більше фолієвої кислоти. Тому дуже важливо відкрито поговорити зі своїм лікарем про своє здоров'я.

Підсумок (головне повідомлення)

Добре, тож давайте підсумуємо деякі речі, які вам потрібно запам'ятати з того, про що ми говорили.

• Фолієва кислота необхідна для здорового розвитку дитини, особливо для розвитку головного та спинного мозку.
• Для всіх жінок, які очікують дитину та перебувають у дітородному віці, дуже важливо отримувати 400 мікрограмів (400 мкг) фолієвої кислоти на день . Це необхідно до вагітності та протягом перших трьох місяців вагітності.
• Фолієва кислота значно знижує ризик серйозних захворювань, таких як дефекти нервової трубки, такі як розщеплення хребта та аненцефалія .
• Ці дефекти часто виникають у перші кілька тижнів вагітності, ще до того, як мати дізнається про свою вагітність. Саме тому важливо підготуватися заздалегідь.
• Окрім збагачених продуктів, дуже важливо приймати добавки фолієвої кислоти або пренатальні вітаміни за призначенням лікаря .
• Якщо у вас або у когось із вашої родини в анамнезі були дефекти нервової трубки, або якщо у вас є інші хронічні захворювання, обов’язково зверніться до лікаря за порадою.

Пам’ятайте, ваше здоров’я – це перший крок до здоров’я вашої дитини. Фолієва кислота – один із найпростіших, найдешевших і найважливіших кроків, які ви можете зробити! Тож не нехтуйте цим.

Фолієва кислота, Вагітність, Вроджені вади розвитку, Дефекти нервової трубки, Вітамін B9, Дородовий догляд, Здорові пологи, Фолієва кислота, Вагітність, Вроджені вади розвитку, Дефекти нервової трубки, Дородовий догляд