Радість народження дитини вдома неймовірна, чи не так? Цей новий запах, ці маленькі ручки та ніжки... Життя — це оновлення. Але іноді разом із цією радістю ви можете відчувати багато смутку, тягаря, самотності та гніву. «Чому це відбувається зі мною? Хіба я не хороша мати?» Ви коли-небудь замислювалися? Якщо ви відчуваєте це, спочатку пам’ятайте, що ви не самотні. Сьогодні ми говоримо про цей стан, який вражає багатьох матерів у всьому світі, таких як ви, молоді матері, але про який мало говорять у нашому суспільстві.
Що таке післяпологова депресія?
Простіше кажучи, післяпологова депресія (ПД) – це легка, тривала та дещо важка форма депресії, яка виникає після пологів. Зараз ви можете подумати: «Усім важко після народження дитини. Вони плачуть, вони втомлюються, це нормально, чи не так?» Так, це правда.
Багато матерів відчувають смуток, дратівливість і плаксивість протягом перших двох тижнів після народження дитини. Ми називаємо це «бебі-хлюпом». Це поширений стан, спричинений гормональними змінами, втомою та нестачею сну. Зазвичай він минає сам по собі протягом двох тижнів.
Але післяпологова депресія (ППД) – це дещо інше. Ці відчуття тривають більше двох тижнів, посилюються день у день і заважають вашому повсякденному життю до такої міри, що ви навіть не можете функціонувати. Приблизно кожна сьома новоспечена мама може зіткнутися з цим станом. Іноді ці симптоми можуть початися під час вагітності.
Які основні симптоми післяпологової депресії?
Перевірте, чи маєте ви або ваша знайома молода мама якісь із цих симптомів. Якщо у вас є один або декілька з цих симптомів поспіль, важливо звернути на це увагу.
| Симптом | Що це означає? |
|---|---|
| Смуток, який не зникає | Якщо ви все ще відчуваєте смуток, безнадію та поглиблюєтеся депресією після перших двох тижнів, це більше, ніж просто звичайна «бебі-хандра». |
| Постійне відчуття смутку та провини | Якщо ви плачете годинами навіть через найменші речі, і ваш розум сповнений думками на кшталт «Я погана мати» та «Я створюю проблеми дитині», це може бути симптомом посттравматичного дисфункції. |
| Те, що мені раніше подобалося робити, тепер набридло. | Ви втратили будь-який інтерес або бажання робити те, що вам подобалося робити до народження дитини (дивитися телевізор, розмовляти з другом, читати книгу)? |
| Труднощі з прийняттям рішень та концентрацією уваги | Ви відчуваєте себе настільки розсіяним, що не можете навіть прийняти прості рішення, такі як вставати з ліжка чи ні, вмиватися чи ні, або міняти підгузок дитині? |
| Великі зміни в харчуванні та сні | Ви не можете заснути, навіть коли спить дитина? Або ви весь день сонливі? Вам зовсім не хочеться їсти? Або ви їсте забагато? Це відрізняється від звичайної втоми. |
| Втрата інтересу до дитини | Чи важко вам встановити зв'язок зі своєю дитиною? Чи втратили ви інтерес до догляду за дитиною чи гри з нею? Ви можете відчувати, що «це не моя дитина». |
| Думки про заподіяння шкоди собі або своїй дитині | Це дуже серйозний та невідкладний стан. Якщо у вас виникають думки про самогубство, заподіяння шкоди собі або своїй дитині, це може бути важкий випадок післяпологового психозу або ще серйозніший стан, який називається післяпологовим психозом . |
Що робити, якщо ви відчуваєте бажання нашкодити собі або своїй дитині?
Це невідкладна медична допомога , яку не слід зволікати. Якщо у вас або у когось із ваших знайомих виникають такі думки, будь ласка,Негайно зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги або зателефонуйте своєму лікарю. У цьому немає нічого соромного, це медичний стан. Швидке звернення за допомогою може врятувати ваше життя та життя вашої дитини.
Як я можу отримати допомогу в цій ситуації?
Найкраще те, що це повністю виліковний стан. Вам не доведеться боротися з ним самотужки.
Зазвичай ви проходите огляд у лікаря між 2 та 6 тижнями після народження дитини. У цей час лікар задасть вам запитання щодо вашого фізичного та психічного самопочуття. Дуже важливо бути чесним зі своїм лікарем щодо своїх почуттів, нічого не приховуючи.
Якщо у вас є такі симптоми, обов'язково зверніться до лікаря:
- Якщо ваші сумні почуття тривають більше двох тижнів .
- Якщо ці почуття, здається, посилюються день у день.
- Якщо турбота про дитину стала для вас великим тягарем .
- Якщо вам важко виконувати навіть повсякденні домашні справи .
- Якщо у вас виникла навіть найменша думка про заподіяння шкоди собі чи своїй дитині (це надзвичайна ситуація!).
Ваш лікар оцінить ваш стан і визначить найкращий курс лікування. Це може включати:
- Терапія розмовами: Розмова про свої почуття з консультантом або психологом може принести велике полегшення.
- Ліки: Іноді для балансування хімічних речовин мозку можуть знадобитися ліки. Це можуть бути антидепресанти або заспокійливі препарати . Існують ліки, безпечні навіть для матерів, що годують грудьми.
- Групи підтримки: Розмова з іншими матерями, які мали подібний досвід, може допомогти вам відчути, що ви не самотні.
Які фактори ризику післяпологової депресії?
Хоча цей стан може виникнути у будь-кого, деякі люди мають підвищений ризик.
- Якщо у вас або у когось із вашої родини раніше була депресія.
- Якщо у вашому шлюбі чи стосунках є проблеми.
- Якщо ви самі і немає з ким вам допомогти чи поговорити.
- Якщо у вас були змішані почуття (як радісні, так і сумні) щодо вашої вагітності.
- Якщо вагітність була складною (наприклад, якщо у вас розвинулися різні захворювання або якщо у вас були передчасні пологи).
- Якщо у малюка є якісь проблеми зі здоров'ям.
- Бути матір'ю-одиначкою або стати матір'ю у молодому віці, до 20 років.
- Якщо у вас одночасно кілька дітей, наприклад, близнюки або трійнята.
Якщо у вас є ці фактори ризику, дуже важливо знати про них заздалегідь і бути готовим звернутися за допомогою, якщо це буде потрібно.
Повідомлення на винос
- Післяпологова депресія — це не ваша слабкість чи неадекватність. Це медичний стан, який потребує лікування.
- Звичайний смуток, який супроводжує народження дитини в перші два тижні («бебі-блюз»), і посттравматичне захворювання – це дві різні речі. Якщо смуток або гнів тривають більше двох тижнів, варто занепокоїтися.
- Поговоріть зі своїм партнером, родиною або другом, якому довіряєте, про свої почуття, особливо про смуток і самотність, які ви відчуваєте. Це велика сила.
- Ніколи не соромтеся говорити про це. Не зволікайте та зверніться за допомогою до лікаря. Чим раніше ви почнете лікування, тим швидше зможете одужати.
- Якщо у вас є думки про заподіяння шкоди собі або своїй дитині, це невідкладний медичний випадок. Негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги лікарні.
- Ви не самотні. Є багато людей, які можуть вам допомогти, і за допомогою правильного лікування ви зможете повернутися до нормального життя та бути щасливими зі своєю дитиною.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар