У вас також є такі проблеми, як біль внизу живота та запор? Давайте поговоримо про дисфункцію тазового дна!

Чи часто вам потрібно ходити в туалет? Або ви відчуваєте, що ваш шлунок не повністю порожній після відвідування туалету? Можливо, вам потрібно багато часу, щоб випорожнитися, але воно не виходить належним чином? Це проблеми, з якими стикаються багато людей, але трохи соромляться про це говорити. Але медичною причиною цього дискомфорту є стан, про який ми говоримо сьогодні, який називається «дисфункція тазового дна».

Простіше кажучи, що таке дисфункція тазового дна?

Уявіть, що низ живота, область між тазовими кістками, схожа на будинок. Усередині цього будинку знаходяться дуже важливі органи, такі як сечовий міхур, матка (у жінок), простата (у чоловіків) і пряма кишка. Цьому будинку потрібен міцний фундамент, інакше всі ці органи можуть обвалитися. Цей фундамент ми називаємо м'язами тазового дна . Це мережа м'язів. Саме вони утримують ці органи на місці.

Зазвичай, коли ми сечовипускаємося або випорожнюємося, ці м’язи розслабляються за потреби та залишаються напруженими в інший час. Це як коли ми напружуємо м’язи рук, коли піднімаємо вагу, і розслабляємо їх, коли закінчуємо.

Однак у людей з дисфункцією тазового дна відбувається навпаки. Коли потрібно справити дефекацію або помочитися, ці м’язи напружуються замість того, щоб розслаблятися. Це як двері, які зачиняються сильніше, а не відчиняються. Ось чому виникає багато проблем.

• Стає важко повністю випорожнитися.
• Навіть після відвідування туалету я все одно відчуваю, що мій шлунок повний.
• Іноді сеча або кал можуть витікати, навіть не помічаючи цього.

У жінок цей стан може спричиняти біль під час статевого акту. У чоловіків він також може спричинити еректильну дисфункцію.

У вас також є ці риси характеру? Давайте подивимося...

Існує кілька поширених симптомів, які можуть допомогти вам розпізнати цей стан. Перевірте, чи не спостерігався у вас один або декілька з них.

Чому виникає така ситуація?

Хоча точна причина цього не знайдена, вважається, що існує кілька факторів, які сприяють цьому стану.

• Травми області тазу: такі речі, як автомобільна аварія або падіння з висоти, можуть пошкодити м’язи в цій області.
• Вагітність та пологи: Ці м’язи можуть бути перерозтягнуті та пошкоджені, особливо під час складних пологів (наприклад, за допомогою щипців або вакууму).
• Хірургія органів малого тазу: цей стан може виникнути після таких операцій, як гістеректомія або простатектомія.
• Часте напруження під час відвідування туалету: часте напруження через тривалий запор може перевантажити ці м’язи.
• Старіння: З віком ці м’язи, як і інші м’язи тіла, природним чином починають слабшати.
• Стрес і тривога: Не дивуйтеся, стрес може змусити нас напружувати м’язи тіла, навіть не усвідомлюючи цього. Це також може вплинути на м’язи тазового дна.
• Захворювання сполучної тканини: Деякі захворювання, що впливають на тканини організму, також можуть спричинити ослаблення цих м’язів.

Чи можна це сплутати з іншим захворюванням?

Так, безумовно. Симптоми дисфункції тазового дна схожі на симптоми багатьох інших захворювань, тому їх іноді можуть неправильно розуміти.

• Інтерстиціальний цистит: це стан, який викликає біль у сечовому міхурі та тазовій області. Цей біль може спричинити напруження м’язів тазу. Тому можливо мати обидва стани одночасно.
• Синдром подразненого кишечника (СРК): стан, який викликає такі симптоми, як біль у животі, запор або діарея. Ці симптоми дуже схожі на дисфункцію тазового дна.
• Опущення органів малого таза (ОПТ): Коли м’язи тазового дна слабшають, такі органи, як матка та сечовий міхур, починають опускатися та виступати через піхву. Ці два стани часто пов’язані між собою.
• Простатит: інфекція або набряк передміхурової залози у чоловіків. Біль і утруднене сечовипускання дуже схожі на дисфункцію тазового дна.
• Захворювання прямої кишки: Біль, спричинений такими станами, як тріщини прямої кишки або фістули, також може спричинити напруження м’язів тазового дна.

Як ви це бачите, докторе?

Коли ви звернетеся до лікаря, він спочатку запитає вас про ваші симптоми. Наприклад:

• Ви хочете справити нужду?
• Чи відчуваєте ви повну порожнечу після того, як закінчите сечовипускання?
• Скільки разів на день ви ходите в туалет?
• Якщо ви жінка, ви також можете запитати про пологи та чи є біль під час сексу.

Потім буде проведено фізичний огляд. Під час цього лікар вручну перевірить м’язи тазового дна на наявність напруги, скутості або слабкості.

Іноді для подальшого підтвердження стану можуть бути рекомендовані спеціальні тести.

Ну, а які зараз є методи лікування цього?

Це найкраща новина. Дисфункція тазового дна – це стан , який часто можна лікувати без хірургічного втручання . Існує кілька варіантів лікування.

• Фізична терапія тазового дна:Це найважливіше та найефективніше лікування. Спеціально навчений фізіотерапевт точно визначить, які у вас м’язи напружені. Потім будуть призначені спеціальні вправи, які допоможуть вам розслабити ці м’язи та покращити їхню координацію.
• Біологічний зворотний зв'язок: Це може здатися дещо новим, але насправді це досить просто. Фізіотерапевт прикріплює датчики до вашого тіла та показує на моніторі, коли ви напружуєте та розслабляєте м'язи, подібно до того, як дивитеся в дзеркало. Потім ви вчитеся контролювати свої м'язи. Цей метод виявився ефективним понад 75%.
• Ліки: Якщо у вас запор, ваш лікар може порекомендувати ліки, такі як пом’якшувачі калу. Але ніколи не використовуйте їх без медичної консультації.
• Методи релаксації: такі речі, як медитація, йога, гарячі ванни та акупунктура, можуть допомогти зменшити напруження м’язів таза.
• Ін'єкції в тригерні точки: Якщо інші методи лікування не є успішними, спеціаліст з лікування болю може ввести невелику голку анестетика в напружені м'язи, щоб розслабити їх.

Що ви можете зробити, щоб покращити цю ситуацію

Це не те, що покращиться за одну ніч. Але найголовніше — продовжувати пробувати і не здаватися. Ви можете не помітити великої різниці протягом кількох місяців після початку лікування. Але багато людей, які точно дотримуються вказівок свого лікаря та фізіотерапевта, з часом одужують.

Тим часом, пам’ятайте про таке:

• Не пропускайте прийом ліків та відвідування фізіотерапевта: якщо ви не прийматимете ліки та не займатиметеся фізичними вправами, ваші симптоми можуть погіршитися, а процес одужання затримається.
• Уникайте дій, які чинять тиск або біль у області тазу: такі вправи, як підняття важких предметів та постійні стрибки, можуть посилити напруження цих м’язів. Запитайте свого лікаря або фізіотерапевта, які види діяльності підходять вам, а які не підходять.
• Пийте багато води та дотримуйтесь збалансованої дієти: вживання понад 8 склянок води на день може допомогти запобігти запорам. Також деякі люди можуть відчувати ситість, вживаючи продукти з високим вмістом клітковини. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, утримайтеся від такої їжі на деякий час. Проконсультуйтеся з лікарем щодо дієти, яка підходить саме вам.

Дисфункція тазового дна – поширене захворювання, але багато людей соромляться говорити про труднощі з відвідуванням туалету. Але пам’ятайте, що розмова з лікарем про це – перший і найважливіший крок до вашого одужання. Чим відкритіше та чесніше ви говорите про свої проблеми, тим успішнішим буде ваше лікування.