Рефлексологія: зцілення тіла за допомогою тиску на підошви ніг

Коли ви втомилися після довгого робочого дня та хатніх справ, чи замислювалися ви коли-небудь, як би чудово було, якби хтось прийшов і помасажував ваші ноги? Відчуття благополуччя та розслаблення, яке це приносить, неймовірне. Але чи знаєте ви, що існує спеціальна процедура , яка виходить за рамки звичайного масажу ніг і, як кажуть, здатна зцілити різні органи нашого тіла? Це те, що ми називаємо рефлексологією.

Простіше кажучи, що таке рефлексологія?

Рефлексологія – це процедура, яка передбачає застосування легкого тиску на певні точки тиску на підошвах ніг, долонях рук, а іноді й у вухах. Теорія, що лежить в основі цього методу, полягає в тому, що ці точки пов’язані з різними органами та системами нашого тіла. Це як кнопки на пульті дистанційного керування, які керують нашим тілом, знаходяться на підошвах ніг і рук. Коли ці точки тиску стимулюються, функція відповідних органів покращується, стрес в тілі зменшується, і ви відчуваєте чудове відчуття розслаблення. Це також називається «зонною терапією».

Зараз ви можете запитати, чи це схоже на акупунктуру. Хоча є деякі подібності, це дві різні речі. Акупунктура використовує точки по всьому тілу. Однак рефлексологія зосереджується переважно на підошвах ніг, руках і вухах . Крім того, це не звичайний масаж.

Які переваги цього лікування?

Головною та найочевиднішою перевагою рефлексології є те, що вона зменшує стрес і забезпечує відчуття розслаблення та омолодження . Однак, якщо ви страждаєте від певних захворювань, ці переваги можуть бути ще більшими.

За даними дослідників, коли стрес в організмі зменшується, легше справлятися з болем і дискомфортом, спричиненими різними захворюваннями. Огляд 17 досліджень показав, що люди, які проходили лікування рефлексотерапією, покращили своє психічне самопочуття та легше справлялися зі своїми хворобами.

Хоча потрібні додаткові дослідження , щоб підтвердити, чи має він прямий вплив на конкретні захворювання, деякі люди повідомляли про полегшення від таких станів:

• Для зменшення тривожності у людей, які перенесли операцію на серці.
• Для зменшення болю під час пологів.
• Для полегшення болю при артриті .
• Для зменшення втоми та дискомфорту шкіри, спричинених такими захворюваннями, як розсіяний склероз (РС).
• Для полегшення психічного та фізичного болю онкохворих.

Крім того, вважається, що він полегшує такі стани:

• Проблеми, пов'язані з пазухами .
• Біль у спині.
• Запор.

Що відбувається під час сеансу рефлексотерапії?

Добре, тепер припустимо, що ви йдете на сеанс рефлексології . Подивимося, що там відбувається.

Спочатку терапевт поговорить з вами та запитає про ваше здоров’я, дієту, спосіб життя та будь-які захворювання, які у вас можуть бути. Це допоможе визначити, чи підходить вам це лікування та на яких частинах вашого тіла (ноги, руки, вуха) вам потрібно зосередитися. Це також гарний час, щоб поставити будь-які запитання, які у вас можуть виникнути.

Вас часто відведуть у дуже тихе, розслаблююче місце. М’яка музика та приглушене освітлення допоможуть вам розслабитися. Ви можете сісти в крісло-відкидку або лягти на масажний стіл. Вам не потрібно роздягатися, але гарною ідеєю буде одягнути зручний, вільний одяг.

Спочатку терапевт обережно нанесе олію або крем на підошви ваших ніг. Потім, використовуючи різні техніки, він почне чинити легкий або помірний тиск, по одній нозі за раз. Він охопить всю вашу підошву і може повторно натиснути на певні точки тиску.

Сеанс зазвичай триває від 30 до 60 хвилин . Протягом цього часу ви відчуєте таке розслаблення, що навіть можете заснути. Іноді ви можете відчувати різноманітні емоції, коли енергія протікає через ваше тіло. Після процедури ви можете відчути себе дуже бадьорим або напрочуд спокійним.

Як це працює? Теорія, що лежить в основі цього

Існують різні думки та теорії щодо того, як працює рефлексологія.

• Теорія зон: Це основна концепція. Згідно з нею, наші підошви ніг поділені на п'ять зон. А все наше тіло вертикально від голови до ніг поділено на десять зон. Ця теорія стверджує, що коли натискати на зону на підошвах ніг, це впливає на органи у відповідній зоні тіла, і біль полегшується. Уявіть собі свої підошви як карту всього вашого тіла.
• Стимуляція нервової системи:Інша теорія полягає в тому, що коли тиск чиниться на точки на підошвах ніг, це стимулює нерви та надсилає сигнал до центральної нервової системи. Це розслабляє тіло та позитивно впливає на такі речі, як дихання, кровообіг та імунну систему.
• Зміна сприйняття болю мозком: Це також дуже цікава теорія. Легке, заспокійливе відчуття, яке ви відчуваєте під час масажу ніг, може зменшити стрес і покращити настрій. Це потім змінює те, як ваш мозок бачить або сприймає біль, і ви відчуваєте менше болю.
• Потік життєвої енергії: Згідно з деякими давніми віруваннями, через наші тіла протікає «життєва енергія». Стрес блокує цей потік енергії. Це може послабити організм, спричиняючи хвороби та біль. Вважається, що рефлексологія усуває ці блокування та дозволяє енергії вільно текти.

Коли не слід проходити сеанс рефлексології?

Хоча цей метод лікування безпечний для більшості людей, у деяких випадках його варто уникати.

Як знайти кваліфіковану людину?

У Шрі-Ланці буває досить важко знайти державні установи, які мають відповідну сертифікацію для цієї мети. Однак є досвідчені фахівці, які надають цю послугу, як у авторитетних спа-центрах та оздоровчих центрах, так і в приватному порядку.

Перш ніж обрати місце або людину для лікування, дослідіть їхню підготовку, кваліфікацію та досвід. Також гарною ідеєю буде запитати друзів чи знайомих, які вже отримали цю послугу.