Коли ми думаємо про «хвороби серця», ми часто уявляємо собі чоловіка середнього віку. Але чи знаєте ви, що основною причиною смерті жінок у всьому світі є хвороби серця та пов’язані з ними стани, також відомі як серцево-судинні захворювання (ССЗ)? Насправді це тихий вбивця. Багато жінок навіть не знають, що вони перебувають у групі ризику. Тож сьогодні ми поговоримо про те, чому жінки повинні бути особливо обізнаними щодо хвороб серця, які їхні симптоми та що ми можемо зробити, щоб захистити свої серця.
Чому серцево-судинна система жінок відрізняється від чоловічої?
Ви, мабуть, думаєте: «Серце є серце, тож чи є якісь відмінності між чоловіками та жінками?» Не дивуйтеся, так, явні відмінності є. Вчені виявили, що ці відмінності також по-різному впливають на жінок у тому, як вони стикаються з серцевими захворюваннями.
Простіше кажучи, ці зміни є ключовими.
- Анатомія: Порівняно з чоловіками, серця та кровоносні судини жінок менші . Стінки головних камер (шлуночків) серця, які перекачують кров, також тонші.
- Аналіз крові: У жінок у крові менше еритроцитів , а це означає, що вони можуть переносити менше кисню за раз.
- Адаптація серцево-судинної системи: Коли ми раптово встаємо з лежачого положення або піднімаємося на пагорб, наш організм має адаптуватися. У жінок під час цих змін частіше спостерігається раптове падіння артеріального тиску .
- Гормони: Це найбільша різниця. У жінок вищий рівень гормонів естрогену та прогестерону. У чоловіків вищий рівень тестостерону. Ці гормони мають великий вплив на здоров'я нашого серця.
Як жінка може дізнатися, чи є у неї захворювання серця?
Зазвичай жінки починають відчувати симптоми серцевих захворювань приблизно на 10 років пізніше, ніж чоловіки. Хоча багато симптомів є спільними для обох статей, існують відмінності, характерні для жінок, особливо коли йдеться про інфаркт та серцеву недостатність.
Симптоми серцевого нападу у жінок
Коли люди думають про серцевий напад, вони зазвичай уявляють собі стискаючий, стискаючий біль у грудях. Це найпоширеніший симптом. Однак жінки набагато частіше відчувають інші симптоми разом із болем у грудях або замість нього.
Серцеві напади у жінок часто можуть бути «німими серцевими нападами». Це означає, що симптоми проявляються таким чином, що їх нелегко розпізнати як серцевий напад. Це може затримати лікування і навіть загрожувати життю.
Жінки можуть відчувати один або декілька з цих симптомів під час серцевого нападу.
| Тип симптому | Опис та місця, що відчувались |
|---|---|
| Місця, де ви відчуваєте біль або дискомфорт |
|
| Інші поширені симптоми |
Найголовніше: якщо ви відчуваєте один або декілька з цих симптомів без жодної іншої причини, будь ласка, не гайте часу. Негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги лікарні. Кожна хвилина, яка минає під час серцевого нападу, пошкоджує ваш серцевий м’яз. Тому вкрай важливо швидко звернутися за медичною допомогою.
Ранні ознаки серцевого нападу
Багато жінок відчувають деякі попереджувальні ознаки (продромальні симптоми) за години, тижні або навіть місяці до серцевого нападу. Вони з'являються та зникають, тому багато людей не звертають на них уваги.
Найпоширенішим і найважливішим раннім симптомом є незвичайна втома без видимої причини. Якщо ви відчуваєте втому більше, ніж зазвичай, навіть нічого не роблячи, не ігноруйте це.
Інші ранні попереджувальні ознаки:
- Відчуття неспокою
- Часте нетравлення шлунку
- Серцебиття
- Ніби мій розум огорнутий туманом, я не можу зосередитися.
- Апетит
- Утруднене дихання та безсоння вночі
- Оніміння або поколювання в руках
- Часті або сильні головні болі
- Дискомфорт у грудях
- Біль у щелепі або зубі
- Важкість або слабкість у руках
Багато людей не сприймають ці симптоми серйозно, оскільки вони то з'являються, то зникають. Але якщо ви відчуваєте щось незвичне, варто негайно звернутися до лікаря за порадою.
Жінки та серцева недостатність
Серцева недостатність – це хронічний стан, при якому серце не здатне достатньо ефективно перекачувати кров. Це може призвести до затримки рідини, набряків ніг та збільшення ваги. У жінок цей стан проявляється по-різному.
- Діастолічна серцева недостатність, тип серцевої недостатності, що виникає, коли насосна сила серця (фракція викиду) нормальна, найчастіше спостерігається у жінок.
- Основними причинами серцевої недостатності у жінок є гіпертонія , захворювання серцевих клапанів, діабет та ішемічна хвороба серця.
- Стресова кардіоміопатія (синдром розбитого серця) – стан, який може бути спричинений важкою психологічною травмою, також поширений серед жінок.
- Жінки мають підвищений ризик розвитку симптоматичної серцевої недостатності після серцевого нападу.
Такі симптоми, як задишка (особливо під час фізичних навантажень), труднощі з фізичними вправами та набряк тіла (набряк), часто спостерігаються у жінок.
Які специфічні фактори ризику серцевих захворювань у жінок?
Такі поширені фактори ризику, як високий рівень холестерину та високий кров'яний тиск, впливають на всіх. Але деякі фактори більше впливають на жінок, а деякі є унікальними для жінок. Давайте розглянемо їх.
| Фактор ризику | Як це впливає на жінок |
|---|---|
| Високий рівень холестерину | Низький рівень хорошого холестерину (холестерину ЛПВЩ) є більш небезпечним для жінок старше 65 років, ніж для чоловіків. |
| Діабет (цукровий діабет) | Жінка з діабетом має більшу ймовірність захворіти на діабет, ніж чоловік.Ризик розвитку серцевих захворювань вищий у два-чотири рази. |
| Високий кров'яний тиск (гіпертонія) | Високий кров'яний тиск поширений у жінок старше 60 років, але його контроль гірше здійснюється. Це пояснюється тим, що деякі ліки мають більше побічних ефектів, а організм стає чутливішим до солі після менопаузи. |
| Менопауза | Гормон естроген забезпечує певний захист від серцевих захворювань. Зі зниженням рівня естрогену після менопаузи зростає ризик утворення тромбів, жирових відкладень на стінках артерій (атеросклероз) та високого рівня холестерину. |
| Ожиріння | Ожиріння є більш небезпечним для жінок, ніж для чоловіків. Накопичення жиру, особливо навколо живота, значно збільшує ризик серцевих захворювань. Ожиріння може збільшити ризик серцевого нападу у жінки до трьох разів . |
| Куріння | Жінка, яка курить, набагато частіше страждає на серцеві захворювання, ніж чоловік, який курить. |
| Аутоімунні захворювання | Такі захворювання, як ревматоїдний артрит та вовчак, частіше зустрічаються у жінок. Ці захворювання значно підвищують ризик серцевого нападу та інших серцево-судинних захворювань. |
| Стани, що виникають під час вагітності | Такі стани, як високий кров'яний тиск (прееклампсія), гестаційний діабет та кардіоміопатія в перипартальному періоді вагітності, значно підвищують ризик розвитку серцевих захворювань у подальшому житті. |
| Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) | СПКЯ може спричинити численні фактори ризику серцевих захворювань, такі як діабет, високий кров'яний тиск та рівень холестерину. |
Що ми можемо зробити, щоб захистити себе від серцевих захворювань
Не бійтеся говорити про всі ці ризики. Гарна новина полягає в тому, що 4 з 5 випадків серцевих захворювань можна запобігти. Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти цьому.
Уявіть, що ви керуєте автомобілем. Якщо ви наїдете на один цвях, можливо, шина трохи спуститься, але ви зможете доїхати до гаража. Але якщо ви наїдете на три чи чотири цвяхи? На цьому треба зупинитися, чи не так? Фактори ризику ті ж самі. Коли цвяхів кілька, ймовірність проблеми набагато вища, ніж коли є один. Тому нам потрібно якомога більше уникати цих «цвяхів».
- Знайте свої ризики: проходьте медичний огляд щороку. Слідкуйте за своїм артеріальним тиском, рівнем холестерину та цукру в крові. Якщо вам потрібно їх контролювати, використовуйте ліки, призначені лікарем.
- Фізичні вправи: Створіть план тренувань, який вам підходить. Це може бути щось просте, як-от швидка ходьба протягом 30 хвилин на день, принаймні 5 днів на тиждень.
- Киньте палити та вживайте алкоголь: Повністю киньте палити. Обмежте споживання алкоголю.
- Здорова для серця дієта: це найважливіше.
- План: Поговоріть зі своїм лікарем про зміни, які вам потрібно внести у свій раціон. Складіть список того, що ви хочете їсти, і того, що ви хочете виключити.
- Вибір: Плануйте своє харчування на тиждень. Коли ви йдете за покупками, купуйте відповідно до цього списку. Якщо ви харчуєтеся поза домом, подумайте заздалегідь про доступні здорові варіанти.
- Звертайте увагу на розмір порції: якою б смачною не була страва, не варто їсти забагато. Звертайте увагу на розмір порції на вашій тарілці.
- Смачного!: Це міф, що здорова їжа несмачна. Знайдіть смачні та корисні рецепти, які вам подобаються.
Ваше серце – найцінніша річ у вашому житті. Це ваш обов’язок – захищати його. Відкрито поговоріть зі своїм лікарем про фактори ризику та симптоми, які ви відчуваєте. Таким чином, ви зможете жити здоровим і щасливим життям.
Повідомлення на винос
- Серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті серед жінок. Не думайте про це як про «чоловічу хворобу».
- У жінок симптоми серцевого нападу можуть відрізнятися від симптомів у чоловіків. Вони можуть відчувати такі симптоми, як незвичайна втома, задишка та нудота, а не біль у грудях.
- Такі стани, як діабет, високий кров'яний тиск, менопауза, ускладнення вагітності та синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), значно підвищують ризик серцевих захворювань у жінки.
- 80% серцевих захворювань можна запобігти. Важливо дотримуватися здорового способу життя та регулярно проходити медичні огляди.
- Якщо ви помітили будь-які незвичайні симптоми, не ігноруйте їх і негайно зверніться до лікаря.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар