آپ کا جسم آپ کے بچے کے لیے دودھ کیسے پیدا کرتا ہے؟ (دودھ پلانا) آئیے اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں!

کیا آپ ماں بننے والی ہیں؟ یا آپ پہلے ہی ایک پیارے بچے کی ماں ہیں؟ تاہم، آپ کے ذہن میں دودھ پلانے کے بارے میں بہت سے سوالات ہیں، یعنی دودھ کی پیداوار (دودھ پلانے) کے عمل کے بارے میں۔ آئیے آج اس کے بارے میں ایک آسان طریقے سے بات کرتے ہیں جسے آپ سمجھ سکتے ہیں، ٹھیک ہے؟

چھاتی کا دودھ کیسے پیدا ہوتا ہے؟ چھاتی کے اندر کیا ہوتا ہے؟

ٹھیک ہے، آئیے اب دودھ بنانے والی اس حیرت انگیز مشین پر ایک نظر ڈالتے ہیں، یعنی آپ کے سینوں کے اندر کیا ہوتا ہے۔ اپنی چھاتیوں کے اندر موجود میمری غدود کو دودھ کی ایک چھوٹی فیکٹری سمجھیں۔ ان کے چند اہم حصے ہیں:

• الیوولی: یہ انگور جیسی چھوٹی تھیلیاں ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں دودھ کو عارضی طور پر بنایا اور ذخیرہ کیا جاتا ہے۔ ان میں سے بہت سے الیوولی کو ایک ساتھ جوڑ کر غدود کے جھرمٹ کی شکل دی جاتی ہے جسے lobules کہتے ہیں۔ ایک لوبول ایک لوب سے جڑا ہوا ہے۔
• دودھ کی نالی: ہر لوب میں ایک دودھ کی نالی ہوتی ہے۔ آپ کی چھاتی میں 20 تک لابس ہو سکتے ہیں۔ یہ نالیاں الیوولی سے نپل تک دودھ لے جاتی ہیں۔
• آریولا: نپل کے ارد گرد سیاہ جگہ کو آریولا کہا جاتا ہے۔ اس کے بہت سے حساس اعصابی سرے ہوتے ہیں۔ جب بچہ چوستا ہے تو یہ اعصاب دماغ کو بتاتے ہیں، "ٹھیک ہے، اب دودھ کو باہر جانے دو۔" دودھ اس وقت آتا ہے جب پورے ایرولا کو متحرک کیا جاتا ہے۔
• نپل: نپل میں تقریباً 20 چھوٹے چھوٹے سوراخ ہوتے ہیں اور ان سوراخوں سے دودھ نکلتا ہے۔ جب بچہ دودھ چوستا ہے (یا جب آپ اسے ہاتھ سے ظاہر کرتے ہیں، یا جب آپ اسے بریسٹ پمپ سے پمپ کرتے ہیں)، تو اس نپل کے اعصاب کو تحریک ملتی ہے۔ یہ محرک دماغ کو سگنل بھیجتا ہے کہ الیوولی سے دودھ کو دودھ کی نالیوں اور نپل سے باہر آنے دیں۔

سیدھے الفاظ میں، اس دودھ بنانے والے نظام کو ایک بڑا درخت سمجھیں۔ آپ کا نپل درخت کا تنا ہے۔ دودھ کی نالیاں شاخیں ہیں۔ الیوولی پتے ہیں۔

ہمیں دودھ کیوں ملتا ہے؟

لہذا، بنیادی وجہ ہمارے بچے کو کھانا کھلانا ہے۔ یہ ایک قدرتی، ہارمونی طور پر کنٹرول شدہ چیز ہے۔ بچے کی پیدائش کے دوران اور بعد میں دودھ اس طرح پیدا ہوتا ہے تاکہ نومولود کو ضروری غذائیت فراہم کی جا سکے۔ ہمارے جسم میں خاص ہارمونز ہی اس دودھ کی پیداوار اور دودھ نکلنا شروع کرتے ہیں۔ تمام ممالیہ اپنے بچوں کو اس طرح کھانا کھلاتے ہیں۔ حیرت انگیز بات یہ ہے کہ اگر آپ صحیح ہارمونل ادویات استعمال کرتے ہیں تو آپ کسی ایسے شخص کو بھی دودھ بنا سکتے ہیں جو حاملہ نہیں ہے۔

دودھ کی پیداوار کیسے شروع ہوتی ہے؟ اس کے مراحل کیا ہیں؟

دودھ بنانے کا عمل آپ کے حاملہ ہونے کے بعد ہونے والی ہارمونل تبدیلیوں کے سلسلے سے شروع ہوتا ہے۔ ہم اس عمل کو ''Lactogenesis'' کہتے ہیں۔ اس کے تین اہم مراحل ہیں۔

مرحلہ ایک لییکٹوجنیسیس - حمل کے دوران شروع ہوتا ہے!

یہ مرحلہ آپ کے حمل کے 16 ہفتوں کے لگ بھگ شروع ہوتا ہے اور بچے کی پیدائش کے چند دنوں تک رہتا ہے۔

• ہارمونز ایسٹروجن اور پروجیسٹرون بڑھتے ہیں۔اس سے آپ کی چھاتیوں میں دودھ کی نالیوں کا سائز اور حجم بڑھ جاتا ہے۔ آپ کے سینوں کو تھوڑا بڑا اور بھرا ہوا محسوس ہو سکتا ہے۔ میمری غدود دودھ بنانے کے لیے تیار ہو رہے ہیں۔
• آپ کے نپل سیاہ ہو جائیں گے اور آپ کا ایرولا بھی بڑا ہو جائے گا۔
• اریولا میں چھوٹے ٹکڑوں (`مونٹگومری غدود`) نپل کو نم رکھنے کے لئے تیل جیسا مادہ خارج کرتے ہیں۔
• سب سے اہم بات، آپ کا جسم کولسٹرم پیدا کرنا شروع کر دے گا، جو آپ کے بچے کو پہلا دودھ ملے گا، جو بہت غذائیت سے بھرپور ہے۔

مرحلہ دو لیکٹوجینیسیس - بچہ پیدا کرنے کے بعد دودھ کیسے آتا ہے!

یہ مرحلہ بچے کی پیدائش کے تقریباً دو سے تین دن بعد شروع ہوتا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب دودھ کی پیداوار میں تیزی آتی ہے۔

• آپ کے بچے اور نال کی پیدائش کے بعد، ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی سطح اچانک گر جاتی ہے۔ پھر پرولیکٹن نامی ہارمون کام کرنا شروع کر دیتا ہے۔
• پرولیکٹن اہم ہارمون ہے جو دودھ بناتا ہے۔
• آپ دیکھیں گے کہ اس دوران دودھ کی پیداوار اچانک بہت بڑھ جاتی ہے۔ ہم کہتے ہیں 'دودھ بہہ رہا ہے'، ایسا ہی ہے۔
• اکثر ان دنوں ، آپ کی چھاتیاں دودھ سے بھری ہوئی، تنگ، ''مشکل''، اور تکلیف دہ محسوس کر سکتی ہیں۔

تیسرا مرحلہ (`مرحلہ تین لیکٹوجینیسیس`) - مسلسل دودھ پلانے کا وقت!

یہ آپ کے دودھ پلانے کی پوری مدت ہے۔

• عام طور پر، دودھ کی پیداوار اس وقت تک جاری رہے گی جب تک کہ آپ کی چھاتیوں کی نکاسی نہ ہو۔
• جیسے جیسے دودھ نکالے جانے کی مقدار بڑھ جاتی ہے، آپ کا جسم اس خلا کو پر کرنے کے لیے زیادہ دودھ بناتا ہے۔ آپ اپنے بچے کو زیادہ کثرت سے دودھ پلا کر یا پمپ کر کے زیادہ دودھ بنا سکتے ہیں۔

کون سے ہارمون دودھ پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں؟

آپ شاید اب سمجھ گئے ہوں گے کہ دودھ کی پیداوار کے اس عمل میں ہارمونز کتنے اہم ہیں۔ اہم چیز جو آپ کے دودھ کی مقدار کو کنٹرول کرتی ہے وہ ایک ہارمون ہے جسے پرولیکٹن کہتے ہیں۔ آپ کا جسم حمل کے ابتدائی مراحل میں یہ پرولیکٹن بنانا شروع کر دیتا ہے۔ تاہم، ابتدائی طور پر، حمل کے دوران ایسٹروجن اور پروجیسٹرون جیسے ہارمونز کی بڑھتی ہوئی سطح کی وجہ سے پرولیکٹن کا کام کسی حد تک دب جاتا ہے۔ نال کے باہر آنے کے بعد، جیسے جیسے حمل کے ہارمونز کم ہو جاتے ہیں، پرولیکٹن اپنی جگہ لے لیتا ہے۔

جب بچہ نپل کو چوستا ہے، تو یہ اعصاب کو متحرک کرتا ہے اور دماغ سے کہتا ہے کہ پرولیکٹن اور آکسیٹوسن نامی دو ہارمون خارج کرے۔ پرولیکٹن الیوولی میں دودھ پیدا کرنے کا سبب بنتا ہے۔ آکسیٹوسن پٹھوں کو سکڑنے اور دودھ کو الیوولی سے باہر اور دودھ کی نالیوں میں دھکیلنے کا سبب بنتا ہے۔

باہر نکلنے والے دودھ کو ہم 'خرابی' کہتے ہیں۔یہ ''لٹ ڈاؤن'' بچے کے چوسنے کے تقریباً 30 سیکنڈ بعد ہوتا ہے۔ یہ ہارمونز صرف ایک چھاتی تک محدود نہیں ہیں، لہٰذا ''لیٹ ڈاون'' ایک ہی وقت میں دونوں نپلوں سے دودھ نکلنے کا سبب بن سکتا ہے۔

اگر آپ حاملہ نہیں ہیں تو دودھ پلانے میں ایسی دوائیں استعمال کرنا شامل ہیں جو حمل کے دوران آپ کے جسم کے ہارمونز کی نقل کرتی ہیں۔ آپ کے سینوں کو متحرک کرنا - یا تو چھاتی کے پمپ سے یا دودھ پلانے سے - آپ کے دودھ کی پیداوار شروع کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ ایک پیچیدہ عمل ہے، اس لیے کسی ایسے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنا ضروری ہے جو آپ کی ضروریات کو سمجھتا ہو اور اس شعبے میں تجربہ کار ہو۔

کیا حمل کے دوران دودھ آنا شروع ہو جاتا ہے؟

ہاں، یہ عجیب لگ سکتا ہے، لیکن آپ حاملہ ہونے اور دوسرے سہ ماہی میں داخل ہونے کے چند ہفتوں بعد ہی دودھ بنانا شروع کر سکتے ہیں۔ جیسا کہ ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی سطح بڑھ جاتی ہے، آپ کا جسم دودھ بنانے کے لیے تیار ہوتا ہے۔ آپ کے سینوں میں دودھ کی نالیوں کی تعداد بڑھ جاتی ہے۔ یہ نالیاں الیوولی سے نپلوں تک دودھ لے جاتی ہیں۔ حمل کے وسط میں، آپ کا جسم کولسٹرم بنانا شروع کر دیتا ہے۔ یہ پہلا دودھ ہے جو آپ کے بچے کو ملے گا۔

کیا آپ حاملہ ہوئے بغیر دودھ پلا سکتے ہیں؟

ہاں، آپ حاملہ ہوئے بغیر دودھ بنا سکتے ہیں۔ اسے inducing lactation کہتے ہیں۔ یہ ایک قدرے پیچیدہ عمل ہے۔ دودھ بنانے میں عام طور پر ہارمون کی نقل کرنے والی دوائیں کئی مہینے لگتی ہیں۔ دودھ بنانے کا دوسرا حصہ نپل سے دودھ کا اظہار ہے۔ جب بچہ چوستا ہے، چھاتی کا پمپ استعمال کرتا ہے، یا ہاتھ سے دودھ نکالتا ہے، تو دماغ دودھ کو باہر جانے کے لیے چھاتی کو سگنل بھیجتا ہے۔ ڈاکٹر اس عمل میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

میں دودھ کو کیسے روک سکتا ہوں؟

بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ دودھ کی پیداوار بند کرنا چاہتے ہیں۔ آپ قدرتی طور پر دودھ پیدا کرنا بند کر سکتے ہیں، یا آپ ہارمونل ادویات کا استعمال کر کے ایسا کر سکتے ہیں۔

قدرتی طور پر دودھ کی فراہمی کو کیسے کم کیا جائے:

دودھ کی پیداوار طلب اور رسد کا عمل ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جیسے جیسے آپ کے بچے کا ماں کے دودھ پر انحصار کم ہوتا جائے گا، یا جیسے جیسے آپ دودھ پلانے یا پمپ کرنے کی تعدد کو کم کرتے جائیں گے، آپ کے دودھ کی فراہمی بتدریج کم ہوتی جائے گی۔ سیدھے الفاظ میں، اگر آپ اپنے سینوں سے دودھ کی مقدار کو کم کرتے ہیں، تو آپ کا جسم آہستہ آہستہ اس کی پیداوار کو کم کردے گا۔

جب آپ کا دودھ آنا بند ہو جاتا ہے، تو آپ کو تھوڑی بے چینی محسوس ہو سکتی ہے۔ بہت سے لوگ مشغولیت کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ دودھ کے رسنے یا بند دودھ کی نالی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ تاہم، آپ اوور دی کاؤنٹر درد سے نجات دہندہ استعمال کرکے، معاون برا پہن کر، یا اپنی چھاتی پر آئس پیک رکھ کر اس درد کو کم کرسکتے ہیں۔

دواؤں سے دودھ پلانے کو کیسے روکا جائے:

ایسی دوائیں بھی ہیں جو دودھ کی پیداوار کو روک سکتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو ان ادویات، ان کے فوائد اور مضر اثرات کے بارے میں مزید بتا سکتا ہے۔

mammary glands کہاں واقع ہیں؟

Mammary glands وہ ہیں جنہیں ہم عام طور پر چھاتی کہتے ہیں۔ ہر ایک کے پاس ہے۔ وہ سینے میں واقع ہیں. وہ کنیکٹیو ٹشو، چکنائی، اور خاص غدود کے ٹشو سے مل کر بنتے ہیں جو دودھ بناتے ہیں۔ خواتین کے غدود کی بافتیں تھوڑی مختلف ہوتی ہیں، کیونکہ ان میں الیوولی اور لوبیل ہوتے ہیں جو دودھ بناتے ہیں۔ خواتین میں بھی بہت زیادہ غدود کے ٹشو ہوتے ہیں۔

عام حالات کیا ہیں جو دودھ پلانے کی صلاحیت کو متاثر کرتے ہیں؟

دودھ پلانے کی صلاحیت اور آپ کے دودھ پیدا کرنے کی مدت ہر شخص سے مختلف ہوتی ہے۔ کچھ لوگ سالوں تک دودھ پیدا کر سکتے ہیں، جبکہ دوسروں کو اپنے بچے کے لیے دودھ پیدا کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔

یہاں کچھ عام عوامل ہیں جو دودھ پلانے یا دودھ پلانے کو متاثر کر سکتے ہیں:

• ہارمون کی سطح اور ہارمون سے متعلق حالات۔
• آپ جو دوا لیتے ہیں۔
• اگر آپ نے پہلے تابکاری تھراپی حاصل کی ہے۔
• چھاتیوں یا نپلوں کو صدمہ۔
• اگر آپ نے چھاتی میں اضافہ، تعمیر نو، یا چھاتی کی دوسری سرجری کرائی ہے۔
• دیگر طبی حالات، جیسے ایچ آئی وی انفیکشن۔
• منشیات اور الکحل کا استعمال۔

اگر آپ اپنے بچے کو دودھ پلا رہے ہیں یا بوتل سے دودھ پلا رہے ہیں، تو آپ کو کوئی بھی نئی دوا یا علاج شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔ بہت سی دوائیں چھاتی کے دودھ میں جا سکتی ہیں اور آپ کے بچے پر نقصان دہ اثرات مرتب کر سکتی ہیں۔

دودھ پلانے کے دوران حیض کی عدم موجودگی (دودھ پلانے والی امینوریا) کیا ہے؟

دودھ پلانے والی امینوریا اس وقت ہوتی ہے جب آپ ماہواری کو روک دیتے ہیں کیونکہ آپ دودھ پلا رہے ہیں۔ جب آپ دودھ پلا رہے ہوتے ہیں، تو آپ کا جسم پرولیکٹن نامی ایک ہارمون پیدا کرتا ہے، جو دودھ بنانے والا ہارمون ہے۔ یہ پرولیکٹن آپ کے جسم میں luteinizing ہارمون (LH) کی مقدار کو کم کرتا ہے۔ یہ LH آپ کے جسم کو بیضہ دانی کے دوران انڈا چھوڑنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کا جسم LH پیدا نہیں کرتا ہے تو آپ کا بیضہ نہیں نکلے گا اور آپ کو ماہواری نہیں ہوگی۔ دودھ پلانے کی وجہ سے ماہواری کا یہ نقصان کئی مہینوں تک جاری رہ سکتا ہے، جب تک کہ آپ دودھ پلانا مکمل طور پر بند نہ کر دیں۔

کیا دودھ پلانے سے میری بیماریوں کے بڑھنے کا خطرہ کم ہوتا ہے؟

ہاں، یہ سچ ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دودھ پلانے سے آپ کے رحم کے کینسر اور چھاتی کے کینسر کا خطرہ کم ہوجاتا ہے ۔ یہ آپ کے ٹائپ 2 ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

دودھ کی پیداوار کو کیسے برقرار رکھا جائے؟

دودھ کی پیداوار کو برقرار رکھنا بڑی حد تک طلب اور رسد پر مبنی ہے۔آپ کا بچہ جتنا زیادہ چوستا ہے، یا آپ بریسٹ پمپ سے جتنا زیادہ اظہار کرتے ہیں، آپ کا جسم اتنا ہی زیادہ دودھ بنائے گا۔ آپ کے دودھ کی سپلائی کو کم کرنے کے طریقے ہیں، چاہے یہ ہارمونز کے ذریعے ہو یا پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں کے ذریعے۔ اگر آپ دودھ پلانا جاری رکھنا چاہتے ہیں تو، یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:

• اپنے بچے کو جب بھی وہ پوچھے کھلائیں، یا کثرت سے پمپ کریں (تقریبا ہر چار گھنٹے بعد)۔
• کافی کیلوریز کے ساتھ صحت مند غذا کھائیں۔ کم کیلوری والے کھانے دودھ کی فراہمی کو کم کر سکتے ہیں۔
• وافر مقدار میں پانی پئیں اور ہائیڈریٹ رہیں۔ چھاتی کا دودھ زیادہ تر پانی ہے۔
• تمباکو نوشی، منشیات، یا شراب سے بچیں. یہ آپ کے دودھ کی فراہمی کو کم کر سکتے ہیں اور آپ کے دودھ میں بھی شامل کیے جا سکتے ہیں۔

Lactation اور Colostrum میں کیا فرق ہے؟

دودھ پلانا آپ کے سینوں سے دودھ بنانے اور جاری کرنے کا پورا عمل ہے۔ کولسٹرم دودھ پلانے کے دوران آپ کی چھاتیوں سے پیدا ہونے والا پہلا دودھ ہے، اور پہلا دودھ جو آپ کا بچہ پیتا ہے۔ یہ موٹا، پیلا اور اکثر 'مائع سونا' کہلاتا ہے۔ کولسٹرم پروٹین، معدنیات، وٹامنز اور اینٹی باڈیز سے بھرپور ہوتا ہے۔

دودھ کی پیداوار کو دلانے کے لیے ہارمون تھراپی کا کیا مطلب ہے؟

وہ جوڑے یا خاندان جو گود لینے یا سروگیسی جیسی وجوہات کی بنا پر دودھ پلانا چاہتے ہیں وہ ہارمون تھراپی آزما سکتے ہیں۔ حوصلہ افزائی شدہ دودھ پلانا حاملہ ہوئے بغیر دودھ کی فراہمی کو تیار کرنے کا عمل ہے۔ اس میں کئی مہینوں تک ایسٹروجن اور پروجیسٹرون جیسے ہارمونز لینا شامل ہے تاکہ آپ کے جسم کو یہ سوچنے پر مجبور کیا جا سکے کہ آپ حاملہ ہیں۔ یہ آپ کے سینوں کو دودھ بنانے کے لیے تیار کرتا ہے۔ کچھ ادویات اور جڑی بوٹیاں بھی دودھ کی فراہمی کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔

آپ کے بچے کی آمد سے چند ہفتے پہلے، آپ کو بریسٹ پمپ سے اپنے سینوں کو پمپ کرنا شروع کر دینا چاہیے۔ یہ آپ کے جسم کو پرولیکٹن کے اخراج کے لیے متحرک کرتا ہے، جو دودھ بناتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں، آپ کو دن میں کئی بار اپنے دودھ کا اظہار کرنا چاہیے، جیسا کہ آپ کسی بچے کے ساتھ کرتے ہیں۔ اس سے آپ کے دودھ کی فراہمی کو بڑھانے میں مدد ملے گی۔ آپ اپنے بچے کے آنے کے بعد جو دودھ بناتے ہیں اسے بھی منجمد کر سکتے ہیں۔

اگر آپ اس بارے میں سوچ رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے اپنے بچے کو دودھ پلانے کی خواہش کے بارے میں بات کرنی چاہیے۔ حوصلہ افزائی دودھ پلانا بہت سے لوگوں کے لئے کامیاب ہے، لیکن یہ سب کے لئے کامیاب نہیں ہے.

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں

اگر آپ اپنے بچے کو دودھ پلانا چاہتے ہیں، تو دودھ پلانے کے عمل کو سمجھنا ضروری ہے تاکہ آپ کو معلوم ہو کہ کیا توقع کرنی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کریں کہ دودھ پلانے یا دودھ کے اظہار کے لیے بہترین تیاری کیسے کی جائے۔یاد رکھیں، آپ کے حالات اور صحت کی تاریخ کے لحاظ سے، دودھ پلانا ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتا ہے۔

اگر آپ کو دودھ پلانے میں کوئی مسئلہ درپیش ہے تو آپ کو شرمندگی یا غم بھی محسوس ہو سکتا ہے۔ لیکن دودھ پلانے کے ساتھ مسائل کا ہونا بہت عام ہے۔ دودھ پلانے کے ماہرین اور دیگر صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے ان مشکلات پر قابو پانے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

دودھ پلانا، دودھ پلانا، چھاتی کی صحت، ہارمونز، حمل، کولسٹرم